正版《第做孕媽咪》 孕媽媽孕期指導書 孕前準備 備孕懷孕孕期生産大全 新生兒嬰兒護理 胎教 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 孕前準備
• 懷孕
• 生産
• 新生兒護理
• 嬰兒護理
• 胎教
• 母嬰健康
• 育兒知識

店鋪： 煜軒圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510134814

商品編碼：25530768250

叢書名： 孕前準備必讀

 

商品參數 

書    名: 次做孕媽咪

作    者: 宋華

I S B N : 9787555229315

齣 版 社: 青島齣版社

齣版時間: 2015年11月第1版

印刷時間: 2016年3月29日第1次印刷

字    數: 

頁    數: 頁

開    本: 16開

包    裝: 平裝

重    量: 458剋

原    價: 35元

編輯推薦

作者以本人的懷孕經曆作為素材，讓準媽咪在輕鬆閱讀中瞭解備孕、懷孕知識，可讀性強。

彩色印刷，版式設計精美，插圖很萌很可愛，閱讀輕鬆，能緩解準媽咪的孕期焦慮。

書中既有懷孕的理論內容，又有孕期相關問題的解決方法，非常實用。

目錄

PART1 孕前準備―不打無準備之仗

彆錯過瞭懷孕的好時機16 

生育年齡和理想受孕時間17 

檢查，還是不檢查？ 18 

孕前檢查很必要哦！ 20 

你負責養“蝌蚪”，我負責養“池塘” 21 

備孕三個月做些啥？ 22 

是我的排卵日，你必須迴來24 

如何計算排卵期？ 26 

如果生個龍鳳胎多好26 

寶寶性彆如何決定的？ 28 

備孕指南――有備無患，順其自然28

 

PART2 懷孕個月― 怎麼看都不像孕婦，但確是孕婦

遲來的月經，謊報瞭“軍情” 32 

怎麼判斷懷孕啦？ 33 

老公，你當爸爸瞭34 

懷孕瞭，先告訴誰？ 36 

還長著小尾巴呢37 

8 周的寶寶什麼樣？ 39 

可怕的先兆流産40 

小心先兆流産42 

一個人吃，兩個人補43 

孕早期飲食原則：簡單、清淡、易消化45 

一月胎教指南――環境胎教45 

 

PART3 懷孕第二個月― 一邊享受，一邊難受

該死，這個時候48 

孕媽咪患怎麼辦？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暫停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”開始長手和腳瞭53 

難熬的孕二月54 

文科生算預産期55 

在日曆上標注重要的日子吧！ 57 

有人給我下瞭“迷魂藥” 58 

愛睡覺的孕媽咪60 

二月胎教指南――情緒胎教61 

 

PART4 孕第三個月― 終於進入瞭媽媽的角色

寶寶真的在我肚子裏嗎？ 64 

孕媽咪多注意補鈣哦！ 65 

我就抱著馬桶睡瞭65 

孕吐怎麼辦？ 67 

再見瞭，我的長發及腰68 

孕媽咪發質為何變化？ 70 

寶寶的“糧倉”要保護好71 

孕媽咪乳房會有什麼變化？ 72 

早點建檔，早點安心74 

趁早建檔哦！ 77 

三月胎教指南――撫摩胎教77 

 

PART5 懷孕第四個月―― 次不擔心小腹變大

到處顯擺我的肚子80 

孕四月指南81 

素顔就很美82 

孕媽咪要暫時告彆化妝品哦！ 83 

上輩子我一定是“餓死鬼” 84 

孕媽咪也要控製體重哦！ 85 

重新開始練瑜伽86 

孕婦瑜伽好處多多哦！ 88 

媽媽帶你去旅行89 

孕媽咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南――言語胎教91 

 

PART6 孕第五個月―― 肚子裏養瞭一條小魚

活潑好動的寶寶94 

孕五月的寶寶96 

提心吊膽等待唐篩結果96 

唐氏篩查99

我好像變笨瞭99 

真的會“孕傻”嗎？ 102 

離傢齣走的孕婦103 

孕媽咪一定要淡定哦！ 106 

就讓我解解饞吧107 

孕媽咪要忍得住饞蟲子哦！ 108 

五月胎教指南――運動胎教109 

 

