怀孕了,一定要知道的48件事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨静著作 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕期知识
• 备孕
• 孕妇
• 育儿
• 母婴健康
• 怀孕初期
• 怀孕中期
• 怀孕晚期
• 产前准备

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539060668

商品编码：22224275447

开本：其他

出版时间：2017-11-01

页数：196

字数：240000

作  者:杨静 主编 定  价:36.8 出 版 社:江西科学技术出版社 出版日期:2017年11月01日 页  数:196 装  帧:平装 ISBN:9787539060668 ●Chapter1科学产检篇
●No．1从备孕期开始做检查
●No．2做好优生和遗传咨询
●No．3孕期检查必不可少
●No．4细心安排产检项目
●No．5注意以下产检事项
●No．6避开做产检的雷区
●Chapter2饮食营养篇
●No．7了解养胎的黄金营养素
●No．8孕期养胎这样吃
●No．9避开饮食“红灯区”
●No．10孕妈妈四季养胎饮食要点
●No．11用饮食赶走孕期不适、疾病
●……
●Chapter3孕期保健篇
●Chapter4快乐“孕”动篇
●Chapter5居家细则篇
●Chapter6胎教知识篇
●Chapter7分娩坐月子篇
●Chapter8新生儿养护篇

内容简介

杨静著的《怀孕了一定要知道的48件事》分为8个不同的篇章，分别是科学产检篇、饮食营养篇、孕期保健篇、快乐“孕”动篇、居家细则篇、胎教知识篇、分娩坐月子篇以及新生儿养护篇，既关爱孕妈妈，又关注宝宝的健康成长。孕产专家贴心指导，陪伴孕妈妈轻松度过孕期生活，做新妈妈! 杨静 主编 杨静，女，长沙市靠前医院妇产科主任医师，妇产科副主任，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员，中南大学长沙市一临床学院兼职教授。对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及宫腔镜治疗。 孕育生命是一项伟大的事业，也是女性的神圣使命。女人一旦升级为孕妈妈，生活的方方面面都要多加留意，尤其是在怀孕之后的前3个月，小小的胚胎还没有在子宫内稳定下来，妈妈的一举一动都关系着他的正常发育，如果稍有不慎，还会招致流产的风险；到了孕中期，胎儿逐渐安稳下来，与此同时也进入了快速发育的时期，此时，孕妈妈的营养补充至关重要，既不能吃得太少，无法满足胎儿的正常生长发育需求，也不能胃口大开，暴饮暴食，以免加大胎儿变成巨大儿的概率和新妈妈产后的瘦身难度；来到孕晚期，孕妈妈即将和小天使见面了，心里既紧张又开心，害怕分娩的痛苦，又期待小天使的降生，此时，调整好自己的身心，以更好的状态实现顺利分娩，是每一位即将升任妈妈的女性要做的功课。在十月怀胎的过程中，孕妈妈自身或许会出现诸如妊娠纹和妊娠斑、下肢水肿、便秘、尿频、妊娠高血压、妊娠糖尿病以及情绪多变等多种孕期疾病和不适，别担心，这些都属于“甜蜜的负担”，等

