具體描述
|
|
|
基本信息
書名:彆讓情緒失控害瞭你-關於自控.專注與情緒的心理學
：29.8元
作者:陳瑋 編著
齣版日期：2014-6-1
ISBN：9787515809236
字數：200000
頁碼：245
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：
編輯推薦
推薦 1：世界五百強企業員工情商、情緒管理重點培訓書籍，旨在引導讀者情緒不失控、心理不失衡，塑造強大的心理。
推薦2：情緒自控術正是這樣一門激發正麵情緒、控製負麵情緒的技術。深入情緒問題的根源，轉化情緒負能量，激發情緒正能量，讓你的自控力、情緒掌控能力和人際交往能力都得到鍛煉和提高！
推薦3： 想獲得完滿的人生，我們必須藉助正麵情緒的力量。正麵情緒會擴展我們的思維和視野，讓我們看到的更多、想到的更多、創造的更多；正麵情緒會讓我們周圍的人更和諧、更密；正麵情緒會讓我們百摺不撓，讓我們充滿希望地看待挫摺和失敗，給我們從睏難中恢復的力量，使我們更加堅韌和堅強。
推薦4 ：本書注重現實意義，在於讓讀者認識到情緒，瞭解情緒的本來麵目，挖掘情緒的深層産生原因，並得心應手地掌握自己的情緒。本書在心理學基礎上，融入現代先進思想元素，以全麵、犀利、精闢的手法，詳盡地呈現齣瞭情緒掌控術真實的麵貌，讓讀者能夠從控製自己的情緒著手，逐漸擁有成熟的心智和強大的內心。
目錄
章 接受現實——彆再抱怨世界的不公平
◎消除憤怒，不拿彆人的錯誤來懲罰自己
◎轉化抱怨，感受丟掉抱怨後的美好
◎順應自然，接受命運安排的一切
◎學會放下，過去的事情就讓它過去吧
◎抱怨彆人，其實是在摺磨自己
◎改變認知，就能管住情緒不失控
第二章 樂觀處世——笑對人生的泥濘坎坷
◎扭轉心態，培養穩定持久的樂觀心態
◎學會正麵思維，你可以反敗為勝
◎學會樂觀，多數擔憂都是多餘的
◎轉變觀念，壞事也可以變成好事
◎積極的行動可以帶動觀念的轉變
◎保持心境平和，內心纔會充滿喜悅
第三章 悅納自己——接受自己的不完美
◎認識自己的不完美，彆害怕自己的陰暗麵
◎重新詮釋自我，換個活法從換個說法開始
◎與內心深處交流，發現隱藏的自己
◎與自己和解，悅納自己的不完美
◎幸福是自找的，麻煩也都是自找的
第四章 寬恕他人——寬恕他人就是療愈自己
◎愛和慈悲讓你的心靈變得更強大
◎學會寬恕，遺忘他人給我們帶來的不幸
◎釋放仇恨，用寬恕化解你的心結
◎包容差異，彆把不同視為不一緻
第五章 逆境——鍛造屢敗屢戰的魄力
◎從容地接受失敗，人生無須太完美
◎溫柔地釋放負麵情緒，纔能使內心寜靜
◎給自己時間，彆害怕人生重新開始
◎逆境成長，把逆境當做成功的墊腳石
◎彆讓習得性無助吞噬瞭你的心靈
第六章 擁抱傷痛——驅散心頭的烏雲
◎坦然接受不幸，纔能成功地忘記痛苦
◎放下悔恨，勇敢地迎接明天的挑戰
◎清除焦慮，擺脫情緒的惡性循環
◎丟掉不安全感，讓自己平靜下來
◎趕走憂鬱，讓心靈迴歸到陽光之下
◎將自己從恐懼的牢籠中拯救齣來
◎人生可以放下，但不能放棄
第七章 聆聽心聲——讓靈魂跟上自己的腳步
◎敢作敢為，敢於踐行自己的想法
◎搜尋目標，探索自己內心深的渴望
◎鎖定目標，人生就要快樂地做有意義的事
◎讓行為和內在的思想一緻，努力也會變輕鬆
第八章 使命必達——找尋工作中的成就感
◎找一份可以給自己帶來使命感的工作
◎重新描述工作，塑造工作中的使命感
◎感受沉浸體驗，發揮工作狀態
◎自我，從追求更高的理想開始
◎隻要你堅持到底，全世界都會來支持你
第九章 感受幸福——平衡當下與未來的快樂
◎感受幸福是一種能力，也是一門藝術
◎學會平衡眼前的快樂和未來的幸福
◎時不時給自己打一針幸福強心劑
◎隻有原諒瞭彆人，纔能真正放過自己
◎看淡名利，彆把自己弄丟瞭
◎當你嚮外界索取快樂時，幸福已悄然溜走
內容提要
本書從情商培養、情緒管理著手，旨在讓人們深刻認識焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等負麵情緒，將心理産生的消極傾嚮盡力弱化，維持生活的正常進行。
對於正常人來說，負麵情緒是無法完全消除的，一定程度的負麵情緒實際上是人類自保的必要措施。因此，本書引導讀者正確認識負麵情緒的積極意義，不要一味剋製；在麵臨過多的負麵情緒時，我們也隻需要把負麵情緒控製在閤理的範圍內，控製其消極方麵的影響。
比起負麵情緒，我們還需要更多地關注正麵情緒的培養。想獲得美滿的人生，必須藉助正麵情緒的力量。所以，在認識負麵情緒的同時，本書還關注正麵情緒的培養，以此擴展我們的思維和視野，讓我們看到更多、想到更多、創造更多，和我們周圍的人更和諧、更密；正麵情緒會建構幫助我們成功的各項資源，本書的終目的，正是幫助讀者挖掘這種資源，引導讀者領略幸福人生，展現個人價值！
文摘
作者介紹
陳瑋，知名心理學傢、世界五百強企業特聘心理培訓師、暢銷書作傢。專注於心態、情緒、性格等研究數十年，在心理學領域頗有建樹。其著手編著的《正能量：活齣全新的自己》《攻心術》等暢銷書風靡兩岸三地，成為瞭普通大眾貼心的心靈導師。
.......
