套裝2本 圖解催乳按摩+圖解按摩催乳 按摩開奶食療催奶準媽媽孕媽新手孕婦催乳師月嫂培訓教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 催乳按摩
• 催乳
• 開奶
• 産後恢復
• 母乳喂養
• 孕婦
• 育兒
• 月嫂
• 産後護理
• 按摩食療

商品名稱：套裝2本 圖解催乳按摩+圖解按摩催乳 按摩開奶食療催奶準媽媽孕媽新手孕婦催乳師月嫂培訓教材

商品編號：22281899561

店鋪： 恩熙文化圖書專營店

商品毛重：500.00g

商品産地：中國大陸

貨號：9787553759371

《孕期媽咪健康寶典：科學坐月子，輕鬆享哺育》 引言 孕育新生命是女人一生中最為神聖而偉大的旅程。當小生命的到來伴隨著的是即將到來的哺乳期，許多新手媽媽的臉上寫滿瞭期待，同時也夾雜著一絲忐忑。如何科學地進行産後護理，確保身體盡快恢復？如何順利地開啓哺乳之路，讓寶寶獲得最天然的營養？《孕期媽咪健康寶典：科學坐月子，輕鬆享哺育》正是為解答這些疑問而生。本書並非簡單羅列各種經驗，而是基於科學的醫學知識，結閤實際護理經驗，為準媽媽和新媽媽提供一套全麵、係統、實用的産後恢復與哺乳指導方案。我們將目光聚焦於産後身體的復原，以及母乳喂養過程中可能遇到的挑戰和解決方案，旨在幫助您以最健康、最自信的狀態迎接新生命的到來，並享受與寶寶親密無間的哺乳時光。 第一章：産後身體的奇妙恢復之旅 分娩的陣痛過後，新媽媽們迎來的是一個全新的挑戰——身體的復原。這個過程就像一場精密的“重生”，需要科學的引導和細心的嗬護。《孕期媽咪健康寶典》將帶您深入瞭解産後身體的生理變化，並提供一套循序漸進的恢復計劃。 認識産後身體變化： 我們將詳細講解子宮的復舊過程，包括其體積的變化、收縮的機製以及可能伴隨的惡露。同時，您將瞭解到盆底肌的變化，以及為何盆底肌的恢復對女性健康至關重要。此外，哺乳期的乳腺變化，雖然本書不涉及具體的催乳按摩手法，但我們會解釋乳腺在哺乳期生理上的變化，為後續的順利哺乳打下基礎。 科學坐月子的誤區與真相： 許多傳統坐月子的觀念流傳甚廣，但並非都科學有效。《孕期媽咪健康寶典》將甄彆其中的科學與僞科學，為您解讀現代醫學提倡的健康坐月子方式。我們將強調適度的活動，避免長時間臥床，以及關注個人衛生，預防感染的重要性。我們還會探討如何根據個體情況調整飲食，以支持身體恢復，而不是盲目進補。 産後情緒的嗬護： 身體的恢復離不開心理的健康。《孕期媽咪健康寶典》將關注新媽媽可能經曆的情緒波動，如産後抑鬱和焦慮。我們將提供識彆這些情緒的信號，以及傢人和社會應如何提供支持。同時，我們也會分享一些自我調節的方法，幫助新媽媽更好地適應身份的轉變，保持積極樂觀的心態。 運動與康復： 適度的産後運動是促進身體恢復的關鍵。《孕期媽咪健康寶典》將介紹一些溫和、安全的産後運動，特彆是針對盆底肌和腹直肌的恢復性訓練。這些運動旨在幫助您重建身體的力量和耐力，為未來的生活做好準備。我們將強調循序漸進的原則，確保運動不會給身體帶來負擔。 第二章：母乳喂養：連接母子心靈的紐帶 母乳是寶寶最天然、最營養的食物，更是媽媽對寶寶愛的傳遞。《孕期媽咪健康寶典》將為您提供關於母乳喂養的全麵指導，幫助您剋服可能遇到的睏難，享受母乳喂養的樂趣。 母乳喂養的益處： 我們將深入闡述母乳喂養對寶寶和媽媽雙方的長遠益處，包括免疫力的提升、消化吸收的優化、以及親子關係的建立。您將瞭解到母乳喂養如何幫助寶寶建立健康的腸道菌群，降低過敏的風險，並促進大腦發育。對於媽媽而言，母乳喂養有助於子宮收縮，減少産後齣血，並降低患乳腺癌和卵巢癌的風險。 成功的母乳喂養姿勢： 正確的喂養姿勢是母乳喂養成功的關鍵。《孕期媽咪健康寶典》將詳細圖文並茂地展示幾種舒適且有效的哺乳姿勢，如搖籃式、交叉式、側臥式等。我們將指導您如何找到最適閤自己和寶寶的姿勢，確保寶寶能夠有效地含住乳頭，從而促進乳汁的充分分泌，並避免乳頭疼痛。 寶寶的信號解讀： 瞭解寶寶飢餓的信號至關重要，這有助於建立規律的喂養習慣。《孕期媽咪健康寶典》將幫助您識彆寶寶早期的飢餓信號，如伸舌頭、咂嘴、尋找乳頭等，以及晚期的信號，如哭鬧。學會觀察這些信號，能夠幫助您在寶寶最需要時提供喂養，避免過度哭鬧帶來的不適。 應對常見的母乳喂養問題： 即使有充分的準備，母乳喂養過程中也可能齣現一些挑戰。《孕期媽咪健康寶典》將重點關注新手媽媽可能會遇到的常見問題，並提供切實可行的解決方案。我們將探討如何應對乳頭皸裂，提供緩解疼痛和促進愈閤的方法。同時，我們也會討論如何判斷寶寶是否獲得瞭足夠的奶量，以及如何處理乳房脹痛等情況。我們將強調，大多數問題都是可以剋服的，關鍵在於及時、科學的應對。 飲食與母乳分泌： 均衡的飲食對母乳的分泌有著重要影響。《孕期媽咪健康寶典》將提供一份科學的哺乳期飲食指南，為您推薦有助於促進乳汁分泌的食物，並指導您如何保持均衡的營養攝入。我們將避免誇大某些食物的神奇功效，而是強調整體飲食的質量和多樣性。 哺乳期的水分補充： 充足的水分攝入是保證乳汁分泌量的基礎。《孕期媽咪健康寶典》將提醒您注意補充足夠的水分，並提供一些飲水建議。 第三章：寶寶的成長，媽咪的安心 陪伴寶寶的成長是為人父母最幸福的時光。《孕期媽咪健康寶典》將為您提供一些關於寶寶日常護理的基礎知識，讓您能夠更從容地應對育兒的方方麵麵。 寶寶的睡眠與安撫： 瞭解寶寶的睡眠規律，掌握有效的安撫技巧，是幫助寶寶健康成長的關鍵。《孕期媽咪健康寶典》將分享關於嬰兒睡眠周期的知識，並提供一些幫助寶寶入睡和延長睡眠時間的技巧。同時，我們也會介紹一些溫和的安撫方法，幫助寶寶緩解哭鬧，獲得安全感。 寶寶的日常清潔與護理： 細緻的日常清潔和護理能夠有效預防寶寶的皮膚問題。《孕期媽咪健康寶典》將指導您如何為寶寶進行安全有效的洗澡、換尿布以及皮膚護理。我們將強調溫和、天然的護理産品的重要性，並提供一些應對濕疹等常見皮膚問題的建議。 認識寶寶的早期發育裏程碑： 瞭解寶寶在不同階段的成長發育特點，能夠幫助您更好地觀察和陪伴寶寶。《孕期媽咪健康寶典》將為您介紹寶寶在早期的一些關鍵發育裏程碑，如抬頭、翻身、坐起等，並提供一些在傢中可以進行的親子互動遊戲，以促進寶寶的全麵發展。 結語 《孕期媽咪健康寶典：科學坐月子，輕鬆享哺育》是一本陪伴您度過孕期末期、産後恢復以及哺乳初期重要階段的實用指南。我們希望通過這本書，能夠為您提供科學、可靠的信息，幫助您以更自信、更從容的態度迎接新生命的到來，並享受這段充滿愛與挑戰的旅程。母乳喂養不僅僅是滿足寶寶的生理需求，更是母子間情感交流的橋梁。願每一位新媽媽都能在這本書的幫助下，順利開啓科學的産後恢復，成功地實現母乳喂養，與寶寶共同譜寫一段溫馨美好的親子時光。 本書特點： 科學嚴謹： 內容基於醫學研究和專業知識，摒棄陳舊觀念，提供科學、可靠的指導。 全麵實用： 涵蓋産後恢復、母乳喂養、寶寶護理等多個方麵，為新手媽媽提供全方位的支持。 通俗易懂： 語言簡潔明瞭，避免專業術語，讓每一位準媽媽都能輕鬆理解。 貼近實際： 關注新手媽媽可能遇到的實際問題，提供切實可行的解決方案。 情感關懷： 不僅關注身體的恢復，更關注新媽媽的心理健康，給予情感上的支持。 本書適閤人群： 所有即將生産的準媽媽 初為人母的新手媽媽 希望全麵瞭解産後恢復和母乳喂養的孕婦 關注科學育兒的傢庭成員

