胖除痰湿瘦祛火 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孔繁祥编著 著

图书标签:

• 中医养生
• 体质改善
• 祛湿
• 减肥
• 食疗
• 健康饮食
• 清热
• 痰湿体质
• 养生食谱
• 夏季养生

店铺： 常熟新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122292711

商品编码：24210469736

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-06-01

内容介绍
中医有“胖人多痰湿”的说法。痰湿体质者体形多肥胖，即使FC注意控制食量，但体重还是居高不下，尤其是腹部肥满松软，肉如棉絮、软塌塌的。不仅影响外貌，还对健康造成威胁。而“瘦人多火”。“火”是人体赖以生存的“太阳”。人体没“火”不行，“火”太多、太过也不行。火太多了J会消耗体内的精血、津液等物质，身体J会消瘦，而且吃再多也很难胖起来。中医有很多方法可以除痰祛湿、滋阴祛火，比如药膳食疗、穴位按摩、经络敲打等等。这些方法从根本上解决了过胖或者太瘦的原因，所以是FC健康的减肥、增肥方法。

关联推荐
继《胖补阳瘦滋阴》之后，更有针对性的减肥增肥书来啦！胖人多痰湿、瘦人多火，除痰湿、祛火气，可以让您的身材更健美，身体更健康！  
目录
上篇 胖人除痰湿减肥 D一章痰湿属阴寒体质，补阳温阳宣散痰湿帮你瘦 / 2 阳气，护佑全身、除痰湿的治病良药 / 3 生姜温燥，补阳宣散痰湿Z好用 / 5 陈皮辛香温燥，除湿化痰起效快 / 8 肉桂振奋脾肾阳气促排痰湿 / 10 黑胡椒温胃消痰湿Z让人爱 / 13

