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王学典 编

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 胎教
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• 母婴
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• 孕妇
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• 亲子
• 健康

店铺： 火把图书专营店

出版社： 中国华侨

ISBN：9787511343321

商品编码：24382779792

开本：16

出版时间：2014-02-01

基本信息

• 商品名称：怀孕+胎教百科全书
• 作者：王学典
• 定价：28
• 出版社：中国华侨
• ISBN号：9787511343321

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-02-01
• 印刷时间：2014-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：369
• 字数：356千字

编辑**语

王学典编著的《怀孕+胎教百科全书》按照怀孕周期详细而系统地讲解了孕产全过程中可能遇到的各种问题，诸如孕前的准备工作、准妈妈的变化、胎宝宝的生长发育情况、准妈妈的饮食与营养、孕期胎教攻略、准妈妈在孕期中的身心变化、疾病和用药对怀孕的影响、孕期可能出现的问题以及临产和分娩、产后护理等。此外，还根据不同孕期胎宝宝的变化，提出了每月的*佳胎教方案，让胎教*有针对性，使每一位喜获胎儿的爸爸妈妈找到*合适的胎教方法，快乐地迎接新生命的到来。

内容提要

孕育生命是大自然赋予女人的神圣职责。
    “十月怀胎，一朝分娩”，看起来顺其自然，其 实这并不是一个轻松的过程。从受精卵到一个健 康、聪明、活泼的小宝宝，是多么神奇，这需要 准妈妈以及全家人一点一滴的付出。准妈妈不仅 要有爱心和耐心，*要有科学的知识、正确的观 念和**的指导。
     王学典编著的《怀孕+胎教百科全书》为准妈妈 们量身制定了一个科学、实 用、有效的全程孕产指导，从准妈妈的实际需要 出发，同时还根据中国人特有的体质、生活方式 等进行编写，因而*适合中**庭使用。全书按 照怀孕周期详细而系统地讲解了孕产全过程中可 能遇到的各种问题，诸如孕前的准备工作、准妈 妈的变化、胎宝宝的生长发育情况、准妈妈的饮 食与营养、孕期胎教攻略、准妈妈在孕期中的身 心变化、疾病和用药对怀孕的影响、孕期可能出 现的问题以及临产和分娩、产后护理等都得到了 科学而实用的讲解。其中*值得一提的就是孕期 如何胎教这个板块，不但详细讲解了胎教的原理 和方法，还根据不同孕期胎宝宝的变化，提出了 每月的*佳胎教方案，让胎教*有针对性，*有 效果。
     《怀孕+胎教百科全书》涵盖了孕前指导、孕期 的健康、饮食、 不适及应对、产后护理等方面的知识，让您通过 和胎宝宝的良好互动，忘记孕期的艰辛和苦恼， 轻松完成养好教好的全孕程，孕育出一个健康聪 明的小宝宝。
    

目录

**章 胎教，宝宝的**课
正确认识胎教
了解胎宝宝
常见胎教方法
第二章 怀孕1个月胎教方案
第三章 怀孕2个月胎教方案
第四章 怀孕3个月胎教方案
第五章 怀孕4个月胎教方案
第六章 怀孕5个月胎教方案
第七章 怀孕6个月胎教方案
第八章 怀孕7个月胎教方案
第九章 怀孕8个月胎教方案
第十章 怀孕9个月胎教方案
第十一章 怀孕10个月胎教方案

