备孕孕产坐月子全典--精心陪伴56周 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许鼓邵玉芬曹伟 编

图书标签:

• 备孕
• 孕期
• 产后
• 坐月子
• 母婴健康
• 孕妇指南
• 育儿
• 新手妈妈
• 孕期营养
• 产后恢复

店铺： 北京文泽远丰图书专营店

出版社： 辽宁科技

ISBN：9787538187502

商品编码：24379926220

开本：16

出版时间：2014-10-01

基本信息

• 商品名称：备孕孕产坐月子全典--精心陪伴56周
• 作者：许鼓//邵玉芬//曹伟
• 定价：49.8
• 出版社：辽宁科技
• ISBN号：9787538187502

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-10-01
• 印刷时间：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：398
• 字数：400千字

编辑**语

许鼓、邵玉芬、曹伟编著的《备孕孕产坐月子全典：精心陪伴56周》涵盖了从备孕、怀孕、分娩到坐月子期间，新手父母遇到的方方面面的问题。尽管它不能取代保健医生提供的个人健康检查、治疗和护理，但它可提供积极的建议，讲解整个过程，给予必要的提示，并回答许多人可能还没有想到的问题。 本书有其独特的风格，真人实拍的唯美孕照充满生活情趣，让准妈妈们感觉怀孕是一件多么美好的事！本书请**插画家绘制了40周胎儿图，惟妙惟肖，让您直观地看到每一周宝宝在子宫里的变化，让您感动、激动！再加上简约的排版，阅读起来十分舒适。

作者简介

曹伟，妇产科主任医师，现任深圳巿妇幼保健院产科三病区主任。 从事妇产科临床专业近30年。曹医师不仅具有丰富的妇产科临床经验，她还**重视将母婴日常生活护理的科学常识在大众中进行普及教育。一贯主张科学、自然的优生优育理念。　　许鼓，母婴护理专家，**奶爸，育婴蜜语网创始人。 从事专业母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与的专业人员超过200人。专家团成员来自全国二十多个省市（含香港、台湾），包括知名妇产科专家、儿科专家、婴儿心理学专家、早教学专家、行为发育学专家、母婴护理专家。 许鼓带领专家团队所研发的27个孕婴服务项目，旨在帮助中**庭解决备孕期、孕期、产褥期、0-1岁育婴期、1-5岁育儿期上千种常见的、有刚性需求的问题，并率先采取远程多媒体服务模式，点对点帮助每一个有需求的中**庭。 邵玉芬：复旦大学公共卫生学院教授，从事营养专业教学、科研和临床近50年。上海市妇婴健康促进中心专家组成员，专长孕产妇营养与膳食指导。曾任上海市营养学会妇幼营养专业委员会主任委员，原上海医科大学营养食品研究中心主任，并研制成功多项营养产品。曾赴美国加州大学戴维斯分校和法国IARC作访问学者。主编和参编多部营养学著作，发表多篇论文。曾获卫生部和上海市多项科技进步奖，并获国务院特殊津贴。现兼任上海复旦奥医医学科技有限公司总顾问等。

目录

上篇 备孕篇 精心备孕3个月
**章 孕前身体大检查：给优生优孕开个好头
第二章 孕前疾病早治疗：扫清障碍好受孕
第三章 孕前营养积累：让备孕夫妻“孕”力十足
第四章 孕前生活调理：孕育体智双优宝宝
中篇 孕产篇 **孕育10个月
**章 孕1月（1～4周）：生命的开始
第二章 孕2月（5～8周）：疲惫与快乐交织的幸福时光
第三章 孕3月（9～12周）：害喜困扰的时光
第四章 孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起来了
第五章 孕5月（17～20周）：来自胎动的感动
第六章 孕6月（21～24周）：“孕”味十足
第七章 孕7月（25～28周）：日渐蹒跚也幸福
第八章 孕8月（29～32周）：延续幸福，憧憬胜利
第九章 孕9月（33～36周）：胜利近在眼前
第十章 孕10月（37～40周）：迎接胜利的到来
下篇 月子篇 全面呵护妈妈宝宝28天
**章 月子**周（1～7天）：新妈妈将面临无数个**次
第二章 月子第二周（8～14天）：新妈妈产后恢复进行时
第三章 月子第三周（15～21天）：新妈妈产后恢复强化期
第四章 月子第四周（22～28天）：新妈妈产后恢复决胜期
附录一：灵智她生活·孕育书系项目主创成员
附录二：读者售后服务专区目录

