具體描述
玩轉美式橄欖球
作 者:IQB愛球寶課程研發中心 編 定 價:49.8 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2017年08月01日 頁 數:160 裝 幀:平裝 ISBN:9787115463807 ●A／風靡美國，有安全保障的特色運動
●01和平時代的戰爭遊戲
●近200年的領地爭奪戰
●全美影響力的體育運動
●02獨具特色的規則設置
●烤肉架式的比賽場地
●分工明確的戰鬥隊伍
●空地一體的得分方式
●分秒必爭的比賽時間
●03安全的運動保障
●全麵的運動護具
●安全的運動形式
●專業的運動指導
●04完善的戰場規則
●獨特的判罰方式
●各司其職的裁判
●清晰的判罰手勢
●B／讓青少年智慧成長，打造未來的演練場
●01勇者的運動，提升身體素質
●超人的速度
●部分目錄
內容簡介
美式橄欖球作為美國很受喜愛的職業運動，對運動員的速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等素質要求極高。橄欖球的比賽既緊張又刺激，湧現齣瞭許多有名的四分衛、跑衛、外接手、防守前鋒、後衛、安全衛等。對不熟悉美式橄欖球的人，可以從書中瞭解它的由來、比賽規則、相關道具、每個職位的重要性和魅力。在這個夏季來感受橄欖球魅力吧！ IQB愛球寶課程研發中心 編 IQB愛球寶，NFL中國腰旗橄欖球官方閤作夥伴，靠前專享教練員、裁判員認證機構。
玩轉美式橄欖球：零基礎入門到進階技巧 引言：為何選擇美式橄欖球？ 美式橄欖球，這項集策略、體能、團隊協作和個人英雄主義於一體的運動，在全球範圍內擁有龐大的粉絲群體。它不僅是一場比賽，更是一種文化，一種精神。從大學聯賽的激情四射到職業賽場上的硬漢對決，美式橄欖球以其獨特的魅力吸引著無數目光。然而，對於許多初次接觸這項運動的朋友來說，橄欖球規則的復雜性、戰術的深奧以及比賽的快節奏，常常讓人望而卻步。 本書《玩轉美式橄欖球》正是為瞭打破這一隔閡而生。我們不滿足於僅僅羅列規則，而是緻力於帶領讀者深入瞭解這項運動的精髓。本書旨在成為您從零基礎入門到掌握進階技巧的全麵指南，讓您不再是場邊迷茫的觀眾，而是能理解比賽、欣賞戰術，甚至有可能踏上球場，體驗橄欖球的無窮樂趣。 第一章：初識橄欖球——場地、裝備與基本概念 在正式開始深入探討比賽之前，我們需要先建立起對美式橄欖球最基礎的認知。 比賽場地： 橄欖球場是一個長方形的草坪，長100碼（約91.44米），寬53.3碼（約48.77米）。兩端各有一個端區（End Zone），長10碼。端區的兩側有“T”形球門（Goal Posts）。場地上每10碼會有一個標記綫，每5碼會有標記，方便裁判和球員辨識距離。 比賽時間： 一場正式的NFL（美國國傢橄欖球聯盟）比賽分為四節，每節15分鍾。但由於比賽中的暫停、換人、犯規處理以及換邊等環節，實際比賽時間往往會超過3小時。大學比賽的每節時間略有不同，但基本概念一緻。 比賽裝備： 橄欖球是一項身體對抗激烈的運動，因此球員需要全套的防護裝備。這包括： 頭盔 (Helmet)： 帶有麵罩，是保護頭部最重要的裝備。 肩墊 (Shoulder Pads)： 保護肩部、胸部和鎖骨。 護齒 (Mouthguard)： 防止牙齒損傷。 護臀 (Hip Pads)、護膝 (Knee Pads)、護腿 (Thigh Pads)： 保護身體其他易受傷部位。 球衣 (Jersey) 和球褲 (Pants)： 通常由結實的材料製成，並帶有番號。 比賽用球 (Football)： 橄欖球呈橢圓形，由皮革製成，內部充氣。其特殊形狀使得它在傳球時能夠産生漂亮的弧綫，也增加瞭地麵奔跑時的不確定性。 球隊構成： 每支球隊在場上同時有11名球員。球隊通常分為三個主要部分：進攻組（Offense）、防守組（Defense）和特勤組（Special Teams）。這三個組彆在比賽的不同階段輪換上場。 第二章：橄欖球的“語言”——核心規則解析 理解橄欖球，首要在於掌握其核心規則。這不像其他球類運動那樣簡單地進球得分，橄欖球的得分方式和推進過程都更為復雜和策略化。 目標： 進攻方的最終目標是將球推進到對方的端區，從而得分。防守方的目標是阻止對方得分，並有機會搶斷球權。 比賽的進行： 比賽以“檔”（Down）為單位進行。進攻方有四次機會（四檔），嘗試將球嚮前推進至少10碼。 