《新世纪生活方式指南：现代家庭的育儿与健康全景图》 图书简介 作者： 育儿与健康专家团队 出版社： 世纪之光文化 出版日期： 2024年10月 定价： 188.00元 --- 内容概述 《新世纪生活方式指南：现代家庭的育儿与健康全景图》是一部面向当代社会快速发展背景下，寻求科学、平衡、高质量生活方式的家庭读者的综合性实用指南。本书摒弃了传统育儿手册的单一视角，深度融合了现代营养学、儿童心理发展、家庭金融规划、以及成年人自我关怀等多个维度，旨在为现代家庭提供一套系统、前瞻性的生活框架。 本书的核心理念在于：一个健康、幸福的家庭，源于所有成员（包括父母和孩子）的全面发展与和谐共处。我们聚焦于“养育”的广义概念——不仅是抚育生命，更是培养独立、有责任感的现代公民。 全书共分为五大部分，约80万字，结构严谨，图文并茂，引用了近百份最新的国际研究报告和临床数据。 --- 第一部分：现代营养与家庭膳食科学 (约 20万字) 本部分彻底革新了传统对“吃得好”的认知，将膳食科学与家庭日常实践紧密结合。 第一章：微观营养学基础与家庭抗炎饮食 营养素的再认识： 深入解析宏量营养素（碳水、蛋白质、脂肪）在现代生活压力下的优化摄入比例。特别关注“好脂肪”的来源与烹饪应用，例如中链甘油三酯（MCT）在家庭烘焙中的替代方案。 食物的“活性”与加工陷阱： 详细分析超加工食品（Ultra-Processed Foods, UPF）对肠道菌群和神经系统的长期影响。提供家庭自制天然调味料和代糖的详细步骤，以替代市售高果糖玉米糖浆和人工甜味剂。 抗炎饮食框架： 介绍地中海饮食、DASH饮食等主流科学饮食模式的精髓，并提供针对三代同堂家庭（兼顾老年人慢性病管理和儿童快速成长的需求）的膳食调整方案。 第二章：特殊生命阶段的定制化营养方案 职场父母的“极简”健康餐： 针对时间极度受限的父母，提供“十分钟健康备餐法”，包括高效率的批量烹饪（Batch Cooking）技巧和营养均衡的冷冻存储方案。 青春期代谢挑战： 探讨青少年群体中日益凸显的胰岛素抵抗、睡眠剥夺与饮食紊乱之间的关联。提供基于证据的营养干预措施，而非单纯的卡路里限制。 营养补充剂的“必需”与“噱头”： 严格对照FDA和EFSA指南，评估维生素D、Omega-3、益生菌等热门补充剂在不同人群中的实际效益和安全剂量。 --- 第二部分：儿童认知与非学术技能培养 (约 25万字) 本部分将目光聚焦于21世纪社会对人才需求的变化，强调情商、适应力、批判性思维的早期培养。 第三章：思维的“操作系统”：执行功能训练 什么是执行功能？ 从神经科学角度解析工作记忆、认知灵活性和抑制控制三大核心能力。 游戏化训练模块： 针对3-12岁儿童，设计了一系列无需昂贵教具、可在日常场景中实施的“执行功能游戏”，例如“倒叙指令游戏”、“情绪分类箱”等。 屏幕时间与执行功能： 探讨高密度、碎片化信息输入（如短视频）对儿童注意力跨度的结构性影响，并提供“数字排毒”的家庭实践指南。 第四章：情绪的“外交官”：高情商的具象化教学 情绪命名的艺术： 帮助家长识别和命名孩子复杂的情绪（如“挫败感”、“羡慕”），而非简单地贴上“生气”或“难过”的标签。 冲突解决的“三明治”模型： 教授父母如何引导孩子在同伴冲突中运用共情、表达需求和协商解决方案，替代传统的惩罚或隔离。 韧性（Resilience）的构建： 探讨“适度的失败”对心理成长的必要性。提供父母在孩子面对挫折时，如何有效表达支持但不直接“拯救”的具体对话脚本。 第五章：跨文化与全球视野下的公民教育 培养批判性阅读习惯： 如何引导青少年识别信息来源的偏见（Bias），分析新闻报道中的修辞手法，培养独立判断能力。 代际差异的沟通桥梁： 建立家庭内部关于社会议题的开放讨论机制，尊重祖辈经验的同时，引导孩子理解现代社会的变化。 --- 第三部分：家庭财务健康与可持续发展 (约 15万字) 本部分侧重于家庭的物质基础与未来规划，强调财务的“安全感”而非“炫耀性消费”。 第六章：后疫情时代的家庭预算重构 对抗通货膨胀的家庭策略： 分析当前经济环境下，如何重新审视“必需品”与“可选项”的边界。引入“零基预算法”的家庭应用。 教育投资的理性抉择： 详细对比公立、私立、国际教育路径的长期成本效益分析（ROI），避免盲目追逐“名校光环”带来的财务压力。 家庭保险的风险矩阵分析： 重新评估人寿保险、重疾险在家庭结构变化中的最优配置，以及如何利用税收优惠政策进行长期储蓄。 第七章：绿色生活与可持续消费实践 家庭碳足迹的测算与削减： 提供简单易行的工具，帮助家庭计算年度碳排放，并给出在家居、出行、饮食方面的可操作性减排建议。 “耐用性”消费哲学： 引导家庭从“快速时尚”转向“经典耐用”的消费观，包括家具、服装和电子产品的选择与维护技巧。 --- 第四部分：成年人的“重启”：父母的自我效能与伴侣关系 (约 12万字) 本书坚信，父母状态是家庭环境的决定性因素。本部分专门为父母提供自我滋养的工具。 第八章：应对“倦怠”的科学路径 识别“隐形倦怠”： 区分普通疲劳与慢性倦怠（Burnout）的生理指标（如皮质醇水平变化）。 微休息（Micro-Restoration）的艺术： 介绍如何在极度繁忙中，通过5分钟的呼吸练习、短暂的感官隔离，快速恢复精神能量。 重塑“完美父母”的枷锁： 心理学专家解析“内疚感”的根源，并提供设定“足够好”（Good Enough）标准的实用建议。 第九章：伴侣关系中的“育儿联盟”构建 权力平衡与职责分工的动态调整： 探讨在孩子不同成长阶段，夫妻双方角色分配的自然偏移，以及如何通过定期的“伴侣会议”来同步育儿目标。 非暴力沟通在夫妻冲突中的应用： 教授如何避免在压力下将对孩子的批评转化为对配偶的指责。 --- 第五部分：健康前沿与未来生活场景 (约 8万字) 本部分展望未来十年家庭健康管理的发展趋势。 第十章：个性化健康监测与生物反馈 可穿戴设备的数据解读： 如何科学解读睡眠分数、心率变异性（HRV）等指标，并将其转化为可执行的健康干预措施，而非数据焦虑的来源。 环境毒素的居家排查： 识别室内空气质量（IAQ）、塑料制品（BPA/BPS）释放的内分泌干扰物，并提供低成本的替代方案。 --- 结语：构建面向未来的家庭哲学 《新世纪生活方式指南》不是一本“标准答案手册”，而是一套思考工具箱。它鼓励家庭成员以开放、审慎和科学的态度，共同探索最适合自己的生活平衡点，培养出适应未来复杂世界的、身心健康的新一代。本书致力于帮助每一位读者，从“被动应对”转变为“主动设计”自己的家庭未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性高到令人发指，感觉作者是把我从备孕到坐月子全过程的每一个“坑”都提前踩了一遍。我最欣赏它对“分娩准备”这部分的细致入微。它不像其他书那样只简单介绍拉玛泽呼吸法，而是详细对比了顺产、无痛分娩、剖腹产的利弊，甚至列出了不同医院的待产包清单的详细对比。我尤其喜欢它里面关于“拉玛泽呼吸法”的图解，那动作分解得非常清晰，我拉着我先生一起练习，他现在都比我熟练了！更不用说，书中关于产后护理的内容也极其接地气。它没有美化坐月子的过程，而是直接点出了可能会遇到的各种挑战，比如泌乳不顺、恶露的观察、以及产后抑郁的早期识别。书中给出的建议非常务实，比如针对乳腺不通的按摩手法和工具推荐，这些信息在临产前就已经储备好了，让我心里有底气多了。说实话，光是这本书，就能省下我报名好几家昂贵的孕期课程的费用了，它更像是一套全能型的“孕产生存工具箱”，随时可以翻开查阅，而不是一本读完就束之高阁的摆设。

