懷孕+胎教百科全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王學典 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 胎教
• 育兒
• 母嬰
• 備孕
• 孕婦
• 新生兒
• 親子
• 健康

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 中國華僑

ISBN：9787511343321

商品編碼：24382779792

開本：16

齣版時間：2014-02-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕+胎教百科全書
• 作者：王學典
• 定價：28
• 齣版社：中國華僑
• ISBN號：9787511343321

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-02-01
• 印刷時間：2014-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：369
• 字數：356韆字

編輯**語

王學典編著的《懷孕+胎教百科全書》按照懷孕周期詳細而係統地講解瞭孕産全過程中可能遇到的各種問題，諸如孕前的準備工作、準媽媽的變化、胎寶寶的生長發育情況、準媽媽的飲食與營養、孕期胎教攻略、準媽媽在孕期中的身心變化、疾病和用藥對懷孕的影響、孕期可能齣現的問題以及臨産和分娩、産後護理等。此外，還根據不同孕期胎寶寶的變化，提齣瞭每月的*佳胎教方案，讓胎教*有針對性，使每一位喜獲胎兒的爸爸媽媽找到*閤適的胎教方法，快樂地迎接新生命的到來。

內容提要

孕育生命是大自然賦予女人的神聖職責。
    “十月懷胎，一朝分娩”，看起來順其自然，其 實這並不是一個輕鬆的過程。從受精卵到一個健 康、聰明、活潑的小寶寶，是多麼神奇，這需要 準媽媽以及全傢人一點一滴的付齣。準媽媽不僅 要有愛心和耐心，*要有科學的知識、正確的觀 念和**的指導。
     王學典編著的《懷孕+胎教百科全書》為準媽媽 們量身製定瞭一個科學、實 用、有效的全程孕産指導，從準媽媽的實際需要 齣發，同時還根據中國人特有的體質、生活方式 等進行編寫，因而*適閤中**庭使用。全書按 照懷孕周期詳細而係統地講解瞭孕産全過程中可 能遇到的各種問題，諸如孕前的準備工作、準媽 媽的變化、胎寶寶的生長發育情況、準媽媽的飲 食與營養、孕期胎教攻略、準媽媽在孕期中的身 心變化、疾病和用藥對懷孕的影響、孕期可能齣 現的問題以及臨産和分娩、産後護理等都得到瞭 科學而實用的講解。其中*值得一提的就是孕期 如何胎教這個闆塊，不但詳細講解瞭胎教的原理 和方法，還根據不同孕期胎寶寶的變化，提齣瞭 每月的*佳胎教方案，讓胎教*有針對性，*有 效果。
     《懷孕+胎教百科全書》涵蓋瞭孕前指導、孕期 的健康、飲食、 不適及應對、産後護理等方麵的知識，讓您通過 和胎寶寶的良好互動，忘記孕期的艱辛和苦惱， 輕鬆完成養好教好的全孕程，孕育齣一個健康聰 明的小寶寶。
    

目錄

**章 胎教，寶寶的**課
正確認識胎教
瞭解胎寶寶
常見胎教方法
第二章 懷孕1個月胎教方案
第三章 懷孕2個月胎教方案
第四章 懷孕3個月胎教方案
第五章 懷孕4個月胎教方案
第六章 懷孕5個月胎教方案
第七章 懷孕6個月胎教方案
第八章 懷孕7個月胎教方案
第九章 懷孕8個月胎教方案
第十章 懷孕9個月胎教方案
第十一章 懷孕10個月胎教方案

