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周南邓慧玲 编

图书标签:

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• 健康指导
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店铺： 火把图书专营店

出版社： 金盾

ISBN：9787508275543

商品编码：23593227956

开本：16

出版时间：2012-09-01

基本信息

• 商品名称：孕前健康准备与优生
• 作者：周南//邓慧玲
• 定价：31
• 出版社：金盾
• ISBN号：9787508275543

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-09-01
• 印刷时间：2012-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：180
• 字数：120千字

编辑**语

在医学如此发达的**，有计划地生育已成为现代人的一种生育智慧。作为夫妇俩的爱情结晶，宝宝应该是您精心准备、计划生育的产物。那么，怀孕前究竟要做好哪些准备呢? 那么，就来阅读周南和邓慧玲主编的《孕前健康准备与优生》吧，它能够让您充分了解孕前准备与优生优育的重要性，为您将来能生下一个健康、聪明的宝宝打好基础。

内容提要

《孕前健康准备与优生》以问答形式详细介绍了孕前健康准备的重要 性，孕前优生 优育咨询内容，孕前要补充哪些营养素，如何做好孕前心理准备和心 理调适，孕前健康检查，健康精子和卵子的培养，*佳生育年龄和受 孕时间选择，家庭理财计划等。
     周南和邓慧玲主编的《孕前健康准备与优生》以通俗易懂的语言，深 入浅出地对翠前的准备工作进行了 科学的论述。包括优生优育基本知识，孕前心理和生理准备，孕前 健康准备，孕前营养准备。且内容全面，科学实用，是准备孕育 健康宝宝的夫妇**书。
    

作者简介

周南： 西安市儿童医院副院长，主任医师，临床，研究生。陕西省“三五”人才，西安市有突出贡献专家。从事儿科临床工作30年。 社会兼职：中华医学会儿科学分会免疫学组成员，中国医师协会儿科专业委员会委员和儿童健康专业委员会委员，中国优生优育协会理事，陕西省优生优育协会副秘书长、常务理事，陕西省医师协会理事，陕西省儿科学分会主任委员，陕西省预防医学会儿保学分会副主任委员，西安市儿保学分会副主任委员，西安市营养学会妇幼营养分会副主任委员。

目录

一、优生优育基本知识
1．什么叫优生优育
2．优生优育的意义是什么
3．怎样才能做到优生优育
4．预防性优生学的主要内容是什么
5．什么是优生咨询，优生咨询有哪些内容
6．为何说孕前先了解优生优育知识十分重要
7．什么是出生缺陷
8．引起出生缺陷的原因有哪些
9．为什么从想怀孕时就应先咨询
10．什么是出生缺陷三级预防措施
11．为什么说优生优育不只是母亲的事
12．发生在身边的优生误区有哪些
13．什么是TORCH感染，如何预防
14．遗传与优生有什么关系
15．什么是遗传病
16．遗传病有哪些特点
17．遗传病有哪几类
18．*常见的遗传病有哪些
19．遗传病和先天性疾病有什么不同
20．如何预防遗传病的发生“
21．哪些疾病是来自母亲的遗传
22．哪些父母会把病遗传给孩子
23．父母的哪些疾病会遗传给孩子
24．为什么预防遗传病应从择偶和了解病史做起
25．哪些遗传性疾病禁忌生育
26．哪些情况属于近亲范畴
27．为什么要禁止近亲结婚
28．为什么远血缘婚配对子代有利
29．“同病相恋与下一代有什么关系
30．近亲结婚可生哪些出生缺陷儿
31．哪些不良因素会导致新生儿出生缺陷
32．哪些夫妇有生先天性畸形儿的高危因素
33．如何科学地计划怀孕
34．*佳婚育年龄指的是什么
35．怎样选择受孕环境
36．如何选择受孕良机
37．怎样判断月经周期中容易受孕的时段
38．为什么说早春怀孕不是*佳时机
39．如何生一个健康、聪明的孩子
40．影响孩子智力的因素有哪些
41．精子和卵子是怎样产生的
42．提高精子质量的方法有哪些
43．小生命是如何形成的
44．胎盘有哪些功能
45．羊水有哪些功能
46．什么是羊膜囊，羊膜囊有何功能
47．胎儿的性别是怎么决定的
48．早婚、早育有什么害处

