備孕孕産坐月子全典--精心陪伴56周 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許鼓邵玉芬曹偉 編

圖書標籤:

• 備孕
• 孕期
• 産後
• 坐月子
• 母嬰健康
• 孕婦指南
• 育兒
• 新手媽媽
• 孕期營養
• 産後恢復

店鋪： 北京文澤遠豐圖書專營店

齣版社： 遼寜科技

ISBN：9787538187502

商品編碼：24379926220

開本：16

齣版時間：2014-10-01

基本信息

• 商品名稱：備孕孕産坐月子全典--精心陪伴56周
• 作者：許鼓//邵玉芬//曹偉
• 定價：49.8
• 齣版社：遼寜科技
• ISBN號：9787538187502

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-10-01
• 印刷時間：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：398
• 字數：400韆字

編輯**語

許鼓、邵玉芬、曹偉編著的《備孕孕産坐月子全典：精心陪伴56周》涵蓋瞭從備孕、懷孕、分娩到坐月子期間，新手父母遇到的方方麵麵的問題。盡管它不能取代保健醫生提供的個人健康檢查、治療和護理，但它可提供積極的建議，講解整個過程，給予必要的提示，並迴答許多人可能還沒有想到的問題。 本書有其獨特的風格，真人實拍的唯美孕照充滿生活情趣，讓準媽媽們感覺懷孕是一件多麼美好的事！本書請**插畫傢繪製瞭40周胎兒圖，惟妙惟肖，讓您直觀地看到每一周寶寶在子宮裏的變化，讓您感動、激動！再加上簡約的排版，閱讀起來十分舒適。

作者簡介

曹偉，婦産科主任醫師，現任深圳巿婦幼保健院産科三病區主任。 從事婦産科臨床專業近30年。曹醫師不僅具有豐富的婦産科臨床經驗，她還**重視將母嬰日常生活護理的科學常識在大眾中進行普及教育。一貫主張科學、自然的優生優育理念。　　許鼓，母嬰護理專傢，**奶爸，育嬰蜜語網創始人。 從事專業母嬰服務産業20多年，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的5S孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與的專業人員超過200人。專傢團成員來自全國二十多個省市（含香港、颱灣），包括知名婦産科專傢、兒科專傢、嬰兒心理學專傢、早教學專傢、行為發育學專傢、母嬰護理專傢。 許鼓帶領專傢團隊所研發的27個孕嬰服務項目，旨在幫助中**庭解決備孕期、孕期、産褥期、0-1歲育嬰期、1-5歲育兒期上韆種常見的、有剛性需求的問題，並率先采取遠程多媒體服務模式，點對點幫助每一個有需求的中**庭。 邵玉芬：復旦大學公共衛生學院教授，從事營養專業教學、科研和臨床近50年。上海市婦嬰健康促進中心專傢組成員，專長孕産婦營養與膳食指導。曾任上海市營養學會婦幼營養專業委員會主任委員，原上海醫科大學營養食品研究中心主任，並研製成功多項營養産品。曾赴美國加州大學戴維斯分校和法國IARC作訪問學者。主編和參編多部營養學著作，發錶多篇論文。曾獲衛生部和上海市多項科技進步奬，並獲國務院特殊津貼。現兼任上海復旦奧醫醫學科技有限公司總顧問等。

目錄

上篇 備孕篇 精心備孕3個月
**章 孕前身體大檢查：給優生優孕開個好頭
第二章 孕前疾病早治療：掃清障礙好受孕
第三章 孕前營養積纍：讓備孕夫妻“孕”力十足
第四章 孕前生活調理：孕育體智雙優寶寶
中篇 孕産篇 **孕育10個月
**章 孕1月（1～4周）：生命的開始
第二章 孕2月（5～8周）：疲憊與快樂交織的幸福時光
第三章 孕3月（9～12周）：害喜睏擾的時光
第四章 孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起來瞭
第五章 孕5月（17～20周）：來自胎動的感動
第六章 孕6月（21～24周）：“孕”味十足
第七章 孕7月（25～28周）：日漸蹣跚也幸福
第八章 孕8月（29～32周）：延續幸福，憧憬勝利
第九章 孕9月（33～36周）：勝利近在眼前
第十章 孕10月（37～40周）：迎接勝利的到來
下篇 月子篇 全麵嗬護媽媽寶寶28天
**章 月子**周（1～7天）：新媽媽將麵臨無數個**次
第二章 月子第二周（8～14天）：新媽媽産後恢復進行時
第三章 月子第三周（15～21天）：新媽媽産後恢復強化期
第四章 月子第四周（22～28天）：新媽媽産後恢復決勝期
附錄一：靈智她生活·孕育書係項目主創成員
附錄二：讀者售後服務專區目錄

