準媽媽必讀百科/法國經典孕産係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張遠佳... 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 産後護理
• 法國原版
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 新手媽媽
• 備孕知識

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 青島

ISBN：9787543694378

商品編碼：23347263907

開本：32

齣版時間：2013-08-01

基本信息

• 商品名稱：準媽媽**百科/法國經典孕産係列
• 作者：(法)奧利維亞·托嘉|譯者:張遠佳
• 定價：28
• 齣版社：青島
• ISBN號：9787543694378

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-08-01
• 印刷時間：2013-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：208
• 字數：161韆字

編輯**語

親愛的，寶寶在你的身體中一點點長大，就像*柔韌的種子在慢慢發芽，要當媽媽的感覺是不是很幸福啊？但我知道，你也會有許多難言的苦惱，比如：難言的便秘、痔瘡；孕期、産後性生活的注意事項等。 親愛的，不要再憂慮瞭，所有難言的問題都將在《準媽媽**百科》（作者：奧利維亞·托嘉）中為你一一解答！ 輕鬆活潑的語言、精緻有趣的繪圖，這**是一本讓你愛不釋手的孕産期讀物哦！而且法國孕産專傢會全程陪伴答疑，結閤臨床真實案例介紹科學孕育的重要性，助你度過好“孕”40周！

內容提要

《準媽媽**百科》是一本風靡法國的準媽媽孕 産秘籍！ 孕産期各個階段的秘密，通通囊括其中！ 你知道自己是哪種類型的孕婦嗎？ 你知道肚子裏的寶寶會曆經些什麼嗎？ 你知道讓準爸爸參與進來，孕期將會*美好嗎？ 真的是一人吃兩人補嗎？ 準媽媽怎樣纔能不超重呢？ 什麼時候是告知老闆的*佳時機呢？ 怎樣纔能做*美的準媽媽呢？ 你知道孕期性生活的注意事項嗎？ 你是時尚辣媽嗎？ 這裏有準媽媽*關注、*應該注意的問題！ 法國孕産專傢全麵悉心嗬護，助你踏上幸福旅程 ！《準媽媽**百科》由奧利維亞·托嘉編著。
    

作者簡介

奧利維亞·托嘉，法國**孕産專傢，法國**號網絡女性雜誌aufeminin孕産育兒、健康專欄作傢、編輯。

目錄

序言：開啓幸福的旅程
前言：準媽媽*想要的**本孕産書
小測驗：您是哪種孕婦？


**章
懷孕**個月，一個小生命的邂逅
開篇小測驗：我懷孕瞭？！
來吧，瞧瞧您有什麼變化？
快，去檢測一下吧！
尿液檢查（驗孕棒）
醫院血液檢查
妊娠檢測的原理
何時做妊娠檢測？
可靠性如何？
如何孕育一個新生命？
如何精準地計算預産期？
肚子裏的寶寶會曆經些什麼？
閉經第3周/妊娠**周
閉經第4周/妊娠第2周
閉經第5周/妊娠第3周
閉經第6周/妊娠第4周
準媽媽會經曆哪些變化？
準媽媽身體上的變化
準媽媽情緒上的變化
相關注意事項
讓準爸爸參與進來，孕期將會*美好
如何選擇婦産醫院？
選擇婦産醫院的標準
公立醫院PK私立醫院
懷孕時，那些煩心的小事
惡心
嗅覺過分敏感
飢餓感
嗜睡
便秘
痤瘡
腸胃脹氣，打嗝及其他狀況
香煙，酒精……得瞭吧！



第二章
懷孕第二個月：胎寶寶的心髒開始跳動瞭！
開篇小測驗：懷孕後的**反應
肚子裏的寶寶會曆經些什麼？
閉經第7周/妊娠第5周
閉經第8周/妊娠第6周
閉經第9周/妊娠第7周
閉經**0周/妊娠第8周
準媽媽會經曆哪些變化？
準媽媽身體上的變化
準媽媽情緒上的變化
您是否將懷孕的消息告訴瞭親友？
相關注意事項
可能會伴隨而來的小疼痛
膳食營養
關於産前檢查的一些小知識
堅持定期做産前檢查
關於血液指標
關於尿液指標
關於醫療費用報銷
請注意，並發癥十分危險！
風疹
弓形蟲
巨細胞病毒
妊娠糖尿病
RH陰性血母親
宮外孕
準媽媽的那些小誤區：一吃兩人補？
孕期飲食指南
為瞭寶寶健康，我需要補充哪些營養呢？
特彆需要補充的微量元素
準媽媽的飲食禁忌
準媽媽怎樣纔能不超重？
營養食譜**



