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韩勇 编

图书标签:

• 高龄产妇
• 孕期指南
• 生育健康
• 备孕
• 孕期保健
• 产检
• 分娩
• 产后恢复
• 育儿知识
• 孕妇营养

店铺： 土星图书专营店

出版社： 中医古籍

ISBN：9787515203737

商品编码：24376828672

开本：16

出版时间：2013-06-01

基本信息

• 商品名称：图解高龄产妇全程指导
• 作者：韩勇
• 定价：36
• 出版社：中医古籍
• ISBN号：9787515203737

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-06-01
• 印刷时间：2013-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：262
• 字数：320千字

编辑**语

高龄孕妈妈可以通过韩勇编著的《图解高龄产妇全程指导》全面了解自己从准备怀孕到产后身体恢复整个过程中的**知识以及注意事项，帮助孕妈妈了解宝宝从孕育到出生各个阶段的生长发育，以及高龄孕妇在妊娠期间容易出现的病症及疑问，从而*加得心应手地应对孕期出现的各种问题。此书分为七篇，从怀孕前的准备工作到宝宝出生后新妈妈如何照顾宝宝以及如何恢复身体，可作为高龄孕妈妈的全程指导手册。接下来，高龄孕妈妈用你们*大的信心和快乐去迎接未来的一切变化和挑战吧！

内容提要

韩勇编著的《图解高龄产妇全程指导》给出了一 些合理而又带有细腻情感的建议．这些建议涉及了受 孕前的计划、受孕的问题、辅助受孕以及流产等方面 等。重要的是。该书提醒了我们：虽然在35岁以后受 孕难度增大，但大多数夫妇*终都成功受孕。这是一 件专人兴奋的事情，可以让人们*多关注那些高龄孕 妇。
     《图解高龄产妇全程指导》专门为高龄孕妇量身 打造，以高龄孕妇孕期里每个月身体的变化、宝宝的 发育，每个月的注意事项为架构全面展开，涵盖孕前 准备、孕期检查，孕期妈妈的心埋、生理转变，孕期 营养、可能的并发症、孕期每个月的检查重点，分娩 的注意事项和心理、生理准备，产后恢复及育儿的方 方面面，就像一位贴身的家庭医生，随时解决你心理 、生理方面的困惑，让你一书在手，孕、产、育无忧 。
    

目录

**篇 好孕来临前，高龄孕妇周密准备
**章 思想准备——全面正确地解读“高龄”
一、何谓“高龄”
二、“高龄”的优势
三、高龄的风险
第二章 孕前体检指导是迎接宝宝的通行证
一、了解高危妊娠
二、咨询相关病史
三、女性重点体检项目
四、常见影响妊娠的疾病
五、孕前免疫计划
六、停用避孕药计划
七、健身计划
八、服用叶酸计划
九、构建友情计划
第三章 改变孕前生活
一、一些有争议的问题
二、高龄准妈妈请远离“危险职业”
三、改掉坏习惯
四、建立有规律的生活习惯
五、高龄准妈妈的营养小食谱
六、准爸爸要戒烟、戒酒
七、准爸爸育前营养
第四章 抓住*佳孕育时间
一、避开“黑色”受孕期
二、珍惜好排卵期
三、情绪佳易受孕
四、*佳受孕月份
五、*佳受孕日期
六、*佳受孕时刻
第二篇 高龄准妈妈精心呵护孕早期
**章 孕早期孕妇、胎儿的生理变化
第二章 破解高龄早孕时的“零零碎碎”
第三章 高龄准妈妈的孕早期产检
第四章 孕早期的异常状况
第五章 高龄准妈妈孕早期的营养
第六章 高龄准妈妈孕早期保健
第三篇 高龄准妈妈顺利走过孕中期
**章 孕中期高龄准妈妈的身体、胎儿的发育状况
第二章 准妈妈的孕中期产检
第三章 高龄准妈妈孕中期保健
第五章 孕中期胎教
第四篇 高龄准妈妈平安度过孕晚期
**章 孕晚期妈妈与胎儿的变化
第二章 高龄准妈妈的孕晚期产检
第三章 孕晚期的营养与保健指导
第四章 孕晚期异常情况的处理
第五章 孕晚期的准备工作
第五篇 提升高龄准妈妈的分娩安全系数
**章 高龄准妈妈分娩知识指导
第二章 选择适合的分娩种类
第三章 警惕临产前的突发情况
第四章 高龄产妇临产的常见信号
第五章 给高龄准妈妈的特殊指导
第六篇 高龄准妈妈轻松享受产褥期
**章 浅析产褥期
第二章 月子营养细盘点
第三章 谨防产后异常
第四章 产后生活的护理与保健
第五章 新爸爸的紧急培训
第七篇 新妈妈重塑昔日的风采
**章 重拾旧日风采的产后恢复
第二章 怎样恢复昔日的身材
第三章 剖宫产后**体形

