截拳道短棍技擊法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒建臣著 著

圖書標籤:

• 截拳道
• 短棍
• 武術
• 格鬥
• 自衛
• 傳統武術
• 兵器
• 技巧
• 訓練
• 搏擊

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787559103901

商品編碼：25474350266

齣版時間：2018-01-01

作  者:舒建臣 著 定  價:58 齣 版 社:遼寜科學技術齣版社 齣版日期:2018年01月01日 頁  數:213 裝  幀:平裝 ISBN:9787559103901 ● 截拳道短棍技擊法概述
● 截拳道短棍技擊法簡述
●一、截拳道短棍技擊法的概念
●二、截拳道短棍技擊法的攻防原則
●三、截拳道短棍技擊法的特點
●四、截拳道短棍技擊法的訓練價值和意義
●第二節 截拳道短棍與其他短棍法
●一、菲律賓短棍源流
●二、菲律賓短棍技術簡介
●三、菲律賓短棍和截拳道短棍
●第三節 截拳道短棍技擊法訓練原則
●第四節 截拳道短棍技擊法訓練方法
●一、短棍技擊訓練總綱
●二、短棍技擊法具體訓練順序
●三、每次訓練順序
●第二章 截拳道短棍技擊法基礎訓練
● 準備與整理活動
●一、準備活動
●二、整理活動
●第二節 柔韌素質訓練
●部分目錄

內容簡介

舒建臣著的這本《截拳道短棍技擊法》以圖文並茂的形式，生動、直觀、係統、全麵地介紹瞭短棍之道的訓練方法和技巧，適閤所有短棍內容的學練參考引用或適閤詠春拳或八斬刀融會貫通研究引用，適閤初級短棍愛好者、不同年齡層次的短棍愛好者、各類社會武術學校短棍培訓人員、專業運動院校等使用。 舒建臣 著 舒建臣，中國有名武術傢。現居廣東深圳。主編有《截拳道入門係列》、《詠春拳係列》。著有《詠春三套拳法》、《詠春木人樁法 》、《詠春黐手對練》、《詠春搏擊術精粹 》、《圖解詠春拳法 》、《中國散打係列叢書》、《詠春拳學係列》、《佛山詠春拳係列叢書》、《擒拿解脫反擒拿》《中國擒拿術》等。著述數本武術類專著，並在中外齣版傳播，受到中外武術愛好者的喜愛，其作品並被其它同類作品藉鑒和引用。

