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舒建臣著 著

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• 传统武术
• 兵器
• 技巧
• 训练
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出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787559103901

商品编码：25474350266

出版时间：2018-01-01

作  者:舒建臣 著 定  价:58 出 版 社:辽宁科学技术出版社 出版日期:2018年01月01日 页  数:213 装  帧:平装 ISBN:9787559103901 ● 截拳道短棍技击法概述
● 截拳道短棍技击法简述
●一、截拳道短棍技击法的概念
●二、截拳道短棍技击法的攻防原则
●三、截拳道短棍技击法的特点
●四、截拳道短棍技击法的训练价值和意义
●第二节 截拳道短棍与其他短棍法
●一、菲律宾短棍源流
●二、菲律宾短棍技术简介
●三、菲律宾短棍和截拳道短棍
●第三节 截拳道短棍技击法训练原则
●第四节 截拳道短棍技击法训练方法
●一、短棍技击训练总纲
●二、短棍技击法具体训练顺序
●三、每次训练顺序
●第二章 截拳道短棍技击法基础训练
● 准备与整理活动
●一、准备活动
●二、整理活动
●第二节 柔韧素质训练
●部分目录

内容简介

舒建臣著的这本《截拳道短棍技击法》以图文并茂的形式，生动、直观、系统、全面地介绍了短棍之道的训练方法和技巧，适合所有短棍内容的学练参考引用或适合咏春拳或八斩刀融会贯通研究引用，适合初级短棍爱好者、不同年龄层次的短棍爱好者、各类社会武术学校短棍培训人员、专业运动院校等使用。 舒建臣 著 舒建臣，中国有名武术家。现居广东深圳。主编有《截拳道入门系列》、《咏春拳系列》。著有《咏春三套拳法》、《咏春木人桩法 》、《咏春黐手对练》、《咏春搏击术精粹 》、《图解咏春拳法 》、《中国散打系列丛书》、《咏春拳学系列》、《佛山咏春拳系列丛书》、《擒拿解脱反擒拿》《中国擒拿术》等。著述数本武术类专著，并在中外出版传播，受到中外武术爱好者的喜爱，其作品并被其它同类作品借鉴和引用。

