大彩生活2:糖尿病饮食控制与穴位调养全书 糖尿病书 糖尿病食谱 中医解析糖尿病经穴 大彩生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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龚仆 编，无 译

图书标签:

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• 穴位按摩
• 食谱
• 健康生活
• 慢性病管理
• 大彩生活
• 经穴调养
• 饮食控制

店铺： 纳卓图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533543549

商品编码：26078392238

丛书名： 大彩生活读库 糖尿病饮食控制与穴位调养全书

开本：16开

出版时间：2013-10-01

商品参数

书    名:大彩生活2:糖尿病饮食控制与穴位调养全书

作    者:龚仆 编著

I S B N :9787533543549

出 版 社:福建科技出版社

出版时间:2013年10月第1版

印刷时间:2013年10月1日第1次印刷

字    数:320000字

页    数:320页    

开    本:16开

包    装:软精装

重    量: 克

原    价:39.8元

编辑推荐

*全饮食调养和经穴疗养方，教会糖尿病人群吃对不吃错，经穴护健康。

全书介绍必需的饮食理念，详解近100种宜吃食材，51种慎吃、忌吃食材，14种降糖中药材，以及92道经典食谱，同时图文详解经穴疗养方法，简单易学、易操作。让糖尿病人吃好，养好，更健康。

**步：从健康的角度，教你*适合的饮食理念。

第二步：营养才是王道，详解百种食材、中药材，推荐经典食谱，控制血糖从这里开始。

第三步：中医解析糖尿病，按摩、刮痧、拔罐，教你*适合的经穴疗养方。

内容推荐

本书主要从饮食调养和经穴疗养两个大的方面，共分为上、中、下篇来为糖尿病人群和糖尿病并发症人群介绍一些饮食、经穴方法。上篇，通过简单的图文解说来解读糖尿病，然后建议糖尿病患者从饮食入手，介绍科学的饮食理念，并破除饮食疑惑，同时详细地对14种降糖营养素进行剖析；中篇，主要介绍了近百种的食材、数十种的中药材，并进行了深度降糖分析。此外，还推荐了经典的菜谱，让糖尿病患者吃得更放心；下篇，则主要讲经穴疗法，从中医的观点出发，从不同的经血疗养手法，为糖尿病患者推荐具体的穴位操作图解，让糖尿病患者简单易做。本书融合了西医讲究的营养食疗观点，也借鉴了中医的经穴疗法，改善糖尿病双管齐下。

目录

上篇 糖尿病调养理念篇

第1章 了解糖尿病，防患于未然

第2章 从饮食入手，糖尿病不可怕

第3章 不可忽视的营养素

第4章 各种状况巧妙应对

第5章 吃对先算对，降糖更科学

中篇 食物、食谱篇

第6章 解析94种宜吃食物

第7章 14味中药，降糖有方

第8章 精心推荐，92道食谱

下篇 经穴疗养篇

第9章 详解三大经穴疗养法

第10章 三大疗法对症操作步骤图解

第11章 常见并发症的经穴疗养法

附录1 食物相宜搭配一览表

附录2 专家为你答疑解惑Q&A;