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將步入新手媽媽行列的準孕婦，我一直在尋找一本能夠讓我安心、並且能夠實際操作的書籍來幫助我瞭解催乳的知識。這套書簡直是我心目中的理想教材！首先，它用瞭“圖解”的方式，這一點對我來說太重要瞭。懷孕期間各種身體不適，閱讀大量的文字反而容易感到疲憊，而這本書通過生動形象的插圖，將復雜的按摩手法和穴位位置一一呈現，讓我一目瞭然，也更容易記住。我不用擔心自己會誤操作，每一個步驟都清晰明瞭。其次，它不僅僅停留在按摩技巧的層麵，還深入講解瞭産後如何“開奶”，以及一些“食療”的輔助方法。這一點非常實用，讓我瞭解到産後不僅需要按摩，還需要注意飲食的調理，纔能更好地促進泌乳。書中推薦的一些食譜也都很簡單易學，讓我覺得即使是新手媽媽也能輕鬆上手。更重要的是，這本書讓我感到瞭一種“安全感”。它讓我知道，通過科學的方法和正確的指導，母乳喂養並不像我想象的那麼睏難，我也可以成為一個能夠順利哺乳的媽媽。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！作為一個新手媽媽，在懷孕期間就聽說瞭催乳的重要性，但對於如何正確進行催乳按摩，以及産後如何開奶，我一直感到非常迷茫和焦慮。直到我發現瞭這套書，簡直如獲至寶。它不僅僅是講解按摩技巧，更重要的是，通過清晰的圖解，讓我能夠直觀地理解每一個動作的要領，無論是按摩的手法、力度，還是穴位的選擇，都講解得非常細緻，生怕我們這些新手媽媽會齣錯。更讓我驚喜的是，書中還結閤瞭食療的方法，告訴我哪些食物有助於催乳，哪些又需要避免，這讓我對産後的營養補充有瞭更清晰的規劃。我特彆喜歡它循序漸進的講解方式，從孕期的準備到産後的護理，一步步地引導我，讓我覺得催乳不再是那麼遙不可及的難題。讀完這本書，我感覺自己信心倍增，不再像之前那樣手足無措，而是對即將到來的母乳喂養充滿期待。這本書讓我覺得，做一個充滿智慧和自信的媽媽，其實並不難。

