懷孕瞭,一定要知道的48件事 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊靜著作 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕期知識
• 備孕
• 孕婦
• 育兒
• 母嬰健康
• 懷孕初期
• 懷孕中期
• 懷孕晚期
• 産前準備

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539060668

商品編碼：22224275447

開本：其他

齣版時間：2017-11-01

頁數：196

字數：240000

作  者:楊靜 主編 定  價:36.8 齣 版 社:江西科學技術齣版社 齣版日期:2017年11月01日 頁  數:196 裝  幀:平裝 ISBN:9787539060668 ●Chapter1科學産檢篇
●No．1從備孕期開始做檢查
●No．2做好優生和遺傳谘詢
●No．3孕期檢查必不可少
●No．4細心安排産檢項目
●No．5注意以下産檢事項
●No．6避開做産檢的雷區
●Chapter2飲食營養篇
●No．7瞭解養胎的黃金營養素
●No．8孕期養胎這樣吃
●No．9避開飲食“紅燈區”
●No．10孕媽媽四季養胎飲食要點
●No．11用飲食趕走孕期不適、疾病
●……
●Chapter3孕期保健篇
●Chapter4快樂“孕”動篇
●Chapter5居傢細則篇
●Chapter6胎教知識篇
●Chapter7分娩坐月子篇
●Chapter8新生兒養護篇

內容簡介

楊靜著的《懷孕瞭一定要知道的48件事》分為8個不同的篇章，分彆是科學産檢篇、飲食營養篇、孕期保健篇、快樂“孕”動篇、居傢細則篇、胎教知識篇、分娩坐月子篇以及新生兒養護篇，既關愛孕媽媽，又關注寶寶的健康成長。孕産專傢貼心指導，陪伴孕媽媽輕鬆度過孕期生活，做新媽媽! 楊靜 主編 楊靜，女，長沙市靠前醫院婦産科主任醫師，婦産科副主任，湖南省醫學會醫療事故技術鑒定專傢庫成員，中南大學長沙市一臨床學院兼職教授。對婦産科常見病、多發病，産科急危重癥及並發癥的診治有著豐富的臨床經驗。在婦科腫瘤、婦科內分泌方麵有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。 孕育生命是一項偉大的事業，也是女性的神聖使命。女人一旦升級為孕媽媽，生活的方方麵麵都要多加留意，尤其是在懷孕之後的前3個月，小小的胚胎還沒有在子宮內穩定下來，媽媽的一舉一動都關係著他的正常發育，如果稍有不慎，還會招緻流産的風險；到瞭孕中期，胎兒逐漸安穩下來，與此同時也進入瞭快速發育的時期，此時，孕媽媽的營養補充至關重要，既不能吃得太少，無法滿足胎兒的正常生長發育需求，也不能胃口大開，暴飲暴食，以免加大胎兒變成巨大兒的概率和新媽媽産後的瘦身難度；來到孕晚期，孕媽媽即將和小天使見麵瞭，心裏既緊張又開心，害怕分娩的痛苦，又期待小天使的降生，此時，調整好自己的身心，以更好的狀態實現順利分娩，是每一位即將升任媽媽的女性要做的功課。在十月懷胎的過程中，孕媽媽自身或許會齣現諸如妊娠紋和妊娠斑、下肢水腫、便秘、尿頻、妊娠高血壓、妊娠糖尿病以及情緒多變等多種孕期疾病和不適，彆擔心，這些都屬於“甜蜜的負擔”，等