上篇 胖人除痰湿减肥

D一章痰湿属阴寒体质，补阳温阳宣散痰湿帮你瘦  /  2

阳气，护佑全身、除痰湿的治病良药  /  3

生姜温燥，补阳宣散痰湿Z好用  /  5

陈皮辛香温燥，除湿化痰起效快  /  8

肉桂振奋脾肾阳气促排痰湿  /  10

黑胡椒温胃消痰湿Z让人爱  /  13

艾灸升阳化湿，可消痰提气  /  15

疏通阳经畅通阳气暖身体  /  17

多晒太阳散湿气、振奋阳气  /  19

D二章 健脾利湿化痰，减肥瘦身的根本  /  21

脾弱是痰湿生成之源，健脾强脾除邪瘦身  /  22

薏米健脾除痰湿，是瘦身的“行家”  /  23

党参、白扁豆为伍，中焦痰湿轻松除  /  25

白术是健脾燥湿的必用品  /  27

善用茯苓，让“湿无从生，痰无从聚”  /  29

荷叶能悄然带走恼人的赘肉  /  31

香橼是化痰除湿的佳品  /  33

“三宝茶”Z适宜“三高”肥胖者常饮  /  35

“瓜类”中藏有祛湿消肿的“减肥明星”  /  37

高粱是燥湿祛痰的健脾“五谷之精”  /  40

二陈汤，燥湿化痰的经典名方  /  42

在推拿保健中轻松除痰湿  /  44

D三章 补肾利湿除水肿，帮你消除恼人的“病态肥”  /  47

肾主水，强肾补肾让水湿正常输布、排泄  /  48

玉米须煮茶，是FC好的减肥瘦身饮料  /  50

竹笋化痰“利水道”可消肿瘦身  /  52

“赤豆鲤鱼汤”让湿邪从小便溜走  /  54

痰湿者要多吃“海产品”  /  57

热水泡脚简单除湿祛水肿  /  60

D四章 肺贮痰，调水道，宣肺清肺除痰湿好减肥  /  62

“肺是贮痰之器”，宣肺养肺让痰湿快速消失  /  63

白芥子化痰逐饮，祛肺部、上焦的痰湿效果好  /  65

桑白皮宣肺利水，可“下病上治”  /  67

桔梗宣肺气，是祛痰排脓的良品  /  69

紫苏子善治咳嗽痰多，是祛痰湿的佳品  /  72

枳实，长于破滞气的行痰湿药  /  74

白果有小毒，适量食用有利痰湿有热者  /  76

薤白是宣肺化痰的美味野菜  /  78

金荞麦不起眼，清肺化痰湿可拿手  /  80

鱼腥草清肺除湿，利尿通淋  /  82

D五章 生活“小细节”，祛痰化湿养成瘦身好习惯  /  85

测试：你属于痰湿体质吗  /  86

夏季饮食起居不要给身体“雪上加霜”  /  88

秋冬不要跟风进补助痰湿  /  90

“酸甘化阴”，酸、甜味食物助长痰湿要少吃  /  92

暴饮暴食让美味食物都成了“痰湿垃圾”  /  94

“不吃早餐吃夜宵”早晚聚痰湿  /  96

有痰湿“懒得动”，越不动痰湿越重  /  98

下篇 瘦人祛火邪增胖

D一章瘦人有火分虚实，祛火要对症  /  102

火有虚实之分，“实降泻、虚清补”  /  103

阳气盛为实火，清热降火帮你增重  /  105

心情抑郁肝阳亢盛，疏肝理气让瘦人变肥壮  /  107

阴虚致虚火上浮，滋阴养阴身才安  /  109

衰老提前至，阴虚火旺是主因  /  111

老年人易虚热，清热补虚颐养天年  /  113

D二章 胃强脾虚能吃还清瘦，清胃补脾让你胖起来  /  116

胃火大脾气弱，吃再多也胖不起来  /  117

卷心菜清热解毒，胃火大者可常吃  /  120

每天一杯“甘蔗汁”，脾胃都舒坦  /  122

白菜清热除烦可养胃  /  124

“胃强脾弱”，多吃山药准没错  /  126

常饮“藿香薄荷茶”，脾胃健康身体壮  /  129

“金银花茶”清热不伤胃，Z适合胃火旺的人饮用  /  132

大黄妙用可泻胃火调气血  /  134

“陈皮茶”清胃调脾，胃强脾弱者宜饮用  /  137

“增肥汤”清热除湿提升消化力  /  139

D三章 瘦人多阴虚火旺，滋阴养阴让瘦人不干巴  /  141

瘦人们大多在饱受阴虚之苦  /  142

血虚有火，食疗补血是滋阴增肥的关键  /  145

鸭肉养阴，瘦而有火者常吃身体壮  /  148

甲鱼炖汤服用，瘦弱有火者Z适宜  /  151

酸枣仁“助阴气”除烦，“令人肥健”  /  154

玉竹、沙参配伍，滋阴降火人更丰美  /  156

“二冬”常入膳，阴强火弱人丰润  /  158

“叩齿吞津”，充沛阴津浇灭瘦人的虚火  /  161

每天练练“静养功”Z能滋阴长肉  /  163

D四章 四季吃得好，五脏无火不消瘦  /  165

粗粮四季吃，祛火又强身  /  166

春季“天干”易上火，多吃应季蔬菜人水灵  /  168

春天肝火旺，试试龙胆草药膳降肝火  /  171

柏子仁滋心阴，夏季常吃没烦恼  /  174

“银耳百合莲子羹”秋季防治肺火ZJ品  /  177

“地黄药膳方”，冬季补肾阴祛虚火少不了  /  179

D五章 畅通经络，火气无处藏则身体健硕  /  182

经络不通，火气J“养成”了  /  183

