YB 不焦躁不急躁不浮躁 沉稳淡定才是正面情绪 淡看得失 感恩谦逊 不焦虑:给浮躁的心灵洗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 焦虑
• 浮躁
• 正面情绪

店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 中国工人出版社

ISBN：9787500853091

商品编码：26000464934

丛书名： 不焦虑给浮躁的心灵洗个澡

开本：16开

出版时间：2012-11-01

书号：9787544273770

书名：不焦躁不急躁不浮躁 沉稳淡定才是正面情绪

定价：59

出版日期：2014.11

出版社：南海出版社

 

内容提要：

 

现代人的压力普遍都大，生活充满了焦 虑，焦虑甚至已经成为人们摆脱不掉的一种负面情绪。焦虑过度会消耗精力、损害健 康、扭曲心灵。特别是当我们把自己有限的 精力放在不必要焦虑的事情上时，便容易陷入烦恼和郁闷的泥潭。这样，就算幸福“天 使”从我们身旁飞过，也无法抓住幸福的影 子，只能眼睁睁看着它飞走。

     急躁是许多人都具有的一种负面情绪。

    社会的快速发展，带来了物质的极大丰富， 这也让越来越多的人忙于追逐物质，从而忽略了自己的精神需求。我们每天忙碌着，没 有停歇的时候。古人云：“欲速则不达。” 在日常工作中，做任何一个判断或决策前，一定要综合考虑各方面的因素，轻率、冲动 的做法，往往会导致意想不到的后果。

     如今淡定的人太少，浮躁的人太多。无 论是为人，还是做事，如果沾染了浮躁，不仅解决不了问题，还会陷入盲区。所以，我 们要学会踏实做事，学会不浮躁，让自己的 身心处于宁静祥和的状态：静下来感受自己的心跳，静静聆听来自遥远世界的天籁之 音，去触摸我们灵魂深处的宁静。

     《不焦躁不急躁不浮躁》从淡看得失、 感恩谦逊、克制欲望等人生态度出发，结合哲理性的故事，帮助读者在生活、工作、交 往、婚姻中真正做到不急不躁，泰然处之， 收获幸福快乐的生活。

..........

