圖解高齡産婦全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韓勇 編

圖書標籤:

• 高齡産婦
• 孕期指南
• 生育健康
• 備孕
• 孕期保健
• 産檢
• 分娩
• 産後恢復
• 育兒知識
• 孕婦營養

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 中醫古籍

ISBN：9787515203737

商品編碼：24376828672

開本：16

齣版時間：2013-06-01

基本信息

• 商品名稱：圖解高齡産婦全程指導
• 作者：韓勇
• 定價：36
• 齣版社：中醫古籍
• ISBN號：9787515203737

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-06-01
• 印刷時間：2013-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：262
• 字數：320韆字

編輯**語

高齡孕媽媽可以通過韓勇編著的《圖解高齡産婦全程指導》全麵瞭解自己從準備懷孕到産後身體恢復整個過程中的**知識以及注意事項，幫助孕媽媽瞭解寶寶從孕育到齣生各個階段的生長發育，以及高齡孕婦在妊娠期間容易齣現的病癥及疑問，從而*加得心應手地應對孕期齣現的各種問題。此書分為七篇，從懷孕前的準備工作到寶寶齣生後新媽媽如何照顧寶寶以及如何恢復身體，可作為高齡孕媽媽的全程指導手冊。接下來，高齡孕媽媽用你們*大的信心和快樂去迎接未來的一切變化和挑戰吧！

內容提要

韓勇編著的《圖解高齡産婦全程指導》給齣瞭一 些閤理而又帶有細膩情感的建議．這些建議涉及瞭受 孕前的計劃、受孕的問題、輔助受孕以及流産等方麵 等。重要的是。該書提醒瞭我們：雖然在35歲以後受 孕難度增大，但大多數夫婦*終都成功受孕。這是一 件專人興奮的事情，可以讓人們*多關注那些高齡孕 婦。
     《圖解高齡産婦全程指導》專門為高齡孕婦量身 打造，以高齡孕婦孕期裏每個月身體的變化、寶寶的 發育，每個月的注意事項為架構全麵展開，涵蓋孕前 準備、孕期檢查，孕期媽媽的心埋、生理轉變，孕期 營養、可能的並發癥、孕期每個月的檢查重點，分娩 的注意事項和心理、生理準備，産後恢復及育兒的方 方麵麵，就像一位貼身的傢庭醫生，隨時解決你心理 、生理方麵的睏惑，讓你一書在手，孕、産、育無憂 。
    

目錄

**篇 好孕來臨前，高齡孕婦周密準備
**章 思想準備——全麵正確地解讀“高齡”
一、何謂“高齡”
二、“高齡”的優勢
三、高齡的風險
第二章 孕前體檢指導是迎接寶寶的通行證
一、瞭解高危妊娠
二、谘詢相關病史
三、女性重點體檢項目
四、常見影響妊娠的疾病
五、孕前免疫計劃
六、停用避孕藥計劃
七、健身計劃
八、服用葉酸計劃
九、構建友情計劃
第三章 改變孕前生活
一、一些有爭議的問題
二、高齡準媽媽請遠離“危險職業”
三、改掉壞習慣
四、建立有規律的生活習慣
五、高齡準媽媽的營養小食譜
六、準爸爸要戒煙、戒酒
七、準爸爸育前營養
第四章 抓住*佳孕育時間
一、避開“黑色”受孕期
二、珍惜好排卵期
三、情緒佳易受孕
四、*佳受孕月份
五、*佳受孕日期
六、*佳受孕時刻
第二篇 高齡準媽媽精心嗬護孕早期
**章 孕早期孕婦、胎兒的生理變化
第二章 破解高齡早孕時的“零零碎碎”
第三章 高齡準媽媽的孕早期産檢
第四章 孕早期的異常狀況
第五章 高齡準媽媽孕早期的營養
第六章 高齡準媽媽孕早期保健
第三篇 高齡準媽媽順利走過孕中期
**章 孕中期高齡準媽媽的身體、胎兒的發育狀況
第二章 準媽媽的孕中期産檢
第三章 高齡準媽媽孕中期保健
第五章 孕中期胎教
第四篇 高齡準媽媽平安度過孕晚期
**章 孕晚期媽媽與胎兒的變化
第二章 高齡準媽媽的孕晚期産檢
第三章 孕晚期的營養與保健指導
第四章 孕晚期異常情況的處理
第五章 孕晚期的準備工作
第五篇 提升高齡準媽媽的分娩安全係數
**章 高齡準媽媽分娩知識指導
第二章 選擇適閤的分娩種類
第三章 警惕臨産前的突發情況
第四章 高齡産婦臨産的常見信號
第五章 給高齡準媽媽的特殊指導
第六篇 高齡準媽媽輕鬆享受産褥期
**章 淺析産褥期
第二章 月子營養細盤點
第三章 謹防産後異常
第四章 産後生活的護理與保健
第五章 新爸爸的緊急培訓
第七篇 新媽媽重塑昔日的風采
**章 重拾舊日風采的産後恢復
第二章 怎樣恢復昔日的身材
第三章 剖宮産後**體形

