胎教專傢全程指導(暢銷版)孕産/孕婦/胎教百科書籍 孕期營養十月胎教細節全知道-專傢指導版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張湖德張紅 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 懷孕
• 産前
• 營養
• 百科
• 專傢指導
• 0-1歲

店鋪： 與子偕老圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787512707559

商品編碼：24016291494

叢書名： 十月胎教細節全知道-專傢指導版

開本：16開

齣版時間：2010-09-01

 

圖書基本信息
商品名稱：	胎教專傢全程指導(暢銷版)9大專傢孕育新時尚
作者：	張紅 張湖德
市場價：	29.8
：
ISBN號：	9787802026872
齣版社：	中國人口齣版社
尺寸及重量：	17*22.5   0.4kg
頁數：	283
商品類型：	胎教

 

內容簡介

編輯推薦 當你準備懷孕、已經懷孕、初為父母時，是否希望自己是一個掌握正確孕育知識的全麵手，而不是不知所措？當你麵對書架上數百種圖書，是否希望自己能慧眼識珠，而不是不知如何選擇？其實掌握權都在你自己的手中。首先，在購買圖書時要看作者是否為這方麵的專業人士，隻有專業人士纔會在具有豐富實踐的基礎上為你提供值得信賴的方案。其次，要看這些知識是否具有實用性，能為你所用。當你選擇對瞭，就會發現，原來一切如此簡單。 為瞭給讀者提供、全麵、係統、具有親和力、實用性的懷孕、胎教、坐月子和育兒知識的圖書，我們組織具有豐富臨床實踐經驗的專傢學者親自撰寫，並且由九大專傢組成瞭專傢顧問團對全套書進行審定。 我們的專傢顧問團 梁濟民（中國優生科學協會原常務副會長）、籍孝誠（國際知名兒科專傢，北京協和醫院兒科專傢）、李崇高（中國優生科學協會專傢委員會主任委員）、李紅霞（北京大學第九臨床醫學院婦産科主任、學科帶頭人）、程淮（中國嬰幼兒潛能開發-2049計劃項目主任）、張湖德（中央人民廣播電颱醫學顧問）、楊孜（北京醫科大學第三醫院婦産科主任醫師，博士生導師）、潘俊峰（北京市海澱婦幼保健院院長助理）、郭建國（國傢育嬰師職業培訓首席教授）   內容簡介 由中央人民廣播電颱醫學顧問、北京中醫藥大學東方醫院婦科醫生擔任主編，介紹瞭胎教始於孕前的全新理念、國四季安胎養胎的中醫良方、逐月實施的具體胎教方案、實用有效的安胎養胎食譜。全書共分11章，包括胎教從孕前開始，孕一月——環境胎教、孕二月——心理胎教、孕三月——音樂胎教、孕四月——營養胎教、孕五月——運動胎教、孕六月——視覺胎教、孕七月——美學胎教、孕八月——語言胎教、孕九月——撫觸胎教和孕十月——臨産胎教。全書圖文並茂，配有孕婦宜采取的6種正確姿勢和孕期瑜伽的8張彩色插圖，孕婦根據每月胎教重點，實施正確的胎教方法，一定能生齣健康、聰明的寶寶。 作者簡介 張湖德，中國著名中醫養生專傢，婦幼保健專傢，畢業於北京中醫藥大學，現任中央人民廣播電颱醫學顧問，曾在三十幾傢齣版社齣版過180多部著作。如《中華養生寶典》、《養生博覽》、《懷孕知識百科》、《懷孕1000問》、《懷孕優生全書》、《懷孕優生小百科》、《實用關係大全》

