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杜振高 著

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店铺： 奥华元图书

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564428488

商品编码：25965263250

品牌：奥华元（aohuayuan）

书名:格斗与控制

ISBn：9787564428488

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2018年1月

定价：45.00

《武道真传：形神合一的格斗艺术》 本书并非聚焦于单一武术流派的招式拆解，也不是单纯的技巧汇编。它更像是一次关于“武”的深邃探索，一种对人体潜能、意志力与自然法则相结合的哲学性解读。我们所要呈现的，是一种贯穿古今、融汇东西的武道精神，一种在生死瞬间爆发的智慧，一种将身心修炼视为终生追求的独特路径。 第一章：体悟“道”——武的源头与哲学 在开始任何具体的格斗训练之前，我们首先需要理解“武”的本质。它并非仅仅是肢体上的对抗，而是对自身局限的超越，是对生命力的最大释放。本章将带领读者穿越历史的迷雾，探寻中国传统武术的哲学根基，理解“以柔克刚”、“四两拨千斤”等古老智慧的深层含义。我们将深入探讨道家思想中的“无为而治”如何体现在武术的练习中，以及佛教禅宗的“当下即是”如何帮助我们捕捉瞬间的战机。 “武”的本义： 探讨“武”字从“止戈”演变而来，其根本在于化解冲突、维护和平，而非单纯的暴力。 中国传统武学中的哲学思辨： 引入阴阳五行、天人合一等观念，解释它们如何渗透到武术的理论与实践中。 西方武术的哲学维度： 简要回顾古希腊的摔跤、角斗等，以及它们所蕴含的对身体极限的挑战与对勇气的崇尚。 武道精神的普适性： 强调无论何种武术形式，其核心都在于磨砺意志、培养品格、追求卓越。 第二章：身如铸铁——精妙的身体训练 强大的格斗能力，离不开坚实而灵活的身体基础。本章将超越简单的体能训练，聚焦于如何通过系统性的练习，将身体塑造成一件精密的、高效的格斗武器。我们不追求肌肉的过度膨胀，而是注重身体的整体协调性、爆发力、柔韧性以及抗击打能力。 桩功的奥秘： 详细解析不同类型的武术桩功（如马步、弓步、虚步等），阐述其对稳定根基、增强内劲、调和气血的独特作用。 “形”的锤炼： 介绍如何通过基础的身体素质训练，如柔韧性练习、力量训练、速度与爆发力训练，来提升身体的各项机能。 “劲”的培养： 探索如何从“拙力”转化为“巧劲”，理解“力从地起”、“腰为主宰”、“节节贯穿”的内在联系。 抗击打能力的养成： 讲解如何在安全的前提下，逐步提升身体对打击的承受能力，并非盲目挨打，而是通过科学的方法，让身体形成自然的保护反应。 呼吸与力量的协同： 探讨如何通过正确的呼吸技巧，将呼吸与发力相结合，达到事半功倍的效果。 第三章：心似明镜——洞悉对手与空间的智慧 格斗的最高境界，在于“不战而屈人之兵”。