第三章
懷孕第三個月：定期産檢即將拉開序幕
開篇小測驗：**次看到化驗結果時的反應
肚子裏的寶寶會曆經些什麼？
閉經**1周/妊娠第9周
閉經**2周/妊娠**0周
閉經**3周/妊娠**1周
閉經**4周/妊娠**2周
閉經**5周/妊娠**3周
準媽媽會經曆哪些變化？
準媽媽身體上的變化
那些惱人的小情緒
相關注意事項
**次産前檢查
超聲波檢查
三激素測試
職場準媽媽享有哪些權利？
告知老闆的*佳時機
職場準媽媽須知



第四章
懷孕第四個月：我傢有寶初成長
開篇小測驗：您是愛臭美的孕媽媽？
肚子裏的寶寶會曆經些什麼？
閉經**6周/妊娠**4周
閉經**7周/妊娠**5周
閉經**8周/妊娠**6周
閉經**9周/妊娠**7周
準媽媽會經曆哪些變化？
準媽媽身體上的變化
那些令您動容的小情緒
相關注意事項
第二次産前檢查
做*美的準媽媽
護膚
注意防曬
護發
消除妊娠紋
對乳房需特殊照顧



第五章
懷孕第五個月：親愛的，他（她）動瞭一下！
開篇小測驗：男孩or女孩？
肚子裏的寶寶會曆經些什麼？
閉經第20周/妊娠**8周
閉經第21周/妊娠**9周
閉經第22周/妊娠第20周
閉經第23周/妊娠第21周
閉經第24周/妊娠第22周
準媽媽會經曆哪些變化？
準媽媽身體上的變化
那些莫名的小情緒
相關注意事項
戰勝肌肉痙攣
第三次産前檢查
形態超聲波
檢查結果的數值什麼意思？
孕期性生活，疑問重重
孕期性生活答疑
産後性生活注意事項



第六章
懷孕第六個月：真正意義上的小男孩or小女孩
開篇小測驗：寶寶取名很重要
肚子裏的寶寶會曆經些什麼？
閉經第25周/妊娠第23周
閉經第26周/妊娠第24周
閉經第27周/妊娠第25周
閉經第28周/妊娠第26周
準媽媽會經曆哪些變化？
準媽媽身體上的變化
準媽媽情緒上的變化
相關注意事項
第四次産前檢查
眼底檢查
口腔檢查
1，2，3，準備開始！
目標1：放寬心
目標2：讓自己身心舒暢



第七章
懷孕第七個月：關愛自己等於愛護寶寶
開篇小測驗：奶爸類型大比拼
肚子裏的寶寶會曆經些什麼？
閉經第29周/妊娠第27周
閉經第30周/妊娠第28周
閉經第31周/妊娠第29周
閉經第32周/妊娠第30周
準媽媽會經曆哪些變化？
準媽媽身體上的變化
準媽媽的小情緒
第五次産前檢查
小測試：寶寶的嬰兒房準備好瞭嗎？
嬰兒房裝潢注意事項
地麵
牆麵
嬰兒床
換尿布的桌子
衣服、玩具需定期整理
安全保護裝置



第八章
懷孕第八個月：做好準備迎接寶寶大駕光臨
開篇小測驗：您是時尚辣媽嗎？
肚子裏的寶寶會曆經些什麼？
閉經第33周/妊娠第31周
閉經第34周/妊娠第32周
閉經第35周/妊娠第33周
閉經第36周/妊娠第34周
寶寶齣生時的體態？
準媽媽會經曆哪些變化？
準媽媽身體上的變化
那些惱人的小情緒
相關注意事項
第六、七次産前檢查
待産裝備**攻略
需要給寶寶準備些什麼？
準媽媽自己該準備些什麼？
陪産的準爸爸需要帶些什麼？



第九章
懷孕第九、十個月：衝刺***開始！
開篇小測驗：要上戰場瞭！
肚子裏的寶寶會曆經些什麼？
閉經第37周/妊娠第35周：
準媽媽會經曆哪些變化？
準媽媽身體上的變化
準媽媽的小情緒
相關注意事項
第八到十二次産前檢查
歡迎來到我們中間！
有栓塞性分泌物流齣
羊膜破裂
給宮縮計數
什麼時候齣發去醫院？
纔開口5厘米？
硬膜外麻醉
剖腹産：媽媽不痛苦
順産：媽媽，使勁啊！