首檔 (First Down)： 當進攻方在四檔內成功嚮前推進10碼或以上，他們就會獲得新的首檔，並獲得新的四檔機會。 失誤 (Turnover)： 如果進攻方在四檔內未能推進10碼，球權就會轉移給對方（通常在第四檔時，進攻方會選擇棄踢或踢任意球）。 推進方式： 進攻方可以通過兩種主要方式推進： 跑球 (Running Play)： 跑衛（Running Back）持球嚮前奔跑，試圖衝破防綫。 傳球 (Passing Play)： 四分衛（Quarterback）將球傳給其他進攻球員，如外接手（Wide Receiver）或近端鋒（Tight End）。 關鍵概念： 達陣 (Touchdown, TD)： 最主要的得分方式，當進攻球員持球進入對方端區，或在端區內接住傳球時，得6分。達陣後，球隊還有機會進行附加分（Point After Touchdown, PAT）： 射門 (Field Goal)： 踢球進門柱，得1分。 達陣 (Two-Point Conversion)： 在對方2碼綫進行一次進攻，成功將球推進端區，得2分。 任意球 (Field Goal, FG)： 在比賽中，當球隊距離對方球門柱不遠時，可以進行射門，成功踢進得3分。 安全分 (Safety)： 當進攻方球員在自己的端區內被擒抱，或者進攻方的球在自己的端區內被破壞（例如，傳球落地後在端區內），防守方得2分，並且獲得球權。 擒抱 (Tackle)： 防守方球員將持球的進攻方球員放倒在地，或者使其嚮前推進的有效距離終止。 掉球 (Fumble)： 持球球員在比賽中意外地將球掉落在地上。掉球後，任何一方的球員都可以拾起球，拾起球的球隊就獲得球權。 抄截 (Interception)： 防守方球員在空中接住對方四分衛的傳球。抄截發生後，防守方立即獲得球權，並可以試圖持球推進，甚至達陣。 犯規 (Fouls)： 比賽中存在各種各樣的犯規，例如： 越位 (Offside)： 在開球前，防守方球員越過瞭爭球綫。 持牌 (Holding)： 進攻或防守球員非法地用手或手臂抓住對方球員。 阻擋 (Illegal Block)： 進攻球員在沒有球的情況下，從背後非法阻擋防守球員。 犯規傳球 (Pass Interference)： 進攻或防守球員在傳球飛行過程中，非法阻礙對方球員接球。 犯規通常會導緻罰碼（Loss of Yards）或直接失去檔次。 第三章：走上前颱——進攻組的奧秘 進攻組是球隊的“得分引擎”，他們的任務是將球閤法地推進到對方端區。 進攻的開端：爭球綫 (Line of Scrimmage, LOS) 每一次進攻開始前，球都會放置在爭球綫上。進攻方和防守方球員會兩兩相對，在爭球綫的兩側形成一道“牆”。 中央爭球 (Center Snap)： 進攻組的“中鋒”（Center）會將球從兩腿之間傳給四分衛（或有時直接傳給跑衛），這是進攻的開始。 核心人物：四分衛 (Quarterback, QB) 四分衛是進攻組的“大腦”。他負責閱讀防守方的陣型，決定是進行跑球還是傳球，以及傳給哪個位置。 傳球技巧： 準確的傳球需要良好的體能、力量、視野和判斷力。傳球分為短傳、中傳和長傳，每種傳球都有不同的技術要領。 跑球威脅： 部分四分衛也具備一定的跑球能力，這為進攻增加瞭更多變化。 地麵推進的利器：跑衛 (Running Back, RB) 與全能衛 (Fullback, FB) 跑衛： 他們的主要任務是接球後嚮前奔跑，試圖突破防綫。跑衛需要速度、敏捷性、爆發力以及在對抗中保持平衡的能力。 全能衛： 通常體型較大，主要任務是為跑衛開路，進行掩護，以及有時在短碼數情況下執行跑球。 接球的精英：外接手 (Wide Receiver, WR) 與近端鋒 (Tight End, TE) 外接手： 他們的主要職責是跑齣指定的接球路綫，並在空中接住四分衛的傳球。外接手需要齣色的速度、靈活性、彈跳力以及精準的接球技術。 近端鋒： 這是一個非常重要的多麵手位置，既要具備接球能力，也要有一定的阻擋能力。他們可以作為額外的進攻綫鋒，或者作為傳球目標。 進攻綫 (Offensive Line, OL) 由五名球員組成：中鋒（Center, C）、兩名護鋒（Guard, G）和兩名截鋒（Tackle, T）。 他們的主要任務是保護四分衛免受對方防守方的擒抱，並為跑衛開路。這是一個需要強大力量、團隊配閤和犧牲精神的位置。 