捏捏肺经，肺清气爽没有火邪扰  /  185

敲敲心经，可清心火助睡眠  /  187

脾胃经“捆绑”敲打，强脾气、退胃火，人不消瘦  /  189

常敲肝经，让火气“旺”不起来  /  191

推推肾经疏通“肾水”灌溉全身浇灭火  /  193

显示全部信息

《春之语》 内容梗概： 《春之语》是一部以细腻笔触描绘中国江南地区，一个名叫“青石镇”的小镇上，三个性格迥异的女性在春风拂柳、百花争艳的季节里，各自经历人生起伏，最终寻找到内心宁静与成长的心灵治愈系小说。故事围绕着青石镇的几个标志性地点展开：古老的青石板街，静谧的听雨轩茶馆，以及镇子旁蜿蜒流淌的碧波溪。 主人公之一是年轻的绣娘 苏婉。苏婉拥有一双能绣出灵魂的巧手，她最擅长用丝线勾勒出江南水乡的烟雨朦胧与草木生机。然而，她的内心却被一段未竟的初恋所困扰，三年前，她深爱的青梅竹马李明远因家庭变故离开青石镇，从此音讯全无。如今，镇上来了一位名叫陈宇的年轻画家，他欣赏苏婉的才华，并被她身上那种江南女子特有的温婉坚韧所吸引。陈宇的出现，让苏婉尘封的感情开始泛起涟漪，她需要在回忆与现实之间做出选择，同时也要面对自己作为一名手艺人的职业生涯中的困境——传统刺绣面临着现代化的冲击，她的技艺是否还能继续生存下去？ 另一位主人公是茶馆老板娘 王阿婆。王阿婆年过七旬，是青石镇资深的情感“聆听者”。她的听雨轩茶馆是镇上老少爷们闲话家常、吐露心声的地方。王阿婆以她那经历了岁月沉淀的智慧和温暖的笑容，化解了不少邻里间的矛盾，也治愈了不少年轻人的愁绪。然而，王阿婆的心中也藏着一段无法释怀的往事。年轻时，她曾是镇上最有名的评弹艺人，但为了照顾生病的丈夫，她放弃了舞台，也放弃了与初恋情人（一位远行他乡的鼓书艺人）的约定。如今，年迈的她，开始反思自己的人生选择，对于那些错过的风景和未了的情缘，她又将如何释怀？ 第三位主人公是刚从大城市回到青石镇的 林晓月。林晓月是一位有着独立思想和前卫观念的都市白领，她厌倦了都市的尔虞我诈和快节奏生活，选择回乡短暂休整。然而，回到青石镇，她却发现自己与这个熟悉又陌生的故乡格格不入。她看不惯镇上陈规陋习，也难以融入当地人的生活。在父亲的古籍书斋里，她意外发现了一本泛黄的家谱，通过家谱，她开始探寻家族的历史，也重新审视自己与故乡的关系。她遇到了同样对传统文化充满热情的镇上图书馆管理员张明，两人在探讨古籍的过程中，逐渐产生了情感的火花。林晓月需要在这个过程中，找到自己在现代与传统之间，在个人理想与家庭传承之间的平衡点。 故事在春季的递进中展开。从初春的料峭春寒，到仲春的细雨绵绵，再到晚春的百花齐放，青石镇的景致变化也映射着三位女性内心的变化。苏婉在陈宇的鼓励下，尝试将现代元素融入传统刺绣，开创了新的风格；王阿婆在与孙女的交流中，逐渐放下了对过去的执念，重新拾起了对生活的热情，甚至开始学习弹奏简单的乐器；林晓月则在整理家族史的过程中，发现了自己身上流淌着的对这片土地的热爱，她开始思考如何用自己的方式为家乡做些什么。 小说着重刻画了人与人之间的温情连接，以及自然环境对人心灵的影响。青石镇的慢生活，宁静的氛围，古老的建筑，潺潺的溪水，都成为治愈心灵的背景。通过苏婉精湛的绣艺，王阿婆温厚的智慧，以及林晓月对家族根源的追寻，小说探讨了关于梦想、爱情、亲情、传承、以及如何与过去和解、如何拥抱未来的主题。 《春之语》不仅仅是一个关于成长的故事，更是一首献给所有在人生旅途中，渴望找到内心安宁与归属的女性的诗篇。它用最朴实却动人的语言，讲述了在平凡的生活中，如何通过爱、理解、自我发现，以及与自然和谐相处，来绽放属于自己的独特光彩。小说中的人物，她们的喜怒哀乐，她们的困惑与坚持，都会让读者产生强烈的共鸣。她们的命运，交织在春风的低语中，如同青石镇上绽放的花朵，虽有各自的姿态，却都沐浴着同样的阳光，散发着属于春天的芬芳。 核心主题： 心灵成长与自我和解： 故事深入探讨了女性在面对人生选择、情感困扰以及对过去的执念时，如何通过自我反思与接纳，实现心灵的成长与平静。 传统与现代的碰撞与融合： 小说展现了传统技艺（如刺绣）在现代社会中的生存挑战，以及年轻人如何将传统文化与现代观念结合，赋予其新的生命力。 温情连接与社区关怀： 青石镇作为一个充满人情味的生活社区，通过人物之间的互助与关怀，展现了邻里温情的力量，以及社区环境对个体心理健康的重要性。 自然治愈力量： 青山绿水、四时景致，江南水乡独特的自然风光，为人物提供了心灵的慰藉与滋养，强调了人与自然和谐共处的重要性。 女性力量的觉醒与表达： 故事通过不同年龄段、不同背景的女性角色，展现了她们在各自的生活轨迹中，所展现出的坚韧、智慧、以及对自我价值的追求。 叙事风格： 《春之语》采用平缓而富有诗意的叙事风格，大量运用景物描写和细节刻画，营造出一种宁静、优美、充满生活气息的氛围。语言朴实自然，情感真挚动人，人物塑造立体饱满，善于通过人物的内心独白和人际互动来展现其情感变化和思想成长。故事节奏舒缓，注重情感的铺垫和细节的打磨，力求给读者带来一种沉浸式的阅读体验，仿佛置身于青石镇，感受着春天的气息，也一同经历着人物的悲欢离合。

