慰苍先生金仁霖太极传心录金仁霖著 杨澄甫太极拳书籍孙存周田兆麟徐哲东马岳梁的笔 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 杨澄甫
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• 田兆麟
• 徐哲东
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店铺： 昊宇轩书店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530493618

商品编码：25899743743

 

基本信息

出版社: 北京科学技术出版社; 第1版 (2018年3月1日)

丛书名: 拳道薪传丛书

平装: 372页

语种： 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787530493618

商品尺寸: 24 x 16.2 x 2.2 cm

商品重量: 640 g

品牌: 北京科学技术出版社

 

 

编辑推荐

叶大密得意弟子，濮冰如、金仁霖、蒋锡荣、曹树伟，称为叶家的“一大三小”；

叶大密太极拳功法笔记；

孙存周、田兆麟、徐哲东、马岳梁的笔书信。

 

 

内容简介

○金仁霖的功法传授讲义，包括拳谱、拳照、要诀，拳学札记

○太极拳历史、源流、轶闻的严谨考证

○孙存周、田兆麟、徐哲东、马岳梁的笔书信

○叶大密老师太极拳功法笔记

 

作者简介

    金仁霖，字慰苍，嘉兴人。1927年10月出生于嘉兴市南门祖居惟善堂。早年因体弱多病学练太极拳。1953年与蒋锡荣、曹树伟同投在叶大密老师门下。上海的武术界将他们三人与叶大密老师早年的学生、杨澄甫先生的得意女弟子濮冰如老师，并称为“叶家的一大三小”。1958年，奉师命拜田兆麟老师。通过书信，向孙存周、马岳梁、徐哲东、徐致一等先生求证拳理拳史。

 

目 录

编 功法传授

柔克斋太极拳名目

辅助行功式

推手简言

散手行功式

太极剑谱

太极刀谱

武当对剑

杨家太极拳老谱

金仁霖拳学札记

 

第二编 溯端竟委

源流考

几个有关太极拳历史考证问题的科学探讨

《陈长兴太极拳歌诀、总歌》出自《洪洞通背拳图谱》

宋的武当剑术和李景林的武当对剑法源流不同考

李亦《太极拳小序》写作时间考

校辩记

杨氏太极拳学者修改太极拳经典著作的例证

为《杨式太极是一家》补漏正误

《中国唐代三世七太极拳与剑术》辨伪

《苌氏武技书》重校记

……

拳人史话

闲记杂谈

 

第三编 见字如面

通信

日记

 

第四编 叶大密老师太极拳笔记选编

记奇遇李景林将军

语录

跌打损伤验方

太极刀名称歌

太极黏连枪

……

附录 我师慰苍

 

在线试读

 

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金仁霖拳学札记

太极小道

太极小道，自非急务，时或留心，见万类皆比拟之，日久未有不技进于道者，所谓行、住、坐、卧，一动一静，无往而非功夫也。所难者，任情恣性然后为之，虽半遍拳架不为少，若急于成事，虽日练万遍，不能佳也。

斜川步

斜川步旧名雁行步，两脚前后距离随各人身材高矮及架式高低而定，总以能使自己进退不勉强为度。两脚掌平行如雁群之飞行，身虽前后参差，翼仍保持平行，故称雁行步。孙禄堂在《八卦掌学》第七章《太极学》节《太极学图解》中所谓“两足形式如斜长方形”，指的就是这种步法。因为它像牌九中的长三六，所以叫它“长三步”。1982 年第4 期《新体育》第40 页黄万祥《八卦掌的特点》中就有“长三步”的说法。

牮柱之式

周稔丰《太极拳常识》“步法”说，吴式太极拳做弓步时，两腿前后距离较小，上体前倾（一般耳根不超过前脚脚尖），自顶至后脚跟应成一条斜的直线，眼要向前平视，此即所谓“牮柱之式”（牮柱为预防屋墙倾倒用的斜撑着的直柱）。裴锡荣《河南正宗形意拳》之李英昂序中，在评及宝显庭（名鼎，陕西长安人）的形意拳谓：“从拳式观之，有整劲不失形意真意，然其身法斜倾不正，主张自头至足，如一直杆若牮柱状，疑为宝先生个人心得。盖形意拳身法，以正为贵。早年王芗斋先生传我身法口诀有虚灵挺拔、轻松匀整八字，亦求正也。不正则无法虚灵，更不能轻松。宝先生以斜为正，颇难明其奥妙所在。”