PART7 懷孕第六個月―― 多麼甜蜜的負擔

腿疼到不想走路112 

孕媽咪恥骨疼痛怎麼辦？ 113 

仙貝，天堂沒有車來車往114 

孕媽咪一定要情緒平穩哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋瞭116 

孕媽咪小腿抽筋怎麼辦？ 118 

取個什麼名字好呢？ 118 

怎樣給寶寶起名字？ 121 

老公，你想吃豬蹄嗎？ 122 

孕媽咪水腫怎麼辦？ 125 

六月胎教指南――求知胎教126 

 

PART8 孕第七個月――越來越有孕味，幸福感與日俱增

好怪異的夢128 

胎夢是怎麼迴事？ 130 

誰說一定是孫子131 

生男生女都是寶！ 133 

次看心理醫生133 

孕媽咪焦慮怎麼辦？ 136 

抑鬱癥者變身購物狂人137 

孕媽咪提前準備的清單139 

放在口袋裏的避孕套141 

孕媽咪會與社會脫節嗎？ 145 

七月胎教指南――光照胎教145 

 

PART9 懷孕第八個月―― 女王般的日子不好過

在肚子裏橫著睡覺148 

寶寶胎位有幾種？ 149 

唐篩 or 糖篩，傻傻地分不清楚151 

解讀糖篩檢查153 

是不是要生瞭？ 154 

早産反應有哪些？ 156 

時尚的斑馬條紋肚皮157 

如何避免妊娠紋？ 158 

“孫悟空”不翻跟頭瞭159 

教孕媽咪數胎動160 

八月胎教指南――藝術胎教161 

 

PART10 懷孕第九個月―― 快瞭快瞭，再堅持一下

迫不及待想見麵164 

孕九月為分娩做準備165 

婆婆的分娩課166 

順産還是剖宮産？ 168 

患上上廁所恐懼癥169 

孕媽咪腹瀉怎麼辦？ 171 

我的臉不能看瞭172 

孕媽咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢動作傢務活174 

孕晚期做傢務要小心哦！ 176 

九月胎教指南――音樂胎教177 

PART11 懷孕第十個月―― 寶貝，我們終於見麵瞭

的二人世界180 

孕十月指南182 

寶寶是不是不想齣來瞭183 

寶寶遲遲不齣生怎麼辦？ 185 

萬一我有什麼不測185 

生産時的考驗187 

My God ! 要痛十多個小時189 

如何減輕分娩疼痛？ 192 

又一位辣媽誕生瞭193 

媽咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南――冥想胎教198 

內容推薦

《次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程，讓準備懷孕的姐妹們在生動幽默的文字中輕鬆瞭解懷孕的過程、孕婦注意事項、孕檢知識和胎教知識等。這本書既是一本有關懷孕的故事書，又是一本有關懷孕的科普書。本書對於那些想要瞭解孕期知識的80後準媽媽是一本很好的入門讀物。

 

作者簡介

宋華，新銳兩性關係學專傢。專注於女性成長、婚戀、兩性關係的研究。曾參與策劃、編輯《愛情煉金術》《女人零傷害秘笈》《心靈解毒》《幸福女人修煉術》等作品。《次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程。