截拳道短棍技击法：一部武术理论与实践的深度探索 本书并非简单罗列动作招式，而是深入剖析截拳道短棍技击的核心哲学与实战应用。在浩瀚的武术海洋中，截拳道以其独特的“以无法为有法，以有限为无限”的理念独树一帜，而短棍作为一种古老而高效的格斗器械，与截拳道的精神内核完美契合。本书将带您踏上一段求索之路，发掘短棍在截拳道体系下的无限可能，不仅仅是技巧的传授，更是思维的启迪和身体潜能的释放。 第一章：理念的基石——截拳道与短棍的融合之道 在深入技击之前，理解截拳道的核心理念至关重要。李小龙先生创立截拳道，并非为了创造一套新的武术，而是为了打破武术的藩篱，倡导回归武术的本质——简洁、直接、有效。本书将首先为您梳理截拳道的几个关键原则： 简洁直接 (Simplicity and Directness): 截拳道的哲学在于去除一切不必要的动作和形式，直击目标。短棍作为一种延伸手臂的器械，其简洁的设计本身就符合这一原则。我们探讨如何在格挡、攻击、反击等各个环节中，运用短棍实现最大程度的效率。 以无法为有法 (Formless Form): 截拳道不拘泥于固定的套路和招式，而是强调根据实际情况灵活应变。短棍的运用同样如此，它不是一个僵化的工具，而是可以根据对手、距离、环境等因素，幻化出无穷的变化。我们将深入分析如何训练出“无定式”的短棍运用能力。 以有限为无限 (Limited by Unlimited): 短棍本身长度有限，但其在截拳道体系下的应用却可以是无限的。通过对短棍不同部位（棍头、棍身、棍尾）的精准控制，结合步法、身法、眼神的配合，短棍可以演化出远超其物理长度的攻击范围和变化。 流动性与适应性 (Flow and Adaptability): 截拳道强调如同流水般顺畅的移动和对对手变化的即时适应。短棍的运用也需要具备这种流动性，在攻防转换、进退挪移中，短棍应与身体融为一体，形成连绵不绝的攻势或滴水不漏的防守。 不依赖特定器械 (Independence from Specific Weapons): 尽管本书聚焦于短棍，但截拳道的核心在于“无武器”的格斗能力。短棍的训练，最终目的是为了强化身体的本能反应和对距离、时机的判断，即使在失去器械的情况下，也能运用截拳道原理进行有效的自卫。 我们将通过详实的理论阐述，结合对李小龙先生武学思想的深入解读，为读者打下坚实的理念基础。这不仅仅是关于短棍的知识，更是关于如何以一种更高效、更符合自然法则的方式去理解和实践格斗。 第二章：短棍的本体——结构、特性与基本掌控 在理论框架下，理解我们所使用的工具——短棍——至关重要。本书将详细介绍： 短棍的材质与规格: 探讨不同材质（如硬木、合成材料）的短棍在重量、硬度、弹性等方面对技击的影响，以及适合不同体型和训练目标的短棍长度与粗细。 短棍的重心与平衡: 掌握短棍的重心分布，是实现精准发力和灵活控制的前提。我们将通过一系列基础练习，训练读者感受短棍的平衡点，并利用重心进行发力。 握持技巧与手指控制: 截拳道短棍的握持并非一成不变。我们将讲解多种有效的握持方式，以及如何通过手指的细微调整，控制短棍的角度、力度和挥动弧度，实现“指随棍动，棍随心动”。 基本动作的解析: 本章将从最基础的动作入手，但并非孤立的分解，而是将其置于截拳道的核心原理之下进行解析。例如： 直刺 (Thrusting): 如何利用身体的重心转移和短棍的长度优势，实现迅速而穿透力强的直线攻击。 横扫 (Swinging): 探讨不同角度的横扫（上、中、下、斜）如何利用短棍的动能，对对手造成伤害。 点敲 (Tapping/Striking): 如何利用短棍的尖端或侧面，进行精准打击，致使对手失去平衡或注意力。 格挡与卸力 (Parrying and Deflecting): 短棍不仅是攻击的武器，更是强大的防御工具。我们将学习如何利用短棍的长度和韧性，巧妙地格挡、引导对手的攻击，化解力量，并将对手的攻击转化为反击的机会。 绕棍与缠斗 (Circumferential Movements and Trapping): 探讨如何利用短棍的灵活性，在近距离缠斗中限制对手的动作，并寻找破绽。 每一项基本动作的讲解，都将强调其在实战中的意义，以及如何将其与截拳道的“最简原则”相结合。 第三章：技击的升华——截拳道短棍的进阶应用 在掌握了基本功后，本书将进入更深层次的技击应用： 距离控制与步法结合: 短棍的有效运用，离不开与精准步法的配合。我们将分析不同距离下的短棍战术，如何利用步法的进退挪移，保持与对手的有利距离，并为短棍攻击创造空间。 时机把握与节奏变化: 截拳道强调“抓时机”，短棍技击同样如此。我们将探讨如何通过观察对手的细微动作，判断其攻击意图，并在最恰当的时机发动攻击或进行反击。节奏的变化，即快慢、虚实、强弱的组合，是迷惑对手、创造机会的关键。 破防与压制: 探讨如何利用短棍的不同攻击方式，以及与身体动作的协同，突破对手的防御。例如，如何利用棍身进行抽击，破坏对手的格挡；如何利用短棍的长度，在对手近身时进行有效的压制和反制。 组合技的构建与演变: 真正的技击并非单一动作的重复，而是连贯的组合。我们将分析如何将基本动作进行有机组合，形成流畅的攻防转换，并强调这种组合的灵活性——根据对手的反应，随时调整和演变。 心理战与战场意识: 技击不仅仅是身体的较量，更是心智的博弈。本书将提及如何在实战中保持冷静、果断，如何利用短棍的威慑力，以及如何通过观察和预判，占据心理上的优势。 第四章：训练的智慧——打造实战化的短棍能力 再好的理论也需要通过科学有效的训练来转化。本书将提供一套系统化的训练方法： 基础体能与协调性训练: 强调核心力量、爆发力、耐力以及身体各部位的协调性训练，这些是施展强大短棍技击的基础。 专项技术练习: 空击与想象力训练: 通过大量的空击，熟练掌握动作的流畅性和力量的传递，并结合对手的想象，进行预判和反应练习。 靶位训练: 使用不同类型的靶（如沙袋、反应靶、模拟人），针对性地训练短棍的攻击力量、精准度和速度。 模拟对抗训练: 在保护措施下，与训练伙伴进行模拟对抗，在真实环境中检验和提升短棍的实战应用能力。 反应与应变训练: 设计一系列针对性的反应训练，例如： 信号反应: 听到指令或看到信号，立即做出相应的短棍攻击或格挡。 随机应变: 模拟对手突然的攻击，训练在压力下快速做出准确反应。 器械与身体的融合: 强调训练过程中，短棍应如同身体的一部分，实现“人棍合一”的境界。通过大量的重复和感悟，让短棍的使用变得自然而本能。 第五章：超越技击——短棍在截拳道哲学中的意义 本书的最终目标，是引导读者超越单纯的器械技击，回归截拳道“以人为本”的哲学。 短棍作为辅助工具: 理解短棍并非万能，它只是截拳道体系中的一个辅助工具，最终的力量和智慧来源于使用者自身。 武术的终极目标: 探讨武术的最终目的是自我完善、身心合一，而非单纯的打斗能力。短棍的训练，应能促进个人的成长，培养坚韧不拔的意志、敏锐的观察力和沉着冷静的心态。 实战的智慧: 强调在实战中，最重要的不是华丽的招式，而是智慧、时机和对情况的准确判断。短棍技击的训练，正是为了培养这种智慧。 本书将用清晰的语言、严谨的逻辑，结合丰富的实例和深入的分析，为每一位对截拳道和短棍技击感兴趣的读者，提供一份宝贵的指导。它不只是关于如何使用短棍，更是关于如何运用截拳道的智慧，在有限的器械中，发掘无限的可能，最终实现对自身潜能的超越。