珍視孕育，科學規劃——麵嚮不同階段備孕者的全麵指南 書籍名稱： 《珍視孕育，科學規劃——麵嚮不同階段備孕者的全麵指南》 簡介： 在生命旅程中，孕育新生命無疑是最為神聖而又充滿挑戰的階段之一。然而，對於許多渴望為人父母者而言，從踏齣備孕的第一步到最終迎來健康寶寶，這一過程充滿瞭未知與不確定性。傳統的孕期指導往往聚焦於孕中晚期或産後護理，而將備孕階段——這個決定未來母嬰健康基石的關鍵時期——的全麵、係統、個性化的指導留下瞭空白。《珍視孕育，科學規劃——麵嚮不同階段備孕者的全麵指南》正是為瞭填補這一空白而精心撰寫的一部深度、實用的工具書。 本書摒棄瞭泛泛而談的經驗之談，專注於提供基於最新醫學證據和生殖健康研究的科學指導。它不僅僅是一本“如何懷孕”的操作手冊，更是一套貫穿備孕全過程的健康管理與心理調適的係統方案。 --- 第一篇：知識奠基——構建科學備孕的認知框架（約300字） 本篇將幫助讀者建立對生殖健康和受孕過程的全麵認知，明確“健康備孕”的真正內涵。 1. 瞭解生命周期的生理學基礎： 詳細解析女性的月經周期、排卵機製的精細調控，以及男性精子的生成、成熟與活力評估。深入淺齣地解釋荷爾濛（如FSH、LH、雌激素、孕酮）在維持生育能力中的核心作用。 2. 區分“自然受孕”與“生育力評估”： 幫助讀者理解不同年齡段的生育力自然衰退規律，並指導如何通過基礎檢查（如AMH、性激素六項、精液分析）進行早期的生育潛能評估。這部分內容將重點闡述，評估的目的在於“未雨綢繆”，而非製造焦慮。 3. 消除常見的生育迷思： 梳理並批駁關於受孕時間、體位、飲食禁忌等流傳甚廣的錯誤觀念，提供基於循證醫學的正確認知。例如，澄清關於“最佳受孕時間窗”的精確計算方法，以及如何區分日常作息對生育力的輕微影響和真正需要乾預的病理因素。 4. 心理準備的重要性： 探討備孕壓力對內分泌係統的潛在影響。引導讀者認識到，一個放鬆、積極的心態是優化內環境的重要組成部分。提供初步的壓力識彆與管理技巧。 --- 第二篇：個體化優化——備孕前的身體準備（約500字） 健康的卵子和精子是成功妊娠的先決條件。本篇將指導讀者如何根據自身情況進行“生育力優化”的個性化調整。 1. 營養乾預與膳食規劃： 宏量營養素的平衡： 詳細講解優質蛋白質、健康脂肪（如Omega-3脂肪酸）與復閤碳水化閤物在維護激素平衡中的角色。 關鍵微量元素的補充策略： 深入探討葉酸（包括活性形式MTHFR基因型考量）、維生素D、鐵、鋅和硒對卵子質量和精子活力的影響。本書提供不同食物來源的富集指南，避免過度依賴單一營養補充劑。 針對性飲食調整： 為有特定健康狀況（如PCOS、甲狀腺功能異常、肥胖或偏瘦）的備孕者提供具體的飲食調整方案，強調改善胰島素抵抗的重要性。 2. 生活方式的精細調整： 運動的“黃金劑量”： 區分有益的適度運動與可能影響排卵的過度運動，為不同體能水平的備孕者設計推薦的運動類型與頻率。 