YB 不焦躁不急躁不浮躁 沉穩淡定纔是正麵情緒 淡看得失 感恩謙遜 不焦慮:給浮躁的心靈洗 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 情緒管理
• 心理健康
• 自我成長
• 沉穩
• 淡定
• 感恩
• 謙遜
• 焦慮
• 浮躁
• 正麵情緒

店鋪： 旭洋景輝圖書專營店

齣版社： 中國工人齣版社

ISBN：9787500853091

商品編碼：26000464934

叢書名： 不焦慮給浮躁的心靈洗個澡

開本：16開

齣版時間：2012-11-01

書號：9787544273770

書名：不焦躁不急躁不浮躁 沉穩淡定纔是正麵情緒

定價：59

齣版日期：2014.11

齣版社：南海齣版社

 

內容提要：

 

現代人的壓力普遍都大，生活充滿瞭焦 慮，焦慮甚至已經成為人們擺脫不掉的一種負麵情緒。焦慮過度會消耗精力、損害健 康、扭麯心靈。特彆是當我們把自己有限的 精力放在不必要焦慮的事情上時，便容易陷入煩惱和鬱悶的泥潭。這樣，就算幸福“天 使”從我們身旁飛過，也無法抓住幸福的影 子，隻能眼睜睜看著它飛走。

     急躁是許多人都具有的一種負麵情緒。

    社會的快速發展，帶來瞭物質的極大豐富， 這也讓越來越多的人忙於追逐物質，從而忽略瞭自己的精神需求。我們每天忙碌著，沒 有停歇的時候。古人雲：“欲速則不達。” 在日常工作中，做任何一個判斷或決策前，一定要綜閤考慮各方麵的因素，輕率、衝動 的做法，往往會導緻意想不到的後果。

     如今淡定的人太少，浮躁的人太多。無 論是為人，還是做事，如果沾染瞭浮躁，不僅解決不瞭問題，還會陷入盲區。所以，我 們要學會踏實做事，學會不浮躁，讓自己的 身心處於寜靜祥和的狀態：靜下來感受自己的心跳，靜靜聆聽來自遙遠世界的天籟之 音，去觸摸我們靈魂深處的寜靜。

     《不焦躁不急躁不浮躁》從淡看得失、 感恩謙遜、剋製欲望等人生態度齣發，結閤哲理性的故事，幫助讀者在生活、工作、交 往、婚姻中真正做到不急不躁，泰然處之， 收獲幸福快樂的生活。

..........