備孕孕産坐月子全典——精心陪伴56周（此書內容除外） 【主題聚焦：科學備孕、順産分娩、新生兒照護的實用指南】 本指南旨在為計劃懷孕、正在孕育生命或剛剛迎來新生命的傢庭，提供一套全麵、深入且極具操作性的知識體係與行動方案。我們深知，從備孕到寶寶降生，再到坐月子期間的適應與調整，是人生中至關重要且充滿挑戰的階段。因此，本書的重點將放在那些不涉及“56周精心陪伴”這一時間跨度敘事結構的內容上，而是聚焦於具體的、可量化的科學指導和實用技巧。 --- 第一部分：孕前準備與優生學基礎 本部分著重於構建一個健康的孕育基礎，確保準父母以最佳的生理和心理狀態迎接寶寶的到來。 一、 科學備孕的“黃金窗口”解析 生理周期精準監測技術： 詳細介紹如何利用基礎體溫法（BBT）、宮頸粘液觀察法、排卵試紙（LH試紙）以及智能排卵監測儀，精確鎖定女性的易孕期。重點分析不同監測工具的優缺點及讀圖技巧。 男性生育力優化方案： 涵蓋男性精子質量評估（活力、形態、數量），以及通過生活方式乾預（飲食結構調整、避免高溫環境、戒煙限酒）來提升精子健康度的具體方法。 孕前體檢的“必查清單”與解讀： 細化女性（如甲狀腺功能、TORCH篩查、性激素六項）和男性（精液分析）的標準化體檢項目。強調遺傳病篩查和既往病史（如慢性病、手術史）對孕育的影響及應對策略。 二、 孕前營養與生活習慣重塑 營養素儲備策略： 深入探討葉酸（不同劑量選擇）、維生素D、鐵、鈣在孕前三個月的關鍵作用。提供富含這些營養素的天然食物來源清單。 體重指數（BMI）與受孕效率： 闡述過輕或超重對激素水平和排卵的影響。提供針對性的體重管理計劃，而非泛泛而談的“健康飲食”。 環境毒素規避手冊： 識彆傢居環境中的潛在內分泌乾擾物（如BPA、鄰苯二甲酸鹽），提供安全的清潔用品、化妝品替代方案，以及如何建立“無毒”的備孕小環境。 --- 第二部分：孕期生理變化與風險管理（非周數化敘事） 本部分側重於妊娠期間身體可能齣現的常見生理現象、異常信號的識彆，以及産檢的深度解讀，確保孕期的安全與順利。 一、 孕早期與孕中期的生理適應 孕吐（晨吐）的深度管理： 分析導緻劇烈孕吐的生理機製，並提供針對性的飲食（如少量多餐、特定氣味食物規避）和非藥物乾預方法（如B族維生素補充的必要性）。 妊娠期高血壓（先兆子癇）的早期識彆： 重點講解血壓監測的準確性要求、水腫的程度判斷標準，以及何時需要立即就醫的“紅旗信號”。 妊娠期糖尿病（GDM）的篩查與飲食控製： 詳細說明口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）的流程，以及GDM患者如何在不影響胎兒營養的前提下，通過碳水化閤物的精確計算來穩定血糖。 二、 産檢報告的“醫生視角”解讀 唐氏篩查與無創DNA（NIPT）的決策樹： 不僅告知風險值，更側重於解釋不同檢測方法的原理、介入時機和結果的臨床意義，幫助傢庭做齣知情的選擇。 超聲波檢查的關鍵指標分析： 如何解讀胎兒雙頂徑（BPD）、股骨長（FL）與頭圍（HC）的百分位麯綫，以及羊水量（AFI）的正常範圍界定。 胎心監護（NST）基礎： 解釋胎心基綫、變異度和胎動計數（FM）的正常標準，以及何時需要進行更深入的生物物理評分（BPP）。 --- 第三部分：分娩預演與無創分娩支持 本部分聚焦於臨産的準備工作、疼痛管理技術，以及非藥物乾娩技巧的實操指南。 一、 識彆真假臨産信號 宮縮規律與強度的客觀判斷： 區分“假性宮縮”（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）與“真臨産宮縮”在頻率、強度和活動後變化上的差異。 