准妈妈每周必读 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

中国福利会国际和平妇幼保健院母婴健康中心编 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇必读
• 母婴健康
• 孕期营养
• 孕期心理
• 育儿知识
• 备孕
• 产后护理
• 孕期安全
• 新手妈妈

店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 中国中福会出版社

ISBN：9787507222203

商品编码：25572115397

出版时间：2016-10-01

作  者:中国福利会国际和平妇幼保健院母婴健康中心 编 著作 定  价:16 出 版 社:中国中福会出版社 出版日期:2016年10月01日 页  数:128 装  帧:平装 ISBN:9787507222203 ●孕前家庭总动员
●孕早期甜蜜纪律
●怀孕第1～4周
●怀孕第5周
●怀孕第6周
●怀孕第7周
●怀孕第8周
●怀孕第9周
●怀孕第10周
●怀孕第11周
●怀孕第12周
●怀孕第13周
●怀孕第14周
●怀孕第15周
●怀孕第16周
●怀孕第17周
●怀孕第18周
●怀孕第19周
●怀孕第20周
●怀孕第21周
●部分目录

内容简介

本书从备孕开始，一直到产后第6周，为准妈妈提供全面、专业的健康生活、护理、就医指南。
全书以“周”为主线，每一周均包含本周“宝宝和准妈变化”“科普知识（解释本周准妈妈会接触到的专业关键词）”和“温馨提示（本周准妈妈会遇到的生活、医疗问题的专业提示）”。
语言简洁、通俗易懂，用2～3页就能让所有的准妈妈了解本周自己和孩子的情况如何，应该做些什么、注意些什么。简单易学，一看就会，指导性很好强。
中国福利会国际和平妇幼保健院母婴健康中心 编 著作 中国福利会靠前和平妇幼保健院母婴健康中心，以服务广大妇女儿童为目的，致力于传授和普及妇女儿童的健康知识，开展各项健康教育活动。用全新的健康理念为各阶段的女性及0～3岁婴幼儿构筑一个系统、科学、专业、充满关爱的服务平台。
该中心2002年被评为“上海市大学习、大服务”行动很好项目，2003年被评为“上海市妇女工作很好品牌”，2004年被徐汇区评为“很好家长学校”，2005年被授予“家庭教育实验基地”，2008年荣获上海市师资授课比赛一等奖，2010年“DoHaD(都哈)孕期营养学校”获上海交通大学精神文明创建特色项目提名奖，2015年获上海市科普教育创新奖一等奖。