二、孕前心理和生理准备
1．心理健康的标准是什么
2．心理健康的特征有哪些
3．孕前心理准备有何重要性
4．如何做好当爸爸妈妈的心理准备
5．什么是优孕
6．女性孕前有哪些心理变化
7．为什么要创造和谐的孕前心理环境
8．何谓孕前五个心理准备
9．孕前哪些心理状况会影响受孕
10．如何做好怀孕前的心理调适
11．怎样消除孕前心理压力
12．孕前应做哪些心理检查
13．如何看待分娩疼痛
14．不**格的准妈妈如何对待怀孕
15．女性怀孕前要做哪些准备
16．怀孕前需要注意的事项有哪些
17．生聪明孩子的*佳年龄是什么时间
18．男性哪些不良生活习惯会影响生育
19．女性哪些不良生活习惯会影响生育
20．女性孕前如何自我保养
21．女性孕前如何控制好情绪
22．哪些生活方式会影响生育能力
23．女性孕前心情不好会导致不孕吗
24．孕前丈夫如何做好心理准备
25．孕前女性标准体重是多少
26．为何孕前要先做好理财计划
27．如何做好生育宝宝的理财计划
28．孕前理财的原则是什么
29．为什么孕前要暂时离开有害的工作环境
30．如何调整孕前家居环境
31．为何说孕前健身意义重大
32．孕前运动有哪些注意事项
33．孕前如何合理睡眠
34．为何孕前要调整好生活规律
35．孕前准备阶段如何选择避孕措施
36．如何调整避孕方法
37．流产后再想怀孕应注意什么
38．剖宫产后再怀孕的注意事项有哪些
39．怎样合理安排孕前生活
40．孕前丈夫如何安排好生活
41．孕前夫妻如何调养身体
42．妻子将怀孕丈夫怎么办
43．为何说过分的孕前准备工作有害无益
44．孕前3个月夫妇需要做什么
45．高龄夫妇必须了解哪些怀孕知识
46．孕前1年的备孕计划手册是什么
47．孕前十大注意事项指什么

三、孕前健康准备
1．婚前体检很重要吗
2．婚前健康检查包括哪些内容
3．什么情况下可以结婚但不宜生育
4．为什么要做孕前检查
5．对孕前检查有哪些错误认识
6．丈夫也需要孕前健康检查吗
7．为什么说健康是优孕优生优育的前提
8．为什么怀孕前要检查血铅
9．孕前检查与出生缺陷有什么关系
10．孕前为何要查染色体
11．职场女性孕前如何防辐射
12．孕前为什么不宜接触宠物
13．孕前为什么要进行口腔检查
14．哪些情况下不宜怀孕
15．哪些慢性疾病需暂缓怀孕
16．孕前为何要查甲状腺功能
17．孕前需要接种的疫苗有哪些
18．孕前调理须注意哪些细节
19．孕前如何做可防止胎儿发生先天性心脏病
20．哪些运动方式可提高女性孕力
21．白领女性如何提高孕力
22．为何白领难孕
23．夏季备孕有哪些注意事项
24．孕前必须治疗的疾病有哪些
25．哪些女性要当心怀上畸形儿
26．为何孕前夫妻双方需戒烟忌酒
27．哪些习惯有助男性健康
28．为何孕前男性也要慎重用药
29．孕前为何要谨慎使用化妆品
30．“三高妈妈如何巧避险
31．新婚用药不当会影响生育能力吗
32．哪些职业岗位的妇女在孕前需调换工作
33．哪些工作会导致流产或胎儿畸形
34．乙肝女性可以怀孕吗
35．什么是不孕不育症
36．女性不孕不育因素有哪些
37．男性不育因素有哪些
38．如何防治不孕不育症