育儿百科全书：从孕期准备到婴幼儿照护的全面指南 本书聚焦于为新手父母和希望系统了解育儿知识的家庭提供一个全面、深入、实用的参考手册。它旨在填补市面上许多育儿书籍仅关注特定阶段（如孕期或某一特定疾病）的空白，提供一个贯穿孩子生命最初几年（从孕前准备到学龄前）的知识框架。 本书内容庞大且结构清晰，分为四大核心模块，确保信息覆盖的广度和深度足以应对现代父母在面对海量信息时的困惑。 --- 第一部分：孕育的基石——科学备孕与健康孕期管理（不涉及“怀孕了，一定要知道的48件事”的特定内容） 本部分着重于科学规划，为生命孕育打下坚实基础，强调预防性知识和生活方式的优化。 一、 孕前准备的黄金法则 (Preconception Health) 1. 优化双方健康状况： 深入探讨男性和女性在备孕期应进行的医学检查清单，包括遗传病筛查、激素水平评估以及慢性病的控制策略。详细解析叶酸补充的最佳时机和剂量，以及维生素D在提升生育力中的作用。 2. 生活方式的重塑： 详细分析环境毒素（如内分泌干扰物）对生殖细胞的影响。提供科学戒烟限酒的有效方法和时间表。探讨运动对卵子和精子质量的积极影响，以及如何根据个人体质制定个性化的孕前运动计划。 3. 心理韧性的建立： 探讨备孕压力对内分泌系统的影响，提供实用的压力管理技巧，如正念冥想、伴侣沟通技巧，确保双方以最佳心理状态迎接生命。 二、 早期胚胎发育与营养科学 1. 受精到植入的微观世界： 以外科手术模型和细胞生物学视角，解释受精过程和胚胎着床的生理机制，帮助读者理解早期妊娠的脆弱性。 2. 关键营养素的精准补充： 超越基础维生素，深入讲解胆碱、DHA/EPA在胎儿神经系统发育中的不可替代性。提供如何通过膳食调整来最大限度地获取这些营养素的食谱建议。 3. 早期妊娠的生理适应： 详细解析孕早期的常见身体变化（如孕吐、疲劳），并提供基于循证医学的缓解方案，而非仅仅是经验之谈。 --- 第二部分：安全分娩与产后恢复的全面支持 本模块将分娩视为一个生理过程与医学事件的结合体，提供详尽的流程指导和应对策略。 一、 分娩计划的制定与风险评估 1. 分娩方式的理性选择： 客观比较顺产与剖腹产的医学指征、恢复周期及长期影响。提供分娩疼痛管理策略（无痛分娩技术详解、非药物干预）。 2. 分娩信号识别与临产准备： 详述真假临产的鉴别点，以及破水、见红后的即时处理流程和医院选择标准。 3. 产程中的干预时机： 介绍国际通用的产程管理指南，帮助父母理解何时需要医疗干预、干预的种类以及干预的目的性。 二、 产褥期的生理与心理重建 1. 母亲身体的修复： 详述恶露的正常变化、子宫复旧的进程。针对会阴修复、剖腹产伤口护理提供详细的居家指导和感染预防措施。 2. 哺乳科学与挑战应对： 深度解析乳腺生理学，如何建立高效的泌乳机制。提供处理乳腺炎、乳头混淆、追奶等常见哺乳难题的专业技巧，强调物理疗法和医学支持的结合。 3. “婴儿蓝”与产后抑郁的鉴别与干预： 区分产后情绪低落与临床抑郁症，提供识别早期症状的量表，并指导寻求心理健康专业人士的途径。 --- 第三部分：0-3岁婴幼儿的系统照护与发展里程碑 本书的重点部分，涵盖了孩子成长的关键初期阶段，强调“照护”与“养育”的平衡。 一、 新生儿的科学照护与安全保障 1. 基础生理需求的满足： 详细讲解新生儿体温调节、皮肤护理（如湿疹的早期干预）、脐带护理。 2. 睡眠的生物学基础： 摒弃单一的“睡整夜”观念，深入解释婴儿睡眠周期（浅睡与深睡的交替），并提供建立健康睡眠习惯的渐进式方法，重点关注睡眠安全（SIDS预防）。 3. 辅食添加的循序渐进： 采用世界卫生组织和各国儿科学会的最新指南，详细规划从纯母乳/配方奶到固体食物引入的阶段。提供过敏原（如鸡蛋、花生）的低风险引入策略。 二、 运动、认知与语言发展评估 1. 运动里程碑的“为什么”： 不仅列出翻身、爬行、行走的时间点，更解释这些动作背后神经系统的发展意义。提供家庭环境的优化方案，促进大运动发展。 2. 感官学习与认知刺激： 介绍皮亚杰等发展心理学家的理论在日常中的应用。推荐符合孩子发展阶段的玩具选择原则（重功能性而非娱乐性）。 3. 语言萌芽的互动艺术： 强调高质量的亲子对话（如“母语式对话”或“扩展式对话”）对语言储备的奠定作用，提供日常亲子阅读技巧和情景对话练习。 三、 婴幼儿常见健康问题的处理（非急症） 1. 消化系统问题管理： 详细解析婴儿肠绞痛的成因、缓解手法，以及如何根据大便性状判断消化吸收是否正常。 2. 免疫与疫苗接种规划： 科学解读国家免疫规划疫苗的作用，提供接种前后的注意事项，以及如何理性看待自费疫苗的必要性。 3. 意外伤害的预防与急救基础： 针对居家环境（电源、热水、小物件）进行风险评估，并提供如噎食、轻微烧烫伤的现场初步处理指南。 --- 第四部分：家庭关系的构建与亲职教育的早期投资 本模块超越生理照护，着眼于建立稳定、充满爱意的教养环境。 一、 依恋理论与安全感的培养 1. 建立高质量依恋关系： 介绍鲍尔比的依恋理论，强调父母一致性回应在构建孩子安全感中的核心地位。提供识别和回应婴儿“依恋信号”的实用指南。 2. 情绪的早期识别与接纳： 教导父母如何“命名”和“验证”孩子（即使是婴儿）的情绪，为日后的情绪调节能力打下基础。 二、 冲突管理与界限的建立（面向学步期） 1. “说不”的艺术： 针对幼儿的坚持己见和反抗期，提供积极管教的策略，如提供选择权、使用时间转移法，而非单纯的惩罚。 2. 培养责任感与同理心： 如何通过简单的家务参与和榜样作用，引导孩子理解“分享”和“互助”的初步概念。 三、 父母的自我关怀与伴侣协作 1. 育儿角色的平衡： 讨论如何在承担父母责任的同时，维护个人身份和夫妻关系。提供定期的“伴侣会议”框架，确保育儿决策的统一性。 2. 构建支持网络： 指导如何识别和利用社区资源、家庭支持，避免“孤军奋战”的育儿状态。 本书以严谨的科学态度、人性化的叙事风格，旨在成为父母从“未知恐惧”走向“自信掌控”的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这书的装帧设计挺有意思的，那种哑光纸质，拿在手里很有分量，但同时又不会觉得沉重。我注意到它的排版似乎是采用了大量的留白，这一点我很欣赏，因为孕期阅读时间是碎片化的，注意力很难长时间集中。我希望它能像一本高级的杂志一样，重点突出，每一页都有明确的知识点导向。更重要的是，我非常关注精神健康和伴侣关系在孕期中的调整。外部世界似乎都在关注孕妇的身体变化，但很少有书籍能深入探讨准爸爸的角色转变、夫妻间如何处理日益增加的压力和沟通障碍。我希望这本书能提供一些实际的对话脚本或者活动建议，来帮助我们夫妻双方共同建立一个更稳固的“育儿联盟”。毕竟，迎接新生命是一个团队作战，如果只是单方面地要求孕妇去适应，那这段旅程注定会充满摩擦和委屈。这本书如果能在这方面多着墨，那无疑是抓住了现代家庭的需求痛点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的米白色调和手绘风格的插图，让人在拿到书的一瞬间就能感受到一种被呵护的、宁静的力量。我是一个典型的“新手妈妈焦虑症”患者，从确认怀孕的那一刻起，我的脑子里就像开了个停不下来的信息瀑布，各种“应该”和“不应该”的声音把我淹没。市面上关于孕期的书汗牛充栋，但很多都过于学术化，或者把重点放在了孕早期的各种生理变化，对我这种已经度过最初那段迷茫期，开始进入孕中期、思考“接下来该怎么科学又舒服地度过”的人来说，缺乏那种实操性和心理疏导的结合。我期待的是那种能像一位经验丰富、语气温和的邻家长辈，一边递上热茶，一边娓娓道来的指引，而不是冷冰冰的医学术语堆砌。希望这本书能帮我梳理清楚那些错综复杂的信息，让我可以更自信地享受这段独一无二的旅程，而不是被未知的恐惧牵着鼻子走。它给我的第一印象，是那种踏实可靠、值得信赖的陪伴感。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这类主题的书是持保留态度的，因为很多都带有强烈的个人倾向性，或者过度美化了孕育的过程，让人产生不切实际的期待。我更看重的是信息来源的权威性和内容的实用性。比如，对于孕期的营养补充，我不想看到那种笼统的“多吃蔬菜水果”，而是希望了解不同阶段微量元素的精确需求量，以及如何在日常饮食中巧妙地进行配比调整，尤其是我发现自己对某些食物的口味突然改变时，该如何机智地替代。再者，关于孕期运动，我更关注的是如何安全地进行核心力量的维持，以及如何预防产后常见的腰背疼痛，而不是泛泛而谈的瑜伽拉伸。如果这本书能在这些细节上做到深入浅出，用清晰的图表和步骤解析来呈现，而不是仅仅用大段文字描述，那它对我来说的价值就非常高了。我正在寻找的是一本能被我随时翻阅，查阅特定问题时能快速定位的“工具书”，而不是一本需要从头读到尾的“故事书”。