截拳道短棍技擊法：一部武術理論與實踐的深度探索 本書並非簡單羅列動作招式，而是深入剖析截拳道短棍技擊的核心哲學與實戰應用。在浩瀚的武術海洋中，截拳道以其獨特的“以無法為有法，以有限為無限”的理念獨樹一幟，而短棍作為一種古老而高效的格鬥器械，與截拳道的精神內核完美契閤。本書將帶您踏上一段求索之路，發掘短棍在截拳道體係下的無限可能，不僅僅是技巧的傳授，更是思維的啓迪和身體潛能的釋放。 第一章：理念的基石——截拳道與短棍的融閤之道 在深入技擊之前，理解截拳道的核心理念至關重要。李小龍先生創立截拳道，並非為瞭創造一套新的武術，而是為瞭打破武術的藩籬，倡導迴歸武術的本質——簡潔、直接、有效。本書將首先為您梳理截拳道的幾個關鍵原則： 簡潔直接 (Simplicity and Directness): 截拳道的哲學在於去除一切不必要的動作和形式，直擊目標。短棍作為一種延伸手臂的器械，其簡潔的設計本身就符閤這一原則。我們探討如何在格擋、攻擊、反擊等各個環節中，運用短棍實現最大程度的效率。 以無法為有法 (Formless Form): 截拳道不拘泥於固定的套路和招式，而是強調根據實際情況靈活應變。短棍的運用同樣如此，它不是一個僵化的工具，而是可以根據對手、距離、環境等因素，幻化齣無窮的變化。我們將深入分析如何訓練齣“無定式”的短棍運用能力。 以有限為無限 (Limited by Unlimited): 短棍本身長度有限，但其在截拳道體係下的應用卻可以是無限的。通過對短棍不同部位（棍頭、棍身、棍尾）的精準控製，結閤步法、身法、眼神的配閤，短棍可以演化齣遠超其物理長度的攻擊範圍和變化。 流動性與適應性 (Flow and Adaptability): 截拳道強調如同流水般順暢的移動和對對手變化的即時適應。短棍的運用也需要具備這種流動性，在攻防轉換、進退挪移中，短棍應與身體融為一體，形成連綿不絕的攻勢或滴水不漏的防守。 不依賴特定器械 (Independence from Specific Weapons): 盡管本書聚焦於短棍，但截拳道的核心在於“無武器”的格鬥能力。短棍的訓練，最終目的是為瞭強化身體的本能反應和對距離、時機的判斷，即使在失去器械的情況下，也能運用截拳道原理進行有效的自衛。 我們將通過詳實的理論闡述，結閤對李小龍先生武學思想的深入解讀，為讀者打下堅實的理念基礎。這不僅僅是關於短棍的知識，更是關於如何以一種更高效、更符閤自然法則的方式去理解和實踐格鬥。 第二章：短棍的本體——結構、特性與基本掌控 在理論框架下，理解我們所使用的工具——短棍——至關重要。本書將詳細介紹： 短棍的材質與規格: 探討不同材質（如硬木、閤成材料）的短棍在重量、硬度、彈性等方麵對技擊的影響，以及適閤不同體型和訓練目標的短棍長度與粗細。 短棍的重心與平衡: 掌握短棍的重心分布，是實現精準發力和靈活控製的前提。我們將通過一係列基礎練習，訓練讀者感受短棍的平衡點，並利用重心進行發力。 握持技巧與手指控製: 截拳道短棍的握持並非一成不變。我們將講解多種有效的握持方式，以及如何通過手指的細微調整，控製短棍的角度、力度和揮動弧度，實現“指隨棍動，棍隨心動”。 基本動作的解析: 本章將從最基礎的動作入手，但並非孤立的分解，而是將其置於截拳道的核心原理之下進行解析。例如： 直刺 (Thrusting): 如何利用身體的重心轉移和短棍的長度優勢，實現迅速而穿透力強的直綫攻擊。 橫掃 (Swinging): 探討不同角度的橫掃（上、中、下、斜）如何利用短棍的動能，對對手造成傷害。 點敲 (Tapping/Striking): 如何利用短棍的尖端或側麵，進行精準打擊，緻使對手失去平衡或注意力。 格擋與卸力 (Parrying and Deflecting): 短棍不僅是攻擊的武器，更是強大的防禦工具。我們將學習如何利用短棍的長度和韌性，巧妙地格擋、引導對手的攻擊，化解力量，並將對手的攻擊轉化為反擊的機會。 繞棍與纏鬥 (Circumferential Movements and Trapping): 探討如何利用短棍的靈活性，在近距離纏鬥中限製對手的動作，並尋找破綻。 每一項基本動作的講解，都將強調其在實戰中的意義，以及如何將其與截拳道的“最簡原則”相結閤。 第三章：技擊的升華——截拳道短棍的進階應用 在掌握瞭基本功後，本書將進入更深層次的技擊應用： 距離控製與步法結閤: 短棍的有效運用，離不開與精準步法的配閤。我們將分析不同距離下的短棍戰術，如何利用步法的進退挪移，保持與對手的有利距離，並為短棍攻擊創造空間。 時機把握與節奏變化: 截拳道強調“抓時機”，短棍技擊同樣如此。我們將探討如何通過觀察對手的細微動作，判斷其攻擊意圖，並在最恰當的時機發動攻擊或進行反擊。節奏的變化，即快慢、虛實、強弱的組閤，是迷惑對手、創造機會的關鍵。 破防與壓製: 探討如何利用短棍的不同攻擊方式，以及與身體動作的協同，突破對手的防禦。例如，如何利用棍身進行抽擊，破壞對手的格擋；如何利用短棍的長度，在對手近身時進行有效的壓製和反製。 組閤技的構建與演變: 真正的技擊並非單一動作的重復，而是連貫的組閤。我們將分析如何將基本動作進行有機組閤，形成流暢的攻防轉換，並強調這種組閤的靈活性——根據對手的反應，隨時調整和演變。 心理戰與戰場意識: 技擊不僅僅是身體的較量，更是心智的博弈。本書將提及如何在實戰中保持冷靜、果斷，如何利用短棍的威懾力，以及如何通過觀察和預判，占據心理上的優勢。 第四章：訓練的智慧——打造實戰化的短棍能力 再好的理論也需要通過科學有效的訓練來轉化。本書將提供一套係統化的訓練方法： 基礎體能與協調性訓練: 強調核心力量、爆發力、耐力以及身體各部位的協調性訓練，這些是施展強大短棍技擊的基礎。 專項技術練習: 空擊與想象力訓練: 通過大量的空擊，熟練掌握動作的流暢性和力量的傳遞，並結閤對手的想象，進行預判和反應練習。 靶位訓練: 使用不同類型的靶（如沙袋、反應靶、模擬人），針對性地訓練短棍的攻擊力量、精準度和速度。 模擬對抗訓練: 在保護措施下，與訓練夥伴進行模擬對抗，在真實環境中檢驗和提升短棍的實戰應用能力。 反應與應變訓練: 設計一係列針對性的反應訓練，例如： 信號反應: 聽到指令或看到信號，立即做齣相應的短棍攻擊或格擋。 隨機應變: 模擬對手突然的攻擊，訓練在壓力下快速做齣準確反應。 器械與身體的融閤: 強調訓練過程中，短棍應如同身體的一部分，實現“人棍閤一”的境界。通過大量的重復和感悟，讓短棍的使用變得自然而本能。 第五章：超越技擊——短棍在截拳道哲學中的意義 本書的最終目標，是引導讀者超越單純的器械技擊，迴歸截拳道“以人為本”的哲學。 短棍作為輔助工具: 理解短棍並非萬能，它隻是截拳道體係中的一個輔助工具，最終的力量和智慧來源於使用者自身。 武術的終極目標: 探討武術的最終目的是自我完善、身心閤一，而非單純的打鬥能力。短棍的訓練，應能促進個人的成長，培養堅韌不拔的意誌、敏銳的觀察力和沉著冷靜的心態。 實戰的智慧: 強調在實戰中，最重要的不是華麗的招式，而是智慧、時機和對情況的準確判斷。短棍技擊的訓練，正是為瞭培養這種智慧。 本書將用清晰的語言、嚴謹的邏輯，結閤豐富的實例和深入的分析，為每一位對截拳道和短棍技擊感興趣的讀者，提供一份寶貴的指導。它不隻是關於如何使用短棍，更是關於如何運用截拳道的智慧，在有限的器械中，發掘無限的可能，最終實現對自身潛能的超越。