珍视孕育，科学规划——面向不同阶段备孕者的全面指南 书籍名称： 《珍视孕育，科学规划——面向不同阶段备孕者的全面指南》 简介： 在生命旅程中，孕育新生命无疑是最为神圣而又充满挑战的阶段之一。然而，对于许多渴望为人父母者而言，从踏出备孕的第一步到最终迎来健康宝宝，这一过程充满了未知与不确定性。传统的孕期指导往往聚焦于孕中晚期或产后护理，而将备孕阶段——这个决定未来母婴健康基石的关键时期——的全面、系统、个性化的指导留下了空白。《珍视孕育，科学规划——面向不同阶段备孕者的全面指南》正是为了填补这一空白而精心撰写的一部深度、实用的工具书。 本书摒弃了泛泛而谈的经验之谈，专注于提供基于最新医学证据和生殖健康研究的科学指导。它不仅仅是一本“如何怀孕”的操作手册，更是一套贯穿备孕全过程的健康管理与心理调适的系统方案。 --- 第一篇：知识奠基——构建科学备孕的认知框架（约300字） 本篇将帮助读者建立对生殖健康和受孕过程的全面认知，明确“健康备孕”的真正内涵。 1. 了解生命周期的生理学基础： 详细解析女性的月经周期、排卵机制的精细调控，以及男性精子的生成、成熟与活力评估。深入浅出地解释荷尔蒙（如FSH、LH、雌激素、孕酮）在维持生育能力中的核心作用。 2. 区分“自然受孕”与“生育力评估”： 帮助读者理解不同年龄段的生育力自然衰退规律，并指导如何通过基础检查（如AMH、性激素六项、精液分析）进行早期的生育潜能评估。这部分内容将重点阐述，评估的目的在于“未雨绸缪”，而非制造焦虑。 3. 消除常见的生育迷思： 梳理并批驳关于受孕时间、体位、饮食禁忌等流传甚广的错误观念，提供基于循证医学的正确认知。例如，澄清关于“最佳受孕时间窗”的精确计算方法，以及如何区分日常作息对生育力的轻微影响和真正需要干预的病理因素。 4. 心理准备的重要性： 探讨备孕压力对内分泌系统的潜在影响。引导读者认识到，一个放松、积极的心态是优化内环境的重要组成部分。提供初步的压力识别与管理技巧。 --- 第二篇：个体化优化——备孕前的身体准备（约500字） 健康的卵子和精子是成功妊娠的先决条件。本篇将指导读者如何根据自身情况进行“生育力优化”的个性化调整。 1. 营养干预与膳食规划： 宏量营养素的平衡： 详细讲解优质蛋白质、健康脂肪（如Omega-3脂肪酸）与复合碳水化合物在维护激素平衡中的角色。 关键微量元素的补充策略： 深入探讨叶酸（包括活性形式MTHFR基因型考量）、维生素D、铁、锌和硒对卵子质量和精子活力的影响。本书提供不同食物来源的富集指南，避免过度依赖单一营养补充剂。 针对性饮食调整： 为有特定健康状况（如PCOS、甲状腺功能异常、肥胖或偏瘦）的备孕者提供具体的饮食调整方案，强调改善胰岛素抵抗的重要性。 2. 生活方式的精细调整： 运动的“黄金剂量”： 区分有益的适度运动与可能影响排卵的过度运动，为不同体能水平的备孕者设计推荐的运动类型与频率。 环境毒素的规避： 系统列举并指导如何减少接触内分泌干扰物（如BPA、邻苯二甲酸盐），包括从日常用品、食物储存到个人护理产品等方面的实际替换建议。 戒烟限酒的科学解读： 量化展示烟草和酒精对配子（卵子和精子）DNA完整性及胚胎发育的负面影响，并提供科学的戒断支持信息。 3. 慢性疾病的管理与优化： 针对备孕前已存在的慢性病（如高血压、糖尿病、自身免疫性疾病），提供在医生指导下调整药物方案、将疾病控制在最佳范围内的具体步骤，确保妊娠期的安全。 --- 第三篇：高效规划——精准掌握受孕时机（约400字） 精准的监测和时间管理，能显著提高自然受孕的效率。 1. 多元化排卵监测方法： 基础体温（BBT）的精确解读： 不仅教授基础画法，更侧重于解读体温曲线的细微变化与异常波动，以及如何结合其他指标使用。 宫颈粘液观察法（CMM）： 详细图解不同阶段粘液的形态变化，强调“拉丝”与“水样”的精确区分。 排卵试纸（LH试纸）的进阶使用： 指导如何判断试纸强阳的起始点、峰值以及何时开始有效同房，避免“错过高峰”。 