育兒百科全書：從孕期準備到嬰幼兒照護的全麵指南 本書聚焦於為新手父母和希望係統瞭解育兒知識的傢庭提供一個全麵、深入、實用的參考手冊。它旨在填補市麵上許多育兒書籍僅關注特定階段（如孕期或某一特定疾病）的空白，提供一個貫穿孩子生命最初幾年（從孕前準備到學齡前）的知識框架。 本書內容龐大且結構清晰，分為四大核心模塊，確保信息覆蓋的廣度和深度足以應對現代父母在麵對海量信息時的睏惑。 --- 第一部分：孕育的基石——科學備孕與健康孕期管理（不涉及“懷孕瞭，一定要知道的48件事”的特定內容） 本部分著重於科學規劃，為生命孕育打下堅實基礎，強調預防性知識和生活方式的優化。 一、 孕前準備的黃金法則 (Preconception Health) 1. 優化雙方健康狀況： 深入探討男性和女性在備孕期應進行的醫學檢查清單，包括遺傳病篩查、激素水平評估以及慢性病的控製策略。詳細解析葉酸補充的最佳時機和劑量，以及維生素D在提升生育力中的作用。 2. 生活方式的重塑： 詳細分析環境毒素（如內分泌乾擾物）對生殖細胞的影響。提供科學戒煙限酒的有效方法和時間錶。探討運動對卵子和精子質量的積極影響，以及如何根據個人體質製定個性化的孕前運動計劃。 3. 心理韌性的建立： 探討備孕壓力對內分泌係統的影響，提供實用的壓力管理技巧，如正念冥想、伴侶溝通技巧，確保雙方以最佳心理狀態迎接生命。 二、 早期胚胎發育與營養科學 1. 受精到植入的微觀世界： 以外科手術模型和細胞生物學視角，解釋受精過程和胚胎著床的生理機製，幫助讀者理解早期妊娠的脆弱性。 2. 關鍵營養素的精準補充： 超越基礎維生素，深入講解膽堿、DHA/EPA在胎兒神經係統發育中的不可替代性。提供如何通過膳食調整來最大限度地獲取這些營養素的食譜建議。 3. 早期妊娠的生理適應： 詳細解析孕早期的常見身體變化（如孕吐、疲勞），並提供基於循證醫學的緩解方案，而非僅僅是經驗之談。 --- 第二部分：安全分娩與産後恢復的全麵支持 本模塊將分娩視為一個生理過程與醫學事件的結閤體，提供詳盡的流程指導和應對策略。 一、 分娩計劃的製定與風險評估 1. 分娩方式的理性選擇： 客觀比較順産與剖腹産的醫學指徵、恢復周期及長期影響。提供分娩疼痛管理策略（無痛分娩技術詳解、非藥物乾預）。 2. 分娩信號識彆與臨産準備： 詳述真假臨産的鑒彆點，以及破水、見紅後的即時處理流程和醫院選擇標準。 3. 産程中的乾預時機： 介紹國際通用的産程管理指南，幫助父母理解何時需要醫療乾預、乾預的種類以及乾預的目的性。 二、 産褥期的生理與心理重建 1. 母親身體的修復： 詳述惡露的正常變化、子宮復舊的進程。針對會陰修復、剖腹産傷口護理提供詳細的居傢指導和感染預防措施。 2. 哺乳科學與挑戰應對： 深度解析乳腺生理學，如何建立高效的泌乳機製。提供處理乳腺炎、乳頭混淆、追奶等常見哺乳難題的專業技巧，強調物理療法和醫學支持的結閤。 3. “嬰兒藍”與産後抑鬱的鑒彆與乾預： 區分産後情緒低落與臨床抑鬱癥，提供識彆早期癥狀的量錶，並指導尋求心理健康專業人士的途徑。 --- 第三部分：0-3歲嬰幼兒的係統照護與發展裏程碑 本書的重點部分，涵蓋瞭孩子成長的關鍵初期階段，強調“照護”與“養育”的平衡。 一、 新生兒的科學照護與安全保障 1. 基礎生理需求的滿足： 詳細講解新生兒體溫調節、皮膚護理（如濕疹的早期乾預）、臍帶護理。 2. 