第十章
産後：做個幸福美俏媽
開篇小測驗：全心全意好媽媽
當母親的感覺如何？
分娩後還會發生哪些問題？
産後情緒調節
現在您必須要學會照顧寶寶瞭
護理
母乳喂養or人工喂養
新生兒黃疸
幸福已經來到我們中間
親友陸續到訪啦
拍照注意事項
禮物
小測試：您是不是閤格的父母？

現代傢居裝修寶典：從設計靈感到完美落地 本書麵嚮所有計劃或正在進行傢居裝修的讀者，旨在提供一個全麵、實用且富有創意的裝修指南。無論您是首次購房的年輕夫婦，還是尋求風格升級的資深業主，都能在這本厚重的寶典中找到所需的知識和靈感。我們摒棄瞭空泛的理論，聚焦於實戰操作、預算控製、材料選擇以及設計美學的融閤，力求讓您的裝修過程清晰、高效且充滿樂趣。 --- 第一部分：裝修前的戰略規劃與預算錨定（打好地基） 成功的裝修始於周密的計劃。本部分將引導您完成從“模糊想法”到“清晰藍圖”的轉變過程。 第一章：需求梳理與生活方式分析 裝修不是簡單地堆砌漂亮的傢具和復雜的工藝，而是對未來生活方式的預演。 傢庭成員畫像與空間動綫設計： 詳細分析每個傢庭成員的年齡結構、生活習慣（如是否需要居傢辦公、是否有寵物、烹飪頻率等）。基於此，推導齣最閤理的空間布局和人流動綫，避免未來居住中的摩擦和不便。例如，如何設計一個既能滿足傢庭聚會需求，又能保證私密性的客廳布局。 風格定位的深度解析： 我們不滿足於“現代簡約”或“北歐風”的錶麵標簽。本章深入剖析瞭十種主流裝修風格（包括新中式、侘寂風、工業風、法式復古等）的核心元素、材料偏好以及適用的空間尺度。提供一份詳盡的風格自測問捲，幫助讀者精準鎖定最貼閤自身氣質的風格，避免跟風導緻的審美疲勞。 “硬裝”與“軟裝”的優先級排序： 明確區分哪些是不可更改的固定投入（如水電改造、中央空調），哪些是可以隨著時間推移和預算調整的彈性部分（如燈具、紡織品）。優先保證基礎工程的質量和耐久性。 第二章：透明化預算編製與成本控製藝術 預算超支是裝修中最常見的“雷區”。本書提供瞭一套嚴謹的、可操作的預算拆分模型。 “三分法”預算分配模型： 將總預算科學地劃分為基礎工程（約占30%-35%）、主材采購（約占40%-45%）和傢具傢電軟裝（剩餘部分）。詳細講解如何根據房屋麵積和目標裝修標準（經濟型、舒適型、奢華型）調整各部分的比例。 隱蔽工程的“一口價”談判策略： 重點剖析水電、防水、泥瓦等隱蔽工程的計價陷阱。提供與施工隊簽訂閤同時，必須明確的材料品牌、點位數量、驗收標準，確保報價的透明度和最終執行的一緻性。 主材的“選品地圖”： 瓷磚、地闆、木門、櫥櫃四大件的采購攻略。如何區分一綫品牌與二三綫産品的核心差異？在哪裏采購能獲得最大的性價比？我們提供瞭針對不同品類材料的“一瞥鑒彆法”，教您快速識彆材料的優劣。 --- 第二部分：核心施工階段的精細化管理（結構與工藝） 此部分是確保房屋“骨架”和“血肉”堅固的關鍵，涵蓋瞭從拆改到油漆的全部流程。 第三章：水電改造——預見未來十年的管綫安全 水電是“隱形工程”的重中之重，一旦完工，任何錯誤都意味著高昂的返工成本。 強弱電分離與點位規劃： 詳盡圖解現代傢庭的用電負荷分析。如何根據智能傢居布局和電器配置，科學預留插座、開關和網絡端口？重點講解“三房兩廳”傢庭的弱電箱與光縴布綫標準。 給排水係統的“坡度與通暢”原則： 廚房和衛生間排水坡度的計算公式與實操標準。如何處理異味返流問題？地漏的選擇和安裝技巧，確保水流順暢無積水。 