《平静的力量：沉静心灵的智慧》 在喧嚣的世界里，我们常常被无形的焦虑裹挟，被转瞬即逝的诱惑驱使，内心仿佛永远无法停歇的陀螺，旋转着，却找不到方向。我们渴望内心的安宁，却在追逐外在的成功中迷失了自己，沉溺于对未知的担忧和对过去的懊悔，将鲜活的当下切割得支离破碎。 《平静的力量：沉静心灵的智慧》并非一本急于提供速效解决方案的鸡汤读物，它更像是一位饱经沧桑的长者，用温和而坚定的语调，邀请你坐下来，沏一杯清茶，一同审视那颗躁动的心。它不承诺帮你斩断所有的烦恼，因为烦恼如影随形，更是成长的一部分；但它会为你点亮一盏灯，让你在迷雾中辨清方向，学会如何与内心的不安共处，甚至从中汲取力量。 本书的核心并非压抑情绪，而是理解情绪，接纳情绪，并最终超越情绪的掌控。我们从小被教导要“积极向上”，仿佛负面情绪是洪水猛兽，需要被严厉驱逐。然而，压抑的结果往往是情绪的变本加厉，它们可能以更隐蔽、更具破坏性的方式涌现。作者并没有回避人类情感的复杂性，而是带领读者深入探索情绪的根源——那些潜藏在童年经历、社会环境、甚至是基因里的细微之处。 书中，我们会一起审视“不焦躁、不急躁、不浮躁”的真正含义。它不是麻木不仁，也不是消极被动，而是一种基于深刻理解和自我认知的“定力”。这种定力，如同根深蒂固的大树，能够抵御狂风暴雨，在风雨中依然挺立。我们不会告诉你“不要想”，而是引导你“如何想”，如何在信息爆炸的时代，筛选真正有价值的信息，如何分辨哪些是值得担忧的，哪些只是过眼云烟。 “沉稳淡定才是正面情绪”，这句话并非鼓励我们变得木讷，而是强调一种由内而外散发的平和力量。它意味着我们能够理性地分析问题，不被一时的情绪冲昏头脑；意味着我们能够坦然地面对挑战，不因暂时的挫折而一蹶不振。书中会通过大量的案例分析和心理学研究，阐述为何“快”不一定等于“好”，为何“慢”有时蕴藏着更深远的智慧。我们会探讨专注的力量，以及如何通过刻意练习，让大脑逐渐摆脱多任务处理的疲惫，重新找回深度工作的宁静。 “淡看得失”，是本书探讨的另一个重要维度。在现代社会，我们被塑造成“赢家通吃”的模式，对失败的恐惧如影随形。然而，人生的本质并非一场单向的竞赛，而是一个充满起伏的旅程。书中会深入剖析“得”与“失”的辩证关系，教会我们如何认识到每一次失去都可能孕育着新的可能，如何将目光从眼前的得失，投向更长远的人生目标。我们会学习如何构建健康的自我价值体系，不将个人的价值完全寄托于外在的成就，从而在顺境中保持谦逊，在逆境中不失勇气。 “感恩谦逊”，是连接内心平静与外部世界的桥梁。当我们学会感恩，我们会发现生活中有无数值得珍惜的美好，即使在困顿中，也能发现点滴的温暖。感恩之心，能够消解内心的不满和抱怨，让我们更容易发现事物的积极面。而谦逊，则让我们保持开放的心态，愿意倾听他人的意见，不断学习和成长。书中会提供一系列简单易行的练习，帮助读者将感恩和谦逊融入日常生活，成为一种习惯，一种自然而然的生活态度。 “不焦虑”，并非要求我们变成一个对世界漠不关心的人。相反，它强调的是一种“建设性”的思维模式，将精力从无谓的担忧，转移到积极的行动上。焦虑往往源于对未来的不确定性和对自身能力的怀疑。本书将引导读者识别自己焦虑的触发点，并提供科学有效的方法，帮助我们管理和疏导焦虑情绪。我们会探讨如何设定合理的目标，如何分解复杂的问题，以及如何在行动中建立信心。此外，还会涉及一些关于身体与心灵连接的知识，例如正念呼吸、冥想等，这些工具并非玄妙的技巧，而是经过科学验证的，能够帮助我们安抚神经系统，重新获得内在的平静。 本书的叙述风格力求贴近生活，语言朴实而富有力量。它不会使用晦涩的心理学术语，而是通过生动的故事、真实的案例，以及作者多年来在心理咨询和个人成长领域的实践经验，为读者展现一条通往内心平静的清晰路径。你会在字里行间看到自己曾经的迷茫，也会在作者的引导下，找到属于自己的答案。 《平静的力量：沉静心灵的智慧》是一本陪伴读者的书，它不会给你现成的答案，但会给你思考的工具；它不会替你解决所有的问题，但会给你面对问题的勇气和智慧。它希望唤醒的，是你内心深处那份与生俱来的宁静与力量，让你在这个浮躁的世界里，找到属于自己的那片安稳的港湾，用沉静的心，去感受生命中最真实的美好。 这本书的价值在于，它不是一本“读完就丢”的书，而是一本需要“带着去活”的书。它鼓励读者将书中的理念，一点一滴地融入到自己的生活中，在每一次的呼吸、每一次的互动、每一次的思考中，去践行和体验。你可能会发现，那些曾经让你辗转反侧的烦恼，在平和的心态面前，似乎变得不再那么难以逾越；那些曾经让你心生嫉妒的他人，在学会感恩后，也变得更加可爱。 最终，《平静的力量：沉静心灵的智慧》所追求的，并非是让你变成一个“不食人间烟火”的隐士，而是让你成为一个在尘世中，能够保持清醒头脑、平和心态、坚韧意志的智者。它相信，真正的正面情绪，并非来自刻意的伪装，而是源于对自我深刻的理解，对生命本质的洞察，以及在与世界连接时，所展现出的那份从容与淡定。它是一次关于如何与自己和解，与世界和谐共处的深度探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直是个容易焦虑、坐不住的人，很多时候都会因为一些小事而心神不宁，甚至影响到工作和生活。读完这本书，我感觉像是卸下了沉重的包袱，内心变得前所未有的平静。作者用非常贴切的例子和深入浅出的语言，一点点地剖析了浮躁的根源，以及如何才能真正做到“不焦躁不急躁不浮躁”。最让我印象深刻的是关于“淡看得失”的部分，我以前总是在乎结果，赢了沾沾自喜，输了耿耿于怀，现在我明白了，过程中的成长和体验才是最宝贵的。书里提供的很多小练习，我都尝试去做了，比如每日感恩练习，真的让我对身边的一切都充满了感激，心态也变得更加积极。那种“沉稳淡定”的感觉，不是压抑自己，而是真正从内心深处散发出来的平和与力量。现在，我能更清晰地看到问题，而不是被情绪裹挟，解决问题也变得更有条理。这种正面的情绪力量，让我觉得生活都充满了阳光，即使遇到困难，也能笑着面对，因为我知道，我可以依靠内心的沉静去化解它。