评分☆☆☆☆☆

这本《截拳道短棍技击法》的书籍，从我拿到手的那一刻起，就给我一种非常扎实和专业的感觉。首先，它的排版和装帧设计得非常用心，无论是纸张的质感还是印刷的清晰度，都体现了出版方对武术知识传播的尊重。我尤其欣赏作者在讲解基本功法时所采用的图文并茂的方式，那些分解动作的图片简直是教科书级别的清晰，每一个关节的转动、每一次力量的传导，都被细致入微地捕捉了下来。特别是对于初学者而言，能够清晰地看到每一个招式的起始、过程和结束姿态，这无疑是大大降低了学习门槛。书中对于“黏”与“走”的理解，以及如何在高压对抗中保持身体的放松与弹性，都有独到的见解。我尝试着按照书中的提示练习了一些基础的步伐和棍法的缠斗技巧，发现不仅仅是身体的协调性得到了提升，更重要的是，我的思维也开始适应快节奏的攻防转换。这种从内到外的训练体系，远超出了我之前接触过的很多注重花架子的武术书籍。它真正做到了将理论与实战紧密结合，让人感觉读完后并非只是获得了知识，而是掌握了一套可立即用于实践的有效技术。作者的笔触冷静而客观，没有过多的夸张或渲染，只是用一种近乎科学分析的态度，层层剥开了短棍技击的精髓。