評分☆☆☆☆☆

這套書的齣版，對於我這樣的新手媽媽來說，無疑是一份寶貴的禮物。在孕期，我總是擔心産後乳汁不足，影響寶寶的健康。這套書的齣現，就像給我打瞭一劑強心針。首先，它的“圖解”形式做得非常齣色，每一個按摩手法都配有清晰、逼真的插圖，讓我可以一步步跟著學習，完全不用擔心會齣錯。無論是按摩的角度、力度，還是應該觸及的穴位，都標注得非常明確。這大大減少瞭我在實踐過程中的睏惑和顧慮。其次，這本書不僅僅停留在按摩本身，它還提供瞭關於“開奶”的詳細指導，以及一些“食療”的建議。這些內容非常全麵，讓我瞭解到産後哺乳是一個係統性的過程，需要按摩、飲食等多方麵的配閤。書中介紹的食療方也都很實用，食材易得，操作簡單，讓我覺得即使是廚藝不一般的媽媽也能輕鬆完成。最重要的是，這本書讓我覺得，母乳喂養並非是一件“憑感覺”的事情，而是可以通過科學的方法來掌握的，這極大地增強瞭我對母乳喂養的信心。

評分☆☆☆☆☆

我是一名即將成為新手媽媽的孕婦，對於即將到來的哺乳期，我內心既期待又有些許不安。在朋友的推薦下，我入手瞭這套關於催乳和按摩的書籍。這本書最讓我贊賞的一點是它的“圖解”形式。懷孕期間，我閱讀大量文字容易感到疲憊，而這套書用生動形象的插圖，將復雜的按摩手法和重要的穴位點一一呈現，讓我能夠非常直觀地理解和學習，甚至能在傢中自己進行模擬練習。這對於我這個毫無經驗的孕媽來說，簡直是太友好瞭。同時，它不僅僅局限於按摩技巧，還融入瞭“開奶”和“食療”的實用知識，讓我對整個産後哺乳過程有瞭更全麵的認知。書中關於如何通過飲食來促進泌乳的建議，也非常貼心，食材都很常見，做法也簡單易懂，讓我感覺即便産後身體虛弱，也能輕鬆為自己準備滋補的食物。這本書讓我覺得，母乳喂養不僅僅是母親的天性，更是一門可以學習和掌握的學問，這給瞭我莫大的鼓勵和信心。

評分☆☆☆☆☆

我是一名正在備孕的準媽媽，一直以來都對母乳喂養充滿嚮往，但又擔心自己因為經驗不足而無法順利實現。所以在朋友的推薦下，我入手瞭這套圖解版的催乳書籍。我必須說，它的內容設計真的非常貼心。首先，它的圖解非常精美且清晰，讓我能夠非常直觀地學習到每一個按摩的手法和要點。這對於我這樣一個平時不太接觸相關知識的人來說，簡直是福音。我不用再費力地去想象那些文字描述中的動作，而是可以直接看著圖片模仿，大大降低瞭學習的難度。其次，它在講解按摩技巧的同時，還穿插瞭一些關於産後開奶和食療的知識，這讓我對整個哺乳過程有瞭更全麵的瞭解。書中推薦的食療方也比較接地氣，食材都很容易獲得，而且也標注瞭相應的功效，讓我感覺既科學又實用。我尤其欣賞它在講解過程中強調的“循序漸進”和“循序漸進”的理念，這讓我明白催乳是一個需要耐心和正確方法的過程，而不是一蹴而就。這本書讓我對未來的母乳喂養之路充滿信心，也讓我感覺自己能夠更好地為寶寶的到來做好準備。