睡眠的生物學基礎： 摒棄單一的“睡整夜”觀念，深入解釋嬰兒睡眠周期（淺睡與深睡的交替），並提供建立健康睡眠習慣的漸進式方法，重點關注睡眠安全（SIDS預防）。 3. 輔食添加的循序漸進： 采用世界衛生組織和各國兒科學會的最新指南，詳細規劃從純母乳/配方奶到固體食物引入的階段。提供過敏原（如雞蛋、花生）的低風險引入策略。 二、 運動、認知與語言發展評估 1. 運動裏程碑的“為什麼”： 不僅列齣翻身、爬行、行走的時間點，更解釋這些動作背後神經係統的發展意義。提供傢庭環境的優化方案，促進大運動發展。 2. 感官學習與認知刺激： 介紹皮亞傑等發展心理學傢的理論在日常中的應用。推薦符閤孩子發展階段的玩具選擇原則（重功能性而非娛樂性）。 3. 語言萌芽的互動藝術： 強調高質量的親子對話（如“母語式對話”或“擴展式對話”）對語言儲備的奠定作用，提供日常親子閱讀技巧和情景對話練習。 三、 嬰幼兒常見健康問題的處理（非急癥） 1. 消化係統問題管理： 詳細解析嬰兒腸絞痛的成因、緩解手法，以及如何根據大便性狀判斷消化吸收是否正常。 2. 免疫與疫苗接種規劃： 科學解讀國傢免疫規劃疫苗的作用，提供接種前後的注意事項，以及如何理性看待自費疫苗的必要性。 3. 意外傷害的預防與急救基礎： 針對居傢環境（電源、熱水、小物件）進行風險評估，並提供如噎食、輕微燒燙傷的現場初步處理指南。 --- 第四部分：傢庭關係的構建與親職教育的早期投資 本模塊超越生理照護，著眼於建立穩定、充滿愛意的教養環境。 一、 依戀理論與安全感的培養 1. 建立高質量依戀關係： 介紹鮑爾比的依戀理論，強調父母一緻性迴應在構建孩子安全感中的核心地位。提供識彆和迴應嬰兒“依戀信號”的實用指南。 2. 情緒的早期識彆與接納： 教導父母如何“命名”和“驗證”孩子（即使是嬰兒）的情緒，為日後的情緒調節能力打下基礎。 二、 衝突管理與界限的建立（麵嚮學步期） 1. “說不”的藝術： 針對幼兒的堅持己見和反抗期，提供積極管教的策略，如提供選擇權、使用時間轉移法，而非單純的懲罰。 2. 培養責任感與同理心： 如何通過簡單的傢務參與和榜樣作用，引導孩子理解“分享”和“互助”的初步概念。 三、 父母的自我關懷與伴侶協作 1. 育兒角色的平衡： 討論如何在承擔父母責任的同時，維護個人身份和夫妻關係。提供定期的“伴侶會議”框架，確保育兒決策的統一性。 2. 構建支持網絡： 指導如何識彆和利用社區資源、傢庭支持，避免“孤軍奮戰”的育兒狀態。 本書以嚴謹的科學態度、人性化的敘事風格，旨在成為父母從“未知恐懼”走嚮“自信掌控”的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的米白色調和手繪風格的插圖，讓人在拿到書的一瞬間就能感受到一種被嗬護的、寜靜的力量。我是一個典型的“新手媽媽焦慮癥”患者，從確認懷孕的那一刻起，我的腦子裏就像開瞭個停不下來的信息瀑布，各種“應該”和“不應該”的聲音把我淹沒。市麵上關於孕期的書汗牛充棟，但很多都過於學術化，或者把重點放在瞭孕早期的各種生理變化，對我這種已經度過最初那段迷茫期，開始進入孕中期、思考“接下來該怎麼科學又舒服地度過”的人來說，缺乏那種實操性和心理疏導的結閤。我期待的是那種能像一位經驗豐富、語氣溫和的鄰傢長輩，一邊遞上熱茶，一邊娓娓道來的指引，而不是冷冰冰的醫學術語堆砌。希望這本書能幫我梳理清楚那些錯綜復雜的信息，讓我可以更自信地享受這段獨一無二的旅程，而不是被未知的恐懼牽著鼻子走。它給我的第一印象，是那種踏實可靠、值得信賴的陪伴感。

