备孕怀孕月子最完美的孕产56周(附光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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母婴健康编辑组 编

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• 孕产知识
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• 母婴健康
• 产后恢复
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店铺： 火把图书专营店

出版社： 四川科技

ISBN：9787536479067

商品编码：24717023861

开本：16

出版时间：2014-08-01

基本信息

• 商品名称：备孕怀孕月子***的孕产56周(附光盘)
• 作者：母婴健康编辑组
• 定价：58
• 出版社：四川科技
• ISBN号：9787536479067

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-08-01
• 印刷时间：2014-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：313
• 字数：350千字

编辑**语

嘿，放轻松，其实孕育下一代没那么麻烦! 母婴健康编辑组编著的这本《备孕怀孕月子***的孕产56周(附光盘)》已经替你准备好了孕产全程可能会遇到的各种问题和解决方案，从备孕到产后3个月，妈咪、宝宝在各个阶段的情况、注意事项、问题答疑全包括，一看就懂、一查便知；孕期、产期需要做哪些检查、怎么补充营养、怎样运动锻炼、怎样调整生活方式、怎样针对性胎教、怎样看护初生宝宝……这56周里你想知道的点点滴滴，事无巨细，你会遇到的各种问题。全包括了，让你有个舒心轻松的**“孕程”！

目录

Part 1 **孕期从备孕开始
“宝贝计划”**步：孕前检查
常规检查，孕前把关培育优质宝宝
遗传咨询，让遗传病远离宝宝
有备而孕，怀上*棒的宝宝
如何停止避孕？
不可忽略的孕前疫苗接种
合理补充营养，储备孕育能量
工作与生活调整，建立健康的生活方式
爱上“孕”动，保持*佳身体状态
准确掌握排卵期，合理安排受孕时间
Part 2 孕早期，新生命的萌发(1～3个月)
孕1月，悄悄成长的小胚胎
胎宝宝成长档案
孕妈咪身体变化
健康升级，孕妈咪产检要点
本月特别关注
常见不适与应对方案
孕妈咪生活方式调整
营养需求与食谱**
呵护胎宝宝健康的饮食胎教
准妈咪“孕”动指南
孕2月，胎宝宝初现“人形”
胎宝宝成长档案
孕妈咪身体变化
健康升级，孕妈咪产检要点
本月特别关注
常见不适与应对方案
孕妈咪生活方式调整
营养需求与食谱**
愉悦心情的情绪胎教
准妈咪“孕”动指南
孕3月，客喜加重、情绪波动的孕妈咪
胎宝宝成长档案
孕妈咪身体变化
健康升级，孕妈咪产检要点
本月特别关注
常见不适与应对方案
孕妈咪生活方式调整
营养需求与食谱**
让宝宝*灵敏的抚摸胎教
准妈咪“孕”动指南
Part 3 孕中期，孕味***(4～7个月)
孕4月，感受真实的胎动与宝宝心跳
胎宝宝成长档案
孕妈咪身体变化
健康升级，孕妈咪产检要点
本月特别关注
常见不适与应对方案
孕妈咪生活方式调整
营养需求与食谱**
让耳朵快乐起来的音乐胎教
准妈咪“孕”动指南
孕5月，胎教的关键期
胎宝宝成长档案
孕妈咪身体变化
健康升级，孕妈咪产检要点
本月特别关注
常见不适与应对方案
孕妈咪生活方式调整
营养需求与食谱**
让宝宝*聪明*漂亮的绘画胎教
准妈咪“孕”动指南
孕6月，积极参加分娩培训
胎宝宝成长档案
孕妈咪身体变化
健康升级，孕妈咪产检要点
本月特别关注
常见不适与应对方案
孕妈咪生活方式调整
营养需求与食谱**
让宝宝眼神*闪亮的光照胎教
准妈咪“孕”动指南
孕7月，预防早产*重霎
胎宝宝成长档案
孕妈咪身体变化
健康升级，孕妈咪产检要点
本月特别关注
常见不适与应对方案
孕妈咪生活方式调整
营养需求与食谱**
品味幸福的旅行胎教
准妈咪“孕”动指南
Part 4 孕B免期，幸福的等待(8～10个月)
孕8月，宝宝胎位正常吗?
胎宝宝成长档案
孕妈咪身体变化
健康升级，孕妈咪产检要点
本月特别关注
常见不适与应对方案
孕妈咪生活方式调整
营养需求与食谱**
提高宝宝思维能力的语言胎教
准妈咪“孕”动指南
孕9月，发育成熟、蠢蠢欲动
胎宝宝成长档案
孕妈咪身体变化
健康升级，孕妈咪产检要点
本月特别关注
常见不适与应对方案
孕妈咪分娩方式选择
营养需求与食谱**
加强亲子交流的爱心胎教
准妈咪“孕”动指南
孕10月，时刻准备好**次会面
胎宝宝成长档案
孕妈咪身体变化
健康升级，孕妈咪产检要点
本月特别关注
孕妈咪分娩的征兆
全家总动员，做好产前准备
营养需求与食谱**
赢在起跑线上的信息胎教
准妈咪“孕”动指南
Part 5 妈咪宝贝，新生100天(产后3个月)
妈咪产后调理指南
产后24小时自我护理
产后调理
产后身体复原监测
产后检查细则
要健康，要美丽，做S形辣妈
新生儿百日看护指南
宝宝百日成长档案
宝宝体检细则
喂养细节
婴儿洗澡
大小便和屁股护理
身体护理
宝宝安睡快成长
婴儿运动：亲子抚触操
疫苗接种
常见病观察与护理
婴儿用药细则