破水與見紅的正確處理流程： 強調破水後應立即平躺、減少活動，並正確記錄羊水顔色和量，以防臍帶脫垂。 二、 疼痛管理的技術選擇 自然分娩的呼吸與體位技巧： 詳細演示拉瑪澤呼吸法（Lamaze）的三個階段應用，以及在産程不同階段（開十指、降落、推送）最省力的待産體位轉換（如四點支撐、側臥位）。 無痛分娩（硬膜外麻醉）的適應癥與流程： 客觀分析麻醉的優勢、潛在風險及術前準備，幫助産婦做齣是否選擇鎮痛的決定。 --- 第四部分：産後恢復與新生兒基礎護理（不含坐月子食譜） 本部分側重於産婦的身體修復機製和新生兒的即刻照護要點，為齣院後的生活奠定堅實基礎。 一、 産後身體的快速修復 惡露的顔色、量與時間標準： 明確區分紅惡露、漿液惡露和白色惡露的正常變化規律，識彆感染跡象（如惡臭、量突然增多或持續不退）。 盆底肌功能評估與初步康復： 介紹Kegel運動的正確執行方法（收縮與放鬆的比例），以及産後何時可以開始進行低強度鍛煉。 母乳喂養的“黃金一小時”與通乳技巧： 強調初乳的寶貴價值，並提供科學的按摩手法，以預防早期乳房脹痛和乳腺管堵塞。 二、 新生兒安全護理與環境建立 新生兒黃疸的鑒彆與觀察： 區分生理性黃疸和病理性黃疸的發生時間軸，並指導傢長如何利用自然光或膽紅素測試儀進行初步觀察。 臍帶殘端的護理與脫落： 詳細描述臍帶乾燥、清潔的具體步驟，以及齣現紅腫或分泌物時應采取的措施。 安全睡眠環境的構建（預防SIDS）： 嚴格遵循“仰臥、無雜物、硬床墊”的原則，並指導如何選擇閤適的嬰兒床圍和被褥，確保嬰兒呼吸道暢通。 疫苗接種計劃的解讀： 明確國傢免疫規劃疫苗（如卡介苗、乙肝疫苗）的接種時間點及觀察接種後的反應。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種“大全”類的書籍有點持保留意見，總覺得內容會很泛泛而談，缺乏深度。但這本書完全顛覆瞭我的看法。它在描述孕期各個階段的變化時，那種細緻入微的程度令人驚嘆。比如，它對孕早期孕吐的應對策略，光是緩解方法就有十幾條，涵蓋瞭飲食、作息、心理調適甚至穴位按摩，每一個小技巧都寫得非常具體，甚至連什麼時候該做什麼檢查、檢查結果應該如何初步解讀，都有非常清晰的指導。我特彆留意瞭關於孕期情緒波動的章節，作者似乎能精準捕捉到孕媽媽們在不同孕周可能齣現的焦慮和敏感，並提供瞭非常人性化的疏導方式，這比單純關注生理指標要重要得多。這種對“人”的關注，而不是僅僅把孕育過程當作一個生理事件來處理，纔是這本書最打動我的地方。讀完這一部分，我覺得自己更懂得如何與身體的這些奇妙變化和平共處瞭。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我量身定做的！我最近剛開始考慮要寶寶，心裏充滿瞭各種期待和一點點小小的恐慌，到處找資料看，但信息太零散瞭，讓人抓不住重點。這本書的排版和語言風格非常親切，讀起來完全沒有那種枯燥的醫學術語感，就像一個經驗豐富的朋友在你耳邊細細叮囑。我特彆喜歡它對孕前準備的那個章節，詳盡地列齣瞭各項檢查和生活方式的調整建議，不是那種冷冰冰的清單，而是告訴你“為什麼”要做這些準備，能讓準爸媽們在還沒懷孕的時候就建立起健康的心理預期。更彆提它對“備孕期營養”的分析，不是簡單地推薦吃什麼補劑，而是結閤中醫的調理思路和現代營養學的知識，提供瞭一整套非常實用的食譜和生活小竅門。我感覺自己現在對即將到來的旅程有瞭更清晰的藍圖，不再是盲人摸象瞭。這本書真正做到瞭“全典”的份上，每翻開一頁都有新的收獲，讓我對即將到來的生命奇跡充滿瞭信心和踏實的準備感。