四、孕前营养准备
1．如何养成健康的饮食习惯
2．什么是科学的早餐
3．早餐的不良习惯有哪些
4．不吃早餐有哪些害处
5．何为完善的早餐
6．如何科学搭配一日三餐
7．三餐的食物如何选择
8．孕前饮食与优生有关吗
……

附录

好的，这是一份关于一本名为《孕前健康准备与优生》的书籍的详细简介，该简介不包含该书的任何实际内容，而是围绕该主题可能会涉及的周边、引申或对比领域进行阐述，以满足您不希望简介中出现原书内容的具体要求。 --- 书籍主题周边与拓展领域深度解析：构建家庭生命周期的全面健康蓝图 引言：超越“孕前”二字的广阔视野 人类生命的起点，远非受精卵形成的那一刻可以简单界定。真正的“生命准备”是一项跨越数十年、涉及生理、心理、社会、环境等多个维度系统的长期工程。一本旨在探讨“孕前健康准备与优生”的著作，其核心价值理应在于构建一个全方位的生命质量提升框架。然而，若我们暂时抽离出对直接生育准备的探讨，转而审视支撑这一准备过程的宏大背景，我们将发现一个更为广阔且同样关键的知识体系。 本篇简介旨在描绘一个围绕“生命质量提升与长期健康规划”的知识图谱，该图谱涵盖了现代生活方式对生理机能的潜在影响、环境毒理学的最新进展、以及跨代际健康累积效应的深度剖析。它关注的焦点是：在技术干预之前，我们如何通过生活方式的优化和环境的净化，为未来的生命奠定最坚实的基础？ 第一部分：现代生活方式的隐性生理成本——代谢与内分泌的“慢革命” 现代社会，尤其是在发达或快速城市化地区，我们正在经历一场静默的“代谢革命”。长时间的久坐、高度加工的饮食结构、以及昼夜节律的紊乱（如长期熬夜或轮班工作），正在悄然重塑我们的内分泌系统和免疫应答机制。 1. 营养摄入的“量”与“质”的悖论： 现代营养学研究已深入到微量元素吸收效率和食物基质的影响。例如，单纯关注卡路里摄入的充足性已远远不够，更重要的是食物的生物利用度和其对肠道菌群的调节作用。肠道菌群被誉为“第二基因组”，它不仅影响消化吸收，更与情绪调节、免疫成熟乃至激素代谢紧密相关。深入探讨如何通过优化膳食结构，提升身体对营养素的“内在储备”，是构建健康基石的关键一步，这远超出了传统意义上的“孕前补充剂”范畴，而是关乎个体长达数十年的生理基础。 2. 慢性低度炎症的生态学： 压力荷尔蒙（皮质醇）的长期高水平暴露，以及环境中的污染物刺激，会诱发体内持续的低度炎症反应。这种慢性炎症是许多非传染性疾病（如胰岛素抵抗、自身免疫倾向）的共同背景。如何通过运动生理学、压力管理技术（如生物反馈、正念训练），有效地将身体从“战斗或逃跑”的应激模式切换到“修复与重建”的模式，是维持器官系统长期高效运转的先决条件。 3. 睡眠周期与细胞修复的关联性： 对睡眠科学的精深研究揭示了深度睡眠期内生长的激素释放、DNA修复酶的活性高峰以及淋巴系统的排毒效率。任何对这些节律的持续性破坏，都会削弱身体自身的修复能力，影响长期器官储备。探讨如何根据个人生物钟（Chronotype）来设计最适宜的工作和生活节奏，以最大化夜间修复效率，是实现个体巅峰健康状态的必要路径。 第二部分：环境毒理学与内分泌干扰物——看不见的健康侵蚀 在谈论生命质量时，我们不能忽略生活环境中无处不在的化学信号。