2. 科学同房策略： “窗口期”的精细化定义： 根据精子与卵子的存活时间，明确指出最理想的受孕“黄金48小时”。 频率与时机选择： 结合周期长度和生活节奏，提供灵活的同房频率建议，避免因过度追求时间点而带来的压力。 房事后的注意事项： 讨论关于体位、事后静卧时间等流传说法的科学依据，提供放松心情的实用建议。 3. 记录与追踪系统： 推荐并演示如何使用电子工具或纸质表格，系统记录周期数据、症状和情绪波动，形成个人专属的生育力档案，便于下一步咨询专业人士。 --- 第四篇：伴侣角色与心理韧性（约300字） 生育是两个人的旅程。本篇着重强调伴侣的支持与共同努力，以及如何应对备孕过程中的情绪波动。 1. 男性生育力的准备： 精子质量的提升： 针对男性提供与女性相似的营养、生活方式优化建议，重点强调避免睾丸区域过热。 伴侣支持系统： 引导男性理解其在情感支持中的关键作用，学会倾听和分担压力，而非仅关注“完成任务”。 2. 应对不孕焦虑与挫败感： 情绪的正常化： 承认备孕过程中的失落、怀疑和压力是正常的反应，并提供初步的情绪疏导练习。 界限的设定： 指导如何优雅地应对来自家庭和社交圈的过度询问和压力，保护自己的心理空间。 何时寻求专业帮助的警示信号： 清晰列出何时应停止自行摸索，转而咨询生殖专家，并提供如何选择合适的医疗机构和医生的建议，为可能的下一步辅助生殖技术（ART）做好心理铺垫。 总结： 《珍视孕育，科学规划》旨在赋能每一对渴望为人父母的伴侣，将备孕期从一个充满焦虑的“等待期”转变为一个积极主动的“健康构建期”。通过科学的知识、个性化的规划和坚韧的心理支持，本书将帮助您稳健、自信地迈向为人父母的第一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计挺有意思的，那种柔和的色调和简洁的排版，一看就知道是那种让人安心、不会过于严肃的育儿书。我记得当时在书店看到它的时候，是被那一排排图文并茂的章节标题吸引过去的。我当时的想法是，现在高龄怀孕的女性越来越多，但网上的信息又杂乱无章，真希望有一本能系统梳理从备孕到产后恢复全过程的书。这本书给我的第一印象就是，它真的非常注重“全程指导”这个概念。它不是只讲临产时的那点事，而是把时间线拉得很长，从孕前准备的身体调理、心理建设，到孕中期的营养搭配、胎教的探讨，再到分娩方式的选择和产后的月子安排，都给出了详尽的解析。尤其是它对高龄孕妇特有的风险点，比如妊娠期糖尿病、高血压这些，讲解得格外细致，而且不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是结合了很多实际案例和生活化的建议，读起来让人觉得很踏实，仿佛身边随时有个经验丰富的妇产科专家在为你答疑解惑。这对我这种初次怀孕又有点年龄压力的准妈妈来说，简直是雪中送炭。我特别欣赏它那种循序渐进的引导方式，让你觉得每一步都有迹可循，焦虑感自然也就降低了不少。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版也体现了对读者的尊重。纸张质量很好，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳，而且内容布局非常清晰，大量的流程图和时间轴设计，让人一眼就能把握住当前阶段的关键任务。我特别欣赏它在“营养补充剂”这块的处理方式。不像有些书籍会盲目推荐一堆昂贵的补剂，这本书更多地是引导读者根据自身的血液检查结果，在医生的指导下进行有针对性的补充。它用非常严谨的态度去分析叶酸、维生素D、铁元素等关键营养素在高龄孕期中的重要性和适宜剂量，并且还贴心地列出了天然食物来源的对比表格。这种严谨但不失亲和力的叙事风格，让这本书脱离了纯粹的育儿指南，更像是一本伴随成长的健康手册。总而言之，这本书的价值在于它提供了一个全面的、针对性强的、且充满支持感的孕期导航，让我能以更从容的心态迎接新生命。

