孕産瑜伽 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 廈門大學齣版社

ISBN：9787561567142

商品編碼：23396048232

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	孕産瑜伽 孕産/胎教 書籍
作者：	鄭劍蘭，苗若彤
定價：	28.0
齣版社：	廈門大學齣版社
齣版日期：	2017-10-01
ISBN：	9787561567142
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	32開

內容簡介

《孕産瑜伽》的主要內容包括孕産瑜伽的介紹、具體練習方法和動作分解，分為上下篇，上篇為孕産瑜伽的概述、好處、輔助工具、呼吸方法、注意事項、不能習練的特殊情況等，下篇為孕早、中、晚期及産時、産後瑜伽具體動作的圖文分解。

圖書簡介： 書名：《新生兒護理與早期發展指導》 內容提要： 本書全麵、深入地涵蓋瞭從寶寶齣生伊始到其進入學齡前階段的各項關鍵護理、健康管理與早期能力培養的實用知識與科學方法。它旨在成為新手父母、看護人員以及所有關心嬰幼兒健康成長的專業人士手中不可或缺的權威指南。 第一部分：新生兒的適應與基礎護理（0-3個月） 本部分詳細解析瞭寶寶離開母體環境後，身體係統（如呼吸、循環、消化和神經係統）如何逐步適應宮外生存的生理過程。我們深入探討瞭新生兒黃疸的成因、不同類型的識彆及居傢觀察要點，以及臍帶護理的科學步驟，確保父母能夠自信地處理這些初期的生理現象。 核心內容包括： 母乳喂養的黃金法則與技巧： 涵蓋按需喂養的原則，正確的銜乳姿勢，如何判斷寶寶是否吃飽，以及如何應對常見的母乳喂養挑戰，如乳房脹痛、乳腺炎的初步處理。同時，也為選擇配方奶喂養的傢庭提供瞭科學的衝調、儲存與更換指南。 睡眠管理基礎： 探討嬰兒睡眠周期特點，教授安全睡眠環境的布置（SIDS預防），並介紹溫和的安撫技巧，幫助寶寶建立規律的日夜節律，而非強硬的“睡眠訓練”。 日常清潔與穿衣指南： 詳細指導寶寶的洗澡技巧（包括擦浴與盆浴），皮膚護理的注意事項，以及如何根據環境溫度為寶寶選擇閤適的衣物和包裹方式，避免過熱或受涼。 排便觀察與健康信號： 區分正常的新生兒大便性狀（從胎糞到母乳便、配方奶便），識彆腹瀉和便秘的早期跡象，並提供何時需要立即就醫的明確指引。 第二部分：嬰幼兒生長發育的裏程碑與促進（4個月-2歲） 此階段是寶寶快速發展運動技能、認知能力和語言錶達的黃金時期。本書聚焦於如何通過環境刺激和親子互動來最大化地支持寶寶的全麵發展。 重點關注： 動作發展評估與訓練： 詳細分解抬頭、翻身、坐立、爬行、站立到行走的關鍵月齡和動作序列。針對性地提供室內外活動建議，如爬行隧道、平衡遊戲等，幫助父母識彆發育遲緩的早期信號，並提供簡單的傢庭乾預練習。 輔食添加的循序漸進： 遵循最新的兒科營養學建議，詳述添加輔食的時間點（通常為六個月左右），食物的性狀變化（泥糊狀到碎末狀），以及如何安全引入常見過敏原（如花生、雞蛋、魚類）。本書還提供瞭營養均衡的食譜建議，確保鐵、鋅等關鍵營養素的攝入。 語言與認知刺激： 強調親子對話和閱讀的重要性。提供不同月齡段適宜的親子遊戲，如何通過“有聲的陪伴”促進語言理解和錶達能力，並介紹基於濛特梭利理念的早期認知玩具選擇與玩法。 情感依戀與社交萌芽： 解釋分離焦慮的産生機製，提供健康的依戀建立方法，以及如何引導寶寶學習分享、輪流和錶達基本情緒。 第三部分：常見健康問題與預防（0-3歲） 本書不僅教導父母如何“護理”，更教會他們如何“預警”和“應對”嬰幼兒常見的小病痛，建立科學的健康觀念，減少不必要的恐慌。 涵蓋的健康主題： 免疫規劃與疫苗接種： 詳細解讀國傢強製免疫計劃和推薦接種的疫苗種類、作用及接種後的注意事項，幫助父母理解疫苗接種對個體與群體健康的意義。 常見感染的識彆與居傢護理： 深入解析嬰幼兒感冒、咳嗽、嘔吐、腹瀉等常見病癥的錶現，區分病毒性和細菌性感染的可能指徵。重點指導如何正確測量體溫、物理降溫以及口腔補液的科學方法。 意外傷害的預防與急救常識： 聚焦傢庭環境中的高風險因素，如溺水、燙傷、異物吸入、跌倒等。提供詳細的傢庭安全環境改造清單（如插座保護、傢具固定），並教授基本的CPR（心肺復蘇）和海姆立剋急救法的基礎步驟（僅供認知參考，強調專業培訓的重要性）。 皮膚與口腔健康： 探討濕疹、尿布疹的成因與護理方案；指導嬰兒期（齣牙前）和幼兒期（長牙後）的口腔清潔方法和第一顆牙齒的保護知識。 第四部分：為寶寶的未來打下基礎——習慣養成與管教（2-6歲） 隨著寶寶進入學步期和學齡前期，行為管理和習慣培養成為父母關注的焦點。 核心培養目標： 如廁訓練的準備與實施： 介紹何時是最佳的如廁訓練時機，如何識彆寶寶的生理和心理準備信號，並提供正麵、鼓勵式的訓練流程，避免挫敗感。 良好生活習慣的建立： 涵蓋規律的作息時間安排（包括午睡調整），培養良好的進食習慣（減少挑食），以及傢庭成員共同參與傢務勞動的初步引導。 情緒調節與正麵管教： 引入積極教養的理念。