环境毒理学和内分泌干扰物（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs）的研究，已经将关注点从急性中毒转向了低剂量、长期暴露对发育敏感期和激素系统的微妙干扰。 1. 日常用品中的“内分泌模仿者”： 从塑料容器中的塑化剂（邻苯二甲酸酯类）、食品包装中的双酚A（BPA）及其替代物，到个人护理产品中的对羟基苯甲酸酯类防腐剂，这些物质在结构上与天然激素相似，可能以极低的浓度干扰细胞信号传导通路。深入分析这些常见化学物质的生物蓄积路径、代谢速率及其在不同生命阶段（尤其是在细胞分化和发育阶段）的潜在影响，对于主动进行环境风险管理至关重要。 2. 居住环境的空气质量与水质安全： 室内空气污染源（如挥发性有机化合物VOCs、甲醛）的浓度往往高于室外，且人体在室内停留时间更长。对室内环境的空气净化技术、材料选择的优化，以及水处理流程中的污染物去除效率的评估，构成了健康准备的物理基础。这要求我们具备识别和主动规避环境风险的科学素养。 3. 重金属与神经毒性的阈值边界： 铅、汞、镉等重金属的微量累积对神经系统和器官功能的影响机制日益清晰。研究的重点不再是中毒剂量，而是那些长期处于“亚临床”水平的暴露，如何影响个体的认知功能和长期健康轨迹。 第三部分：跨代际健康累积与社会心理环境的构建 生命质量的准备并非孤立的个体行为，而是融入了社会和文化背景中的动态过程。世代间的健康经验和心理状态会以非遗传性的方式传递，这被称为“表观遗传”的外部环境影响。 1. 心理弹性（Resilience）的代际传递： 伴侣关系的稳定度、父母双方对未来生活的预期管理、以及应对生活压力的既有模式，都会影响到整个家庭系统的稳定性和安全感。探讨如何通过提升伴侣双方的情绪调节能力、建立积极的冲突解决机制，来创造一个“心理安全区”，是支持任何长期健康计划的社会基础。心理上的准备，关乎适应变化、抵御不确定性的能力。 2. 资源禀赋与生命机会的公平性： 优生学的探讨不应局限于生物学层面，更应拓展到社会资源分配对个体健康轨迹的塑形作用。教育水平、经济稳定性、医疗资源的获取便利性，都直接影响了个体进行长期健康投资的能力。因此，对宏观社会结构如何影响微观个体健康决策的分析，是理解“准备”二字广度的重要维度。 3. 健康素养与信息甄别的能力： 在信息爆炸的时代，辨别可靠的健康信息、抵抗伪科学的诱惑，成为一项关键的生存技能。构建批判性思维，能够自主评估和采纳循证医学证据的能力，是保障任何健康决策质量的“元能力”。 总结：从被动应对到主动塑造 综上所述，一个真正全面而深入的“生命准备”论述，其内容将远超直接的生理干预。它涵盖了对现代生活方式带来的隐性生理代价的深刻理解，对生活环境中化学侵蚀的主动防御策略，以及构建稳定、积极的社会心理环境的能力。它倡导的是一种积极的、前瞻性的生命管理哲学——通过对自身生理基础的深度维护、对外部环境的精细筛选，以及对自身心理韧性的持续锻造，为个体和未来生命轨迹铺设一条可持续的高质量发展道路。这是一种对生命复杂性和长期性的深刻承诺。