平肩和仄肩

杨澄甫《太极拳使用法》解释武禹襄拳论“意气须换得灵，乃有圆活之趣”时说：“所谓意气的换法，犹如半瓶水，左侧则左荡，右侧则右荡，能如是不但得圆活之趣，更有手舞足蹈之乐。至此境地，若人阻我练拳，恐欲罢不能也。”叶大密老师教拳时，把半瓶水演绎为“如半管水银”“如荷叶承露”，形容太极拳之轻灵，有倾即泻。因此他主张在练拳进退转换时，要“身沉、胯松、腰转，以虚侧肩合实侧脚”。这与清代苌乃周《苌氏武技书》“仄肩”节提出的“一肩高兮一肩低，高高低低不等齐，低昂递换多变化，七搒十势亦出奇”不谋而合。孙派拳学则将此称作“卸肩”。

肩的高低一方面与身体的正仄有关。双手（臂）齐出的正身式势，多用平肩。单手左右呼应的仄身式势，多后高前低，也有前高后低。《苌氏武技书》卷二“论手足”一节中所谓“出手脱肩里合肘，左右扶助如水流，击动首尾一线起，打法何须掤攀勾”。同书卷五“二十四字偏势退华山看果”一节有云“一肩高，一肩低，一胯擎，一胯落”，可见肩的高低还与左右腿（足）的进退转换有关。拳势之中，无须拘泥于“两肩切忌一高一低”之论。

化劲、运劲、发劲

化劲要虚空粉碎，运劲要连绵贯穿，发劲要沉着松净。虚空粉碎则自身各部分彼此不相牵制，没有这里动那里摇的相互影响，从而才能把对方的来劲消化干净；连绵贯穿则源源不绝，有缝就渗，钻得进，提得起；沉着松净则安舒稳妥，完整不偏，清脆利落，脱得开，放得远。

1958 年，我在淮海公园与田兆麟老师推手，田老师说：“推手打人，要打得你脚跟咚咚响，甚至发痛，而身上却不觉得痛才对。老三先生（指杨健侯）打人就是这样的。”这样的功夫，总归还在于练习时的用意放松，不持力气。这几句话说来容易，做到却难。

