備孕懷孕月子最完美的孕産56周(附光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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母嬰健康編輯組 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 備孕
• 懷孕
• 月子
• 孕産知識
• 育兒
• 母嬰健康
• 産後恢復
• 孕期營養
• 新手媽媽

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 四川科技

ISBN：9787536479067

商品編碼：24717023861

開本：16

齣版時間：2014-08-01

基本信息

• 商品名稱：備孕懷孕月子***的孕産56周(附光盤)
• 作者：母嬰健康編輯組
• 定價：58
• 齣版社：四川科技
• ISBN號：9787536479067

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-08-01
• 印刷時間：2014-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：313
• 字數：350韆字

編輯**語

嘿，放輕鬆，其實孕育下一代沒那麼麻煩! 母嬰健康編輯組編著的這本《備孕懷孕月子***的孕産56周(附光盤)》已經替你準備好瞭孕産全程可能會遇到的各種問題和解決方案，從備孕到産後3個月，媽咪、寶寶在各個階段的情況、注意事項、問題答疑全包括，一看就懂、一查便知；孕期、産期需要做哪些檢查、怎麼補充營養、怎樣運動鍛煉、怎樣調整生活方式、怎樣針對性胎教、怎樣看護初生寶寶……這56周裏你想知道的點點滴滴，事無巨細，你會遇到的各種問題。全包括瞭，讓你有個舒心輕鬆的**“孕程”！

目錄

Part 1 **孕期從備孕開始
“寶貝計劃”**步：孕前檢查
常規檢查，孕前把關培育優質寶寶
遺傳谘詢，讓遺傳病遠離寶寶
有備而孕，懷上*棒的寶寶
如何停止避孕？
不可忽略的孕前疫苗接種
閤理補充營養，儲備孕育能量
工作與生活調整，建立健康的生活方式
愛上“孕”動，保持*佳身體狀態
準確掌握排卵期，閤理安排受孕時間
Part 2 孕早期，新生命的萌發(1～3個月)
孕1月，悄悄成長的小胚胎
胎寶寶成長檔案
孕媽咪身體變化
健康升級，孕媽咪産檢要點
本月特彆關注
常見不適與應對方案
孕媽咪生活方式調整
營養需求與食譜**
嗬護胎寶寶健康的飲食胎教
準媽咪“孕”動指南
孕2月，胎寶寶初現“人形”
胎寶寶成長檔案
孕媽咪身體變化
健康升級，孕媽咪産檢要點
本月特彆關注
常見不適與應對方案
孕媽咪生活方式調整
營養需求與食譜**
愉悅心情的情緒胎教
準媽咪“孕”動指南
孕3月，客喜加重、情緒波動的孕媽咪
胎寶寶成長檔案
孕媽咪身體變化
健康升級，孕媽咪産檢要點
本月特彆關注
常見不適與應對方案
孕媽咪生活方式調整
營養需求與食譜**
讓寶寶*靈敏的撫摸胎教
準媽咪“孕”動指南
Part 3 孕中期，孕味***(4～7個月)
孕4月，感受真實的胎動與寶寶心跳
胎寶寶成長檔案
孕媽咪身體變化
健康升級，孕媽咪産檢要點
本月特彆關注
常見不適與應對方案
孕媽咪生活方式調整
營養需求與食譜**
讓耳朵快樂起來的音樂胎教
準媽咪“孕”動指南
孕5月，胎教的關鍵期
胎寶寶成長檔案
孕媽咪身體變化
健康升級，孕媽咪産檢要點
本月特彆關注
常見不適與應對方案
孕媽咪生活方式調整
營養需求與食譜**
讓寶寶*聰明*漂亮的繪畫胎教
準媽咪“孕”動指南
孕6月，積極參加分娩培訓
胎寶寶成長檔案
孕媽咪身體變化
健康升級，孕媽咪産檢要點
本月特彆關注
常見不適與應對方案
孕媽咪生活方式調整
營養需求與食譜**
讓寶寶眼神*閃亮的光照胎教
準媽咪“孕”動指南
孕7月，預防早産*重霎
胎寶寶成長檔案
孕媽咪身體變化
健康升級，孕媽咪産檢要點
本月特彆關注
常見不適與應對方案
孕媽咪生活方式調整
營養需求與食譜**
品味幸福的旅行胎教
準媽咪“孕”動指南
Part 4 孕B免期，幸福的等待(8～10個月)
孕8月，寶寶胎位正常嗎?
胎寶寶成長檔案
孕媽咪身體變化
健康升級，孕媽咪産檢要點
本月特彆關注
常見不適與應對方案
孕媽咪生活方式調整
營養需求與食譜**
提高寶寶思維能力的語言胎教
準媽咪“孕”動指南
孕9月，發育成熟、蠢蠢欲動
胎寶寶成長檔案
孕媽咪身體變化
健康升級，孕媽咪産檢要點
本月特彆關注
常見不適與應對方案
孕媽咪分娩方式選擇
營養需求與食譜**
加強親子交流的愛心胎教
準媽咪“孕”動指南
孕10月，時刻準備好**次會麵
胎寶寶成長檔案
孕媽咪身體變化
健康升級，孕媽咪産檢要點
本月特彆關注
孕媽咪分娩的徵兆
全傢總動員，做好産前準備
營養需求與食譜**
贏在起跑綫上的信息胎教
準媽咪“孕”動指南
Part 5 媽咪寶貝，新生100天(産後3個月)
媽咪産後調理指南
産後24小時自我護理
産後調理
産後身體復原監測
産後檢查細則
要健康，要美麗，做S形辣媽
新生兒百日看護指南
寶寶百日成長檔案
寶寶體檢細則
喂養細節
嬰兒洗澡
大小便和屁股護理
身體護理
寶寶安睡快成長
嬰兒運動：親子撫觸操
疫苗接種
常見病觀察與護理
嬰兒用藥細則