备孕孕产坐月子全典——精心陪伴56周（此书内容除外） 【主题聚焦：科学备孕、顺产分娩、新生儿照护的实用指南】 本指南旨在为计划怀孕、正在孕育生命或刚刚迎来新生命的家庭，提供一套全面、深入且极具操作性的知识体系与行动方案。我们深知，从备孕到宝宝降生，再到坐月子期间的适应与调整，是人生中至关重要且充满挑战的阶段。因此，本书的重点将放在那些不涉及“56周精心陪伴”这一时间跨度叙事结构的内容上，而是聚焦于具体的、可量化的科学指导和实用技巧。 --- 第一部分：孕前准备与优生学基础 本部分着重于构建一个健康的孕育基础，确保准父母以最佳的生理和心理状态迎接宝宝的到来。 一、 科学备孕的“黄金窗口”解析 生理周期精准监测技术： 详细介绍如何利用基础体温法（BBT）、宫颈粘液观察法、排卵试纸（LH试纸）以及智能排卵监测仪，精确锁定女性的易孕期。重点分析不同监测工具的优缺点及读图技巧。 男性生育力优化方案： 涵盖男性精子质量评估（活力、形态、数量），以及通过生活方式干预（饮食结构调整、避免高温环境、戒烟限酒）来提升精子健康度的具体方法。 孕前体检的“必查清单”与解读： 细化女性（如甲状腺功能、TORCH筛查、性激素六项）和男性（精液分析）的标准化体检项目。强调遗传病筛查和既往病史（如慢性病、手术史）对孕育的影响及应对策略。 二、 孕前营养与生活习惯重塑 营养素储备策略： 深入探讨叶酸（不同剂量选择）、维生素D、铁、钙在孕前三个月的关键作用。提供富含这些营养素的天然食物来源清单。 体重指数（BMI）与受孕效率： 阐述过轻或超重对激素水平和排卵的影响。提供针对性的体重管理计划，而非泛泛而谈的“健康饮食”。 环境毒素规避手册： 识别家居环境中的潜在内分泌干扰物（如BPA、邻苯二甲酸盐），提供安全的清洁用品、化妆品替代方案，以及如何建立“无毒”的备孕小环境。 --- 第二部分：孕期生理变化与风险管理（非周数化叙事） 本部分侧重于妊娠期间身体可能出现的常见生理现象、异常信号的识别，以及产检的深度解读，确保孕期的安全与顺利。 一、 孕早期与孕中期的生理适应 孕吐（晨吐）的深度管理： 分析导致剧烈孕吐的生理机制，并提供针对性的饮食（如少量多餐、特定气味食物规避）和非药物干预方法（如B族维生素补充的必要性）。 妊娠期高血压（先兆子痫）的早期识别： 重点讲解血压监测的准确性要求、水肿的程度判断标准，以及何时需要立即就医的“红旗信号”。 妊娠期糖尿病（GDM）的筛查与饮食控制： 详细说明口服葡萄糖耐量试验（OGTT）的流程，以及GDM患者如何在不影响胎儿营养的前提下，通过碳水化合物的精确计算来稳定血糖。 二、 产检报告的“医生视角”解读 唐氏筛查与无创DNA（NIPT）的决策树： 不仅告知风险值，更侧重于解释不同检测方法的原理、介入时机和结果的临床意义，帮助家庭做出知情的选择。 超声波检查的关键指标分析： 如何解读胎儿双顶径（BPD）、股骨长（FL）与头围（HC）的百分位曲线，以及羊水量（AFI）的正常范围界定。 胎心监护（NST）基础： 解释胎心基线、变异度和胎动计数（FM）的正常标准，以及何时需要进行更深入的生物物理评分（BPP）。 --- 第三部分：分娩预演与无创分娩支持 本部分聚焦于临产的准备工作、疼痛管理技术，以及非药物干娩技巧的实操指南。 一、 识别真假临产信号 宫缩规律与强度的客观判断： 区分“假性宫缩”（布拉克斯顿·希克斯收缩）与“真临产宫缩”在频率、强度和活动后变化上的差异。 破水与见红的正确处理流程： 强调破水后应立即平躺、减少活动，并正确记录羊水颜色和量，以防脐带脱垂。 二、 疼痛管理的技术选择 自然分娩的呼吸与体位技巧： 详细演示拉玛泽呼吸法（Lamaze）的三个阶段应用，以及在产程不同阶段（开十指、降落、推送）最省力的待产体位转换（如四点支撑、侧卧位）。 无痛分娩（硬膜外麻醉）的适应症与流程： 客观分析麻醉的优势、潜在风险及术前准备，帮助产妇做出是否选择镇痛的决定。 --- 第四部分：产后恢复与新生儿基础护理（不含坐月子食谱） 本部分侧重于产妇的身体修复机制和新生儿的即刻照护要点，为出院后的生活奠定坚实基础。 一、 产后身体的快速修复 恶露的颜色、量与时间标准： 明确区分红恶露、浆液恶露和白色恶露的正常变化规律，识别感染迹象（如恶臭、量突然增多或持续不退）。 盆底肌功能评估与初步康复： 介绍Kegel运动的正确执行方法（收缩与放松的比例），以及产后何时可以开始进行低强度锻炼。 母乳喂养的“黄金一小时”与通乳技巧： 强调初乳的宝贵价值，并提供科学的按摩手法，以预防早期乳房胀痛和乳腺管堵塞。 二、 新生儿安全护理与环境建立 新生儿黄疸的鉴别与观察： 区分生理性黄疸和病理性黄疸的发生时间轴，并指导家长如何利用自然光或胆红素测试仪进行初步观察。 