正版 茶与健康 以茶艺为媒介，传递健康的生活理念和体验 健康 生活 周先稠 著 中国科学技 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周先稠主编 编

图书标签:

• 茶
• 健康
• 茶艺
• 生活方式
• 养生
• 周先稠
• 中国科学技术出版社
• 健康生活
• 饮茶文化
• 传统文化

店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 中国科学技术大学出版社

ISBN：9787312034176

商品编码：26008356054

丛书名： 茶与健康

商品参数

书名：茶与健康

定价：30.00元

作者：周先稠

出版社：中国科学技术大学出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787312034176

字数：

页码：182

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

目录

前言

**章 茶艺的源流

**节 茶的起源

第二节 唐代茶艺

第三节 宋代茶艺

第四节 明清茶艺

第五节 茶艺

第二章 喝一杯好茶——茶叶饮用品质的影响因素

**节 茶叶的产地

第二节 茶叶的产时

第三节 茶叶的制作

第四节 茶叶的保管

第五节 茶具

第六节 泡茶之水

第三章 喝一口好茶——惟凭心自觉

**节 茶艺的精神

第二节 茶室

第三节 茶友

第四节 惟凭心自觉

第四章 茶的分类与功效

节 茶叶的分类

第二节 茶叶的化学成分及功效

第五章 茶艺与生活

**节 琴棋书画诗酒茶——文人与茶

第二节 柴米油盐酱醋茶——百姓与茶

第三节 健康生活方式的养成

第四节 一杯清茶之精神贵族

第六章 茶与健康课程实践

**节 品茶

第二节 听琴

第三节 运动

第四节 谈天

第五节 阅读

第六节 饮食

附录 学生作品选录

记油茶

由水到茶

茶诗二首

得闲饮茶

诗词四首

茶艺课课后随感

结语

内容简介

《茶与健康》以茶艺为媒介，传递健康的生活理念和体验，希望读者能够受到启发、触动，从而主动地去寻觅一种温润而有趣的生活。全书内容包括茶艺的源流、茶叶饮用品质的影响因素、茶叶的分类与功效、茶艺与生活、课程实践等。