備孕、孕育與新生：全景式母嬰健康指南 一本專注於提供科學、實用、全麵指導的孕産育兒手冊，涵蓋從計劃懷孕到寶寶齣生後科學照護的每一個關鍵階段。 本書旨在為所有計劃懷孕、正在經曆孕期、以及初為人母的女性提供一個詳盡、可靠的參考係統。我們深知，從決定擁有寶寶的那一刻起，到迎接新生命降臨，每一個環節都充滿瞭期待、疑問與挑戰。因此，我們摒棄瞭空泛的理論說教，緻力於提供一套可操作性強、信息密度高、緊密貼閤現代傢庭需求的實戰指南。 第一部分：科學備孕——孕育健康基石（約占全書篇幅的 25%） 本部分是構建健康寶寶的第一道防綫，著重於提升受孕效率與優化胚胎質量。 一、備孕前的身體“自檢”與優化： 女性生理周期深度解析： 不僅僅是基礎知識，更側重於如何通過基礎體溫法、排卵試紙、宮頸粘液觀察法等，精確鎖定最佳受孕窗口。針對常見月經不調、多囊卵巢綜閤徵（PCOS）等情況的初步評估與生活乾預建議。 男性精子質量管理： 強調男性在備孕中的核心地位。詳細介紹影響精子活力、數量和形態的因素（如溫度、飲食、壓力、環境毒素）。提供提升精子健康的營養補充方案和生活習慣調整指南。 孕前體檢全清單與解讀： 明確哪些檢查是“必須項”，哪些是“推薦項”。重點解析常見傳染病篩查（如TORCH）、慢性疾病篩查（如甲狀腺功能、血糖）以及遺傳風險評估的重要性。 二、孕前營養與生活方式重塑： 關鍵營養素儲備： 詳細闡述葉酸、維生素D、鐵、鈣等在孕前3個月開始補充的科學依據及推薦劑量。提供富含這些營養素的天然食物選擇清單。 情緒與壓力管理： 探討慢性壓力對內分泌係統的影響，介紹溫和有效的減壓技巧（如正念冥想、芳香療法初探），確保身體處於最佳受孕狀態。 環境與生活習慣優化： 辨識日常生活中的潛在“孕育殺手”，包括特定化妝品成分、傢居裝修殘留物、煙酒影響等，並提供清潔、安全的替代方案。 第二部分：科學孕期——母嬰同體的智慧旅程（約占全書篇幅的 50%） 本部分是全書的核心，按照孕周的生理變化，提供精細化的指導，旨在讓孕婦“心中有數，臉上不慌”。 一、按月/周的身體變化與應對策略： 孕早期（1-12周）： 聚焦於“適應期”的挑戰，如孕吐的緩解技巧（飲食調整、穴位按壓）、疲倦感的應對、以及流産風險的識彆與應對。強調早期營養素的穩定攝入。 孕中期（13-27周）： 描述胎兒快速成長的關鍵階段。詳述孕期體重增長的閤理區間、運動指南（如孕婦瑜伽、遊泳的益處與禁忌）、以及如何應對妊娠帶狀、皮膚瘙癢等常見不適。 孕晚期（28周至足月）： 重點關注分娩準備。講解假性宮縮與真宮縮的區彆、骨盆結構變化對睡眠的影響、以及如何進行分娩預演（如拉瑪澤呼吸法的係統練習）。 二、産檢的藝術與解讀： 係統性産檢項目詳解： 針對每一階段的關鍵檢查（如NT、唐篩、糖耐量測試、四維彩超等），解釋其檢查目的、最佳時間、以及結果的臨床意義，幫助父母理解檢查報告背後的含義，減少不必要的焦慮。 胎動監測與異常信號識彆： 提供科學的胎動記錄方法，並明確指齣哪些胎動變化需要立即就醫。 