评分☆☆☆☆☆

我是一名备孕三年的女性，经历了不少起起伏伏，心情常常像坐过山车。市面上很多书籍读起来都像是冷冰冰的医学指南，读完后除了增加更多担忧，似乎也没什么实质性的帮助。但这本书的叙事风格非常独特，它更像是一位经验丰富、充满智慧的过来人在与你娓娓道来。它没有用晦涩难懂的医学术语来吓唬读者，而是用非常生活化的语言，将复杂的生理变化解释得清晰易懂。我尤其欣赏它对“生活方式重塑”的强调，而不仅仅是“短期调整”。它详细分析了长期不良饮食习惯对内分泌系统的微妙影响，并给出了循序渐进的食谱建议，这比那种“今天开始吃这个明天开始吃那个”的快速指南要靠谱得多。读完后，我感觉自己对身体的掌控感增强了，不再是盲目地听从指令，而是真正理解了每一个选择背后的逻辑。

评分☆☆☆☆☆

我特地挑选了这本书的“伴侣篇”，因为在很多备孕书籍中，男性角色往往只是一个被动的“精子捐献者”。这本书却给予了男性角色充分的关注和深入的探讨。它不仅讨论了男性生殖健康的基础知识，更深入地分析了社会角色压力对男性性功能和精子质量可能产生的负面影响。书中探讨了如何建立一个互相支持的“生育伙伴关系”，而不是将压力单向转移。我丈夫在读了相关章节后，也有了更强的参与感和责任感，我们之间的沟通质量有了显著提高。这种强调“共同旅程”的设计，让整本书的格局瞬间打开了，不再是围绕某个个体展开的孤立指导手册，而是一部关于如何共同构建新家庭的实用指南。这种全面的视角，是市面上其他书籍所不具备的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述口吻简直是为现代职场女性量身定做的。我平时工作压力很大，经常需要出差，总觉得“准备”这件事在我的日程表里总是排在最后一位。这本书没有批判我“不够努力”，而是理解这种现实困境。它提出的“微习惯”构建法，教我如何在碎片化的时间里完成必要的健康投资。比如，如何利用通勤时间进行简单的骨盆底肌锻炼，或者如何在商务午餐中做出不牺牲健康的选择。这些建议的落地性极强，让人感觉“健康生活”不再是一个遥不可及的口号，而是可以融入日常工作流的实际行动。而且，书中对“亚健康”状态的识别描述得非常精准，让我一下子就对号入座，明白了自己长期以来的疲惫感并非“矫情”，而是身体发出的真实信号，这是一种被理解的释然。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，那种淡雅的米黄色调配上精致的字体，给人一种既专业又温暖的感觉。我本来是抱着试一试的心态翻开的，毕竟市面上关于“准备”的书籍太多了，大多都停留在表面。然而，我很快就被它的深度和广度所震撼了。作者并没有简单地罗列需要做什么体检或者补充哪些维生素，而是非常细致地探讨了“身心整合”的重要性。比如，书中有一章专门讲了如何通过正念练习来管理备孕期间的焦虑情绪，这部分内容对我触动很大。我发现自己过去只关注了生理上的准备，却忽略了心理上的“调频”。书中提供的具体冥想步骤和呼吸技巧，非常实用，让我感觉自己不再是被动地等待“好孕”，而是积极地参与到这场生命的创造过程中。特别是它对伴侣双方心理状态的分析，摆脱了传统观念中只强调女性责任的刻板印象，强调了共同成长的价值，这一点做得非常到位，让阅读体验变得更加平衡和人性化。

评分☆☆☆☆☆

从一个理科生的角度来看，这本书的逻辑结构和数据支持是相当扎实的。它在讨论某些营养素或激素水平对生育力的影响时，往往会引用最新的研究成果，这大大增加了内容的可信度。但它最成功的地方在于，它懂得如何将冰冷的数据包裹上人文的温度。例如，在讨论环境毒素和日常用品的选择时，作者并没有采取“一刀切”的恐慌策略，而是提供了一个“风险评估框架”，指导读者如何根据自身情况做出最适合的取舍，而不是陷入极端的完美主义陷阱。这种务实而又科学的态度，让我这个习惯于分析利弊的人感到非常舒服。书中的图表制作也非常精良，复杂的生殖周期图被简化得一目了然，这对于我这种需要视觉化学习的人来说，简直是福音。