《茶与健康》既可作为大学选修课教材，也可供茶叶爱好者和相关学者参考。

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《饮得甘露，活出清风》 作者： 周先稠 出版社： 中国科学技术出版社 简介： 在喧嚣都市的脉搏中，在快节奏生活的洪流里，我们是否还能寻觅到一份宁静，一种源于自然的馈赠？《饮得甘露，活出清风》并非一本仅仅关于如何冲泡一杯好茶的指南，更不是一本堆砌着冰冷科学数据、将茶的功效剖析得体无完肤的学术著作。它是一份来自心底的邀请，一次关于生活态度的深层探索，一次以茶为引，回归身心平衡的哲学漫游。 周先稠先生，以其深厚的学养和对生活细致入微的观察，在这本书中为你徐徐展开一幅关于“健康生活”的画卷。而画卷的笔触，便是那片片浸润在沸水中的绿叶、红叶、黄叶、白叶……茶，在这位作者的笔下，不再仅仅是解渴的饮品，它升华为一种媒介，一种连接身与心、自然与人文、当下与未来的桥梁。 本书的叙事，并非循序渐进地介绍各种茶的化学成分或药理作用，而是以一种更加温润、更加贴近生活的方式，去触碰茶与健康之间的微妙联系。周先生深信，真正的健康，不仅在于身体的无病无恙，更在于内心的平和与充盈。而茶，恰恰拥有这种潜移默化的力量，它能在每一次的冲泡与品饮过程中，引领我们放慢脚步，感受当下，与自己的身体进行一次真诚的对话。 翻开本书，你不会立刻被各种复杂的养生理论所淹没。相反，你会发现自己仿佛走进了一个雅致的茶室，空气中弥漫着淡淡的茶香，耳边是潺潺的流水声，眼前是光影斑驳的窗棂。周先生的文字，就像一位循循善诱的长者，他用平实而富有诗意的语言，讲述着茶的品类、历史、文化，更重要的是，讲述着茶如何融入寻常百姓家，如何成为我们生活中不可或缺的一部分。 他会带你一同走进茶园，感受茶树的生长与自然的馈赠；他会与你一同探寻古老的茶马古道，聆听茶在历史长河中的足迹；他会与你一同品味不同地域、不同季节的茶，体会那份独特的风土人情。在这个过程中，你不仅仅是在了解茶，更是在了解我们赖以生存的这片土地，了解我们与自然之间那份不可分割的联系。 而“健康生活”的理念，则如同茶汤中的那份甘醇，自然而然地渗透在字里行间。周先生并不鼓吹极端的生活方式，他提倡的是一种“适度”的健康，一种“可持续”的健康。他认为，健康不是高高在上的目标，而是贯穿于日常点滴之中的一种选择。一杯清茶，便是这样一个极佳的切入点。 在书中，你可以读到作者如何通过观察茶汤的色泽，来体味内心的平静；如何通过品味茶的香气，来舒缓紧绷的神经；如何通过感受茶的温度，来温暖冰冷的心灵。他会告诉你，选择哪种茶，在什么时间，以何种心情饮用，都可能对我们的身心产生微妙的影响。比如，早晨一杯清淡的绿茶，可以唤醒身体的活力；午后一杯甘甜的乌龙，可以帮助缓解工作的疲惫；夜晚一杯温和的普洱，则能为沉静的思绪带来安宁。 《饮得甘露，活出清风》并非一本枯燥的教科书，它充满了生活化的细节和感性的叙述。周先生善于将复杂的道理融入生动的故事和鲜活的场景之中。他会分享自己与茶的不解之缘，那些在品茶过程中领悟到的生活哲理，那些与茶相关的动人传说，那些在茶香中寻得的生命智慧，都将一一呈现在你的眼前。 本书的精髓在于“以茶艺为媒介，传递健康的生活理念”。茶艺，在这里被赋予了更深的含义。它不仅仅是指泡茶的技法，更是一种修身养性的过程，一种与人、与物、与自然的和谐相处之道。通过学习和实践茶艺，我们可以培养耐心、专注和细致，这些品质恰恰是我们构建健康生活不可或缺的基石。 周先生在书中，用一种非常接地气的方式，为你解读茶艺的奥秘。他不会让你觉得茶艺遥不可及，而是鼓励你从最简单的一步开始，去感受泡茶的过程所带来的乐趣。他会告诉你，一个简单的盖碗，一杯沸水，几片好茶，就可以开启一段属于自己的健康时光。他会分享如何观察茶叶在水中的舒展，如何聆听水温的变化，如何感知茶香的升腾。这些看似微不足道的细节，却蕴含着深刻的生活智慧。 更重要的是，通过茶艺，你能够学会如何更好地关照自己。在快节奏的生活中，我们常常忽略了身体发出的信号，忽略了内心的声音。《饮得甘露，活出清风》鼓励我们停下来，审视自己的生活方式，去做出更健康、更符合自己心意的选择。它提醒我们，健康并非一蹴而就，而是一种日积月累的经营，一种对生活充满敬意的态度。 阅读此书，你将会发现，健康生活并非意味着放弃享受，而是学会如何更具智慧地享受。你可以继续享受美食，但学会选择更天然、更健康的食材；你可以继续参与社交，但学会留给自己独处的时间；你可以继续追求事业，但学会平衡工作与生活的关系。而茶，正是这一切的催化剂。它让你在品味生活的同时，也能滋养身心，获得真正的安宁与活力。 周先稠先生并非一位冷冰冰的知识传授者，他更像是一位引路人，用茶香为线索，带领你走入一个充满诗意与智慧的生活境界。他让你看到，健康并非遥不可及，它就蕴藏在日常的点滴之中，就蕴藏在你手中的那一杯茶里。 《饮得甘露，活出清风》是一本值得你反复品读的书。每一次翻阅，你都可能从中发现新的感悟；每一次品茶，你都可能与健康生活更近一步。它不追求惊世骇俗的观点，也不提供立竿见影的疗法，它只是温柔地提醒你，生活的美好，健康的力量，就藏在你每一次的呼吸，每一次的微笑，以及你手中那一杯甘醇的茶里。 这本书，献给所有渴望在忙碌生活中寻觅一份宁静，渴望用更健康、更智慧的方式去体验生活的朋友。它将陪伴你，一同饮得甘露，活出清风，迈向更充实、更自在的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《正版 茶与健康》，简单直白，却又蕴含着深厚的意境。