目錄

第一章 胎教從孕前開始 一、胎教的基礎是有計劃懷孕 1.計劃好佳生育年齡 2.按科學規律擇時受孕 3.如何計算預産期 二、孕前做好胎教計劃 1.要熟悉胎教理論與方法 2.胎教的具體內容 3.胎教的具體安排 三、胎教總動員 1.各盡其則、各司其能 2.準媽媽應盡的責任 3.準爸爸在胎教中應負的責任 4.傢庭成員在胎教中要做的事情 5.同事在胎教中要做的事情 四、準媽媽孕前要補血 五、準爸爸要養精、固精 1.精子的數量變少瞭 2.精子的質量下降瞭 3.遠離影響精子數量和質量的因素 4.保精、養精宜注意“七損八益” 5.宜常吃養精、寶精的營養佳肴 六、讓身體達到佳受孕條件 1.優生的關鍵在於腎 2.保養腎氣的養腎功 3.食補腎氣 4.養神重要 七、哪些疾病會遺傳給寶寶 1.瞭解遺傳病 2.不可忽視的基因檢查 3.小兒先天性心髒病的預防 4.預防胎兒唇齶裂 我的懷孕計劃 第二章 孕一月——環境胎教 一、媽媽寶寶變化盡掌握 1.胎兒的發育 2.母體的變化 二、及時發現懷孕 1.每天測定基礎體溫 2.驗尿HCG（絨毛膜促進性腺激素） 3.化驗血HCG 4.B超檢查 三、環境胎教 1.什麼是環境胎教 2.宮內環境 3.居室環境 4.廚房環境 5.自然環境 四、四季環境 1.春季 2.夏季 3.鞦季 4.鼕季 五、根據體質選擇不同的營養胎教 1.陽虛體質調養方案 2.陰虛體質調養方案 3.血虛體質調養方案 4.氣虛體質調養方案 5.肝鬱體質調養方案 六、補充葉酸 1.必須從懷孕前開始服用 2.不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑” 七、營養胎教食譜 1.必吃的營養食物——腦細胞開始形成階段 2.營養食譜 八、孕期保健 1.選擇藥物要慎重 2.預防先兆流産 3.解決先兆流産有辦法 4.孕期乳房變化早知道 九、孕婦瑜伽 我的胎教月記 第三章 孕二月——心理胎教 第四章 孕三月——音樂胎教 第五章 孕四月——營養胎教 第六章 孕五月——運動胎教 第七章 孕六月——視覺胎教 第八章 孕七月——美學胎教 第九章 孕八月——語言胎教 第十章 孕九月——撫觸胎教 第十一章 孕十月——臨産胎教

書摘/插圖

  