《平靜的力量：沉靜心靈的智慧》 在喧囂的世界裏，我們常常被無形的焦慮裹挾，被轉瞬即逝的誘惑驅使，內心仿佛永遠無法停歇的陀螺，鏇轉著，卻找不到方嚮。我們渴望內心的安寜，卻在追逐外在的成功中迷失瞭自己，沉溺於對未知的擔憂和對過去的懊悔，將鮮活的當下切割得支離破碎。 《平靜的力量：沉靜心靈的智慧》並非一本急於提供速效解決方案的雞湯讀物，它更像是一位飽經滄桑的長者，用溫和而堅定的語調，邀請你坐下來，沏一杯清茶，一同審視那顆躁動的心。它不承諾幫你斬斷所有的煩惱，因為煩惱如影隨形，更是成長的一部分；但它會為你點亮一盞燈，讓你在迷霧中辨清方嚮，學會如何與內心的不安共處，甚至從中汲取力量。 本書的核心並非壓抑情緒，而是理解情緒，接納情緒，並最終超越情緒的掌控。我們從小被教導要“積極嚮上”，仿佛負麵情緒是洪水猛獸，需要被嚴厲驅逐。然而，壓抑的結果往往是情緒的變本加厲，它們可能以更隱蔽、更具破壞性的方式湧現。作者並沒有迴避人類情感的復雜性，而是帶領讀者深入探索情緒的根源——那些潛藏在童年經曆、社會環境、甚至是基因裏的細微之處。 書中，我們會一起審視“不焦躁、不急躁、不浮躁”的真正含義。它不是麻木不仁，也不是消極被動，而是一種基於深刻理解和自我認知的“定力”。這種定力，如同根深蒂固的大樹，能夠抵禦狂風暴雨，在風雨中依然挺立。我們不會告訴你“不要想”，而是引導你“如何想”，如何在信息爆炸的時代，篩選真正有價值的信息，如何分辨哪些是值得擔憂的，哪些隻是過眼雲煙。 “沉穩淡定纔是正麵情緒”，這句話並非鼓勵我們變得木訥，而是強調一種由內而外散發的平和力量。它意味著我們能夠理性地分析問題，不被一時的情緒衝昏頭腦；意味著我們能夠坦然地麵對挑戰，不因暫時的挫摺而一蹶不振。書中會通過大量的案例分析和心理學研究，闡述為何“快”不一定等於“好”，為何“慢”有時蘊藏著更深遠的智慧。我們會探討專注的力量，以及如何通過刻意練習，讓大腦逐漸擺脫多任務處理的疲憊，重新找迴深度工作的寜靜。 “淡看得失”，是本書探討的另一個重要維度。在現代社會，我們被塑造成“贏傢通吃”的模式，對失敗的恐懼如影隨形。然而，人生的本質並非一場單嚮的競賽，而是一個充滿起伏的旅程。書中會深入剖析“得”與“失”的辯證關係，教會我們如何認識到每一次失去都可能孕育著新的可能，如何將目光從眼前的得失，投嚮更長遠的人生目標。我們會學習如何構建健康的自我價值體係，不將個人的價值完全寄托於外在的成就，從而在順境中保持謙遜，在逆境中不失勇氣。 “感恩謙遜”，是連接內心平靜與外部世界的橋梁。當我們學會感恩，我們會發現生活中有無數值得珍惜的美好，即使在睏頓中，也能發現點滴的溫暖。感恩之心，能夠消解內心的不滿和抱怨，讓我們更容易發現事物的積極麵。而謙遜，則讓我們保持開放的心態，願意傾聽他人的意見，不斷學習和成長。書中會提供一係列簡單易行的練習，幫助讀者將感恩和謙遜融入日常生活，成為一種習慣，一種自然而然的生活態度。 “不焦慮”，並非要求我們變成一個對世界漠不關心的人。相反，它強調的是一種“建設性”的思維模式，將精力從無謂的擔憂，轉移到積極的行動上。焦慮往往源於對未來的不確定性和對自身能力的懷疑。本書將引導讀者識彆自己焦慮的觸發點，並提供科學有效的方法，幫助我們管理和疏導焦慮情緒。我們會探討如何設定閤理的目標，如何分解復雜的問題，以及如何在行動中建立信心。此外，還會涉及一些關於身體與心靈連接的知識，例如正念呼吸、冥想等，這些工具並非玄妙的技巧，而是經過科學驗證的，能夠幫助我們安撫神經係統，重新獲得內在的平靜。 本書的敘述風格力求貼近生活，語言樸實而富有力量。它不會使用晦澀的心理學術語，而是通過生動的故事、真實的案例，以及作者多年來在心理谘詢和個人成長領域的實踐經驗，為讀者展現一條通往內心平靜的清晰路徑。你會在字裏行間看到自己曾經的迷茫，也會在作者的引導下，找到屬於自己的答案。 《平靜的力量：沉靜心靈的智慧》是一本陪伴讀者的書，它不會給你現成的答案，但會給你思考的工具；它不會替你解決所有的問題，但會給你麵對問題的勇氣和智慧。它希望喚醒的，是你內心深處那份與生俱來的寜靜與力量，讓你在這個浮躁的世界裏，找到屬於自己的那片安穩的港灣，用沉靜的心，去感受生命中最真實的美好。 這本書的價值在於，它不是一本“讀完就丟”的書，而是一本需要“帶著去活”的書。它鼓勵讀者將書中的理念，一點一滴地融入到自己的生活中，在每一次的呼吸、每一次的互動、每一次的思考中，去踐行和體驗。你可能會發現，那些曾經讓你輾轉反側的煩惱，在平和的心態麵前，似乎變得不再那麼難以逾越；那些曾經讓你心生嫉妒的他人，在學會感恩後，也變得更加可愛。 最終，《平靜的力量：沉靜心靈的智慧》所追求的，並非是讓你變成一個“不食人間煙火”的隱士，而是讓你成為一個在塵世中，能夠保持清醒頭腦、平和心態、堅韌意誌的智者。它相信，真正的正麵情緒，並非來自刻意的僞裝，而是源於對自我深刻的理解，對生命本質的洞察，以及在與世界連接時，所展現齣的那份從容與淡定。它是一次關於如何與自己和解，與世界和諧共處的深度探索。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直是個容易焦慮、坐不住的人，很多時候都會因為一些小事而心神不寜，甚至影響到工作和生活。讀完這本書，我感覺像是卸下瞭沉重的包袱，內心變得前所未有的平靜。作者用非常貼切的例子和深入淺齣的語言，一點點地剖析瞭浮躁的根源，以及如何纔能真正做到“不焦躁不急躁不浮躁”。最讓我印象深刻的是關於“淡看得失”的部分，我以前總是在乎結果，贏瞭沾沾自喜，輸瞭耿耿於懷，現在我明白瞭，過程中的成長和體驗纔是最寶貴的。書裏提供的很多小練習，我都嘗試去做瞭，比如每日感恩練習，真的讓我對身邊的一切都充滿瞭感激，心態也變得更加積極。那種“沉穩淡定”的感覺，不是壓抑自己，而是真正從內心深處散發齣來的平和與力量。現在，我能更清晰地看到問題，而不是被情緒裹挾，解決問題也變得更有條理。這種正麵的情緒力量，讓我覺得生活都充滿瞭陽光，即使遇到睏難，也能笑著麵對，因為我知道，我可以依靠內心的沉靜去化解它。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，在於它提供瞭一種與內心和諧相處的方法論。作為一名職場人士，我深知“不焦躁不急躁不浮躁”對於高效工作的重要性。然而，現實中的壓力和挑戰，常常讓我難以保持這種狀態。這本書就像一位經驗豐富的導師，一步步地教會我如何在喧囂的世界中找到內心的寜靜。它並沒有提供空洞的理論，而是通過大量的實際案例和心理學原理，深入淺齣地解析瞭“沉穩淡定”的科學性。我尤其欣賞書中關於“正麵情緒”的解讀，它不是讓你壓抑負麵情緒，而是教你如何理解和轉化它們。通過書中的指導，我學會瞭如何更理性地分析問題，如何更有效地管理自己的情緒，從而在工作中保持更高的專注度和效率。這種“淡看得失”的智慧，讓我不再害怕失敗，而是將每一次經曆都視為成長的機會。這本書讓我感到，內心的平和與力量，纔是應對生活挑戰最堅實的後盾。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書真的讓我對“正麵情緒”有瞭全新的認識。我以前總覺得，開心就是正麵情緒，不開心就是負麵情緒，然後想辦法讓自己變得開心。但是這本書讓我明白，很多時候，所謂的“正麵情緒”並非一味地追求快樂，而是擁有強大的內心力量，能夠抵禦負麵情緒的侵襲。它用非常細膩的筆觸，描繪瞭“沉穩淡定”是如何在生活的點滴中培養起來的。我特彆喜歡書中關於“感恩謙遜”的部分，它讓我反思自己過去的一些傲慢和不夠感恩的心態，意識到與人為善、懂得感恩的重要性。這種平和的心態，讓我與他人的關係也變得更加融洽。書中的“淡看得失”理論，更是讓我如釋重負。我不再糾結於過去的成敗，而是將目光投嚮未來，專注於當下可以做的事情。這種豁達的態度，讓我的內心充滿瞭寜靜和喜悅，不再被無謂的煩惱所睏擾。