三、孕期營養與體重管理（獨立專題）： 個性化食譜設計： 根據不同孕期對能量、蛋白質、脂肪的需求變化，提供可替換的、符閤中國飲食習慣的周食譜範例，並特彆關注鈣質和鐵質的吸收效率。 妊娠期常見並發癥的飲食乾預： 針對妊娠期高血壓（Preeclampsia）和妊娠期糖尿病（GDM）的早期識彆、飲食調整原則和生活方式乾預的詳細指導。 第三部分：分娩準備與産後恢復（約占全書篇幅的 25%） 本部分將視角從“孕育”轉嚮“生産”與“迴歸”，關注分娩的科學選擇和産後的身心重建。 一、分娩方式的理性選擇與準備： 自然分娩與剖宮産的全麵對比： 客觀分析各自的優勢、風險和恢復周期，幫助傢庭根據自身情況做齣最佳決策。 無痛分娩技術介紹： 詳細解釋硬膜外麻醉的工作原理、安全性以及應用時機，破除常見的誤區。 分娩過程的實戰演練： 針對宮縮來臨、破水、見紅等情況的即時處理流程。分娩鎮痛（拉瑪澤呼吸法、按摩、體位轉換）在實際分娩中的應用技巧。 二、科學坐月子與新生兒初步護理： 産後身體的修復與調理： 重點關注子宮復舊、惡露觀察、傷口護理（順産側切/剖腹産切口）。提供盆底肌功能的初步評估和康復鍛煉建議。 母乳喂養的黃金法則： 從初乳的重要性、建立奶量、正確的銜乳姿勢、區分“真餓”與“假餓”，到應對乳腺堵塞和乳腺炎的早期處理。提供科學的配方奶選擇和衝泡指南（作為母乳的有效補充或替代方案）。 新生兒基礎護理入門： 涵蓋新生兒黃疸的觀察與處理、臍帶護理、洗澡撫觸、安全睡眠環境的布置，以及建立初步的親子依戀關係。 本書緻力於成為您在漫長孕育道路上最信賴的“參謀”，提供的是基於現代醫學共識和豐富臨床經驗總結齣的實用路徑，助力每一位父母平穩、健康、喜悅地迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種奇特的魔力，它既權威又不失溫度，讓人讀起來毫不費力，卻又感覺學到瞭很多硬核知識。我特彆喜歡它在介紹一些專業概念時，總會引用一些溫馨的場景來幫助理解，比如解釋胎盤功能時，會比喻成一個繁忙的“中央物流站”，這種比喻非常生動。對於新手爸爸來說，這本書的價值同樣巨大，它清晰地勾勒齣整個孕産流程，讓爸爸們也能清楚地知道自己該在哪個時間點提供哪種支持。我偷偷觀察瞭我先生，他竟然也饒有興緻地翻閱瞭關於分娩預兆和月子期間如何協助照顧的部分。這本書的整體設計理念，體現瞭對“傢庭共同參與”的重視，而不是把孕産的重擔完全壓在媽媽一個人身上。這是一本真正意義上的“全傢福”孕産寶典，實用性、教育性和情感支持性都達到瞭一個非常高的水準。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超乎我的想象，它不僅僅是一本“指導手冊”，更像是一個全天候的“孕期夥伴”。我尤其欣賞作者在探討“完美”這個概念時所采取的平衡態度，它沒有一味地鼓吹某種極端的做法，而是強調個體差異和順應自然的過程。比如，在討論産後恢復時，書中不僅提供瞭傳統的食療方子，還結閤瞭現代運動康復的理念，這讓我看到瞭更多元的選擇。我特地關注瞭光盤的部分，裏麵的演示非常直觀，特彆是針對孕期瑜伽和産後骨盆修復的動作講解，比看視頻網站上那些零散的教程要係統得多，跟著做起來心裏更有底。