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《千年太极：道、武、医的传承与升华》 导言： 太极，一个承载着中华民族深厚哲学思想与精妙武术技艺的瑰宝，穿越千年，历久弥新。它不仅仅是一种肢体运动，更是一种对生命、宇宙、身心和谐的深刻理解与追求。《千年太极：道、武、医的传承与升华》并非详述某一特定著作或某几位名家的具体论述，而是力图勾勒出太极拳这一古老技艺在历史长河中，如何汲取道家养生之精髓，融合中华传统武术之力量，并最终渗透至中医养生保健之道，形成一个完整而博大的体系。本书旨在拨开历史的迷雾，探寻太极拳在不同时代、不同传承中的脉络，以及它如何与中国人的生活方式、健康观念、乃至精神信仰紧密相连，最终实现由技入道、由武入医的升华。 第一章：太极之源——阴阳五行与道家思想的浸润 要理解太极拳，首先必须回溯其思想根源。太极拳的哲学基础，深植于中国古代的宇宙观，尤其是阴阳五行学说。阴阳，乃是万物生生不息、相互转化的根本动力；五行，则揭示了自然界与人体内部的物质运动规律。太极拳的动作，从起势到收势，无不体现着阴阳的转换与平衡：刚柔相济，虚实变化，动静结合。 更深层次的，太极拳与道家思想有着天然的联系。道家追求“道法自然”，强调顺应天道，返璞归真。太极拳的修炼，恰恰是对这一理念的实践：通过缓和、连绵的运动，调和体内气息，达到“气沉丹田”，使身体达到一种“虚灵顶劲”的安宁状态。这种状态，正是“致虚极，守静笃”的体现。拳谚中“用意不用力”、“用意念引导动作”等，都蕴含着道家“无为而无不为”的智慧。因此，本书将深入探讨道家哲学，如《道德经》、《庄子》中的相关思想，如何潜移默化地影响了太极拳的理论构建与实践方法，使其超越单纯的搏击术，成为一种身心合一的修炼之道。 第二章：武术之魂——技击的精髓与演化 太极拳的“武”字，不容忽视。虽然其后期的发展愈发强调养生，但其骨子里依然保留着精妙的技击原理。本书将解析太极拳在技击层面的核心要素，如“沾粘连随”、“借力打力”、“引进落空”等。这些原理并非粗暴的对抗，而是以巧破力，以柔克刚的智慧。我们将追溯太极拳在发展过程中，如何吸纳、融合其他武术门派的优点，并在此基础上形成独特的风格。 在此章节，我们将通过理论分析，而非列举具体套路，来阐述太极拳的技击“发力”机制，以及如何通过身体的整体协调，实现力量的最大化输出。我们将探讨，当今社会对太极拳的理解，常常聚焦于其养生一面，而忽略了其背后深厚的技击功底。本书旨在平衡这种认知，展示太极拳作为一种实用武术，其在技击层面所蕴含的深刻智慧，以及其在历史发展中，如何随着社会环境的变化而演化，从实战搏击逐渐走向擂台表演与养生健身。 第三章：养生之道——调气、活血与身心康健 太极拳最广为人知的一面，便是其卓越的养生功效。本书将详细阐述太极拳为何能成为一种有效的养生方法。这主要体现在几个方面： 调气： 太极拳要求“气沉丹田”，通过腹式呼吸，深长、均匀地呼吸，能够有效地调节人体呼吸系统，增加肺活量，改善氧气输送效率。同时，气息的流动与身体动作的配合，能够疏通经络，促进体内“真气”的运行，达到“内气”的充盈与流畅。 活血： 缓和、连绵的动作，配合全身的放松，能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，减少关节磨损。特别是对中老年人而言，太极拳温和的运动方式，能够有效地改善心血管功能，预防慢性疾病。 身心协调： 太极拳的修炼，要求“意、气、形”三者合一。长期的练习，能够提高身体的协调性、平衡感，改善姿态。更重要的是，在专注于每一个动作、每一次呼吸的过程中，能够使人进入一种“入静”的状态，减轻精神压力，改善睡眠质量，达到身心和谐的境界。 本书将从生理学、中医经络学等角度，来解释太极拳在养生方面的具体作用机理。我们将探讨，太极拳如何通过特定的动作和呼吸方式，刺激人体的穴位和经络，促进身体的自我修复与平衡。同时，也将阐述太极拳在缓解焦虑、抑郁，提升专注力等方面的心理健康益处。 第四章：医武同源——太极拳与中医养生治未病 “医武同源”是中华传统文化中一个重要的理念，太极拳便是这一理念的生动体现。本书将深入探讨太极拳与中医养生之间的内在联系。 治未病： 中医核心思想之一是“治未病”，即在疾病发生之前进行预防与调理。太极拳作为一种主动的养生方式，正是“治未病”的理想载体。通过长期的练习，太极拳能够增强人体抵抗力，调整内分泌，改善新陈代谢，从而有效预防多种疾病的发生。 经络疏通与脏腑调理： 太极拳的动作设计，常常与中医的经络走向相吻合。例如，某些动作可以有效地刺激肝经、肾经等，从而达到疏肝理气、补肾益精的效果。本书将结合中医经络学说，分析太极拳中的具体动作如何对人体特定脏腑和经络产生积极影响。 阴阳平衡与五行调和： 太极拳追求的阴阳平衡，与中医对人体健康的认知高度一致。当人体阴阳失衡时，便会出现各种疾病。太极拳的修炼，正是通过动作的阴阳变化，使人体内部的阴阳达到一种动态的平衡。同时，五行的相互生克关系，在太极拳的动作表现中也有体现，如“木曰曲直，火曰炎上”等，都与人体肝、心等脏腑的功能相对应。 本书将通过分析太极拳的理论与实践，阐释其如何作为一种“运动的药物”，在提升生命质量、延长健康寿命方面发挥不可替代的作用。我们将探讨，为何太极拳能够对多种慢性病，如高血压、颈椎病、腰腿痛等，产生显著的改善作用，并将其与中医的辨证论治、整体观念相结合进行解读。 第五章：传承与创新——在时代洪流中的赓续与发展 太极拳并非一成不变，它在历史的演进中，不断吸收新的养分，并以不同的形式呈现在世人面前。本书将审视太极拳在不同时期、不同传承中的演变，以及其面临的机遇与挑战。 我们将探讨，从最初的技击雏形，到杨露禅、孙禄堂等一代宗师的理论与实践，再到当代太极拳在全民健身中的普及，太极拳是如何在保持其核心精髓的同时，不断适应时代的需求。我们会讨论，如何理解不同太极拳流派（如陈式、杨式、武式、孙式等）的异同，以及它们各自的侧重点。 同时，本书也将关注太极拳在当代的创新与发展。在科学技术日益发达的今天，太极拳如何与现代康复医学、运动科学相结合？如何在传承经典的同时，发掘其新的应用价值？我们将思考，如何在保持太极拳“慢、柔、圆”等核心特质的同时，使其更具时代感，更能吸引年轻一代的关注与参与。 结语： 《千年太极：道、武、医的传承与升华》，希望能够为读者构建一个关于太极拳的立体认知框架。它不仅是一种运动，更是一种哲学，一种智慧，一种生活方式。它连接着古老的东方智慧与现代的身心健康需求，在历史的积淀中，不断焕发出新的生命力。本书并非止步于对某一具体文献的解析，而是旨在带领读者，以更宏观的视角，去感受太极拳穿越时空的魅力，去领悟其中蕴含的深刻人生哲理，以及它如何能够为我们当下的生活，带来宁静、健康与和谐。它提醒我们，在快节奏的现代生活中，不妨放慢脚步，回归内心的宁静，在太极的柔韧与圆融中，找到属于自己的生命力量。