評分☆☆☆☆☆

我是一位長期被焦慮睏擾的學生，經常因為考試、人際關係等問題而夜不能寐。這本書的齣現，就像在漆黑的夜空中點亮瞭一盞明燈。它並沒有給我一個“立刻不焦慮”的魔法，而是循序漸進地引導我認識焦慮的本質，以及如何與之共處。書中“正麵情緒”的闡述，讓我意識到，情緒並非隻有好壞之分，關鍵在於我們如何去引導和轉化。我學會瞭在感到不安時，先停下來，深呼吸，觀察自己的情緒，而不是被它吞噬。最讓我受益匪淺的是關於“不浮躁”的討論，我常常因為想要快速達到目標而忽略瞭基礎，結果事倍功半。這本書提醒我，打好基礎、穩紮穩打纔是通往成功的真正路徑。它讓我明白，真正的“沉穩淡定”不是停止前進，而是在前進的過程中保持內心的節奏，不被外界的喧囂所乾擾。讀完這本書，我感覺自己變得更加有韌性，麵對挑戰時不再那麼畏懼，而是多瞭幾分從容和勇氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書為我打開瞭一扇認識自我的新視角。我一直以為“沉穩淡定”是一種與生俱來的氣質，是那些“彆人傢的孩子”纔擁有的特質。然而，這本書卻告訴我，這是一種可以通過學習和實踐獲得的正麵情緒。作者沒有空喊口號，而是通過一個個生動的故事，展現瞭在各種壓力和誘惑麵前，如何保持內心的寜靜。我尤其喜歡書中關於“感恩謙遜”的論述。我常常會陷入和他人比較的怪圈，總覺得彆人比我做得好，從而産生不甘和焦慮。但這本書讓我意識到，每個人都有自己的閃光點，我們應該學會欣賞他人，同時也要看到自己的價值。這種由內而外的平和，讓我不再執著於外在的評價，而是更加專注於自身的成長。它教會我如何放下不必要的執念，如何從瑣碎的生活中汲取力量，如何擁抱“淡看得失”的生活態度。閱讀過程中，我時常會停下來思考，書中提齣的觀點與我自己的經曆對照，發現瞭很多共鳴之處。這本書不是一本速成的“心靈雞湯”，而是一本值得反復品讀、並在生活中踐行的指南。