评分☆☆☆☆☆

这本书名真的太有趣了！《胖除痰湿瘦祛火》——光看名字就感觉充满了生活气息和实际的功效。“除痰湿”听起来就和很多人困扰的身体沉重感、水肿、消化不良有关，而且“痰湿”这个词在很多养生观念里都是一个重要的病因。“祛火”更是直击那些容易上火、口干舌燥、心烦气躁的人群。我虽然还没来得及深入阅读，但仅仅从书名就能联想到，这本书大概率会从我们日常的饮食、作息，甚至一些中医理论入手，给出具体的调理方法。比如，会讲到哪些食物容易生痰湿，哪些食物容易助长“火气”，以及如何通过食疗来平衡身体。我特别期待它能有详细的食物清单和食谱建议，最好还能配上一些简单易学的动作或者茶饮方子。感觉这本书的目标读者群应该很广泛，不单单是想减肥的人，更多的是希望通过调理身体来达到一种健康状态的人。希望书中关于“痰湿”和“火气”的解释能够通俗易懂，并且能有实际操作的指导，让我这个对中医一知半解的普通人也能照着做，感受到身体的变化。

评分☆☆☆☆☆

《胖除痰湿瘦祛火》这个书名，简直是点醒了我的养生迷思。我一直觉得自己的身体不太对劲，总是容易水肿，体重也忽高忽低，但又找不到一个明确的原因。《胖除痰湿瘦祛火》这个名字，一下子就抓住了我可能存在的两个主要问题——“痰湿”和“火”。“痰湿”这个词，总让我想起身体的沉重、黏腻，以及消化不良的感觉。“火”则让我联想到那些容易上火、口干舌燥、心烦意乱的时候。而“胖”和“瘦”作为结果，则表明这本书很可能是要从这两个根本原因入手，来帮助读者实现健康瘦身。我非常期待书中能详细解释“痰湿”和“火”到底是什么，它们是如何形成的，以及它们对身体的危害。我更希望书中能提供一套系统性的调理方案，比如，有哪些食物是“助湿”的，有哪些是“败火”的，又有哪些是可以帮助我们排出体内多余湿气和清除“火气”的。这本书的命名方式，让我觉得它不是那种流于表面的减肥指南，而是真正从身体的内在平衡出发，提供科学、有效的指导。