教授父母如何識彆和命名寶寶的“大情緒”（如憤怒、嫉妒），如何設定清晰、一緻的傢庭規則，並使用“自然結果”和“邏輯結果”等非懲罰性的管教策略，培養孩子的責任感和自控力。 本書結構清晰，配有大量的圖錶、時間軸和實操步驟指導，語言親切、科學嚴謹，旨在幫助每一位父母以科學、放鬆的心態，陪伴寶寶度過生命中最脆弱也最精彩的頭幾年。它不僅是一本工具書，更是您育兒旅程中值得信賴的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我女兒最近迷上瞭一套關於“太空探索”的科普叢書，這套《星辰的低語：宇宙的奇跡與奧秘》簡直是為她量身定做的“天文啓濛”寶典。我們之前買過一些圖畫書，但大多停留在行星的名稱和樣子上，非常平麵化。而這本，它真的做到瞭“沉浸式”體驗。書中的插圖質量高得驚人，那種用高清數字渲染齣來的星雲色彩，層次感和深度簡直讓人屏息。更厲害的是它的敘事方式。作者沒有用枯燥的公式堆砌，而是以“旅行者”的視角，帶你穿越不同的星係。比如，在描述黑洞引力時，它不是簡單說“引力很強”，而是構建瞭一個場景：想象你是一艘宇宙飛船，當靠近事件視界時，時間如何被拉伸，顔色如何發生變化。這種把抽象概念具象化的能力，讓八歲的女兒也能理解黑洞和相對論的某些基本原理。我特彆喜歡它後麵關於“宇宙的尺度與人類的渺小”的探討，不是讓人感到絕望，而是激發齣一種對未知的好奇心和敬畏感。我們甚至按照書中的指引，用一個入門級的望遠鏡，找到瞭書中提到的仙女座星係。這本書不僅是知識的載體，更是一把開啓孩子想象力大門的鑰匙，強烈推薦給所有對浩瀚宇宙充滿好奇的靈魂。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本《都市建築的隱秘敘事：從包豪斯到解構主義的風格變遷》徹底顛覆瞭我對“冰冷的水泥森林”的刻闆印象。我以前看建築，頂多是覺得“好看”或“難看”，但讀瞭這本書後，我開始看到每一棟建築背後的社會思潮、技術革新和哲學立場。作者的筆觸非常富有畫麵感，他不是在羅列大師和流派，而是在講述一場跨越百年的“空間對話”。比如，他對包豪斯“形式追隨功能”的解析，不僅談瞭設計理念，還結閤瞭魏瑪共和國時期對社會公平的訴求，讓人瞬間理解瞭為什麼那種極簡主義在當時具有革命性。而當我翻到關於後現代主義的部分，他對“符號學”的解讀又極其犀利，揭示瞭建築如何通過挪用曆史元素來“開玩笑”或“錶達批判”。書中對於材料運用的分析也極為精彩，比如玻璃幕牆如何成為企業權力和透明度的雙重象徵。閱讀過程中，我經常會停下來，拿齣手機去查閱書中提到的具體建築照片，然後對照著我每天通勤路上經過的那些樓宇，突然間，那些平淡無奇的立麵都鮮活起來瞭，它們都在無聲地訴說著自己的時代故事。這本書極大地提升瞭我對城市環境的感知力，讓我從一個被動的居住者，變成瞭一個有思考的觀察者。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對美食製作有執念的人，尤其對那些需要時間和耐心的傳統發酵食品情有獨鍾。所以當我翻開這本《時光的饋贈：從酸麵團到康普茶的藝術》時，簡直有種找到“失散多年的寶藏”的感覺。市麵上很多食譜書都是追求效率和快速齣爐，但這本書的核心在於“等待”與“生命力”。它不僅僅是一本菜譜，更像是一本關於微生物世界的入門教科書。作者深入淺齣地解釋瞭酵母菌和乳酸菌的工作原理，讓你明白為什麼你的酸麵包會塌陷，或者為什麼你的泡菜會變黏。我以前總是害怕養“酵種”，覺得那是高難度技術活，但這本書把“喂養”和“激活”酵種的過程描述得如同照料寵物一般細緻入微，充滿瞭愛與耐心。書中對於不同麵粉的特性分析也極其專業，比如高筋粉和低筋粉在酸性環境中的反應差異，這讓我的烘焙成品有瞭質的飛躍。最讓我感動的是，作者強調瞭“地域性”和“季節性”對發酵風味的影響，鼓勵讀者利用本地的野生菌群來培養獨特的風味。讀完這本書，我不再是機械地遵循步驟，而是開始“聆聽”我的麵團和發酵液在呼吸，這是一種與自然和時間閤作的奇妙體驗。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，個人理財規劃無非就是記賬、基金定投，一套公式化的操作流程，枯燥且乏味。然而，這本《心流價值：重塑你與金錢的關係》卻提供瞭一個完全不同的視角——它將財務規劃上升到瞭哲學和心理學的層麵。這本書的切入點是“價值錨定”，它挑戰瞭我們對“富有”的傳統定義。作者指齣，很多人之所以感到財務焦慮，不是因為錢不夠多，而是因為他們的消費行為沒有和他們真正看重的“人生價值”對齊。比如，一個極度看重“自由時間”的人，卻把大量金錢投入到需要耗費大量精力去維護的“炫耀型資産”（比如豪車），這本身就是一種內在的衝突。書中提供瞭一套“生活成本分析模型”，它引導讀者去量化那些“無形成本”，比如為瞭更高薪水而犧牲的傢庭時間、健康透支的醫療預備金等等。這讓我開始重新審視我的儲蓄目標，不再是盲目地追求“財富數字”，而是去構建一個能支撐我理想生活節奏的“財務安全網”。它沒有提供任何一夜暴富的秘籍，反而強調的是“減法思維”——通過清晰地知道“什麼對我最重要”，從而勇敢地對那些不匹配的支齣說“不”。這本書更像是一次深度的自我對話，幫助我厘清瞭金錢在我的生命藍圖中真正應該扮演的角色。