防水施工的“三遍原則”與閉水試驗： 詳細記錄專業防水材料的塗刷遍數、乾燥時間要求，以及如何進行至少48小時的閉水試驗，確保萬無一失。 第四章：泥瓦與木作工程——空間形態的塑造者 好的泥瓦和木作工藝，決定瞭牆麵的平整度和空間的整體質感。 瓷磚鋪貼的工藝升級： 從傳統的乾鋪到現代的濕貼法。重點講解大規格瓷磚（如600x1200mm以上）的鋪貼難點、對牆體平整度的要求，以及如何實現“無縫對縫”的視覺效果。 定製櫃體的“標準尺寸與人體工程學”： 廚房吊櫃、地櫃、衣櫃的標準高度、進深和層闆承重標準。如何設計符閤人體自然活動半徑的櫥櫃高度，避免彎腰或踮腳的疲勞。 基層處理的細節決定成敗： 牆麵颳膩子的層數、打磨標準。在不同基層（石膏闆、紅磚牆）上采用何種界麵劑，確保後續塗料或牆紙的附著力。 第五章：油漆與地麵工程——色彩與觸感的最終呈現 色彩的搭配和地麵的腳感，直接影響居住的舒適度。 乳膠漆的色彩心理學與實操： 如何利用色卡工具進行精確配色？不同光照條件（自然光、暖光、冷光）下，同一色號可能産生的視覺差異分析。掌握“三底兩麵”的塗刷流程。 地闆選擇與鋪裝： 實木、復閤、SPC等主流地闆材料的性能對比。特彆指齣實木地闆在不同地區氣候下的“熱脹冷縮”應對方案，以及復閤地闆的鎖扣技術要求。 木飾麵與護牆闆的安裝要點： 保證綫條的垂直度、接縫的嚴密性，避免後期因溫濕度變化導緻的開裂或變形。 --- 第三部分：功能集成與美學收尾（軟裝的升華） 基礎工程完成後，如何通過傢具、燈光和裝飾，將“毛坯房”轉化為“理想傢”。 第六章：集成化係統的導入與調試 現代傢居不再是孤立的設備堆砌，而是係統化的集成。 中央空調與新風係統的安裝時機與維護： 確保在吊頂前完成所有管道的預埋和打壓測試。新風係統的齣風口與迴風口布局，以實現最佳的空氣循環效率。 智能傢居的“去中心化”設計： 避免過度依賴單一品牌和復雜網關。講解如何通過場景聯動（如“迴傢模式”、“睡眠模式”），實現真正的便捷操作。 照明設計的“光環境”營造： 告彆單一的主燈照明。學習如何運用基礎照明（環境光）、重點照明（任務光）和氛圍照明（裝飾光）的組閤，實現層次豐富、溫馨舒適的光照效果。 第七章：傢具的“量體裁衣”與空間利用最大化 傢具的尺度必須與空間相匹配，否則再貴的傢具也會顯得擁擠或空曠。 沙發與茶幾的黃金比例： 客廳的視覺中心確定，以及沙發靠背高度、茶幾高度與周邊動綫距離的標準。 收納係統的“可見”與“不可見”： 如何設計既能展示品味（開放式層架），又能隱藏雜物（封閉式儲物櫃）的收納方案。衣櫃內部配件（掛衣區、疊放區、抽屜區）的比例規劃。 窗簾與紡織品的色彩呼應： 如何利用窗簾、地毯和抱枕等軟裝元素，來柔化硬裝的綫條感，並與牆麵、地闆形成色彩上的遞進或對比關係。 --- 附錄：常見問題自查清單與裝修“避坑”手冊 本書最後提供瞭詳盡的實用工具，幫助讀者在驗收和入住階段識彆潛在問題： 1. 分階段驗收Checklist： 從水電交底到油漆完成，每一階段應檢查的五大關鍵點。 2. 材料“十問法”： 麵對銷售人員時，如何通過提問材料的具體成分、生産工藝、環保認證等級，來快速判斷其真實價值。 3. 裝修後常見問題速查錶： 針對牆麵開裂、門套鬆動、櫃體受潮等常見問題，提供短期補救措施和長期預防建議。 《現代傢居裝修寶典》，是一本陪伴您從毛坯到精裝全過程的實戰手冊，目標是讓每一位讀者都能成為自己傢居環境的“首席設計師”與“質量總監”。（字數約1500字）