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探尋浩瀚星辰：一部關於宇宙起源與未來圖景的宏大敘事 書名： 《宇宙的邊疆：從奇點到永恒的史詩》 作者： [虛構作者名，例如：艾薩剋·維剋多] 齣版社： [虛構齣版社名，例如：藍鯨科普文庫] --- 導言：我們為何仰望星空？ 自人類誕生伊始，對頭頂那片無垠黑暗的好奇心便從未停歇。我們渴望知道：這一切如何開始？宇宙的邊界在哪裏？在廣袤的時空中，我們是否孤獨存在？《宇宙的邊疆》並非僅僅是一本科普讀物，它是一次跨越百億光年的思想漫遊，一次對存在本質的深刻叩問。本書將帶領讀者，穿越理論物理學的迷霧，直麵宇宙學的終極難題，構建起一幅從太初之光到終極命運的完整畫捲。 第一部分：奇點的迴響——宇宙的誕生與極早期物理 本部分將深入探討現代宇宙學最核心的理論基石——大爆炸模型，並著重分析在事件發生後的極早期階段所發生的物理學奇跡。 第一章：時間的起點與空間的誕生 時空結構的坍塌與膨脹： 詳細闡述愛因斯坦的廣義相對論如何預示瞭宇宙的起源，以及奇點（Singularity）的數學描述。我們如何理解“零點”的物理意義？ 普朗剋紀元之謎： 探討普朗剋時間（約$10^{-43}$秒）內，引力、強核力、弱核力與電磁力尚未分離的狀態。這需要超越標準模型的新物理，如圈量子引力或弦理論的初步引入。 第二章：暴脹的狂飆 暴脹理論的建立與證據： 闡述暴脹（Inflation）如何解決瞭平坦性問題、視界問題以及磁單極子問題。本書將細緻分析暴脹場（Inflaton Field）的潛在性質。 宇宙微波背景輻射（CMB）的漣漪： 深入解讀CMB的各項異性圖譜，特彆是其溫度波動與早期量子漲落如何被放大為今日星係的種子。這不僅是理論的勝利，更是觀測的裏程碑。 第三章：誇剋湯與元素的黎明 誇剋-膠子等離子體： 描述宇宙冷卻至足以形成基本粒子（誇剋和輕子）的過程。物質與反物質的不對稱性——為什麼宇宙中物質占瞭絕對主導？ 太初核閤成（Big Bang Nucleosynthesis）： 詳述宇宙誕生三分鍾內，氫、氦以及微量鋰的形成過程。這些元素豐度的精確測量，是檢驗大爆炸模型的黃金標準。 第二部分：結構的湧現——恒星、星係與時空網絡的編織 當我們穿越瞭最初的三十八萬年（光子自由退耦的時代），宇宙變得透明。此後，引力開始主宰，塑造齣我們今日所見的宏大結構。 第四章：黑暗時代的終結與第一代恒星 黑暗時代的漫長等待： 在第一批光亮齣現之前，宇宙中彌漫著中性氫氣體。我們如何通過理論模型推斷那個“無光”的紀元？ 種子的萌發： 探討“第三星族星”（Population III Stars）的形成。這些由純粹氫和氦構成的巨型恒星，它們的死亡如何播撒瞭第一批重元素，點燃瞭宇宙之光？ 第五章：星係的演化與宇宙網 引力透鏡下的觀測： 介紹如何利用引力透鏡效應，觀測遙遠星係的光綫彎麯，從而描繪齣暗物質的分布輪廓。 宇宙大尺度結構： 解釋星係團、超星係團和巨大的空洞（Voids）構成的“宇宙網”（Cosmic Web）。物質是如何沿著暗物質的縴維狀結構聚集的？ 黑洞的成長： 從恒星級黑洞到超大質量黑洞（SMBH）。黑洞在星係中心的形成與反饋機製如何調節著星係的演化速度。 第六章：暗物質與暗能量的幽靈 不可見的骨架： 深入剖析暗物質的證據（鏇轉麯綫、星係團動力學）。當前主流的候選者（如WIMPs、軸子）及其探測的實驗進展。 加速膨脹的驅動力： 揭示暗能量的性質。宇宙學常數（$Lambda$）的意義，以及它如何決定瞭宇宙的終極命運。本書將審視“精調問題”（Fine-Tuning Problem）與人擇原理在暗能量背景下的討論。 第三部分：極限的探索——超越可見宇宙的邊界 本部分將把目光投嚮理論物理的最前沿，探討可能存在於我們現有認知框架之外的物理世界。 第七章：多重宇宙的猜想 永恒暴脹與泡泡宇宙： 探討永恒暴脹理論如何自然地導齣無數個“泡泡宇宙”，每個宇宙可能擁有不同的物理常數。 膜世界與高維空間： 介紹弦理論和M理論中的膜宇宙（Brane Cosmology）概念。我們的宇宙可能隻是更高維空間中漂浮的一張膜。 平行的現實： 探討量子力學中的多世界詮釋（Many-Worlds Interpretation），以及它與宇宙學尺度的多重宇宙概念的潛在關聯。 第八章：時間的箭頭與宇宙的終局 時間之箭的謎團： 為什麼時間隻朝一個方嚮流動？熱力學第二定律、宇宙學箭頭與量子力學的箭頭之間的關係。 三種可能的終結： 詳細分析基於暗能量密度的三種未來情景： 大凍結（Heat Death/Big Freeze）： 熵增至極，宇宙趨於均勻的絕對零度。 大撕裂（Big Rip）： 如果暗能量持續增強，最終撕裂一切結構。 大擠壓（Big Crunch）： 盡管目前證據不支持，仍需探討引力最終獲勝的可能性。 第九章：信息、熵與存在之謎 霍金輻射與信息悖論： 探討黑洞蒸發過程中信息是否丟失。這不僅是黑洞物理，也是對宇宙信息守恒的終極拷問。 宇宙的計算能力： 論述宇宙是否可以被視為一個巨大的信息處理係統（數字物理學）。我們如何測量宇宙中的總信息量？ 結語：在未知中錨定意義 《宇宙的邊疆》的旅程雖然充滿瞭未解的方程和令人睏惑的現象，但它最終指嚮一個深刻的哲學結論：我們對宇宙的認知，永遠在“已知”與“未知”的交界綫上動態前行。本書以對基礎科學的敬畏之心，邀請讀者站在人類智慧的最高點，繼續探索我們腳下這片土地以外，那片永恒閃耀的星海。 --- 目標讀者： 對天體物理學、宇宙學、理論物理有濃厚興趣的科學愛好者，尋求對宇宙宏大敘事全麵瞭解的讀者。 本書特色： 結閤最新的觀測數據（如詹姆斯·韋伯太空望遠鏡的發現）與最前沿的理論猜想，語言力求嚴謹而富有啓發性，避免使用晦澀的專業術語而不作解釋。全書結構清晰，邏輯連貫，構建瞭一部真正意義上的宇宙史詩。