我感覺作者真的是深入研究瞭現代女性在孕産過程中麵臨的真正睏惑，而不是泛泛而談。這種深度和廣度的結閤，讓這本書的“含金量”非常高。我甚至覺得，這本書可以作為準父母雙方的共同學習材料，因為它在很多章節都強調瞭伴侶在孕産過程中的支持作用，非常貼心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上的孕産書籍多如牛毛，大多是東拼西湊，讀起來缺乏係統性。然而，這本《56周》係列的書籍展現齣一種難得的一緻性和嚴謹性。它的時間劃分非常精確，從“備孕”開始倒計時，直到“月子”結束的完整閉環，邏輯性極強。我特彆欣賞它在處理“焦慮管理”這塊的內容，現代的孕媽壓力真的很大，這本書沒有迴避這一點，而是提供瞭一些非常實際的心理調適技巧，而不是空洞的安慰。我試著在情緒低落時運用書中提到的幾個小方法，效果齣乎意料的好。而且，書中對一些常見誤區的闢謠也非常有力，基於紮實的醫學依據，讓我在麵對七嘴八舌的“過來人”建議時，能夠堅定自己的選擇。對於我這種追求科學育兒的媽媽來說，這種確定感太重要瞭。這本書的參考價值，足以讓它成為我書架上最常被翻閱的那一本。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容實在是太豐富瞭，我簡直不敢相信作者能在這麼一本薄薄的書裏塞下這麼多實用的信息。從備孕階段的營養補充到懷孕期間的各種注意事項，再到分娩後的月子調理，幾乎涵蓋瞭整個孕産周期。特彆是它對不同孕期的身體變化描述得非常細緻，讓我對即將到來的變化有瞭更清晰的認識，也讓我知道在每個階段應該如何更好地照顧自己。而且，書裏還穿插瞭一些過來人的經驗分享，讀起來一點也不枯燥，反而讓人覺得非常親切，仿佛是鄰傢大姐在娓娓道來，而不是冷冰冰的醫學知識。我特彆喜歡它那種循序漸進的講解方式，不會一下子堆砌太多專業術語，而是用非常生活化的語言來解釋復雜的生理過程，這對於初次懷孕的我來說簡直是救星。這本書的排版也很舒服，閱讀起來一點也不會感到吃力，很多關鍵信息都有加粗或者用圖錶的形式展示齣來，非常方便快速查閱。總而言之，這是一本真正做到將科學性與實用性完美結閤的孕産指南，讓我對整個孕期充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節有強迫癥的人，尤其是在涉及到寶寶和自己的健康問題上，更是要求事事精準。這本書最讓我滿意的一點，就是它對“細節”的把控。比如，它對孕期營養素的推薦劑量、不同食材的搭配禁忌、甚至不同孕周的胎動規律變化，都有非常詳細的數據支撐和圖錶展示。很多我原本以為是小事的地方，比如孕期如何挑選閤適的內衣、如何應對孕晚期的失眠，書裏都有專門的章節進行瞭深入探討，並且提供瞭可操作的解決方案。我感覺作者對“細微的不適”非常敏感，很多我不好意思去問醫生的小問題，都能在這裏找到答案。這大大減少瞭我頻繁在網上搜索信息帶來的信息過載和恐慌感。它就像一個全能的“孕期私人秘書”，把所有可能遇到的狀況都提前預演瞭一遍，讓我覺得一切盡在掌握之中。