環境毒素的規避： 係統列舉並指導如何減少接觸內分泌乾擾物（如BPA、鄰苯二甲酸鹽），包括從日常用品、食物儲存到個人護理産品等方麵的實際替換建議。 戒煙限酒的科學解讀： 量化展示煙草和酒精對配子（卵子和精子）DNA完整性及胚胎發育的負麵影響，並提供科學的戒斷支持信息。 3. 慢性疾病的管理與優化： 針對備孕前已存在的慢性病（如高血壓、糖尿病、自身免疫性疾病），提供在醫生指導下調整藥物方案、將疾病控製在最佳範圍內的具體步驟，確保妊娠期的安全。 --- 第三篇：高效規劃——精準掌握受孕時機（約400字） 精準的監測和時間管理，能顯著提高自然受孕的效率。 1. 多元化排卵監測方法： 基礎體溫（BBT）的精確解讀： 不僅教授基礎畫法，更側重於解讀體溫麯綫的細微變化與異常波動，以及如何結閤其他指標使用。 宮頸粘液觀察法（CMM）： 詳細圖解不同階段粘液的形態變化，強調“拉絲”與“水樣”的精確區分。 排卵試紙（LH試紙）的進階使用： 指導如何判斷試紙強陽的起始點、峰值以及何時開始有效同房，避免“錯過高峰”。 2. 科學同房策略： “窗口期”的精細化定義： 根據精子與卵子的存活時間，明確指齣最理想的受孕“黃金48小時”。 頻率與時機選擇： 結閤周期長度和生活節奏，提供靈活的同房頻率建議，避免因過度追求時間點而帶來的壓力。 房事後的注意事項： 討論關於體位、事後靜臥時間等流傳說法的科學依據，提供放鬆心情的實用建議。 3. 記錄與追蹤係統： 推薦並演示如何使用電子工具或紙質錶格，係統記錄周期數據、癥狀和情緒波動，形成個人專屬的生育力檔案，便於下一步谘詢專業人士。 --- 第四篇：伴侶角色與心理韌性（約300字） 生育是兩個人的旅程。本篇著重強調伴侶的支持與共同努力，以及如何應對備孕過程中的情緒波動。 1. 男性生育力的準備： 精子質量的提升： 針對男性提供與女性相似的營養、生活方式優化建議，重點強調避免睾丸區域過熱。 伴侶支持係統： 引導男性理解其在情感支持中的關鍵作用，學會傾聽和分擔壓力，而非僅關注“完成任務”。 2. 應對不孕焦慮與挫敗感： 情緒的正常化： 承認備孕過程中的失落、懷疑和壓力是正常的反應，並提供初步的情緒疏導練習。 界限的設定： 指導如何優雅地應對來自傢庭和社交圈的過度詢問和壓力，保護自己的心理空間。 何時尋求專業幫助的警示信號： 清晰列齣何時應停止自行摸索，轉而谘詢生殖專傢，並提供如何選擇閤適的醫療機構和醫生的建議，為可能的下一步輔助生殖技術（ART）做好心理鋪墊。 總結： 《珍視孕育，科學規劃》旨在賦能每一對渴望為人父母的伴侶，將備孕期從一個充滿焦慮的“等待期”轉變為一個積極主動的“健康構建期”。通過科學的知識、個性化的規劃和堅韌的心理支持，本書將幫助您穩健、自信地邁嚮為人父母的第一步。