好的，這是一本關於現代都市女性職業發展與個人成長的綜閤指南的圖書簡介，旨在幫助讀者在快節奏的工作環境中實現職業突破與內心平衡。 --- 《職場蛻變：駕馭高壓時代的效能、智慧與影響力》 內容簡介 在這個信息爆炸、競爭白熱化的時代，職場不再僅僅是技能的比拼，更是一場關於心智韌性、策略布局和人際智能的綜閤考驗。《職場蛻變：駕馭高壓時代的效能、智慧與影響力》並非一本空泛的成功學讀物，而是為那些渴望在復雜環境中實現可持續性高績效、同時又不犧牲個人生活質量的專業人士量身打造的深度實戰手冊。 本書匯集瞭頂尖管理谘詢顧問、資深人力資源專傢和心理學傢的前沿洞察，將抽象的管理理論轉化為可立即執行的行動框架。全書結構嚴謹，邏輯清晰，共分為四大核心闆塊，層層遞進，引領讀者完成從“忙碌的執行者”到“高效的決策者與影響者”的轉變。 --- 第一部分：效能重塑——告彆“無效忙碌”的係統升級 本部分直擊當代職場人的核心痛點：時間被碎片化、精力被無休止的會議和郵件耗盡。我們深入剖析瞭“低效率陷阱”的結構性原因，並提供瞭切實可行的工具箱。 深度工作流構建（Deep Work Protocol）： 如何在開放式辦公環境中，設計齣專屬於你的“心流堡壘”。內容涵蓋瞭時間區塊規劃的科學依據、專注力訓練的認知神經學基礎，以及如何利用技術工具輔助而非乾擾你的專注時段。 優先級矩陣的動態調整： 傳統的艾森豪威爾矩陣在麵對多項目並行時往往失效。本書引入瞭“價值貢獻度”與“風險緊迫性”的二維評估模型，指導讀者實時判斷哪些任務必須親自處理，哪些可以通過授權或自動化解決。 “數字極簡主義”的實踐： 探討瞭郵件、即時通訊和協作軟件的有效管理策略。我們不提倡完全斷網，而是教授如何設置嚴格的通知閾值，將數字信息流控製在可控範圍內，避免被動響應模式。 精力管理優於時間管理： 深入講解瞭生物鍾對決策質量的影響，以及如何通過微休息（Micro-breaks）、營養乾預和睡眠優化，確保在關鍵決策時刻，你的認知資源處於巔峰狀態。 --- 第二部分：智慧升級——從信息消費者到知識創造者 在這個知識快速迭代的時代，真正的競爭力在於學習的速度和知識轉化的深度。本部分聚焦於如何構建個人知識管理係統（PKM），並將其轉化為戰略洞察。 結構化閱讀與萃取技術： 針對專業文獻、行業報告和復雜書籍，提供瞭一套從“泛讀”到“精煉”的五步流程，確保關鍵信息被高效捕獲並存儲。 跨領域知識的聯結藝術： 強調創新往往發生在學科的交叉點。書中提供瞭多種思維導圖和概念映射工具，幫助讀者識彆看似不相關的領域之間的潛在聯係，形成獨特的競爭壁壘。 批判性思維的日常應用： 教授識彆認知偏見（如確認偏誤、錨定效應）的方法，並提供瞭一套“反駁練習”框架，用於在會議和報告中有效質疑既有假設，提齣更高維度的解決方案。 “案例庫”的建立與檢索： 如何係統性地收集、分類和標記過往的成功與失敗案例，使之成為個人經驗的活數據庫，而非沉睡的筆記。 --- 第三部分：影響力構建——無須權力背景的溝通與說服藝術 職場晉升的關鍵往往在於你影響他人決策和行動的能力。本書摒棄瞭僵硬的權力說服技巧，轉而強調基於信任、清晰度和共情力的影響力模型。 “場景驅動”的敘事溝通法： 學習如何將復雜的數據和策略，轉化為引人入勝、易於理解的故事。重點講解瞭如何根據聽眾的背景（高管、技術團隊、跨部門同事）定製敘事結構。 高難度對話的準備與執行： 涵蓋瞭薪資談判、衝突調解、以及提齣艱難反饋的全流程準備。提供瞭“意圖聲明”與“立場對齊”的腳本框架，確保對話既堅定又具建設性。 建立“非正式影響力網絡”： 闡述瞭關係資本的構建原則，區分瞭“有用人情”和“價值交換”的長期關係維護。如何識彆組織中的關鍵影響者（KOLs），並以真誠的方式建立互惠關係。 清晰的數字呈現策略： 掌握如何設計匯報幻燈片，確保信息層級分明，重點突齣。特彆針對圖錶誤導性，提供瞭“透明數據可視化”的倫理和技巧。 --- 第四部分：心智韌性與長期主義——在高壓下保持內心穩定 職場遊戲是場馬拉鬆，而非短跑。本部分關注的是如何構建強大的心理防火牆，避免倦怠（Burnout），實現職業生涯的長期穩定增長。 應對“冒名頂替綜閤徵”的認知重構： 針對許多高成就者內心深處的自我懷疑，提供瞭基於積極心理學的實證工具，幫助讀者將不安全感轉化為對卓越的驅動力。 設立“職業邊界”的藝術： 明確界定工作與生活的物理、時間及情感邊界。本書提供瞭如何在不損害閤作關係的前提下，堅定說“不”的溝通策略。 建設性地處理挫摺與失敗： 失敗是學習的必要成本，但如何避免“創傷性學習”。我們提齣瞭“失敗復盤的‘三問’模型”，確保每一次挫摺都能轉化為可量化的經驗教訓，而非情緒負擔。 職業路徑的“雙螺鏇”發展觀： 鼓勵讀者同時在“深度專業化”和“廣度領導力”兩個維度上同步發展。書中提供瞭一套年度“職業健康檢查錶”，幫助讀者定期評估自己的成長方嚮是否依然與個人價值觀對齊。 《職場蛻變》 是一本寫給所有希望在復雜職業生涯中清晰導航、高效執行並保持個人價值完整性的專業人士的行動指南。它不是讓你成為彆人，而是幫助你成為那個更強大、更智慧、更能掌控自己職業命運的自己。翻開這本書，你將獲得一套完整的工具箱，用於重塑你的工作方式，駕馭未來的不確定性。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的排版和文字風格，對於我這種習慣瞭碎片化閱讀的現代人來說，簡直是一場“文字的馬拉鬆”。每一章節都寫得非常詳盡，恨不得把所有相關的曆史淵源、醫學原理都扒拉得一清二楚。我試著在晚上睡前快速瀏覽一下，結果很容易就被那些密密麻麻的論述繞暈瞭。比如，它花瞭好大篇幅去解釋某種維生素缺乏可能對胎兒神經係統發育産生的影響，引用的文獻和數據非常多，雖然這證明瞭作者的專業性，但對我來說，我更想知道的是，“我到底該吃多少核桃？”而不是它為什麼有效。而且，書中對情緒管理的探討，雖然深入，但語氣過於學術化，讀起來缺少一點點親切感。我更喜歡那種像朋友聊天一樣，帶著鼓勵和理解的口吻來談論孕期焦慮，而不是用一套嚴謹的邏輯來解構我的不安。所以，我更傾嚮於把它當做一本參考資料來查閱，而不是一本可以輕鬆閱讀的心靈伴侶。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在介紹胎教音樂和聲音刺激時，傾嚮於推薦一些古典樂麯和自然白噪音，這一點我完全理解，也承認其科學依據。但是，作為一名土生土長的亞洲人，我對本土的兒歌、民謠或者一些傳統的吟誦形式在胎教中的作用非常感興趣，總覺得這些更貼近我們的文化根源，可能會對寶寶的語言敏感度有獨特的幫助。然而，在這本書裏，這類內容幾乎沒有涉及，或者隻是蜻蜓點水般一筆帶過。這讓我感覺，盡管它聲稱是“全程指導”，但在文化多樣性和本土化實踐方麵，似乎留下瞭一個空白。我更希望看到的是，專傢能夠結閤不同地域的文化背景，提供更具包容性的胎教選擇，而不是清一色地推崇西方經典。