璀璨星辰下的航程：一部献给所有探索者的非凡指南 本书并非旨在指导您如何迎接新生命的到来，它不涉及孕期营养、产检流程或胎教音乐的选择。它是一份献给所有在生命广阔海洋中探索自我、寻求内在平静与力量的个体而精心编纂的航海日志。这是一次深入灵魂的旅程，着眼于如何构建一个坚不可摧的内在世界，以应对生命中必然出现的风暴与迷雾。 第一部分：重塑坐标系——内在世界的地图绘制 我们生活的世界充满了外界的喧嚣与期待，这些声音常常淹没了我们内心最微弱的指引。本书的首篇，将引导读者放下外界的评判标准，重新审视并绘制自己的“内在地图”。 章节一：存在的本质与自我认知 我们首先探讨“我是谁”这一古老而永恒的命题。这不是对职业、角色或社会身份的界定，而是对核心价值、深层恐惧和未被满足的渴望的挖掘。我们将使用一系列严谨的内省练习，帮助您辨识那些潜意识中驱动您行为的“隐藏指令”。例如，我们会通过“五次为什么”的深度提问法，穿透表象，触及行为背后的原始动机。您将学会区分哪些是真正源于您自身的声音，哪些是社会化过程中被植入的“操作系统”。 章节二：时间与注意力的炼金术 时间是我们最宝贵的、不可再生的资源。本书深入分析了现代人注意力分散的机制，揭示了“碎片化思维”对创造力和深度思考的扼杀。我们不教授时间管理术，而是聚焦于“注意力管理”。核心在于培养一种“单点专注”的能力，如同聚焦阳光的透镜。书中详细阐述了“心流状态”的触发条件，并提供了一套系统性的训练方法，帮助读者在任何活动中——无论是阅读、工作还是仅仅是静坐——都能达到心神合一的境界。 章节三：情绪的炼金炉：从反应到选择 情绪并非敌人，而是高维度的信息载体。本书摒弃了简单的“积极心理学”口号，转而采取一种更具解剖学深度的视角来审视负面情绪。我们探讨了情绪的生理基础、进化意义，并引入了“情绪解耦”技术。读者将学习如何在强烈的情绪冲击下，创造出一段至关重要的“反应间隙”，从而将本能的、自动化的反应转变为深思熟虑的、与核心价值一致的选择。特别关注抑郁与焦虑背后的意义，探寻它们试图向我们传达的关键信息。 第二部分：构建坚实的基石——关系的深度与韧性 人是社会性动物，但高质量的关系需要高超的技巧和坚实的自我认知作为支撑。本部分聚焦于如何构建既深刻又具有弹性的人际网络。 章节四：语言的边界与力量 语言不仅是交流的工具，更是构建现实的框架。我们深入研究了“非暴力沟通”的深层哲学，但更进一步，探讨了“沉默的沟通”和“非语言的契约”。书中包含大量关于如何设定清晰、温和而坚定的个人边界的案例分析。重点是如何在不诉诸指责或防御的前提下，清晰地表达需求与底线，从而将冲突转化为合作的契机。 章节五：理解差异的拓扑学 世界是由无数个不同的认知模型构成的。理解他人并非要求您认同他们的观点，而是要求您理解他们构建该观点的“思维结构”。本章介绍了一种超越二元对立的思维模型，即“拓扑思维”。通过分析冲突中的信息不对称性，读者将学会如何欣赏不同视角的内在逻辑性，即便这些视角与自己的经验相悖。这对于处理家庭、职场乃至更广阔的社会议题都至关重要。 章节六：孤独的艺术与创造力的源泉 在信息爆炸的时代，独处已成为一种稀缺资源。本书将孤独重新定义为一种主动的选择，一种对内在对话的必要投资。我们详细分析了历史上伟大的思想家和艺术家如何利用深度孤独来激发突破性的创造力。书中提供了“数字排毒”的高级实践方法，旨在帮助读者安全、高效地利用独处时间进行深层整合，而非仅仅是逃避。 第三部分：超越目标——意义与遗产的探寻 当基本需求得到满足后，人类的驱动力转向对“超越性”的追求，即生命的意义。 章节七：长期主义的哲学基石 成功往往被短期的指标所定义，但真正的成就建立在跨越数十年的持续努力之上。本章探讨了“长期主义”的哲学基础，它要求我们对未来负责，并为那些尚未出生或未曾谋面的人留下积极的影响。我们审视了复利效应在技能、知识和信誉积累上的应用，并强调了“耐心”这种反直觉的、高效的工具。 章节八：无常的接受与韧性的培养 生命充满不可预测性，疾病、损失、环境的剧变都是必然的组成部分。本书借鉴了斯多葛学派的智慧，但将其现代化、具体化。我们探讨了如何进行“事前预演”（Premeditatio Malorum），即提前对最坏情况进行理性的评估和心理准备，从而在危机真正来临时，保持行动的清晰度。韧性不是抗压，而是从压力中学习并变得更坚固的能力。 章节九：构建个人的“意义系统” 意义不是被发现的，而是被构建的。本书的结语部分，引导读者将前八部分所学的工具整合起来，设计一套适合自己的、动态的“意义系统”。这个系统关注的焦点不是外部的成就，而是个体生命体验的深度、与周围世界的连接感，以及对更宏大叙事的贡献。最终目标是实现一种内在的圆满，一种即使外界风云变幻，内心依然灯火通明的状态。 本书是一面镜子，映照出的是您内心深处最坚实的部分，是献给所有渴望深刻、有意识地度过人生的探索者的指南。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，说实话，我有点挑剔。我本人对那种过于“温馨、柔情”的育儿口吻有点免疫，总觉得有些内容是“废话文学”。然而，这本书却意外地抓住了我的心。它在讲解孕期营养和运动方面，做得非常专业和务实，完全没有那种空泛的口号。比如，它会细致地分析不同孕周对叶酸、钙铁锌的需求量，并且给出不同饮食习惯人群（比如我这种有点爱吃辣的）的替代方案，而不是一味地要求“照着做”。更让我印象深刻的是，它对孕期心理变化的探讨。它坦诚地揭示了情绪波动、夫妻关系在孕期可能面临的挑战，并且给出了非常实际的沟通技巧。我跟我先生一起看了其中关于“如何支持孕期中的伴侣”的那一章，感觉我们俩对彼此的理解和包容度瞬间提升了一个档次。这本书的行文风格是那种带着知识分子的严谨，但又不失生活气息的幽默感，读起来完全没有压力，反而像在听一位非常靠谱的专家做一对一的咨询。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为我量身定做的！我怀孕才刚过三个月，对未来的一切既兴奋又充满了各种各样的小焦虑。说实话，市面上的孕期书籍汗牛充栋，看得我眼花缭乱，很多都写得太学术或者太笼统了。但这本书，它的结构简直是神来之笔！那种按周来划分，让你清晰地知道“啊，我现在处于这个阶段，我的身体正在发生什么变化，我的宝宝现在像一颗什么水果大小”，这种即时性的反馈感太强了。我尤其喜欢它对于孕期常见的小毛病的应对建议，那种细致入微，仿佛邻居家经验丰富的大姐在耳边跟你悄悄说“你试试这个方法，我当年就是这么过来的”。比如，关于孕早期孕吐的那些招数，试了好几种方法，终于找到了一种对我胃口的方式，那种如释重负的感觉，真是难以言喻。而且，它在讲解胎儿发育的时候，配的图文都非常直观，让我这个第一次做妈妈的人，能立刻在脑海中构建出宝宝成长的画面，大大缓解了我对未知的恐惧。这本书不仅仅是一本工具书，更像是一个贴心的孕期伙伴，时刻提醒我关注自己的感受，也让我对即将到来的生命充满了更具象的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书真正让我感到“物超所值”的，是它关于“身份转变”和“产后预备”的深入讨论，这往往是很多只关注孕期的书会忽略的部分。它不仅仅是教我怎么度过接下来的四十周，更是在为我成为一个“母亲”这个全新身份做心理建设。它探讨了成为母亲后，个人生活、职业规划、夫妻关系可能发生的微妙变化，而且提倡的是一种“平衡”而非“牺牲”的理念。我最欣赏它在探讨母乳喂养和配方奶喂养时的中立态度，没有居高临下的道德审判，而是基于科学和个体差异给出建议。另外，它还涉及了如何和长辈沟通育儿观念的冲突，这对于我家来说简直是雪中送炭！这本书让我意识到，孕期是一个系统工程，需要从生理、心理、社会关系等多个维度去准备，它提供了一个非常全面的框架，让我感觉自己不是孤军奋战，而是有了一个详尽的“战术手册”来迎接这个生命中最伟大的角色转换。