这需要敏锐的洞察力、强大的心理素质以及对战场的精准判断。本章将深入剖析如何通过训练，让我们的感知更加敏锐，反应更加迅速，思维更加清晰。 “眼观六路，耳听八方”： 讲解如何训练视觉的捕捉能力，识别对手的细微动作、意图变化，以及如何通过听觉来感知周围环境。 预判与节奏的掌控： 探讨如何通过对对手习惯、步法、出招规律的观察，进行有效的预判，并在对决中掌握主动权。 心理的博弈： 分析面对压力、恐惧、愤怒等情绪时的应对策略，如何保持冷静、专注，将负面情绪转化为力量。 空间意识与距离感： 强调对战场空间的理解，如何利用地形、距离来为自己创造有利条件，并限制对手的发挥。 “无我”的境界： 阐述在激烈的对抗中，如何达到一种“忘我”的状态，让身体自然而然地做出最恰当的反应，摆脱思维的束缚。 第四章：技法之道——融合与创新的原则 本章并非罗列琳琅满目的招式，而是探讨一套融会贯通、灵活应变的技法理念。我们将从基础的攻防转换、步法移动、重心运用出发，进而讲解如何将不同武术的优点融入自身，并根据实战情况进行灵活调整。 攻防一体的理解： 讲解如何让每一次进攻都包含防守的意图，每一次防守都能转化为进攻的机会。 步法与身法的灵活性： 强调步法不仅仅是移动，更是身体重心的转移、角度的变化，以及如何通过步法来调整距离和角度。 擒拿与摔跤的精髓： 深入剖析如何通过控制对手的关节、平衡，达到制服对手的目的，并将其与打击技术相结合。 借力打力的艺术： 阐述如何利用对手的力量和冲势，将其反弹或引导，以最小的力获得最大的效果。 “以势制人”的策略： 讲解如何通过压迫性的进攻、巧妙的虚招，以及对对手心理状态的把握，来瓦解对手的斗志。 创新与适应： 鼓励读者在掌握基本功的基础上，根据自身特点和实战需求，不断探索和创新属于自己的技法体系。 第五章：实战的洗礼——从理论到实践的升华 再精妙的理论，也需要通过实战来检验和升华。本章将指导读者如何进行安全有效的实战训练，如何在每一次对抗中总结经验，不断进步。 基础攻防的反复磨练： 强调在实战前，基础的攻防配合需要经过千百次的重复，达到熟练的程度。 “散手”的意义： 介绍何为真正的散手训练，其目的并非为了“赢”而“打”，而是为了在高度仿真的对抗中，提升反应速度、判断能力和技术运用。 模拟不同情境的对抗： 讲解如何通过设定不同的对抗场景，来锻炼在各种复杂情况下的应变能力。 复盘与反思： 强调每次实战训练后的复盘和自我反思的重要性，从中找出不足，加以改进。 伤病预防与恢复： 提供关于如何预防运动损伤以及在训练中受伤后的科学恢复建议。 武德的体现： 再次强调在实战中，尊重对手、控制情绪、不滥用武力是武道精神的必然要求。 结语： 《武道真传：形神合一的格斗艺术》并非一本速成手册，它是一扇通往武道殿堂的门，一盏指引你踏上身心修行之路的明灯。这本书所倡导的，是一种对生命力量的尊重，一种对自我极限的挑战，一种在喧嚣世界中寻找内心宁静的哲学。愿每一位阅读者，都能在这场探寻中，不仅获得强健的体魄，更能磨砺出坚韧的意志，升华出豁达的心境，最终达到“形神合一”的武道至高境界。

