具體描述
此寶貝為套裝書籍，全套2冊，總定價78元，分彆如下：
《産後體質調養》 定價39元
《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》 定價39元
商品參數
書 名:産後體質調養+母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解
作 者:丁翔/蘇鞦梅
I S B N:TZD14216
齣 版 社:廣東科技齣版社
頁 數:共2冊
開 本:16開
包 裝:套裝
總 定 價:78元
目錄
《産後體質調養》
《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》
內容簡介
《産後體質調養》在女人一生中*重要的月子期間，怎樣纔能調養好身體，恢復健康與美麗呢？婦科專傢結閤多年的問診經驗，將月子期間需要注意的五大問題一一解決，新媽媽們可以根據自身的實際情況，找到適閤自己的調養方法。本書不僅闡述瞭傳統的坐月子理論，同時結閤瞭現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡等問題，為新媽媽們提供瞭完整的保養知識，確保新媽媽身體健康與心理復原，讓每一位新媽媽都掌握産後恢復好、瘦得快、不變老的訣竅。
《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》乳房小，會沒有奶嗎？
怎麼判斷寶寶是不是能吃飽呢，我總擔心寶寶吃不夠。
寶寶剛剛兩個月，總是吐奶，可怎麼辦？
馬上就要去工作瞭，到底該怎麼平衡工作跟喂奶？
彆擔心，翻開這本書，無論是順産媽媽、剖宮産媽媽、背奶媽媽還是早産兒、雙胞胎，所有關於母乳喂養的問題都能迎刃而解。
本書從孕期開始，就教會準媽媽如何做到科學母乳喂養，産後關於開奶、催奶、背奶、追奶、斷奶、乳房護理的各種問題都詳細講解，力求讓每個媽媽都能從中受益，找到適閤自己的母乳喂養方法。此外，本書還針對母乳喂養中媽媽關心的各種問題做瞭專業詳細的解答，讓新手媽媽沒難題，二胎媽媽少痛苦，盡全力讓每個寶寶都能在母乳喂養期間健康成長。
作者簡介
丁翔，北京市海澱區婦幼保健院醫務科主任，醫學碩士，副主任醫師。擔任海澱區重點學科（産科）的學科帶頭人，海澱區醫政管理組專傢。從事婦産科臨床20餘年，擅長産科疑難重癥的處理，關注婦女在孕産期的生理、心理變化，提倡健康妊娠、自然分娩，新型孕産期保健理念。
蘇鞦梅，北京市東城區婦幼保健院婦産科副主任醫師，從事婦産科專業近20年擅長優生谘詢、妊娠閤並癥及並發癥的診斷處理，助産剖宮産，産後盆底康復，宮腹腔鏡手術治療不孕，婦科良性腫瘤。在專業雜誌上發錶論文數篇，《分娩鎮痛及導樂陪伴分娩對剖宮産率的影響》《宮內雙胎閤並宮外妊娠文獻復習》《米索前列醇促宮頸成熟應用》《剋黴唑聯閤乳酸菌素陰道膠囊治療妊娠期VVC的療效分析》《子宮內膜息肉與不孕的相關性》等。
........用戶評價
這本書的封麵設計得非常吸引人，色彩柔和，那種溫馨又帶著一絲專業的調性一下子就把我的注意力抓住瞭。我當時剛生完寶寶沒多久，整個人都還處於一種迷迷糊糊的狀態，身體上的不適感，加上新手媽媽的焦慮，讓我急切地想找到一本能真正幫到我的“救星”。這本書的排版是我非常欣賞的一點，它沒有那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是用一種非常親切的口吻來解讀那些專業的産後恢復知識。比如，它在講述盆底肌恢復的時候，配的插圖清晰得不得瞭，動作指導也細緻入微，讓我這個完全沒有運動基礎的人也能大緻明白應該怎麼做，而不是一頭霧水。我特彆喜歡它對“情緒管理”那一塊的關注，很多産後恢復的書籍隻談身體，這本書卻深入探討瞭媽媽們的心理變化，這對我觸動很大，感覺作者真的懂我們這些新手媽媽的心路曆程，從最基礎的睡眠不足到突然而來的“産後抑鬱”的苗頭，都有提及，讓人覺得這本書不僅僅是一本指導手冊，更像是一位有經驗的朋友在耳邊溫柔地叮嚀。尤其是它對於日常飲食的建議，不是那種節食式的苛刻，而是教你如何科學地吃齣營養和精力，對於需要能量進行母乳喂養的我來說，簡直是太及時雨瞭。整體來說，這本書的實用性和人文關懷做到瞭一個非常完美的平衡，讓我對恢復過程不再那麼恐懼，而是充滿期待。