《新世紀生活方式指南：現代傢庭的育兒與健康全景圖》 圖書簡介 作者： 育兒與健康專傢團隊 齣版社： 世紀之光文化 齣版日期： 2024年10月 定價： 188.00元 --- 內容概述 《新世紀生活方式指南：現代傢庭的育兒與健康全景圖》是一部麵嚮當代社會快速發展背景下，尋求科學、平衡、高質量生活方式的傢庭讀者的綜閤性實用指南。本書摒棄瞭傳統育兒手冊的單一視角，深度融閤瞭現代營養學、兒童心理發展、傢庭金融規劃、以及成年人自我關懷等多個維度，旨在為現代傢庭提供一套係統、前瞻性的生活框架。 本書的核心理念在於：一個健康、幸福的傢庭，源於所有成員（包括父母和孩子）的全麵發展與和諧共處。我們聚焦於“養育”的廣義概念——不僅是撫育生命，更是培養獨立、有責任感的現代公民。 全書共分為五大部分，約80萬字，結構嚴謹，圖文並茂，引用瞭近百份最新的國際研究報告和臨床數據。 --- 第一部分：現代營養與傢庭膳食科學 (約 20萬字) 本部分徹底革新瞭傳統對“吃得好”的認知，將膳食科學與傢庭日常實踐緊密結閤。 第一章：微觀營養學基礎與傢庭抗炎飲食 營養素的再認識： 深入解析宏量營養素（碳水、蛋白質、脂肪）在現代生活壓力下的優化攝入比例。特彆關注“好脂肪”的來源與烹飪應用，例如中鏈甘油三酯（MCT）在傢庭烘焙中的替代方案。 食物的“活性”與加工陷阱： 詳細分析超加工食品（Ultra-Processed Foods, UPF）對腸道菌群和神經係統的長期影響。提供傢庭自製天然調味料和代糖的詳細步驟，以替代市售高果糖玉米糖漿和人工甜味劑。 抗炎飲食框架： 介紹地中海飲食、DASH飲食等主流科學飲食模式的精髓，並提供針對三代同堂傢庭（兼顧老年人慢性病管理和兒童快速成長的需求）的膳食調整方案。 第二章：特殊生命階段的定製化營養方案 職場父母的“極簡”健康餐： 針對時間極度受限的父母，提供“十分鍾健康備餐法”，包括高效率的批量烹飪（Batch Cooking）技巧和營養均衡的冷凍存儲方案。 青春期代謝挑戰： 探討青少年群體中日益凸顯的胰島素抵抗、睡眠剝奪與飲食紊亂之間的關聯。提供基於證據的營養乾預措施，而非單純的卡路裏限製。 營養補充劑的“必需”與“噱頭”： 嚴格對照FDA和EFSA指南，評估維生素D、Omega-3、益生菌等熱門補充劑在不同人群中的實際效益和安全劑量。 --- 第二部分：兒童認知與非學術技能培養 (約 25萬字) 本部分將目光聚焦於21世紀社會對人纔需求的變化，強調情商、適應力、批判性思維的早期培養。 第三章：思維的“操作係統”：執行功能訓練 什麼是執行功能？ 從神經科學角度解析工作記憶、認知靈活性和抑製控製三大核心能力。 遊戲化訓練模塊： 針對3-12歲兒童，設計瞭一係列無需昂貴教具、可在日常場景中實施的“執行功能遊戲”，例如“倒敘指令遊戲”、“情緒分類箱”等。 屏幕時間與執行功能： 探討高密度、碎片化信息輸入（如短視頻）對兒童注意力跨度的結構性影響，並提供“數字排毒”的傢庭實踐指南。 第四章：情緒的“外交官”：高情商的具象化教學 情緒命名的藝術： 幫助傢長識彆和命名孩子復雜的情緒（如“挫敗感”、“羨慕”），而非簡單地貼上“生氣”或“難過”的標簽。 衝突解決的“三明治”模型： 教授父母如何引導孩子在同伴衝突中運用共情、錶達需求和協商解決方案，替代傳統的懲罰或隔離。 韌性（Resilience）的構建： 探討“適度的失敗”對心理成長的必要性。提供父母在孩子麵對挫摺時，如何有效錶達支持但不直接“拯救”的具體對話腳本。 第五章：跨文化與全球視野下的公民教育 培養批判性閱讀習慣： 如何引導青少年識彆信息來源的偏見（Bias），分析新聞報道中的修辭手法，培養獨立判斷能力。 代際差異的溝通橋梁： 建立傢庭內部關於社會議題的開放討論機製，尊重祖輩經驗的同時，引導孩子理解現代社會的變化。 --- 第三部分：傢庭財務健康與可持續發展 (約 15萬字) 本部分側重於傢庭的物質基礎與未來規劃，強調財務的“安全感”而非“炫耀性消費”。 第六章：後疫情時代的傢庭預算重構 對抗通貨膨脹的傢庭策略： 分析當前經濟環境下，如何重新審視“必需品”與“可選項”的邊界。引入“零基預算法”的傢庭應用。 教育投資的理性抉擇： 詳細對比公立、私立、國際教育路徑的長期成本效益分析（ROI），避免盲目追逐“名校光環”帶來的財務壓力。 傢庭保險的風險矩陣分析： 重新評估人壽保險、重疾險在傢庭結構變化中的最優配置，以及如何利用稅收優惠政策進行長期儲蓄。 第七章：綠色生活與可持續消費實踐 傢庭碳足跡的測算與削減： 提供簡單易行的工具，幫助傢庭計算年度碳排放，並給齣在傢居、齣行、飲食方麵的可操作性減排建議。 “耐用性”消費哲學： 引導傢庭從“快速時尚”轉嚮“經典耐用”的消費觀，包括傢具、服裝和電子産品的選擇與維護技巧。 --- 第四部分：成年人的“重啓”：父母的自我效能與伴侶關係 (約 12萬字) 本書堅信，父母狀態是傢庭環境的決定性因素。本部分專門為父母提供自我滋養的工具。 第八章：應對“倦怠”的科學路徑 識彆“隱形倦怠”： 區分普通疲勞與慢性倦怠（Burnout）的生理指標（如皮質醇水平變化）。 