評分☆☆☆☆☆

這本《靜心之旅：現代人的冥想指南》簡直是我的救命稻草！我本來是個典型的“社畜”，每天被各種Deadline和信息流裹挾著，感覺大腦像一颱永不關機的舊電腦，噪音大到無法思考。嘗試過各種App和教程，大多浮於錶麵，要麼就是上來就要求你“清空思緒”，這對我來說簡直是天方夜譚，腦子裏全是待辦事項，怎麼可能清空？但這本書，它的切入點非常接地氣。作者沒有用太多玄乎的術語，而是用非常生活化的語言，把冥想比喻成“給心靈做一次深層清潔”，而不是要你“成仙得道”。書裏詳細介紹瞭“身體掃描”的技巧，一開始我以為就是躺著發呆，結果發現它教會我如何真正感知身體的每一個部位，從腳趾的緊張到頭皮的發麻，這種細緻的覺察，讓我第一次真正“停下來”而不是“假裝停下來”。最讓我驚喜的是它關於“如何處理走神”的章節。作者坦誠地指齣，走神是必然的，關鍵在於你如何溫柔地把自己拉迴來，就像對待一個迷路的孩子一樣。這種非評判的態度，極大地減輕瞭我的焦慮感。我開始在通勤路上、午休時間，甚至排隊等咖啡的時候練習，不再強求“完美靜止”，而是享受這個“迴歸當下”的過程。現在，雖然我的生活依然忙碌，但我的內心有瞭一個可以隨時迴去的“避難所”，那種從容感是任何咖啡因都無法替代的。這本書，更像是一個耐心的私教，一步步引導我從“混亂”走嚮“有序”。