评分☆☆☆☆☆

说真的，这本书的排版和设计，简直是孕期阅读体验的革新！我之前买过几本类似的读物，不是字体小得像蚂蚁，就是插图模糊不清，拿到手里就没有翻下去的欲望。但这本《准妈妈每周必读》，简直就是一本设计精美的杂志。每周的版面都会根据主题进行风格微调，色彩搭配柔和却不失重点。我尤其喜欢它在每周末设置的那个“回顾与展望”的小栏目，它会用一种非常鼓舞人心的方式，总结本周的成就，并轻轻地预告下周的惊喜。这种仪式感，让原本枯燥的等待充满了期待。而且，它的内容组织逻辑非常流畅，比如讨论皮肤变化时，会立刻链接到推荐的孕期安全护肤品成分分析，这种知识的串联性做得非常好，让人在阅读中能自然地获取到实用的生活技能，而不是生硬的知识点堆砌。这本书简直是孕期生活美学的体现。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对信息准确性要求极高的人，毕竟关系到我和宝宝的健康，任何含糊不清的建议都让我心神不宁。这本书最让我放心的地方，就在于它的信息来源和科学性。它在讨论每一个阶段的产检项目时，都会解释为什么要做这个检查，检查的结果可能意味着什么，而不是简单地罗列“第几周做什么B超”。这种“知其所以然”的感觉，极大地增强了我的掌控感。比如，关于孕期唐筛和无创DNA的选择，它没有强行推荐任何一方，而是用清晰的逻辑和数据对比，帮助我根据自身情况做出最适合我的决定。此外，这本书对于“不确定性”的处理也十分成熟。它不会把所有事情都描绘得完美无缺，而是会坦然指出哪些是需要密切观察的风险点，以及我们应该如何与医生协作来管理这些风险。对于我这种“计划狂”来说，这种清晰的风险地图，比任何盲目的乐观都更有价值。