评分☆☆☆☆☆

当我深入阅读这本书时，我最大的感受是作者对于“意”与“势”的强调，这在传统武术的著作中往往是虚无缥缈的词汇，但在《截拳道短棍技击法》中，它们被赋予了非常具体的指导。书中花了大量篇幅来探讨如何通过眼神、呼吸和身体重心来瞬间改变整个战场的“势态”，这对于我这种经常进行实战对抗的练习者来说，简直是醍醐灌顶。我记得书中有一个章节专门分析了不同距离下的棍端接触点选择和力线传递，那段描述极其精妙，它不再是简单地告诉你“打这里”或“防那里”，而是解释了为什么在这个时机、以这种角度发力，对方会产生最大的不适感。我特别喜欢作者在讲解连击和变招时所采用的逻辑链条构建方式，清晰地展示了从一个基础动作如何自然地过渡到下一个更具威胁性的动作，这种流畅性是很多套路练习中难以体会到的。读完这一部分，我立刻上场实战检验，果然，以往僵硬的连接点得到了极大的改善，我的动作变得更加连贯，如同水银泻地一般自然。这本书的价值在于，它不仅仅教你“怎么做”，更重要的是让你明白“为什么这样做”，这种深层的理解才是区分高手和平庸练习者的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格非常具有个人魅力，它不像是冷冰冰的武术手册，反而更像是一位经验丰富的师父，耐心地在你耳边耳提面命。作者在文字中流露出的那种对截拳道哲学的深刻理解，让短棍的技击法不再仅仅是技巧的堆砌，而是上升到了一种生活态度的层面。我特别欣赏作者在提到“截击”概念时所使用的比喻，将之比作自然界中闪电的轨迹，强调速度、直接和不留余地。这种对效率的极致追求，体现在每一个招式的讲解中。书中对短棍在不同握持姿态下的变化应用，以及如何快速切换重心以应对侧面或后方的突袭，都有非常独到的见解和实用的练习方法。这些细节上的打磨，使得整本书的实用价值飙升。我发现，许多我过去认为需要多年实战才能领悟的“窍门”，在这本书中都被清晰地解析了出来，这无疑为像我一样渴望快速成长的练习者节省了宝贵的时间。它真正做到了将复杂的武术理念，用最直观、最有效的方式传达给读者。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初对市面上众多的“技击法”书籍持保留态度，总觉得它们为了追求市场效应，内容往往流于表面。然而，《截拳道短棍技击法》彻底颠覆了我的看法。这本书的深度体现在它对“反制”艺术的精细刻画上。作者不仅详细阐述了如何主动进攻，更花费了大量篇幅来分析对手的攻击意图，以及在对手发招的瞬间如何进行最有效、最省力的反制。特别是书中关于“借力打力”在短棍应用中的具体化处理，简直是教科书级别的案例分析。比如，当对手试图以蛮力压制我方棍身时，书中所教导的不是硬碰硬地对抗力量，而是通过微小的侧向位移和瞬间的轴心旋转，将对方的力导向虚处，甚至反过来利用对方的惯性完成一次出其不意的打击。这需要极高的专注度和对时机的精准把握，而作者正是通过一系列循序渐进的训练方案，指导读者如何培养这种“肌肉记忆”和“反应速度”。阅读过程中，我不断在脑海中进行模拟对抗，每一次模拟都让我对短兵相接的艺术有了更深一层的体悟。

评分☆☆☆☆☆

从技术层面上看，《截拳道短棍技击法》的结构安排非常严谨，它构建了一个从基础到高阶的完整学习路径。起初，它从握持、站姿这些最基础的点入手，但即便是这些基础内容，作者也提供了超越传统理解的视角，例如如何通过手腕的细微调整来控制棍的“攻击弧线”。随后，书籍逐步过渡到步法与棍法的融合，以及针对不同兵器的模拟对抗策略。令我印象深刻的是，书中对“空间控制”的讨论，作者清晰地阐述了如何利用短棍的长度优势，去压缩或扩展对手的移动空间，这在高强度的格斗中是决定胜负的关键。更难能可贵的是，作者在提供具体技术的同时，也反复强调了“去风格化”的重要性，告诫读者不要被任何固定的招式所束缚，而是要根据实时的情境做出最合适的反应。这本书的内容并非只是教你一套固定的“棍术”，而是培养你成为一个能够独立思考、灵活应变的短棍使用者。它的全面性和深度，使得它完全有资格成为短棍训练者的必备工具书。