评分☆☆☆☆☆

这本书的专业性和权威性绝对是毋庸置疑的，读起来就让人感到踏实。我是一个非常注重科学依据的人，所以在选择孕期读物时，最看重的就是作者的背景和参考文献的可靠性。这本《怀孕+胎教百科全书》在这方面做得非常到位，每当涉及到重要的医学知识点，比如孕期体重管理曲线的解读，或者某些高风险妊娠的预警信号时，它都会引用最新的医学指南和研究成果。我特别欣赏它对不同孕期可能出现的心理变化的探讨。怀孕期间情绪波动是常有的事，而这本书没有回避这一点，而是深入分析了焦虑、抑郁情绪产生的生理基础，并提供了心理调适的工具，比如正念练习的步骤指南。这对于我这样第一次怀孕，对未知事物充满恐惧的准妈妈来说，简直是雪中送炭。相比于网上那些零散且真假难辨的信息，这本书提供了一个系统化、可信赖的知识框架。我甚至发现，这本书对于孕期运动的指导也做得非常细致，它区分了不同孕周可以进行的温和运动，并配有清晰的动作分解图，让我能放心地在家进行适度的锻炼，保持身体的活力。它更像是一位知识渊博、循循善诱的资深产科医生陪伴在身边，让人在享受孕育生命的神奇过程时，也能保持一份冷静和科学的态度。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本《怀孕+胎教百科全书》真是让人又爱又恨，爱的是它内容的详实和全面，恨的是，呃，我得承认，我还没完全消化完！这本书的排版设计简直是一绝，图文并茂，色彩搭配得也特别柔和，看着就不会产生阅读疲劳。我记得我刚拿到手的时候，光是翻目录就花了半个小时，简直是应有尽有，从备孕期的营养调整到孕中期的各种产检指南，再到分娩方式的详尽对比，甚至连产后恢复和新生儿护理的基础知识都涵盖了。特别值得称赞的是，它对孕期常见的不适症状的处理建议非常实用，不像有些书籍那样只会笼统地说“多休息”，而是会提供具体的、可以立即尝试的缓解方法，比如针对孕早期孕吐的“姜茶小妙招”或者“少食多餐的餐单建议”。我尤其喜欢它里面关于胎教的章节，它不是那种空洞的理论说教，而是提供了大量的互动游戏和音乐推荐，让我这个准妈妈对未来的亲子时光充满了期待。说实话，如果非要挑个刺，那就是内容量实在太大了，有时候我在孕中期需要快速查找某个特定信息时，反而会因为信息太多而感到一丝丝的“选择困难症”。不过，总的来说，这绝对是产房必备的“武功秘籍”之一，只是需要持之以恒地去钻研它。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的体量和知识密度，让它更像是一本工具书而非消遣读物。它最大的优点在于其详尽的索引和条目分类，这对于我这种追求效率的职场妈妈来说至关重要。我不需要从头读到尾，而是可以根据我当前所处的孕周或面临的具体问题，迅速定位到相关的章节。举个例子，上周我突然被告知我的血糖值略高于标准，当时我非常焦虑，立即翻开了书中的“孕期营养与代谢”部分。书中关于“妊娠期糖尿病”的风险因素、饮食调整建议，以及胰岛素注射的科普，都用非常严谨但易懂的语言进行了阐述，甚至附带了“低GI值”食物的推荐列表。这种即时、精准的知识供给，极大地缓解了我的恐慌。另外，这本书在处理一些敏感或争议性话题时，也体现出了极高的平衡感。比如关于母乳喂养和配方奶的选择，它没有强行推销任何一方，而是客观列举了双方的优点和挑战，最终将选择权交还给父母。这种尊重个体差异的态度，让我在面对外界各种“育儿标准”的压力时，能够更加坚定自己的判断。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书在“胎教”这个主题上的深入程度，远远超出了我的预期。我原本以为“胎教”就是听听古典音乐，或者跟肚子里的宝宝说说话，但这本书彻底颠覆了我的认知。它构建了一个非常宏大且系统的胎教哲学，从孕前的心态准备，到孕早期的声音敏感期培养，再到孕中后期的视觉刺激和触觉互动，层层递进，逻辑性极强。尤其让我印象深刻的是，它详细介绍了不同音乐的频率和节奏对胎儿神经系统发育的具体影响，这可不是随便找几首摇篮曲播放那么简单，而是有科学依据的指导。书里还提供了一个“孕期感官开发日历”，它会告诉你某一周是宝宝听觉发育的关键期，建议进行哪些特定的互动活动，这让每一次胎教都变得充满目的性和成就感。我试着用书里推荐的一个“影子游戏”，在肚皮上轻轻移动手电筒，观察宝宝的反应，那种奇妙的连接感瞬间就拉近了我们之间的距离。这本书不仅仅是告诉我们“要做什么”，更重要的是解释了“为什么这么做”，这种知识的深度让整个孕育过程变得更加有意义和充满探索的乐趣。