评分☆☆☆☆☆

从封面和目录的初步印象来看，它似乎有一种很强烈的“准备就绪”的导向性，这正是我现在最需要的。我不是那种喜欢被动接受命运安排的人，我更喜欢提前规划，把所有可能的变数都纳入考量范围。这意味着，我期待这本书不仅仅是告诉我“会发生什么”，而是告诉我“为了应对可能发生的事情，我应该提前准备什么”。比如，在临近预产期时，关于医院包袱的准备清单、分娩计划的制定，以及产后恢复期对家政支持或月嫂服务的筛选标准，都需要非常详尽的操作指南。我特别关注它对“风险预案”的描述——比如，哪些是需要立即就医的警报信号，以及如何与你的产科团队进行最有效率的沟通。如果这本书能提供一个清晰的、可执行的“倒计时清单”，并且能覆盖从孕晚期到月子期的无缝衔接，那它就不仅仅是一本书，更像是我个人孕期管理系统的一部分。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书的文字风格如果能保持一种既不过分夸张，也不过度悲观的平衡感，那将非常难得。很多育儿类书籍要么将分娩描述得过于戏剧化，制造恐惧，要么就是用一种过于理想化的滤镜去美化一切，让人在面对真实情况时产生强烈的落差感。我希望能读到一种基于现实的、充满智慧的洞察力，能够承认孕育过程中的疲惫、不适和情绪波动，但同时又提供坚实的信心去面对它们。例如，对于睡眠质量下降、情绪波动起伏时，我更希望看到一些可以即时应用的放松技巧，而不是空泛的“保持积极心态”的口号。如果这本书能做到像一位真正理解为人父母不易的导师那样，给我提供脚踏实地的建议，而不是高高在上的指导，那么它就能在我的书架上占据一个非常重要的位置。我寻找的是那种能让人在深夜感到孤独时，翻开它就能获得片刻安宁和方向感的精神支柱。