备孕、孕育与新生：全景式母婴健康指南 一本专注于提供科学、实用、全面指导的孕产育儿手册，涵盖从计划怀孕到宝宝出生后科学照护的每一个关键阶段。 本书旨在为所有计划怀孕、正在经历孕期、以及初为人母的女性提供一个详尽、可靠的参考系统。我们深知，从决定拥有宝宝的那一刻起，到迎接新生命降临，每一个环节都充满了期待、疑问与挑战。因此，我们摒弃了空泛的理论说教，致力于提供一套可操作性强、信息密度高、紧密贴合现代家庭需求的实战指南。 第一部分：科学备孕——孕育健康基石（约占全书篇幅的 25%） 本部分是构建健康宝宝的第一道防线，着重于提升受孕效率与优化胚胎质量。 一、备孕前的身体“自检”与优化： 女性生理周期深度解析： 不仅仅是基础知识，更侧重于如何通过基础体温法、排卵试纸、宫颈粘液观察法等，精确锁定最佳受孕窗口。针对常见月经不调、多囊卵巢综合征（PCOS）等情况的初步评估与生活干预建议。 男性精子质量管理： 强调男性在备孕中的核心地位。详细介绍影响精子活力、数量和形态的因素（如温度、饮食、压力、环境毒素）。提供提升精子健康的营养补充方案和生活习惯调整指南。 孕前体检全清单与解读： 明确哪些检查是“必须项”，哪些是“推荐项”。重点解析常见传染病筛查（如TORCH）、慢性疾病筛查（如甲状腺功能、血糖）以及遗传风险评估的重要性。 二、孕前营养与生活方式重塑： 关键营养素储备： 详细阐述叶酸、维生素D、铁、钙等在孕前3个月开始补充的科学依据及推荐剂量。提供富含这些营养素的天然食物选择清单。 情绪与压力管理： 探讨慢性压力对内分泌系统的影响，介绍温和有效的减压技巧（如正念冥想、芳香疗法初探），确保身体处于最佳受孕状态。 环境与生活习惯优化： 辨识日常生活中的潜在“孕育杀手”，包括特定化妆品成分、家居装修残留物、烟酒影响等，并提供清洁、安全的替代方案。 第二部分：科学孕期——母婴同体的智慧旅程（约占全书篇幅的 50%） 本部分是全书的核心，按照孕周的生理变化，提供精细化的指导，旨在让孕妇“心中有数，脸上不慌”。 一、按月/周的身体变化与应对策略： 孕早期（1-12周）： 聚焦于“适应期”的挑战，如孕吐的缓解技巧（饮食调整、穴位按压）、疲倦感的应对、以及流产风险的识别与应对。强调早期营养素的稳定摄入。 孕中期（13-27周）： 描述胎儿快速成长的关键阶段。详述孕期体重增长的合理区间、运动指南（如孕妇瑜伽、游泳的益处与禁忌）、以及如何应对妊娠带状、皮肤瘙痒等常见不适。 孕晚期（28周至足月）： 重点关注分娩准备。讲解假性宫缩与真宫缩的区别、骨盆结构变化对睡眠的影响、以及如何进行分娩预演（如拉玛泽呼吸法的系统练习）。 二、产检的艺术与解读： 系统性产检项目详解： 针对每一阶段的关键检查（如NT、唐筛、糖耐量测试、四维彩超等），解释其检查目的、最佳时间、以及结果的临床意义，帮助父母理解检查报告背后的含义，减少不必要的焦虑。 胎动监测与异常信号识别： 提供科学的胎动记录方法，并明确指出哪些胎动变化需要立即就医。 