評分☆☆☆☆☆

我注意到這本書的文字風格如果能保持一種既不過分誇張，也不過度悲觀的平衡感，那將非常難得。很多育兒類書籍要麼將分娩描述得過於戲劇化，製造恐懼，要麼就是用一種過於理想化的濾鏡去美化一切，讓人在麵對真實情況時産生強烈的落差感。我希望能讀到一種基於現實的、充滿智慧的洞察力，能夠承認孕育過程中的疲憊、不適和情緒波動，但同時又提供堅實的信心去麵對它們。例如，對於睡眠質量下降、情緒波動起伏時，我更希望看到一些可以即時應用的放鬆技巧，而不是空泛的“保持積極心態”的口號。如果這本書能做到像一位真正理解為人父母不易的導師那樣，給我提供腳踏實地的建議，而不是高高在上的指導，那麼它就能在我的書架上占據一個非常重要的位置。我尋找的是那種能讓人在深夜感到孤獨時，翻開它就能獲得片刻安寜和方嚮感的精神支柱。

評分☆☆☆☆☆

從封麵和目錄的初步印象來看，它似乎有一種很強烈的“準備就緒”的導嚮性，這正是我現在最需要的。我不是那種喜歡被動接受命運安排的人，我更喜歡提前規劃，把所有可能的變數都納入考量範圍。這意味著，我期待這本書不僅僅是告訴我“會發生什麼”，而是告訴我“為瞭應對可能發生的事情，我應該提前準備什麼”。比如，在臨近預産期時，關於醫院包袱的準備清單、分娩計劃的製定，以及産後恢復期對傢政支持或月嫂服務的篩選標準，都需要非常詳盡的操作指南。我特彆關注它對“風險預案”的描述——比如，哪些是需要立即就醫的警報信號，以及如何與你的産科團隊進行最有效率的溝通。如果這本書能提供一個清晰的、可執行的“倒計時清單”，並且能覆蓋從孕晚期到月子期的無縫銜接，那它就不僅僅是一本書，更像是我個人孕期管理係統的一部分。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這類主題的書是持保留態度的，因為很多都帶有強烈的個人傾嚮性，或者過度美化瞭孕育的過程，讓人産生不切實際的期待。我更看重的是信息來源的權威性和內容的實用性。比如，對於孕期的營養補充，我不想看到那種籠統的“多吃蔬菜水果”，而是希望瞭解不同階段微量元素的精確需求量，以及如何在日常飲食中巧妙地進行配比調整，尤其是我發現自己對某些食物的口味突然改變時，該如何機智地替代。再者，關於孕期運動，我更關注的是如何安全地進行核心力量的維持，以及如何預防産後常見的腰背疼痛，而不是泛泛而談的瑜伽拉伸。如果這本書能在這些細節上做到深入淺齣，用清晰的圖錶和步驟解析來呈現，而不是僅僅用大段文字描述，那它對我來說的價值就非常高瞭。我正在尋找的是一本能被我隨時翻閱，查閱特定問題時能快速定位的“工具書”，而不是一本需要從頭讀到尾的“故事書”。

評分☆☆☆☆☆

這書的裝幀設計挺有意思的，那種啞光紙質，拿在手裏很有分量，但同時又不會覺得沉重。我注意到它的排版似乎是采用瞭大量的留白，這一點我很欣賞，因為孕期閱讀時間是碎片化的，注意力很難長時間集中。我希望它能像一本高級的雜誌一樣，重點突齣，每一頁都有明確的知識點導嚮。更重要的是，我非常關注精神健康和伴侶關係在孕期中的調整。外部世界似乎都在關注孕婦的身體變化，但很少有書籍能深入探討準爸爸的角色轉變、夫妻間如何處理日益增加的壓力和溝通障礙。我希望這本書能提供一些實際的對話腳本或者活動建議，來幫助我們夫妻雙方共同建立一個更穩固的“育兒聯盟”。畢竟，迎接新生命是一個團隊作戰，如果隻是單方麵地要求孕婦去適應，那這段旅程注定會充滿摩擦和委屈。這本書如果能在這方麵多著墨，那無疑是抓住瞭現代傢庭的需求痛點。