评分☆☆☆☆☆

我是一位长期被焦虑困扰的学生，经常因为考试、人际关系等问题而夜不能寐。这本书的出现，就像在漆黑的夜空中点亮了一盏明灯。它并没有给我一个“立刻不焦虑”的魔法，而是循序渐进地引导我认识焦虑的本质，以及如何与之共处。书中“正面情绪”的阐述，让我意识到，情绪并非只有好坏之分，关键在于我们如何去引导和转化。我学会了在感到不安时，先停下来，深呼吸，观察自己的情绪，而不是被它吞噬。最让我受益匪浅的是关于“不浮躁”的讨论，我常常因为想要快速达到目标而忽略了基础，结果事倍功半。这本书提醒我，打好基础、稳扎稳打才是通往成功的真正路径。它让我明白，真正的“沉稳淡定”不是停止前进，而是在前进的过程中保持内心的节奏，不被外界的喧嚣所干扰。读完这本书，我感觉自己变得更加有韧性，面对挑战时不再那么畏惧，而是多了几分从容和勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书为我打开了一扇认识自我的新视角。我一直以为“沉稳淡定”是一种与生俱来的气质，是那些“别人家的孩子”才拥有的特质。然而，这本书却告诉我，这是一种可以通过学习和实践获得的正面情绪。作者没有空喊口号，而是通过一个个生动的故事，展现了在各种压力和诱惑面前，如何保持内心的宁静。我尤其喜欢书中关于“感恩谦逊”的论述。我常常会陷入和他人比较的怪圈，总觉得别人比我做得好，从而产生不甘和焦虑。但这本书让我意识到，每个人都有自己的闪光点，我们应该学会欣赏他人，同时也要看到自己的价值。这种由内而外的平和，让我不再执着于外在的评价，而是更加专注于自身的成长。它教会我如何放下不必要的执念，如何从琐碎的生活中汲取力量，如何拥抱“淡看得失”的生活态度。阅读过程中，我时常会停下来思考，书中提出的观点与我自己的经历对照，发现了很多共鸣之处。这本书不是一本速成的“心灵鸡汤”，而是一本值得反复品读、并在生活中践行的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它提供了一种与内心和谐相处的方法论。作为一名职场人士，我深知“不焦躁不急躁不浮躁”对于高效工作的重要性。然而，现实中的压力和挑战，常常让我难以保持这种状态。这本书就像一位经验丰富的导师，一步步地教会我如何在喧嚣的世界中找到内心的宁静。它并没有提供空洞的理论，而是通过大量的实际案例和心理学原理，深入浅出地解析了“沉稳淡定”的科学性。我尤其欣赏书中关于“正面情绪”的解读，它不是让你压抑负面情绪，而是教你如何理解和转化它们。通过书中的指导，我学会了如何更理性地分析问题，如何更有效地管理自己的情绪，从而在工作中保持更高的专注度和效率。这种“淡看得失”的智慧，让我不再害怕失败，而是将每一次经历都视为成长的机会。这本书让我感到，内心的平和与力量，才是应对生活挑战最坚实的后盾。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书真的让我对“正面情绪”有了全新的认识。我以前总觉得，开心就是正面情绪，不开心就是负面情绪，然后想办法让自己变得开心。但是这本书让我明白，很多时候，所谓的“正面情绪”并非一味地追求快乐，而是拥有强大的内心力量，能够抵御负面情绪的侵袭。它用非常细腻的笔触，描绘了“沉稳淡定”是如何在生活的点滴中培养起来的。我特别喜欢书中关于“感恩谦逊”的部分，它让我反思自己过去的一些傲慢和不够感恩的心态，意识到与人为善、懂得感恩的重要性。这种平和的心态，让我与他人的关系也变得更加融洽。书中的“淡看得失”理论，更是让我如释重负。我不再纠结于过去的成败，而是将目光投向未来，专注于当下可以做的事情。这种豁达的态度，让我的内心充满了宁静和喜悦，不再被无谓的烦恼所困扰。