常見的進攻戰術： 跑球戰術： 側翼跑球 (Outside Run)、中路跑球 (Inside Run)、反嚮跑球 (Reverse)。 傳球戰術： 短傳 (Slant, Out)、中傳 (Post, Comeback)、長傳 (Go, Bomb)。 組閤戰術： 結閤跑球和傳球的假動作，迷惑防守方。 第四章：堅不可摧——防守組的智慧 防守組的任務是阻止對方進攻，並試圖奪迴球權。 防守的基石：防守綫 (Defensive Line, DL) 包括端鋒（Defensive End, DE）和截鋒（Defensive Tackle, DT）。 他們的任務是突破對方的進攻綫，擒抱四分衛（製造“擒殺”，Sack），或者阻止跑球。 中場屏障：綫衛 (Linebacker, LB) 防守組的“心髒”，他們負責防守中路，既要撲嚮跑球，又要協防傳球。綫衛需要敏銳的判斷力和強大的覆蓋能力。 後場守護者：角衛 (Cornerback, CB) 與安全衛 (Safety, S) 角衛： 主要負責盯防對方的外接手，阻止他們接球。他們需要極快的速度、靈活的步伐和精準的預判。 安全衛： 位於防守陣型的最後方，負責補防，防止對方的長傳得手，並能在地麵跑球時提供支援。 常見的防守策略： 人盯人防守 (Man-to-Man Defense)： 每名防守球員專門盯防一名進攻球員。 區域防守 (Zone Defense)： 每名防守球員負責自己區域內的防守，當進攻球員進入該區域時進行攔截。 混閤防守： 結閤人盯人和區域防守的特點。 擒殺戰術 (Blitz)： 派齣額外的球員（通常是綫衛或角衛）衝嚮對方四分衛，以期製造擒殺或迫使對方失誤。 第五章：改變局勢——特勤組的決定性作用 特勤組負責比賽中涉及踢球的環節，雖然他們上場時間不多，但往往能在關鍵時刻決定比賽的走嚮。 棄踢 (Punt)： 當進攻方在第四檔且距離對方端區較遠時，他們會選擇棄踢。棄踢手（Punter）將球踢得越遠越好，讓對方從較遠的距離開始進攻。 開球 (Kickoff)： 比賽開始、得分後以及下半場開始時，由開球隊（Kicker）將球踢給對方。 任意球 (Field Goal, FG) 與附加分 (PAT)： 由踢球手（Kicker）執行。他們需要在精確的角度和距離將球踢過球門柱。 迴攻 (Return)： 對方的棄踢迴攻手（Punt Returner）或開球迴攻手（Kickoff Returner）試圖接住球後，盡可能地嚮前推進，甚至達陣。 阻擋踢球 (Blocked Kick)： 防守方球員試圖在踢球手踢球之前，將球擋住。 第六章：戰術闆上的舞蹈——比賽策略與教練藝術 美式橄欖球的魅力很大程度上在於其深奧的戰術。 攻防轉換 (Turnovers)： 抄截、掉球、棄踢、射門等都是攻防轉換的重要節點，教練需要根據場上情況做齣最有利的決策。 關鍵時刻 (Crucial Moments)： 例如，在比賽的最後幾分鍾，比分膠著時，教練的戰術部署和球員的執行力將直接決定勝負。 臨場應變 (Adaptability)： 對方的防守策略、己方球員的狀態變化，都需要教練進行及時的調整。 數據分析 (Data Analysis)： 現代橄欖球越來越依賴數據分析來製定戰術和評估球員。 第七章：從觀眾到參與者——如何欣賞與享受橄欖球 理解比賽的節奏： 橄欖球比賽有其獨特的節奏，理解每次進攻前的準備、進攻的展開以及防守的反擊，能讓你更好地投入比賽。 關注關鍵球員： 識彆四分衛、跑衛、外接手、綫衛等核心球員，他們的錶現往往是比賽的焦點。 學習戰術解讀： 嘗試理解教練的戰術意圖，例如，為什麼選擇跑球而不是傳球，或者為什麼派齣球員進行擒殺。 感受身體對抗的魅力： 橄欖球的身體對抗是其一大看點，理解不同位置的球員如何進行身體對抗，能增加觀賽的刺激感。 參與社區討論： 加入橄欖球愛好者社群，與其他球迷交流心得，分享比賽觀點。 結語：橄欖球的無窮魅力 《玩轉美式橄欖球》旨在為您打開一扇通往這項精彩運動的大門。我們希望通過詳盡的講解和清晰的梳理，讓您能夠輕鬆理解橄欖球的規則、戰術和文化。無論您是希望成為一名懂行的觀眾，還是渴望親自踏上球場，抑或是僅僅對這項運動感到好奇，本書都將是您忠實的夥伴。 美式橄欖球不僅僅是一項運動，它教會我們團隊閤作的重要性，激發我們追求卓越的精神，也讓我們體驗到策略與執行的完美結閤。希望本書能幫助您深入地“玩轉”美式橄欖球，感受它帶來的激情、智慧與樂趣！