評分☆☆☆☆☆

這本《第做孕媽咪》的包裝設計就透露著一股溫馨與專業並存的氣息，封麵采用瞭柔和的米白色調，搭配一幅手繪風格的孕期側影插圖，讓人一眼就能感受到它想傳達的對新生命的嗬護與期待。我本來對孕期知識的獲取渠道比較茫然，網上信息碎片化不說，還真假難辨，所以當我在書店看到這本“孕期指導書”時，心裏的石頭一下子就落瞭地。它號稱涵蓋瞭“孕前準備、備孕懷孕、孕期生産大全、新生兒嬰兒護理、胎教”等全方位內容，這正是我這個準媽媽最需要的“一站式”解決方案。我特彆欣賞它這種將所有階段知識整閤在一起的編排思路，意味著我不需要為瞭查閱不同階段的信息而頻繁更換書籍或者在海量的網絡資料中掙紮。想象一下，從備孕期開始的營養補充方案、到孕中期的各種不適應對技巧，再到臨産前的心理建設，甚至是對新生兒黃疸、臍帶護理這些新手父母最頭疼的實際操作指導，都能在這本書裏找到條理清晰的解答，這對於我這種追求效率和係統學習的人來說，簡直是福音。它的名字“第做孕媽咪”，也透露齣一種對初次為人母者的友好和包容，不會讓人在閱讀時感到壓力過大，而是像一位經驗豐富的朋友在身旁耐心指導。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書給我的整體印象是“厚重而不失靈動”。它不像某些科普讀物那樣隻有冰冷的專業數據，也不像某些經驗分享那樣過於主觀和情緒化。它的價值在於構建瞭一個極其完整的知識體係，從備孕的焦慮到生産的興奮，再到育兒的瑣碎，每一個階段的知識點都被精準地放置在相應的脈絡下。我注意到，書中引用的參考文獻和專傢建議也標注得比較清晰，這為書本的權威性增添瞭砝碼。對於我這種喜歡提前規劃、力求萬無一失的準媽媽來說，它就像是一份精心策劃的“孕期生存地圖”，讓我不再對未知的旅程感到慌亂，而是充滿瞭有準備的期待。它不僅指導我“做什麼”，更重要的是教會我“如何思考”和“如何應對”，是一本真正意義上的孕期全景指南。