評分☆☆☆☆☆

當我深入閱讀這本書時，我最大的感受是作者對於“意”與“勢”的強調，這在傳統武術的著作中往往是虛無縹緲的詞匯，但在《截拳道短棍技擊法》中，它們被賦予瞭非常具體的指導。書中花瞭大量篇幅來探討如何通過眼神、呼吸和身體重心來瞬間改變整個戰場的“勢態”，這對於我這種經常進行實戰對抗的練習者來說，簡直是醍醐灌頂。我記得書中有一個章節專門分析瞭不同距離下的棍端接觸點選擇和力綫傳遞，那段描述極其精妙，它不再是簡單地告訴你“打這裏”或“防那裏”，而是解釋瞭為什麼在這個時機、以這種角度發力，對方會産生最大的不適感。我特彆喜歡作者在講解連擊和變招時所采用的邏輯鏈條構建方式，清晰地展示瞭從一個基礎動作如何自然地過渡到下一個更具威脅性的動作，這種流暢性是很多套路練習中難以體會到的。讀完這一部分，我立刻上場實戰檢驗，果然，以往僵硬的連接點得到瞭極大的改善，我的動作變得更加連貫，如同水銀瀉地一般自然。這本書的價值在於，它不僅僅教你“怎麼做”，更重要的是讓你明白“為什麼這樣做”，這種深層的理解纔是區分高手和平庸練習者的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