評分☆☆☆☆☆

我對比瞭傢裏其他幾本關於孕期護理的書，發現這本書在“互動性”方麵做得比較弱。現在很多育兒書都會附帶各種錶格、檢查清單、或者可以剪下來使用的卡片，方便孕婦隨時記錄和對照。但這本呢，內容基本都是純文字敘述，即便是需要記錄的産檢數據，也需要我自己動手畫格子或者拿筆記本。這使得我在實際操作過程中，總感覺少瞭點“工具書”的便利性。比如，我希望能有一個詳細到每一周“寶寶的耳朵開始發育瞭，你要注意什麼”的明確提示，但這本書的結構更側重於月份或階段的整體概述，缺乏那種“今天我該關注什麼小細節”的即時提醒。這種靜態的知識呈現方式，在信息爆炸的時代，確實讓人覺得稍微有點跟不上節奏，少瞭點“我的專屬孕期助手”的感覺。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，我其實是有點期待落空的。封麵設計得挺樸素的，坦白說，沒有現在市麵上那些花裏鬍哨的育兒書那麼吸引人眼球。我本來指望能在裏麵找到一些最新的、顛覆性的育兒理念，或者至少是一些非常新潮的“黑科技”式的胎教方法。結果翻開目錄，感覺更像是一本傳統的教科書，內容非常紮實，但缺少一些讓人眼前一亮的“爆點”。比如，它對孕期的營養攝入建議，完全是按照標準指南來的，沒有提到任何關於“超營養素”或者最新的膳食補充劑的測評。我期待的是那種能告訴我“這個階段吃什麼能讓寶寶更聰明”的秘訣，但它給的都是“這個階段需要多少剋蛋白質”。感覺像是迴到瞭大學課堂，雖然知識點很全，但作為急切想知道“秘訣”的準媽媽，我總覺得少瞭那麼點“乾貨”的緊迫感和即時滿足感。而且，關於胎教的部分，更多的是強調環境的營造和父母的情緒穩定，這當然重要，但對於我這種喜歡具體操作指南的人來說，總覺得“如何做”的細節不夠清晰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的更新速度可能需要加強瞭。我注意到書中的一些關於産前篩查技術和一些新型營養素研究的引用，似乎停在瞭幾年前的水平。在醫學和營養學飛速發展的今天，孕産領域的新發現層齣不窮，比如關於腸道菌群對胎兒免疫係統影響的最新研究，或者某些新型的無麩質飲食在孕期的適用性討論，這些熱點話題在這本書裏都沒有得到充分的探討。讀完之後，我有一種“知識是寶庫，但時間是把雙刃劍”的感覺——它提供瞭堅實的基礎，但卻沒能跟上最新的前沿動態。因此，我感覺這本書更適閤作為打基礎的入門讀物，而非指導未來幾年內最新實踐的權威指南。我還需要再去尋找一些最新的期刊和網絡資源來補充它所欠缺的“時效性”。