三、孕期营养与体重管理（独立专题）： 个性化食谱设计： 根据不同孕期对能量、蛋白质、脂肪的需求变化，提供可替换的、符合中国饮食习惯的周食谱范例，并特别关注钙质和铁质的吸收效率。 妊娠期常见并发症的饮食干预： 针对妊娠期高血压（Preeclampsia）和妊娠期糖尿病（GDM）的早期识别、饮食调整原则和生活方式干预的详细指导。 第三部分：分娩准备与产后恢复（约占全书篇幅的 25%） 本部分将视角从“孕育”转向“生产”与“回归”，关注分娩的科学选择和产后的身心重建。 一、分娩方式的理性选择与准备： 自然分娩与剖宫产的全面对比： 客观分析各自的优势、风险和恢复周期，帮助家庭根据自身情况做出最佳决策。 无痛分娩技术介绍： 详细解释硬膜外麻醉的工作原理、安全性以及应用时机，破除常见的误区。 分娩过程的实战演练： 针对宫缩来临、破水、见红等情况的即时处理流程。分娩镇痛（拉玛泽呼吸法、按摩、体位转换）在实际分娩中的应用技巧。 二、科学坐月子与新生儿初步护理： 产后身体的修复与调理： 重点关注子宫复旧、恶露观察、伤口护理（顺产侧切/剖腹产切口）。提供盆底肌功能的初步评估和康复锻炼建议。 母乳喂养的黄金法则： 从初乳的重要性、建立奶量、正确的衔乳姿势、区分“真饿”与“假饿”，到应对乳腺堵塞和乳腺炎的早期处理。提供科学的配方奶选择和冲泡指南（作为母乳的有效补充或替代方案）。 新生儿基础护理入门： 涵盖新生儿黄疸的观察与处理、脐带护理、洗澡抚触、安全睡眠环境的布置，以及建立初步的亲子依恋关系。 本书致力于成为您在漫长孕育道路上最信赖的“参谋”，提供的是基于现代医学共识和丰富临床经验总结出的实用路径，助力每一位父母平稳、健康、喜悦地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超乎我的想象，它不仅仅是一本“指导手册”，更像是一个全天候的“孕期伙伴”。我尤其欣赏作者在探讨“完美”这个概念时所采取的平衡态度，它没有一味地鼓吹某种极端的做法，而是强调个体差异和顺应自然的过程。比如，在讨论产后恢复时，书中不仅提供了传统的食疗方子，还结合了现代运动康复的理念，这让我看到了更多元的选择。我特地关注了光盘的部分，里面的演示非常直观，特别是针对孕期瑜伽和产后骨盆修复的动作讲解，比看视频网站上那些零散的教程要系统得多，跟着做起来心里更有底。我感觉作者真的是深入研究了现代女性在孕产过程中面临的真正困惑，而不是泛泛而谈。这种深度和广度的结合，让这本书的“含金量”非常高。我甚至觉得，这本书可以作为准父母双方的共同学习材料，因为它在很多章节都强调了伴侣在孕产过程中的支持作用，非常贴心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的孕产书籍多如牛毛，大多是东拼西凑，读起来缺乏系统性。然而，这本《56周》系列的书籍展现出一种难得的一致性和严谨性。它的时间划分非常精确，从“备孕”开始倒计时，直到“月子”结束的完整闭环，逻辑性极强。我特别欣赏它在处理“焦虑管理”这块的内容，现代的孕妈压力真的很大，这本书没有回避这一点，而是提供了一些非常实际的心理调适技巧，而不是空洞的安慰。