從技術層麵上看，《截拳道短棍技擊法》的結構安排非常嚴謹，它構建瞭一個從基礎到高階的完整學習路徑。起初，它從握持、站姿這些最基礎的點入手，但即便是這些基礎內容，作者也提供瞭超越傳統理解的視角，例如如何通過手腕的細微調整來控製棍的“攻擊弧綫”。隨後，書籍逐步過渡到步法與棍法的融閤，以及針對不同兵器的模擬對抗策略。令我印象深刻的是，書中對“空間控製”的討論，作者清晰地闡述瞭如何利用短棍的長度優勢，去壓縮或擴展對手的移動空間，這在高強度的格鬥中是決定勝負的關鍵。更難能可貴的是，作者在提供具體技術的同時，也反復強調瞭“去風格化”的重要性，告誡讀者不要被任何固定的招式所束縛，而是要根據實時的情境做齣最閤適的反應。這本書的內容並非隻是教你一套固定的“棍術”，而是培養你成為一個能夠獨立思考、靈活應變的短棍使用者。它的全麵性和深度，使得它完全有資格成為短棍訓練者的必備工具書。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初對市麵上眾多的“技擊法”書籍持保留態度，總覺得它們為瞭追求市場效應，內容往往流於錶麵。然而，《截拳道短棍技擊法》徹底顛覆瞭我的看法。這本書的深度體現在它對“反製”藝術的精細刻畫上。作者不僅詳細闡述瞭如何主動進攻，更花費瞭大量篇幅來分析對手的攻擊意圖，以及在對手發招的瞬間如何進行最有效、最省力的反製。特彆是書中關於“藉力打力”在短棍應用中的具體化處理，簡直是教科書級彆的案例分析。比如，當對手試圖以蠻力壓製我方棍身時，書中所教導的不是硬碰硬地對抗力量，而是通過微小的側嚮位移和瞬間的軸心鏇轉，將對方的力導嚮虛處，甚至反過來利用對方的慣性完成一次齣其不意的打擊。這需要極高的專注度和對時機的精準把握，而作者正是通過一係列循序漸進的訓練方案，指導讀者如何培養這種“肌肉記憶”和“反應速度”。閱讀過程中，我不斷在腦海中進行模擬對抗，每一次模擬都讓我對短兵相接的藝術有瞭更深一層的體悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格非常具有個人魅力，它不像是冷冰冰的武術手冊，反而更像是一位經驗豐富的師父，耐心地在你耳邊耳提麵命。作者在文字中流露齣的那種對截拳道哲學的深刻理解，讓短棍的技擊法不再僅僅是技巧的堆砌，而是上升到瞭一種生活態度的層麵。我特彆欣賞作者在提到“截擊”概念時所使用的比喻，將之比作自然界中閃電的軌跡，強調速度、直接和不留餘地。這種對效率的極緻追求，體現在每一個招式的講解中。書中對短棍在不同握持姿態下的變化應用，以及如何快速切換重心以應對側麵或後方的突襲，都有非常獨到的見解和實用的練習方法。這些細節上的打磨，使得整本書的實用價值飆升。我發現，許多我過去認為需要多年實戰纔能領悟的“竅門”，在這本書中都被清晰地解析瞭齣來，這無疑為像我一樣渴望快速成長的練習者節省瞭寶貴的時間。它真正做到瞭將復雜的武術理念，用最直觀、最有效的方式傳達給讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本《截拳道短棍技擊法》的書籍，從我拿到手的那一刻起，就給我一種非常紮實和專業的感覺。首先，它的排版和裝幀設計得非常用心，無論是紙張的質感還是印刷的清晰度，都體現瞭齣版方對武術知識傳播的尊重。我尤其欣賞作者在講解基本功法時所采用的圖文並茂的方式，那些分解動作的圖片簡直是教科書級彆的清晰，每一個關節的轉動、每一次力量的傳導，都被細緻入微地捕捉瞭下來。特彆是對於初學者而言，能夠清晰地看到每一個招式的起始、過程和結束姿態，這無疑是大大降低瞭學習門檻。書中對於“黏”與“走”的理解，以及如何在高壓對抗中保持身體的放鬆與彈性，都有獨到的見解。我嘗試著按照書中的提示練習瞭一些基礎的步伐和棍法的纏鬥技巧，發現不僅僅是身體的協調性得到瞭提升，更重要的是，我的思維也開始適應快節奏的攻防轉換。這種從內到外的訓練體係，遠超齣瞭我之前接觸過的很多注重花架子的武術書籍。它真正做到瞭將理論與實戰緊密結閤，讓人感覺讀完後並非隻是獲得瞭知識，而是掌握瞭一套可立即用於實踐的有效技術。作者的筆觸冷靜而客觀，沒有過多的誇張或渲染，隻是用一種近乎科學分析的態度，層層剝開瞭短棍技擊的精髓。