评分☆☆☆☆☆

坦白地说，这本书的“自卫防身术”部分，对我来说完全是“鸡肋”。我购买这本书的主要驱动力之一就是学习一些在紧急情况下能够迅速制服对手或安全脱险的实用技巧。然而，书中对“自卫”的理解似乎非常理想化和片面。它过多地强调了“以柔克刚”、“四两拨千斤”这类需要极高境界和时机把握的技巧，而对于普通人在面对突发暴力时最需要的——例如，如何在被抓住时迅速挣脱、如何利用环境因素进行反击、或者最基础的“跑”的策略——几乎没有提及。书中的“防身”场景设定，更像是发生在两个武术高手之间互相试探的“切磋”，而不是一个缺乏训练的普通人在面对街头流氓时的真实困境。我试着在脑海中模拟了一下书中所教的几个“脱困”动作，发现它们需要对手配合你完成一系列特定的动作，一旦对手发力更猛或者动作幅度超出预期，这些技巧就会瞬间失效。这让我感到非常不安，因为自卫的本质是应对不可预测的危险，而不是进行预设的表演。因此，这本书在“自卫”这个功能性诉求上，完全没有提供给我任何可信赖的帮助，更像是一种精神上的安慰，而非实战的指导。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，是希望能找到一些关于“健身格斗技巧”的现代应用方法。我对传统武术的套路兴趣不大，更倾向于了解如何在现代搏击规则下运用一些有效的控制和制服手段。然而，这本书的内容似乎完全停留在了非常古典的框架里。内容比例严重失衡，大量的篇幅被用来描述一些我个人认为在实战中难以施展的“点穴”或者“关节锁死”的细节，这些技巧的描述往往伴随着一些非常玄乎的术语，比如“气血流通的逆转”、“劲力的瞬间爆发”等等，这些词汇对于一个只想学几招自卫防身术的人来说，显得过于玄学和不接地气。反观那些真正能快速制止冲突、保证自身安全的技巧，比如如何有效使用拳击的基本架势、如何进行有效的近身缠斗和脱离，在书里的篇幅少得可怜，而且讲解得非常粗略，基本上一笔带过。我感觉作者的思维可能还停留在旧时代的武馆教学模式中，对于当代竞技武术和实战防卫体系的发展缺乏关注。这本书与其说是“格斗技巧教程”，不如说是一本“传统武术的个人心得集”。如果你期待的是能让你在现代健身房或者街头冲突中派上用场的知识，这本书可能会让你感到深深的挫败感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图简直是一场灾难，我几乎怀疑这是不是一个认真对待出版的团队做出来的。如果你期望看到清晰的身体结构图示，或者至少是能看清关节受力的照片，那你肯定会大失所望。里面的图片，大多是模糊不清的黑白照片，很多动作的定格点找得非常奇怪，根本无法准确判断发力点和重心转移的方向。更要命的是，有些关键步骤的图注说明和正文描述完全是脱节的。比如，书里描述一个“抱摔”动作，文字里详细讲解了如何控制对手的腰部并利用反作用力将其带倒，但配图却是一个双手紧握对手衣领的静态站立姿势，完全没有体现出任何动态过程。这对于初学者来说简直是致命的误导。我试着根据文字描述自己比划了一下，发现如果完全按照图示来理解，很可能练出来的不是格斗技巧，而是肌肉拉伤。而且，书里似乎对版权问题也比较随意，我隐约觉得某些动作的分解图，和我在网上看到的免费教学视频里的画面非常相似，但都没有任何署名或引用说明。总之，从实用性和专业性角度来看，这本书的视觉呈现部分，完全没有达到现代武术教学读物的基本标准，更像是一个爱好者自己拍摄和整理的草稿集。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常学术化，甚至可以说是“故作高深”。通篇读下来，给我的感觉更像是阅读一本早期的、未经充分润色的学术论文集，而不是一本面向大众的武术教学书籍。作者似乎非常热衷于引用各种哲学思想和历史典故来佐证他的每一个观点，这无疑增加了阅读的难度和时间成本。举个例子，在讲解一个简单的“抱臂”防守动作时，作者会花费大段篇幅去探讨古希腊哲学家对“圆满形体”的理解，并将其与手臂的防守弧度联系起来。这种关联性对于提升我的实战能力来说，几乎为零。更让人头疼的是，作者的语气非常不容置疑，充满了“唯我独尊”的意味。他似乎认为只有他所阐述的这套体系才是“正统”和“真理”，对于其他流派的技巧则多有贬低或轻描淡写。这种傲慢的态度，让人在阅读过程中感到不适。一个好的教程应该是包容和引导的，它应该告诉读者“这是怎样做的”，而不是“只有我教的才是对的”。这本书给我的感觉，就是一本带着强烈个人色彩的、略显说教意味的文集，而不是一本实用、开放的武术指导手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手上的时候，我还有点小小的期待。毕竟书名听起来就很硬核，什么“格斗”、“控制”、“擒拿”之类的词汇堆砌在一起，感觉像是武侠小说里的秘籍要现世了。但翻开之后，我心里就有点打鼓了。首先，装帧设计非常朴素，封面字体排版看起来像是上个世纪八十年代的武术教学录像带的宣传单，颜色搭配也比较老气。内容上，我本来希望看到一些系统化、图文并茂的分解动作解析，能让我对照着练习。结果呢，里面更多的篇幅是关于一些理论性的探讨，讲的都是一些非常宏大的概念，比如“武术精神的传承”、“格斗中的哲学思考”等等。这些内容本身也不能说完全错误，但对于一个想学习具体招式和自卫技巧的读者来说，就显得太空泛了。我尝试着去理解作者想要表达的深层含义，但很多段落读起来佶屈聱牙，晦涩难懂，感觉作者的行文逻辑跳跃性很大，上下文之间的衔接非常生硬。比如，前一页还在讲太极推手的原理，下一页就突然跳到了现代搏击运动的规则，中间缺乏必要的过渡和解释，让人抓不住重点。整体感觉像是把不同时期、不同场合的讲稿随意拼凑在一起，缺乏一个统一的教学主线。我花了两个晚上仔细研读，试图从中找到哪怕一个可以立刻上手练习的实用技巧，但最终的收获，更多的是一种阅读上的困惑，而不是武术上的启发。这对我来说，是一次不太成功的阅读体验，期待中的“武功秘籍”更像是一本“武术理论杂谈”。