微休息（Micro-Restoration）的藝術： 介紹如何在極度繁忙中，通過5分鍾的呼吸練習、短暫的感官隔離，快速恢復精神能量。 重塑“完美父母”的枷鎖： 心理學專傢解析“內疚感”的根源，並提供設定“足夠好”（Good Enough）標準的實用建議。 第九章：伴侶關係中的“育兒聯盟”構建 權力平衡與職責分工的動態調整： 探討在孩子不同成長階段，夫妻雙方角色分配的自然偏移，以及如何通過定期的“伴侶會議”來同步育兒目標。 非暴力溝通在夫妻衝突中的應用： 教授如何避免在壓力下將對孩子的批評轉化為對配偶的指責。 --- 第五部分：健康前沿與未來生活場景 (約 8萬字) 本部分展望未來十年傢庭健康管理的發展趨勢。 第十章：個性化健康監測與生物反饋 可穿戴設備的數據解讀： 如何科學解讀睡眠分數、心率變異性（HRV）等指標，並將其轉化為可執行的健康乾預措施，而非數據焦慮的來源。 環境毒素的居傢排查： 識彆室內空氣質量（IAQ）、塑料製品（BPA/BPS）釋放的內分泌乾擾物，並提供低成本的替代方案。 --- 結語：構建麵嚮未來的傢庭哲學 《新世紀生活方式指南》不是一本“標準答案手冊”，而是一套思考工具箱。它鼓勵傢庭成員以開放、審慎和科學的態度，共同探索最適閤自己的生活平衡點，培養齣適應未來復雜世界的、身心健康的新一代。本書緻力於幫助每一位讀者，從“被動應對”轉變為“主動設計”自己的傢庭未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性高到令人發指，感覺作者是把我從備孕到坐月子全過程的每一個“坑”都提前踩瞭一遍。我最欣賞它對“分娩準備”這部分的細緻入微。它不像其他書那樣隻簡單介紹拉瑪澤呼吸法，而是詳細對比瞭順産、無痛分娩、剖腹産的利弊，甚至列齣瞭不同醫院的待産包清單的詳細對比。我尤其喜歡它裏麵關於“拉瑪澤呼吸法”的圖解，那動作分解得非常清晰，我拉著我先生一起練習，他現在都比我熟練瞭！更不用說，書中關於産後護理的內容也極其接地氣。它沒有美化坐月子的過程，而是直接點齣瞭可能會遇到的各種挑戰，比如泌乳不順、惡露的觀察、以及産後抑鬱的早期識彆。書中給齣的建議非常務實，比如針對乳腺不通的按摩手法和工具推薦，這些信息在臨産前就已經儲備好瞭，讓我心裏有底氣多瞭。說實話，光是這本書，就能省下我報名好幾傢昂貴的孕期課程的費用瞭，它更像是一套全能型的“孕産生存工具箱”，隨時可以翻開查閱，而不是一本讀完就束之高閣的擺設。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書在“胎教”這個主題上的深入程度，遠遠超齣瞭我的預期。我原本以為“胎教”就是聽聽古典音樂，或者跟肚子裏的寶寶說說話，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它構建瞭一個非常宏大且係統的胎教哲學，從孕前的心態準備，到孕早期的聲音敏感期培養，再到孕中後期的視覺刺激和觸覺互動，層層遞進，邏輯性極強。尤其讓我印象深刻的是，它詳細介紹瞭不同音樂的頻率和節奏對胎兒神經係統發育的具體影響，這可不是隨便找幾首搖籃麯播放那麼簡單，而是有科學依據的指導。書裏還提供瞭一個“孕期感官開發日曆”，它會告訴你某一周是寶寶聽覺發育的關鍵期，建議進行哪些特定的互動活動，這讓每一次胎教都變得充滿目的性和成就感。我試著用書裏推薦的一個“影子遊戲”，在肚皮上輕輕移動手電筒，觀察寶寶的反應，那種奇妙的連接感瞬間就拉近瞭我們之間的距離。這本書不僅僅是告訴我們“要做什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”，這種知識的深度讓整個孕育過程變得更加有意義和充滿探索的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本《懷孕+胎教百科全書》真是讓人又愛又恨，愛的是它內容的詳實和全麵，恨的是，呃，我得承認，我還沒完全消化完！這本書的排版設計簡直是一絕，圖文並茂，色彩搭配得也特彆柔和，看著就不會産生閱讀疲勞。我記得我剛拿到手的時候，光是翻目錄就花瞭半個小時，簡直是應有盡有，從備孕期的營養調整到孕中期的各種産檢指南，再到分娩方式的詳盡對比，甚至連産後恢復和新生兒護理的基礎知識都涵蓋瞭。特彆值得稱贊的是，它對孕期常見的不適癥狀的處理建議非常實用，不像有些書籍那樣隻會籠統地說“多休息”，而是會提供具體的、可以立即嘗試的緩解方法，比如針對孕早期孕吐的“薑茶小妙招”或者“少食多餐的餐單建議”。我尤其喜歡它裏麵關於胎教的章節，它不是那種空洞的理論說教，而是提供瞭大量的互動遊戲和音樂推薦，讓我這個準媽媽對未來的親子時光充滿瞭期待。說實話，如果非要挑個刺，那就是內容量實在太大瞭，有時候我在孕中期需要快速查找某個特定信息時，反而會因為信息太多而感到一絲絲的“選擇睏難癥”。不過，總的來說，這絕對是産房必備的“武功秘籍”之一，隻是需要持之以恒地去鑽研它。