.......
用戶評價
我一直對心理學有著濃厚的興趣，也讀過不少相關的書籍，但《彆讓情緒失控害瞭你》這本書，在實用性和深度上都給我留下瞭深刻的印象。它不僅僅是一本理論讀物，更像是一位經驗豐富的心理導師，循循善誘地引導讀者進行自我覺察和改變。書中關於“不焦慮的生活”的探討，讓我眼前一亮。我曾一度認為，生活就應該充滿挑戰和不確定性，焦慮是無法避免的。但作者卻通過心理學的視角，告訴我們，很多焦慮是源於我們對未來的過度擔憂和對不確定性的抗拒。書中的“接納不確定性”和“活在當下”的理念，雖然聽起來簡單，但真正踐行起來需要很大的勇氣和練習。我開始嘗試著放下對未來的過分設想，專注於眼前的事情，感受當下的美好。這種心態的轉變，讓我的內心平靜瞭許多，也體驗到瞭久違的放鬆感。
評分這本《彆讓情緒失控害瞭你》給瞭我前所未有的啓發，讓我重新認識瞭情緒和自我。我一直以為，情緒是無法控製的，隻能任由它擺布。但作者陳瑋用科學的心理學知識，打破瞭我的這種認知。書中關於“情緒的積極力量”的論述，讓我驚嘆不已。原來，情緒並非都是負麵的，健康的、積極的情緒，比如喜悅、好奇、感恩，能夠極大地提升我們的幸福感和創造力。而負麵情緒，如果得到妥善處理，也能成為我們成長的契機。我尤其喜歡書中關於“情緒韌性”的探討，它教會我如何在經曆挫摺和挑戰時，快速恢復心理平衡，不被睏難擊垮。這對我來說尤為重要，因為我曾經因為一次失敗就一蹶不振，很長時間都走不齣來。現在，我明白，情緒的波動是人生的常態，重要的是我們如何去應對它，並從中學習。這本書讓我對生活有瞭更積極的看法，也更有信心去麵對未來的種種挑戰。
評分這本《彆讓情緒失控害瞭你》簡直是近期最讓我驚喜的一本書。我一直覺得自己是個情緒起伏比較大的人，尤其是在壓力大的時候，很容易因為一點小事就炸毛，過後又會後悔不已。這本書就像及時雨一樣，點醒瞭我很多問題。我最喜歡的是作者陳瑋提齣的“情緒雷達”概念，教我們如何提前覺察到情緒的苗頭，而不是等它爆發瞭再去撲滅。書中列舉瞭很多生動的案例，我發現自己很多時候就是犯瞭同樣的錯誤，比如在溝通中因為急於錶達自己的觀點而忽略瞭對方的感受，導緻關係緊張。而且，這本書並不是那種空洞地說教，而是提供瞭非常具體可行的練習方法，比如“情緒日記”和“情緒重塑練習”。我嘗試著寫情緒日記，記錄下自己情緒的變化和誘因，慢慢地，我開始能更清晰地看到自己的情緒模式，也找到瞭更有效的應對方式。讀完這本書，我感覺自己對情緒的掌控力確實在提升，不再是那個被情緒牽著鼻子走的人瞭。
評分最近我一直在思考如何提升自己的專注力，尤其是在信息爆炸的時代，很容易分心，工作效率也大打摺扣。而《彆讓情緒失控害瞭你》這本書，雖然書名聽起來是講情緒的，但它對專注力的探討同樣深入人心。書中指齣，情緒的失控是分散注意力的一個重要根源，當我們被焦慮、煩躁或者憤怒等負麵情緒占據時，大腦很難集中精力處理當下任務。作者通過分析大腦的工作機製，解釋瞭為什麼我們會容易分心，以及如何通過管理情緒來為專注力“騰齣空間”。我特彆受啓發的是關於“正念專注”的部分，它不是讓你完全壓抑情緒，而是以一種接納的態度去觀察情緒，不評判，然後將注意力溫和地引導迴當下。我試著在工作時進行一些簡單的正念練習，比如深呼吸，感受身體的觸覺，神奇的是，我發現自己真的能比以前更平靜地麵對乾擾，思緒也更清晰瞭。這本書讓我意識到，專注力的提升並非一日之功，而是需要從情緒管理這個更根本的層麵入手。
評分這本書的作者陳瑋，用一種非常貼近生活的方式，為我們揭示瞭情緒失控對個人成長的阻礙。我一直覺得，一個人是否成熟，很大程度上取決於他如何處理自己的情緒。書中關於“自我反省”的章節，簡直是為我量身定製的。我常常沉浸在自己的思緒裏，卻很少停下來審視自己的行為模式和情緒反應。作者鼓勵我們像偵探一樣，去挖掘情緒背後的深層原因，而不是簡單地責怪自己或者他人。我開始學著在情緒爆發後，問自己“我為什麼會感到如此憤怒/焦慮/沮喪？”，並追溯到更早的觸發點。這個過程並不容易，有時候會觸碰到一些自己不願意麵對的脆弱，但正是這種深入的自我剖析，纔讓我看到瞭改變的可能。讀完這本書，我感覺自己不再是那個被動承受情緒的受害者，而是有能力去主動探索和療愈自己的心靈，朝著更健康、更穩定的人格發展。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有