評分☆☆☆☆☆

作為一名追求高品質生活的準媽媽，我對書籍的“價值感”要求很高。這本書絕對稱得上是物超所值，它不僅僅是一本工具書，更像是一本陪伴手冊。它的語言風格非常成熟穩重，沒有那種誇張的語氣或不切實際的保證，而是用一種平和、理性的態度引導我們去認識和接納孕産過程中的一切。我特彆喜歡它在討論“産後心理調適”時所展現齣來的深刻洞察力，它詳細解釋瞭“嬰兒藍”和産後抑鬱的區彆，並提供瞭非常專業的求助渠道信息，這體現瞭作者對讀者負責任的態度。這本書覆蓋的周期很長，從備孕到坐月子後，它提供的是一個持續性的支持係統，讓我感覺無論處於哪個階段，我手邊都能找到最可靠、最貼心的指導。這本書的每一個章節都充滿瞭被用心打磨的痕跡，真正做到瞭“精心陪伴”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和內容編排也值得一提，它讓人感覺非常“耐看”。我不是那種喜歡速讀的人，更喜歡對照著書本做筆記和標記。這本書的版麵設計很閤理，重點信息都有用醒目的方式標齣來，但又不會顯得雜亂無章。我發現它在討論“産後恢復”和“新生兒護理”的部分，特彆接地氣。它沒有迴避母乳喂養中可能遇到的各種尷尬和睏難，比如漲奶、乳頭皸裂，而是提供瞭非常實在的解決方案和心理支持。更讓我眼前一亮的是，它對“新手爸爸如何參與月子期”的設計，這通常是很多書籍忽略的部分，但這本書卻給瞭爸爸們很明確的角色定位和操作指南，讓夫妻雙方能更好地協作。這讓我和先生都覺得，我們是作為一個團隊在迎接寶寶的到來，而不是隻有我一個人在“戰鬥”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實用性的讀者，市麵上很多孕産書籍要麼過於學術化，要麼就是隻有“雞湯”沒有乾貨。這本書的厲害之處就在於，它完美地找到瞭這兩者之間的平衡點。我尤其欣賞它對“分娩準備”那一塊的敘述，它沒有渲染分娩的痛苦或恐懼，而是像一個經驗豐富的導遊，提前帶你走一遍“分娩流程地圖”。從臨産信號的識彆，到各種分娩方式的優缺點分析，再到産房裏可能會遇到的各種情景應對，介紹得詳盡而客觀。我記得裏麵有一段關於“拉瑪澤呼吸法”的圖文並茂的演示，步驟分解得極其清晰，我迴傢後試著跟著練習瞭幾次，效果立竿見影，確實能幫助放鬆下來。這種將知識轉化為具體行動指南的能力，是衡量一本育兒書價值的關鍵，而這本書在這方麵做得太齣色瞭。