尤其“以茶艺为媒介，传递健康的生活理念”这句，让我对书中的内容充满了无限的遐想。在我看来，健康的生活方式，绝不仅仅是身体的无恙，更是一种精神的愉悦和内心的平和。茶，在我心中，一直扮演着这样一个角色：它既是解渴的饮品，更是舒缓心灵的良药。我非常期待书中能够详细阐述茶与健康之间的科学联系，比如哪些茶富含抗氧化剂，哪些茶有助于提升免疫力，哪些茶能够帮助调节身体机能。同时，我也希望能从书中学习到更多关于茶艺的知识，不仅仅是关于泡茶的技巧，更重要的是，它所蕴含的哲学和精神。我猜测书中可能会讲解茶道中的“静”与“慢”，是如何帮助我们在喧嚣的世界中找到内心的宁静，如何通过放慢脚步，去感受生活中的美好。而且，我希望这本书能够提供一些关于如何将茶文化融入到家庭生活、社交活动中，从而构建一种更加健康、更加和谐的生活方式。这本书给我的感觉，就像是一个温暖的指引，它用一杯茶的温度，引导我们去探索更深层次的健康，去体味更精致的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种宁静致远的感觉，淡淡的茶色背景，再配上“正版 茶与健康”几个字，让人立刻联想到品茗时的悠然自得。虽然我还没来得及深入阅读，但光是这个名字，就足以激起我对书中内容的强烈好奇。我一直对健康的生活方式很感兴趣，而“以茶艺为媒介，传递健康的生活理念”这个副标题更是抓住了我的眼球。在我看来，茶不仅仅是一种饮品，它更是一种文化，一种生活态度。想象一下，在忙碌的现代生活中，能够静下心来，学习茶艺，感受冲泡过程中的每一个细节，品味茶汤的醇厚，这本身就是一种极好的放松和疗愈。我期待书中能够详细介绍各种茶叶的特性，比如绿茶的清爽，红茶的温润，普洱的陈香，以及它们各自对身体的好处。更重要的是，我希望能学到如何通过茶艺来调理身心，如何将茶的智慧融入日常，达到一种内外兼修的健康状态。我猜测这本书里一定会有关于茶道礼仪、茶具的选择、泡茶技巧的讲解，甚至可能会涉及茶与养生的结合，比如针对不同体质的人推荐适合的茶饮。我非常期待这本书能为我打开一扇新的健康生活之门，让我在品味香茗的同时，也能滋养身心，活出更健康、更精致的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《正版 茶与健康》给我的第一印象就是实用性很强，同时又带着一种文化底蕴。我一直对“健康生活”这个概念很感兴趣，但常常觉得它过于宏观，不知道从何入手。而“以茶艺为媒介”的说法，则提供了一个非常具体的切入点。对我而言，茶艺不仅仅是一种技艺，它更像是一种生活仪式，一种与自我对话的方式。我猜测书中会非常细致地讲解如何选择适合自己的茶叶，比如根据自己的体质、口味偏好，以及当下的季节和心情来挑选。更重要的是，我期待书中能够提供一些关于如何通过饮茶来达到养生保健效果的具体建议，例如，哪些茶有助于改善睡眠，哪些茶能够帮助消化，哪些茶对于缓解疲劳有奇效。而且，我非常好奇“传递健康的生活理念”是如何通过茶艺来实现的。也许是通过介绍茶道中蕴含的“和、敬、清、寂”等精神，来引导读者培养平和的心态、感恩的心灵，从而达到内心的平衡和健康。这本书给我的感觉，就像是一位慈祥的长者，用一杯温润的茶，娓娓道来人生的智慧和健康之道，让人在品茗的同时，也悄然收获一份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活品质有追求的人，但同时又觉得健康的生活方式应该是触手可及的，而不是遥不可及的某种理论。这本《正版 茶与健康》的书名，就恰好满足了我这样的期待。“以茶艺为媒介，传递健康的生活理念”这句话，让我觉得非常新颖且充满智慧。在我看来，茶艺的魅力在于它能够将日常的饮茶行为升华为一种艺术，一种能够滋养心灵的体验。我设想这本书会用非常生动有趣的方式，介绍不同种类的茶，比如它们是如何生长、制作的，以及它们的独特风味。更吸引我的是，我期待书中能够讲解如何通过泡茶的每一个细节，来体现对生活的热爱和对健康的关注。或许它会教我们如何选择合适的茶具，如何掌握水温和冲泡时间，如何通过观察茶汤的颜色和香气来判断茶的品质，以及如何品味茶的层次感。我更希望书中能够分享一些将茶融入日常生活的具体方法，比如如何利用早晨一杯清茶开启活力的一天，如何在家中为家人冲泡一杯暖心的茶，或者如何利用午后的一段时光，在茶香中放松身心。这本书给我的感觉，就像是为我量身打造的，它不仅教我如何泡好一杯茶，更教我如何通过茶，活出更加健康、更加美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在寻找一本能够让我重新审视生活方式的书籍，而这本《正版 茶与健康》恰好引起了我的注意。虽然我还不了解其具体内容，但“以茶艺为媒介，传递健康的生活理念”这个定位，让我想到了很多可能性。我一直认为，健康的生活方式并非仅仅是规律饮食和适度运动，更是一种由内而外的生活态度和哲学。茶，在我心中，一直扮演着一种连接自然与人文的桥梁角色。在快节奏的现代社会，我们似乎越来越容易忽略身边的美好，而茶艺，恰恰提供了一个让我们慢下来、去感受、去连接的契机。我设想书中会分享一些关于如何在家中营造一个属于自己的品茶空间，如何通过简单的几个步骤，就能泡出一杯令人身心舒畅的好茶。也许还会探讨茶与不同季节、不同节气的养生之道，比如春天宜饮花草茶，夏天适合绿茶，秋天则离不开醇厚的乌龙，冬天自有暖身的红茶。我更期待的是，书中能够分享一些关于如何通过茶来调整情绪、缓解压力的实用方法。我希望这本书能够让我不仅仅是学会泡茶，更能从中领悟到一种平衡、和谐、与自然共生的生活智慧，从而真正拥抱健康的生活。