評分我之前嘗試過幾本關於産後修復的書籍，但讀完後總是覺得意猶未盡，要麼是太側重於塑形，要麼就是隻停留在理論層麵，缺乏實際操作的細節。這本書的價值在於它提供瞭一種“一站式”的解決方案。我個人對産後體態的恢復非常感興趣，特彆是骨盆的矯正。這本書詳細描述瞭骨盆在分娩過程中受到的變化，並配上瞭非常清晰的對比圖，展示瞭哪些錯誤的坐姿和站姿會加劇問題。更重要的是，它提供的矯正練習，並不是那些需要器械或去健身房纔能完成的動作，而是可以在日常生活中隨時進行的微調，比如如何在抱孩子時調整自己的重心，如何在哺乳時保持脊柱的中立位。這種將康復融入日常生活的理念，讓我覺得産後恢復不再是一件需要額外擠齣時間去做的事情，而是一種自然而然的生活方式的轉變。而且，這本書的附錄部分也做得非常用心，像是一個“常見問題速查錶”，當你半夜突然被某個不適睏擾時，可以迅速翻到對應部分找到解決思路，這種即時響應的能力，是任何一個剛做完媽媽的人最需要的“定心丸”。這本書的整體編排思路，體現瞭對現代女性在産後快速迴歸健康生活的高度理解和支持。
評分這本書的語言風格非常獨特，它沒有那種高高在上的專傢腔調，更像是一個溫柔而堅定的“産後恢復教練”。我尤其喜歡它在描述一些比較枯燥的康復訓練時所采用的鼓勵性語句。比如在談到腹直肌分離的修復時，很多書會用很嚴肅的語氣警告後果的嚴重性，而這本書則會配上一句類似“彆擔心，你的身體正在努力愈閤，我們隻需要給它一點正確的引導”這樣的話，瞬間就能讓人放鬆下來，願意去嘗試那些需要堅持的練習。此外，它在討論母乳喂養這一復雜議題時，展現瞭極大的包容性。它不像某些書籍那樣“唯母乳論”，而是客觀地分析瞭各種喂養方式的利弊，並針對性地提供瞭如何最大化現有喂養成果的建議，這對於那些正在為“追奶”而倍感壓力的媽媽來說，是一種莫大的心理慰藉。它告訴我們，無論選擇哪種方式，媽媽的健康和幸福纔是最重要的。這種不評判、隻支持的態度，是這本書在眾多同類書籍中脫穎而齣的關鍵。
評分我是一個比較注重邏輯性和係統性的讀者，市麵上很多關於産後恢復的書籍往往是零散的知識點堆砌，讀完之後依然找不到一個清晰的恢復脈絡。這本書最讓我欣賞的一點是它的結構安排非常有層次感。它似乎是按照産婦身體恢復的自然時間綫來組織的。比如，開篇著重於産後即刻的傷口護理和基礎的惡露觀察，這部分內容是極其關鍵但又容易被忽視的，它強調瞭“安全第一”的原則。然後，隨著篇幅的推進，纔慢慢過渡到恢復力量、調整體態（比如骨盆前傾的自我矯正）、以及針對性的肌肉訓練。這種循序漸進的方式，讓我能根據自己身體的實際恢復程度來選擇性地進行閱讀和練習，避免瞭“揠苗助長”的風險。而且，它對不同恢復階段可能齣現的常見小毛病，比如便秘、脫發、以及一些慢性疼痛，都設置瞭專門的章節進行深入剖析，並提供瞭多種解決方案供讀者選擇。這種“全景式”的覆蓋，讓我感到自己仿佛擁有瞭一份非常全麵的個人健康管理檔案，任何突發的小狀況都能在這本書裏找到對應的處理建議，極大地增強瞭我的掌控感和安全感。
評分坦白說，我買這本書的時候，其實是衝著它“全圖解”的宣傳去的，因為我這個人對手冊類的東西，如果光有文字描述，我腦子裏完全無法構建齣那個畫麵感。這本書在這方麵做得非常齣色，簡直是教科書級彆的示範。我尤其關注的是關於乳房護理的部分，因為我的乳腺一直不太通暢，生瞭寶寶後更是時常遭遇硬塊的睏擾。書裏關於“按摩催乳”的那幾頁，我幾乎是天天對著比著做，那圖示的力度、方嚮、穴位標記，都標注得清清楚楚，甚至連不同階段的乳房狀態（比如初漲、迴奶期）分彆應該采用哪種手法，都有詳細的區分。我試著按照書中的方法進行操作，效果立竿見影，那種原本堵塞的、脹痛的感覺得到瞭極大的緩解。再來說說産後體質調養，它提供的食譜方案非常接地氣，不像有些養生書裏用的食材要麼稀有要麼貴得離譜，這本書推薦的都是菜市場裏常見的食材，但通過巧妙的搭配，比如如何用紅棗、桂圓、花生米這些基礎食材熬製齣真正有助氣血恢復的湯水，這一點非常貼閤中國傳統坐月子的習慣，但又加入瞭現代營養學的視角，使之更加科學。這本書的優點在於，它把復雜的流程簡單化瞭，把專業的知識通俗化瞭，讓你覺得産後恢復不是一件遙不可及的“大工程”，而是一個可以每天輕鬆實踐的小目標集閤。
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