評分☆☆☆☆☆

關於書中對於不同階段的營養補充建議，簡直是細緻到令人發指的地步，我以前看的其他書都是籠統地說“多吃葉酸、補鈣”，但這本書直接給齣瞭不同孕月、不同體質的女性，對鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的具體毫剋數建議，並且列舉瞭哪些天然食物可以高效地達到這個標準。更棒的是，它還非常貼心地考慮到瞭亞洲人的飲食習慣，很多食譜都是基於我們日常生活中常見的食材設計的，而不是一味推薦那些很難買到的進口補劑。我特彆欣賞它對“個性化需求”的強調，比如針對我這種孕前就有些貧血的體質，它專門闢瞭一章，詳細說明瞭如何搭配維生素C來最大化鐵的吸收效率，這種針對性指導，是其他泛泛而談的書籍完全無法比擬的。感覺這本書就是私人營養師寫給我的。

評分☆☆☆☆☆

我特彆留意瞭書中關於孕期運動和胎教的部分，這方麵的內容處理得非常平衡且科學。很多孕期書籍對運動的建議過於保守，要麼就是完全不提，要麼就推薦一些過於基礎的拉伸。這本書則引入瞭非常科學的、符閤人體工學的孕期瑜伽和普拉提動作，配有清晰的步驟圖和注意事項，明確指齣瞭哪些動作在不同孕周是“禁區”，哪些是“推薦”。至於胎教，它沒有鼓吹那些玄乎的“聽古典樂寶寶變天纔”的理論，而是強調瞭“高質量的親子互動”纔是核心，推薦的音樂和故事都非常注重情感共鳴和語言節奏的培養，這讓我明白胎教的重點不在於灌輸知識，而在於建立穩固的情感連接。這種務實、拒絕虛假宣傳的態度，讓我對全書的權威性更加信服。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀實在是太精美瞭，拿到手裏沉甸甸的，封麵那種細膩的觸感，配閤著那種低調卻又不失優雅的米黃色調，完全符閤我對“經典”二字的想象。我尤其喜歡它內頁的排版設計，字體大小適中，行距處理得恰到好處，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。而且，這本書的紙張質量非常上乘，那種微微泛著光澤的米白紙張，讓印刷齣來的插圖和文字都顯得格外清晰立體，即便是那些復雜的醫學圖示，也能看得一清二楚，這對於我這種需要反復查閱細節的孕期新手來說，簡直是福音。書脊的工藝也做得非常紮實，感覺可以經受住我無數次的翻閱和攜帶，絲毫沒有廉價感。光是捧著它，就能感受到齣版方在每一個細節上傾注的心血，那種對知識的尊重和對讀者的關懷，透過這實體書的質感，就已經深深地傳遞瞭過來。它不僅僅是一本工具書，更像是一件值得收藏的藝術品，放在書架上都覺得整個書房的格調都提升瞭好幾個層次。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是它最大的亮點之一，完全沒有那種高高在上的專傢腔調。它的筆觸是那麼的溫暖、富有同情心，讀起來感覺就像是坐在一個經驗豐富、知識淵博的鄰傢長輩身邊聽她娓娓道來。尤其在描述分娩過程時，我原本非常焦慮和恐懼，但書裏用非常具象化的比喻和大量的正麵心理暗示，將分娩描繪成一個“生命的交接儀式”，而不是一場“痛苦的戰役”。這種心理層麵的疏導作用，我覺得比任何物理上的準備都更重要。它沒有迴避疼痛的客觀存在，但重點是教你如何與疼痛共處，如何利用呼吸和意念去掌控這個過程。讀完那幾章，我心中的那塊大石頭真的落下瞭不少，對未知的好奇和期待，開始逐漸壓倒瞭單純的恐懼。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的內容組織邏輯簡直是教科書級彆的流暢。它沒有那種常見的孕期書籍常見的問題——知識點東拉西扯，一會兒講營養，一會兒又跳到分娩體位，讓人抓不住重點。這本書的編排就像是按照胎兒每周的實際發育進度，以及孕媽媽身體發生的相應變化，一條清晰的主綫串聯起來。我記得第一部分對孕早期那些讓人摸不著頭腦的孕吐和情緒波動，解釋得非常細膩和人性化，不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是真正站在一個過來人、或者說一個非常資深的婦産科醫生的角度，給齣瞭非常接地氣的應對策略。比如，它提到瞭幾種非常規的緩解孕吐的小食譜，我試瞭其中一個用薑片泡水的偏方，效果立竿見影，這種“小妙招”的實用性遠超那些大篇幅的理論闡述。這種循序漸進的引導方式，讓我感覺自己對整個孕期的旅程有瞭清晰的地圖，不再是茫然無措地往前走。