我试着在情绪低落时运用书中提到的几个小方法，效果出乎意料的好。而且，书中对一些常见误区的辟谣也非常有力，基于扎实的医学依据，让我在面对七嘴八舌的“过来人”建议时，能够坚定自己的选择。对于我这种追求科学育儿的妈妈来说，这种确定感太重要了。这本书的参考价值，足以让它成为我书架上最常被翻阅的那一本。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节有强迫症的人，尤其是在涉及到宝宝和自己的健康问题上，更是要求事事精准。这本书最让我满意的一点，就是它对“细节”的把控。比如，它对孕期营养素的推荐剂量、不同食材的搭配禁忌、甚至不同孕周的胎动规律变化，都有非常详细的数据支撑和图表展示。很多我原本以为是小事的地方，比如孕期如何挑选合适的内衣、如何应对孕晚期的失眠，书里都有专门的章节进行了深入探讨，并且提供了可操作的解决方案。我感觉作者对“细微的不适”非常敏感，很多我不好意思去问医生的小问题，都能在这里找到答案。这大大减少了我频繁在网上搜索信息带来的信息过载和恐慌感。它就像一个全能的“孕期私人秘书”，把所有可能遇到的状况都提前预演了一遍，让我觉得一切尽在掌握之中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容实在是太丰富了，我简直不敢相信作者能在这么一本薄薄的书里塞下这么多实用的信息。从备孕阶段的营养补充到怀孕期间的各种注意事项，再到分娩后的月子调理，几乎涵盖了整个孕产周期。特别是它对不同孕期的身体变化描述得非常细致，让我对即将到来的变化有了更清晰的认识，也让我知道在每个阶段应该如何更好地照顾自己。而且，书里还穿插了一些过来人的经验分享，读起来一点也不枯燥，反而让人觉得非常亲切，仿佛是邻家大姐在娓娓道来，而不是冷冰冰的医学知识。我特别喜欢它那种循序渐进的讲解方式，不会一下子堆砌太多专业术语，而是用非常生活化的语言来解释复杂的生理过程，这对于初次怀孕的我来说简直是救星。这本书的排版也很舒服，阅读起来一点也不会感到吃力，很多关键信息都有加粗或者用图表的形式展示出来，非常方便快速查阅。总而言之，这是一本真正做到将科学性与实用性完美结合的孕产指南，让我对整个孕期充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种奇特的魔力，它既权威又不失温度，让人读起来毫不费力，却又感觉学到了很多硬核知识。我特别喜欢它在介绍一些专业概念时，总会引用一些温馨的场景来帮助理解，比如解释胎盘功能时，会比喻成一个繁忙的“中央物流站”，这种比喻非常生动。对于新手爸爸来说，这本书的价值同样巨大，它清晰地勾勒出整个孕产流程，让爸爸们也能清楚地知道自己该在哪个时间点提供哪种支持。我偷偷观察了我先生，他竟然也饶有兴致地翻阅了关于分娩预兆和月子期间如何协助照顾的部分。这本书的整体设计理念，体现了对“家庭共同参与”的重视，而不是把孕产的重担完全压在妈妈一个人身上。这是一本真正意义上的“全家福”孕产宝典，实用性、教育性和情感支持性都达到了一个非常高的水准。