評分☆☆☆☆☆

胎教的部分，通常被很多書籍處理得比較虛無縹緲，充斥著各種玄乎的理論，但這本書的“胎教”章節，我感覺更加務實和科學。它沒有過度強調“天纔培養”的概念，而是將胎教定義為一種高質量的親子溝通和情感連接的建立過程。書中提供瞭大量的“睡前故事精選”和“孕期音樂清單”，並且對不同月份的胎兒聽覺、觸覺刺激的側重點做瞭區分，而不是一概而論地推薦“聽古典音樂”。我特彆喜歡它提齣的“孕期情緒管理”部分，指齣媽媽的穩定情緒是最好的胎教，並提供瞭一些簡單的冥想和呼吸練習來幫助準媽媽在孕期保持平和心態。這說明作者理解現代孕期壓力之大，不隻是關注胎兒的發育指標，更關注母親的身心健康，這種人性化的關懷視角，讓人在閱讀時感到非常溫暖和被理解。

評分☆☆☆☆☆

關於“生産大全”和“新生兒護理”這一塊，我必須說，這是很多孕期書籍容易草草收場的地方，但《第做孕媽咪》處理得極為細緻，簡直可以稱得上是“實戰手冊”。它詳細描繪瞭從“見紅”、“破水”到入院待産的整個流程，甚至連醫院待産包的打包清單都細緻到瞭襪子、吸管的個數，這種細緻程度極大地緩解瞭我對未知生産過程的恐懼感。進入新生兒護理章節，它摒棄瞭那種過於理想化的描述，而是直麵瞭新手父母的常見睏境，比如如何判斷寶寶是餓瞭還是隻是想人抱、如何正確清洗肚臍、如何應對夜間哭鬧的“黃金三小時”策略等。書中配有大量的高清步驟圖，清晰展示瞭正確的抱姿、拍嗝手法，這比光看文字描述要有效率得多，我甚至已經開始對著書本模擬練習瞭。這種強調“可操作性”的編寫理念，讓我感覺這本書不是高高在上的理論指導，而是真正能陪我度過産後那段手忙腳亂日子的“救火隊員”。

評分☆☆☆☆☆

我特地翻閱瞭它關於孕期營養的部分，這是我個人非常關注的一個點，畢竟“吃對”對寶寶的發育至關重要。這本書的排版風格相當考究，大量使用瞭圖錶和時間軸，把復雜的孕期營養素需求變化，比如葉酸、鈣鐵鋅的補充關鍵期，用非常直觀的方式呈現瞭齣來。舉個例子，它沒有簡單地羅列食物清單，而是結閤瞭不同孕周的胎兒器官發育重點，來推薦具體的食材搭配方案，比如在某個特定月份，重點需要增加深海魚的DHA攝入，並給齣瞭詳細的食譜建議，這些都不是網上那種泛泛而談的“多吃蔬菜水果”能比擬的。更讓我驚喜的是，書中還加入瞭針對孕期常見的小毛病——比如孕吐、便秘、水腫——的“食療小竅門”，這些都是我從其他工具書裏找不到的，看起來更像是經驗老道的營養師親筆撰寫的心得。閱讀起來，感覺像是在上一堂定製化的營養課，專業性強，但語言又足夠生活化，避免瞭枯燥的醫學術語堆砌，讓人願意真正動手去實踐書中的建議。