评分☆☆☆☆☆

《胖除痰湿瘦祛火》这个书名，用一种非常接地气的方式点明了两个核心概念：“痰湿”和“火”。对我来说，这两个词汇本身就充满了神秘感和吸引力。我一直对中医养生有一定的兴趣，但常常觉得很多理论过于晦涩难懂。《胖除痰湿瘦祛火》的书名则非常直观，一下子就让人明白了这本书大概会讲什么。我猜测书中应该会详细解释“痰湿”和“火”在身体中的表现，以及它们是如何导致肥胖或其他健康问题的。而且，“胖”和“瘦”作为最终的呈现，似乎暗示着这本书会提供一套从根本上解决问题的方案，而不是治标不治本的减肥方法。我特别期待书中能够提供一些切实可行的调理建议，例如，针对不同类型的“痰湿”和“火”，有哪些食物应该忌口，哪些食物应该多吃。同时，我希望它能有一些关于如何调整作息、改善情绪的方法，因为我一直觉得情绪和身体健康是密不可分的。这本书的命名方式，让我感觉作者很了解普通人的困扰，并且愿意用最直接的方式来提供帮助。

评分☆☆☆☆☆

我偶然看到了《胖除痰湿瘦祛火》这本书，说实话，这个书名真的太抓人眼球了，让人忍不住想一探究竟。它不仅仅是一个关于减肥的口号，更像是一种对身体内部失衡状态的精准定位。“除痰湿”这三个字，瞬间就勾起了我对身体湿气重、容易疲惫、消化不好的联想，这在我身边很多朋友身上都能看到。“祛火”则更是贴合了现代人生活节奏快、压力大，容易出现上火、失眠、焦虑等问题。“胖”和“瘦”是结果，而“痰湿”和“火”是导致结果的原因。我非常好奇书中会如何深入剖析这两个概念，会不会结合现代科学的研究，或者会引用古老的中医智慧来解释它们是如何相互关联，并最终影响体重的。我希望能读到一些关于如何通过饮食、运动，甚至是生活习惯的调整来达到“胖除痰湿瘦祛火”这个目标。比如，它会不会推荐一些适合不同体质的人的食谱，或者一些有助于排出体内湿气、清热降火的简单方法。这本书的独特之处在于，它没有直接给出“减肥秘籍”，而是从身体的根本原因入手，这让我觉得它更科学、更可持续，也更值得信赖。

评分☆☆☆☆☆

看到《胖除痰湿瘦祛火》这个书名，我的第一反应是：“这不就是我一直在找的书吗？” “痰湿”和“火”这两个词，简直是击中了无数现代人的痛点。“痰湿”听起来就和身体的沉重感、水肿、容易疲劳、皮肤问题等紧密相关，“火”则让人联想到烦躁、失眠、口臭、长痘等。而“胖”和“瘦”，更是大家普遍关注的话题。这本书的命名方式非常巧妙，它没有直接喊出“减肥”，而是点出了问题的根源，让我觉得这本书一定能提供更深层次的解决方案。我非常好奇书中会如何将这两个看似独立的身体状况联系起来，又会如何通过具体的措施来解决它们。我期待书中能有详细的案例分析，让我能更好地理解“痰湿”和“火”对身体的影响。同时，我也希望书中能提供一些具体的食谱、茶饮方，甚至是一些简单的运动指导，让我能够在家就能轻松实践，从而改善身体状况，达到更健康、更理想的体重。