脐带残端的护理与脱落： 详细描述脐带干燥、清洁的具体步骤，以及出现红肿或分泌物时应采取的措施。 安全睡眠环境的构建（预防SIDS）： 严格遵循“仰卧、无杂物、硬床垫”的原则，并指导如何选择合适的婴儿床围和被褥，确保婴儿呼吸道畅通。 疫苗接种计划的解读： 明确国家免疫规划疫苗（如卡介苗、乙肝疫苗）的接种时间点及观察接种后的反应。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和内容编排也值得一提，它让人感觉非常“耐看”。我不是那种喜欢速读的人，更喜欢对照着书本做笔记和标记。这本书的版面设计很合理，重点信息都有用醒目的方式标出来，但又不会显得杂乱无章。我发现它在讨论“产后恢复”和“新生儿护理”的部分，特别接地气。它没有回避母乳喂养中可能遇到的各种尴尬和困难，比如涨奶、乳头皲裂，而是提供了非常实在的解决方案和心理支持。更让我眼前一亮的是，它对“新手爸爸如何参与月子期”的设计，这通常是很多书籍忽略的部分，但这本书却给了爸爸们很明确的角色定位和操作指南，让夫妻双方能更好地协作。这让我和先生都觉得，我们是作为一个团队在迎接宝宝的到来，而不是只有我一个人在“战斗”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种“大全”类的书籍有点持保留意见，总觉得内容会很泛泛而谈，缺乏深度。但这本书完全颠覆了我的看法。它在描述孕期各个阶段的变化时，那种细致入微的程度令人惊叹。比如，它对孕早期孕吐的应对策略，光是缓解方法就有十几条，涵盖了饮食、作息、心理调适甚至穴位按摩，每一个小技巧都写得非常具体，甚至连什么时候该做什么检查、检查结果应该如何初步解读，都有非常清晰的指导。我特别留意了关于孕期情绪波动的章节，作者似乎能精准捕捉到孕妈妈们在不同孕周可能出现的焦虑和敏感，并提供了非常人性化的疏导方式，这比单纯关注生理指标要重要得多。这种对“人”的关注，而不是仅仅把孕育过程当作一个生理事件来处理，才是这本书最打动我的地方。读完这一部分，我觉得自己更懂得如何与身体的这些奇妙变化和平共处了。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实用性的读者，市面上很多孕产书籍要么过于学术化，要么就是只有“鸡汤”没有干货。这本书的厉害之处就在于，它完美地找到了这两者之间的平衡点。我尤其欣赏它对“分娩准备”那一块的叙述，它没有渲染分娩的痛苦或恐惧，而是像一个经验丰富的导游，提前带你走一遍“分娩流程地图”。从临产信号的识别，到各种分娩方式的优缺点分析，再到产房里可能会遇到的各种情景应对，介绍得详尽而客观。我记得里面有一段关于“拉玛泽呼吸法”的图文并茂的演示，步骤分解得极其清晰，我回家后试着跟着练习了几次，效果立竿见影，确实能帮助放松下来。这种将知识转化为具体行动指南的能力，是衡量一本育儿书价值的关键，而这本书在这方面做得太出色了。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我量身定做的！我最近刚开始考虑要宝宝，心里充满了各种期待和一点点小小的恐慌，到处找资料看，但信息太零散了，让人抓不住重点。这本书的排版和语言风格非常亲切，读起来完全没有那种枯燥的医学术语感，就像一个经验丰富的朋友在你耳边细细叮嘱。我特别喜欢它对孕前准备的那个章节，详尽地列出了各项检查和生活方式的调整建议，不是那种冷冰冰的清单，而是告诉你“为什么”要做这些准备，能让准爸妈们在还没怀孕的时候就建立起健康的心理预期。更别提它对“备孕期营养”的分析，不是简单地推荐吃什么补剂，而是结合中医的调理思路和现代营养学的知识，提供了一整套非常实用的食谱和生活小窍门。我感觉自己现在对即将到来的旅程有了更清晰的蓝图，不再是盲人摸象了。这本书真正做到了“全典”的份上，每翻开一页都有新的收获，让我对即将到来的生命奇迹充满了信心和踏实的准备感。

评分☆☆☆☆☆

作为一名追求高品质生活的准妈妈，我对书籍的“价值感”要求很高。这本书绝对称得上是物超所值，它不仅仅是一本工具书，更像是一本陪伴手册。它的语言风格非常成熟稳重，没有那种夸张的语气或不切实际的保证，而是用一种平和、理性的态度引导我们去认识和接纳孕产过程中的一切。我特别喜欢它在讨论“产后心理调适”时所展现出来的深刻洞察力，它详细解释了“婴儿蓝”和产后抑郁的区别，并提供了非常专业的求助渠道信息，这体现了作者对读者负责任的态度。这本书覆盖的周期很长，从备孕到坐月子后，它提供的是一个持续性的支持系统，让我感觉无论处于哪个阶段，我手边都能找到最可靠、最贴心的指导。这本书的每一个章节都充满了被用心打磨的痕迹，真正做到了“精心陪伴”。