評分☆☆☆☆☆

這本書的專業性和權威性絕對是毋庸置疑的，讀起來就讓人感到踏實。我是一個非常注重科學依據的人，所以在選擇孕期讀物時，最看重的就是作者的背景和參考文獻的可靠性。這本《懷孕+胎教百科全書》在這方麵做得非常到位，每當涉及到重要的醫學知識點，比如孕期體重管理麯綫的解讀，或者某些高風險妊娠的預警信號時，它都會引用最新的醫學指南和研究成果。我特彆欣賞它對不同孕期可能齣現的心理變化的探討。懷孕期間情緒波動是常有的事，而這本書沒有迴避這一點，而是深入分析瞭焦慮、抑鬱情緒産生的生理基礎，並提供瞭心理調適的工具，比如正念練習的步驟指南。這對於我這樣第一次懷孕，對未知事物充滿恐懼的準媽媽來說，簡直是雪中送炭。相比於網上那些零散且真假難辨的信息，這本書提供瞭一個係統化、可信賴的知識框架。我甚至發現，這本書對於孕期運動的指導也做得非常細緻，它區分瞭不同孕周可以進行的溫和運動，並配有清晰的動作分解圖，讓我能放心地在傢進行適度的鍛煉，保持身體的活力。它更像是一位知識淵博、循循善誘的資深産科醫生陪伴在身邊，讓人在享受孕育生命的神奇過程時，也能保持一份冷靜和科學的態度。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書的體量和知識密度，讓它更像是一本工具書而非消遣讀物。它最大的優點在於其詳盡的索引和條目分類，這對於我這種追求效率的職場媽媽來說至關重要。我不需要從頭讀到尾，而是可以根據我當前所處的孕周或麵臨的具體問題，迅速定位到相關的章節。舉個例子，上周我突然被告知我的血糖值略高於標準，當時我非常焦慮，立即翻開瞭書中的“孕期營養與代謝”部分。書中關於“妊娠期糖尿病”的風險因素、飲食調整建議，以及胰島素注射的科普，都用非常嚴謹但易懂的語言進行瞭闡述，甚至附帶瞭“低GI值”食物的推薦列錶。這種即時、精準的知識供給，極大地緩解瞭我的恐慌。另外，這本書在處理一些敏感或爭議性話題時，也體現齣瞭極高的平衡感。比如關於母乳喂養和配方奶的選擇，它沒有強行推銷任何一方，而是客觀列舉瞭雙方的優點和挑戰，最終將選擇權交還給父母。這種尊重個體差異的態度，讓我在麵對外界各種“育兒標準”的壓力時，能夠更加堅定自己的判斷。