评分☆☆☆☆☆

我最近在整理我的孕期阅读清单，发现有几本书真是帮了大忙，其中一本就是这本关于高龄孕产妇指导的书。说实话，一开始我有点担心它会过于偏重理论，毕竟涉及到“高龄”这两个字，总感觉会夹杂很多医学术语和沉重的风险提示。然而，翻开之后才发现，作者的叙事口吻非常接地气，就像是邻家大姐在跟你分享她的经验。我特别喜欢它对“心态建设”这一块的着墨。你知道，高龄孕妇心理压力山大，总是在担心“万一”怎么样。这本书里有一整个章节专门讲如何应对孕期的情绪波动，如何和伴侣有效沟通，甚至提到了如何选择一个靠谱的月嫂或托育机构的初步判断标准。我记得有一个小插图，画的是一位妈妈在做拉伸，旁边配的文字是“与其焦虑，不如活动”，一下子就击中了我。它没有一味地鼓吹乐观，而是教你如何务实地管理自己的焦虑。这种注重实用性和情感支持的平衡感，是很多专业书籍里很难找到的。阅读过程非常流畅，插图和图表的使用恰到好处，能有效地帮助我理解复杂的生理变化。

评分☆☆☆☆☆

这本书在工具书的维度上做得非常出色，简直是把一个孕期健康管理App的功能塞进了一本书里。我最看重的是它对不同孕期体检项目的解析。通常别的书只会告诉你“要做某项检查”，但这本书会详细解释“为什么要做这项检查”、“检查的意义是什么”、“如果结果有点异常应该如何应对”等一系列问题。它把那些晦涩难懂的专业术语都拆解成了普通人能理解的白话，并且还附带了“自查清单”和“与医生沟通的关键问题提示”。比如，在讨论孕期体重管理时，它会根据不同身高体重的基线，给出一个非常个性化的体重增长建议范围，而不是笼统地说“要控制体重”。这对我这种非常注重数据和细节的人来说，太友好了。我甚至拿着它去跟我的产检医生交流，发现很多我想问但又怕耽误医生时间的细节，这本书里都有涉及，这极大地提高了我和医疗团队沟通的效率，让我感觉自己是真正参与到孕期管理中的主人翁。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的孕产书籍汗牛充栋，大部分都是以第一胎年轻妈妈的视角写的，很多针对高龄产妇的特殊注意事项，比如骨盆的恢复速度、产后激素水平的变化对情绪的影响等，往往被一带而过。这本指导手册的价值就在于它真正聚焦了“高龄”这个特定的群体。它没有刻意去渲染高龄产妇的难度，而是用一种非常科学和成熟的口吻，告诉你“这是我们这个年龄段需要额外关注的重点”。我个人觉得，它在“运动康复”这部分的建议尤其到位。它区分了孕前、孕中、孕后不同阶段的运动强度和侧重点，尤其是推荐了一些针对提升盆底肌弹性和核心稳定性的温和训练方法，这些内容非常具有实操性，而且强调了循序渐进，避免了用力过猛造成二次损伤的风险。每次我做完书里推荐的几个伸展动作，都会感到身体的某个部位得到了很好的放松和拉伸，这种即时的反馈感，让我对后续的产后恢复充满了信心。