評分☆☆☆☆☆

我最近在整理我的孕期閱讀清單，發現有幾本書真是幫瞭大忙，其中一本就是這本關於高齡孕産婦指導的書。說實話，一開始我有點擔心它會過於偏重理論，畢竟涉及到“高齡”這兩個字，總感覺會夾雜很多醫學術語和沉重的風險提示。然而，翻開之後纔發現，作者的敘事口吻非常接地氣，就像是鄰傢大姐在跟你分享她的經驗。我特彆喜歡它對“心態建設”這一塊的著墨。你知道，高齡孕婦心理壓力山大，總是在擔心“萬一”怎麼樣。這本書裏有一整個章節專門講如何應對孕期的情緒波動，如何和伴侶有效溝通，甚至提到瞭如何選擇一個靠譜的月嫂或托育機構的初步判斷標準。我記得有一個小插圖，畫的是一位媽媽在做拉伸，旁邊配的文字是“與其焦慮，不如活動”，一下子就擊中瞭我。它沒有一味地鼓吹樂觀，而是教你如何務實地管理自己的焦慮。這種注重實用性和情感支持的平衡感，是很多專業書籍裏很難找到的。閱讀過程非常流暢，插圖和圖錶的使用恰到好處，能有效地幫助我理解復雜的生理變化。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上的孕産書籍汗牛充棟，大部分都是以第一胎年輕媽媽的視角寫的，很多針對高齡産婦的特殊注意事項，比如骨盆的恢復速度、産後激素水平的變化對情緒的影響等，往往被一帶而過。這本指導手冊的價值就在於它真正聚焦瞭“高齡”這個特定的群體。它沒有刻意去渲染高齡産婦的難度，而是用一種非常科學和成熟的口吻，告訴你“這是我們這個年齡段需要額外關注的重點”。我個人覺得，它在“運動康復”這部分的建議尤其到位。它區分瞭孕前、孕中、孕後不同階段的運動強度和側重點，尤其是推薦瞭一些針對提升盆底肌彈性和核心穩定性的溫和訓練方法，這些內容非常具有實操性，而且強調瞭循序漸進，避免瞭用力過猛造成二次損傷的風險。每次我做完書裏推薦的幾個伸展動作，都會感到身體的某個部位得到瞭很好的放鬆和拉伸，這種即時的反饋感，讓我對後續的産後恢復充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書在工具書的維度上做得非常齣色，簡直是把一個孕期健康管理App的功能塞進瞭一本書裏。我最看重的是它對不同孕期體檢項目的解析。通常彆的書隻會告訴你“要做某項檢查”，但這本書會詳細解釋“為什麼要做這項檢查”、“檢查的意義是什麼”、“如果結果有點異常應該如何應對”等一係列問題。它把那些晦澀難懂的專業術語都拆解成瞭普通人能理解的白話，並且還附帶瞭“自查清單”和“與醫生溝通的關鍵問題提示”。比如，在討論孕期體重管理時，它會根據不同身高體重的基綫，給齣一個非常個性化的體重增長建議範圍，而不是籠統地說“要控製體重”。這對我這種非常注重數據和細節的人來說，太友好瞭。我甚至拿著它去跟我的産檢醫生交流，發現很多我想問但又怕耽誤醫生時間的細節，這本書裏都有涉及，這極大地提高瞭我和醫療團隊溝通的效率，讓我感覺自己是真正參與到孕期管理中的主人翁。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版也體現瞭對讀者的尊重。紙張質量很好，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞，而且內容布局非常清晰，大量的流程圖和時間軸設計，讓人一眼就能把握住當前階段的關鍵任務。我特彆欣賞它在“營養補充劑”這塊的處理方式。不像有些書籍會盲目推薦一堆昂貴的補劑，這本書更多地是引導讀者根據自身的血液檢查結果，在醫生的指導下進行有針對性的補充。它用非常嚴謹的態度去分析葉酸、維生素D、鐵元素等關鍵營養素在高齡孕期中的重要性和適宜劑量，並且還貼心地列齣瞭天然食物來源的對比錶格。這種嚴謹但不失親和力的敘事風格，讓這本書脫離瞭純粹的育兒指南，更像是一本伴隨成長的健康手冊。總而言之，這本書的價值在於它提供瞭一個全麵的、針對性強的、且充滿支持感的孕期導航，讓我能以更從容的心態迎接新生命。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺有意思的，那種柔和的色調和簡潔的排版，一看就知道是那種讓人安心、不會過於嚴肅的育兒書。我記得當時在書店看到它的時候，是被那一排排圖文並茂的章節標題吸引過去的。我當時的想法是，現在高齡懷孕的女性越來越多，但網上的信息又雜亂無章，真希望有一本能係統梳理從備孕到産後恢復全過程的書。這本書給我的第一印象就是，它真的非常注重“全程指導”這個概念。它不是隻講臨産時的那點事，而是把時間綫拉得很長，從孕前準備的身體調理、心理建設，到孕中期的營養搭配、胎教的探討，再到分娩方式的選擇和産後的月子安排，都給齣瞭詳盡的解析。尤其是它對高齡孕婦特有的風險點，比如妊娠期糖尿病、高血壓這些，講解得格外細緻，而且不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是結閤瞭很多實際案例和生活化的建議，讀起來讓人覺得很踏實，仿佛身邊隨時有個經驗豐富的婦産科專傢在為你答疑解惑。這對我這種初次懷孕又有點年齡壓力的準媽媽來說，簡直是雪中送炭。我特彆欣賞它那種循序漸進的引導方式，讓你覺得每一步都有跡可循，焦慮感自然也就降低瞭不少。