评分☆☆☆☆☆

我向所有对哲学思辨文学感兴趣的朋友们强力推荐这一部作品。它不是那种一目了然的读物，更像是需要你带着笔和笔记本去细细品味的文本。全书的核心似乎围绕着“自由意志与宿命论”展开，通过一系列看似偶然的事件，探讨了人类在面对不可抗力时所能做出的选择边界。书中提出了很多尖锐的问题，比如：我们所有的行动，真的是出于我们的本心，还是早已被环境和社会预设好的轨迹所引导？作者将这些宏大的哲学命题，巧妙地融入到主角们日常的琐碎对话和艰难抉择中，使得理论不再是冰冷的教条，而是带着血肉的、可感知的困境。这种将深刻思想与引人入胜的情节完美结合的能力，实在是一流，它成功地将我从一个被动的读者，变成了一个主动的思考者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一向对探讨社会阶层和权力运作的严肃文学不太感冒，总觉得会写得枯燥乏味，但这本书完全颠覆了我的看法。它以一个偏远小镇的兴衰为背景，深入剖析了传统宗族势力与新兴商业资本之间的矛盾冲突。作者没有生硬地进行说教，而是通过一群鲜活的小人物的命运浮沉，展现了时代的洪流是如何无情地冲刷掉旧有的秩序和坚守。比如那位世代为官却不谙世事的旧族长，和那个靠着胆识和算计崛起的商贾，两人之间的几次交锋，精彩绝伦。读到后来，我甚至开始反思我们自己所处的社会结构，那些看似稳定的规则之下，隐藏着多少人性的妥协与挣扎。这本书的思考的深度和广度，让我合上书本后，久久不能平静，它提供的不仅仅是故事，更是一份对现实世界运作机制的深刻洞察。

评分☆☆☆☆☆

好的，这是一份模仿读者口吻撰写的，针对您提供的书名（《慰苍先生金仁霖太极传心录》）但内容完全不涉及该书具体内容的五段图书评价： --- 这部我最近读完的武侠小说简直是惊艳之作！作者的笔触细腻得让人心惊，他没有急着去描写宏大的战争场面，而是将大量的篇幅放在了主角的内心挣扎和情感纠葛上。尤其是对江湖恩怨的刻画，不是简单的正邪对立，而是充满了人性的灰色地带。我记得有一个情节，主角为了保护一个无辜的人，不得不与自己最信任的师兄兵刃相向，那种痛苦、决绝和一丝无法言说的无奈，读得我手心全是汗，甚至忍不住想替书中人物代他承受这份煎熬。全书的节奏控制得极好，时而舒缓如清风拂面，让人沉浸在美景和哲学思辨中，时而又陡然加速，如同山洪暴发，让人喘不过气来。更难得的是，作者似乎对古代的礼仪文化有着深刻的理解，很多生活细节的描写，如茶道的讲究、服饰的规制，都体现出一种沉淀下来的雅致，让整个故事的质感一下子就提升了一个层次，远非那些只知打打杀杀的流水账作品可以比拟。

评分☆☆☆☆☆

我必须得提一下这本书的叙事结构，它简直像一个精密的万花筒。作者采用了非线性的叙事方式，将时间线打散，通过不同人物的视角来拼凑出一个完整的事件真相。起初看的时候，我得承认，有点摸不着头脑，感觉信息碎片太多，需要集中精力去梳理人物之间的关系网。但正是这种“抽丝剥茧”的过程，带来了巨大的阅读快感。当那些看似无关紧要的侧面描写，在故事后半段突然串联起来，揭示出隐藏已久的阴谋时，那种豁然开朗的感觉，真是无与伦比。这已经超越了普通小说的范畴，更像是一部精妙的悬疑剧本。我甚至忍不住翻回去重读了几遍，去寻找那些被我忽略的“伏笔”，发现作者早早就埋下了线索，只是我们当时缺乏足够的背景信息去解读罢了。这种需要读者主动参与解谜的写作手法，极大地增强了作品的耐读性和深度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文风，简直是华丽得不像话，充满了古典韵味，但又绝不晦涩难懂。作者似乎对语言有着一种近乎偏执的追求，每一个词语的选择都恰到好处，仿佛是经过千锤百炼才摆在那里。我特别喜欢他描绘自然景物的段落，那种用词的精准和意境的悠远，让人仿佛能闻到泥土的芬芳，感受到清晨的薄雾。特别是书中对“时间”流逝的描绘，他不用刻板的计量单位，而是用“日影西斜”、“夜莺初啼”这样的意象来承载时间的重量，这种诗意化的处理，让阅读体验变得极其享受。虽然故事的主题相对沉重，但因为有了这样优美的文字作为载体，阅读过程反而成了一种对美的欣赏和洗涤，让人感到心灵得到了极大的放松和滋养。