《安康之道：拥抱健康，掌控生活》 这是一本关于如何积极应对慢性疾病，重塑健康生活的实用指南。它不仅仅是一本关于疾病的书，更是一套全面的生活方式解决方案，旨在帮助读者在面对健康挑战时，能够以更积极、更科学、更从容的态度去管理自身状况，从而提升生命质量，享受安康美好的生活。 本书深度聚焦于“健康生活方式”的构建，内容涵盖了从饮食起居到心理调适，再到适度运动等多个维度，提供了一套系统性的、可操作的建议。我们深知，面对慢性疾病，仅仅依靠单一的治疗方法是远远不够的，更重要的是培养一种健康的生活习惯，让身体与心灵都能达到和谐统一的最佳状态。 第一篇：均衡饮食，滋养生命之源 在本篇中，我们将深入探讨“吃”这件看似简单实则蕴含大学问的事情。我们不提倡极端的节食或盲目的营养补充，而是强调“均衡”与“适度”。 认识你的食物： 我们将带领你了解各类食物的营养成分、益处以及潜在的禁忌。从五谷杂粮到新鲜蔬果，从优质蛋白到健康脂肪，本书将为你拨开营养学的迷雾，让你清晰地认识到什么才是真正有益于身体的食物。我们将详细介绍不同食物的升糖指数（GI）和升糖负荷（GL）等概念，帮助你更好地理解食物对身体的影响，并做出明智的选择。 个性化饮食方案： 我们明白，每个人的身体状况、生活习惯和口味偏好都是独一无二的。因此，本书提供的是一套灵活可调整的饮食框架，而非僵化的食谱。我们将指导你如何根据自身情况，设计出既满足营养需求，又能让你乐享美食的个性化饮食方案。这包括如何调整餐次、份量，如何巧妙搭配食材，以及如何在特殊场合（如聚餐、旅行）保持饮食的均衡。 烹饪的艺术与智慧： 良好的烹饪方式能够最大程度地保留食材的营养，并避免摄入过多的有害物质。本书将分享一系列健康烹饪技巧，例如蒸、煮、炖、烤等，并提供美味又健康的食谱范例。你将学会如何用最简单的方式，烹饪出最能滋养身体的佳肴，让厨房成为你疗愈身心的场所。 避开食物的“雷区”： 对于一些可能对身体造成负面影响的食物，我们将进行深入的分析和提醒，并提供替代方案。这包括如何识别和减少加工食品、精制糖、不健康脂肪的摄入，以及如何管理对某些特定食物的渴望。 第二篇：规律作息，安抚身心之律 充足的睡眠和良好的作息习惯是维持身体各项机能正常运转的基石。本篇将指导你如何重新找回规律的作息，让身体得到充分的休息与修复。 睡眠的科学与艺术： 我们将揭示睡眠对身体健康的重要性，包括它如何影响免疫系统、新陈代谢和情绪状态。同时，本书将提供一系列科学有效的助眠方法，帮助你改善睡眠质量，克服失眠困扰。这包括创造良好的睡眠环境、建立睡前仪式、调整睡前进食习惯，以及如何应对晚间觉醒等。 昼夜节律的和谐： 人的身体遵循着自然的昼夜节律，与太阳的升起落下同步。本书将指导你如何调整生活作息，使其与身体的内在节律相协调，从而提升整体的精力和健康水平。我们将强调规律起床、规律用餐、规律运动的重要性，以及如何在高强度的工作和生活压力下，依然保持作息的稳定性。 应对压力，重获宁静： 压力是现代人健康的隐形杀手。本篇将深入探讨压力的成因、表现及其对身体的危害，并提供一系列行之有效的减压方法。这包括正念冥想、深呼吸练习、渐进性肌肉放松法，以及如何通过有效的沟通和时间管理来减轻压力。你将学会如何识别自身的压力源，并发展出属于自己的应对策略。 第三篇：适度运动，激活生命之能 运动不仅能强身健体，更能调节情绪，提升生活的热情。本篇将为你量身定制一套安全、有效的运动计划。 运动的益处与选择： 我们将阐述适度运动对身体的全面益处，包括改善心血管健康、增强骨骼密度、控制体重、提升免疫力等。同时，本书将根据不同人群的身体状况和喜好，推荐多种适宜的运动方式，如快走、慢跑、游泳、瑜伽、太极等，并指导你如何选择最适合自己的运动类型。 科学的运动计划： 制定科学的运动计划是安全有效的关键。本书将详细介绍运动前的热身、运动中的注意事项以及运动后的放松拉伸。我们将指导你如何循序渐进地增加运动强度和频率，避免运动损伤，并如何将运动融入日常生活中，使其成为一种习惯。 运动与身体的对话： 聆听身体的声音至关重要。我们将教导你如何感知运动过程中的身体信号，何时应该休息，何时可以继续，以及如何根据身体的反馈调整运动计划。本书鼓励读者将运动视为与身体对话的一种方式，从而更深入地了解和关爱自己的身体。 第四篇：心理健康，心灵的港湾 身体的健康与心理的健康密不可分。在本篇中，我们将关注心理健康的维护，帮助读者建立积极乐观的心态。 情绪管理的力量： 负面情绪往往是健康的重要阻碍。本书将指导你如何识别和接纳自身的情绪，并学习有效的 Emo (情绪) 管理技巧。我们将介绍一些心理学上的工具和方法，帮助你化解焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪，培养积极乐观的心态。 建立内在的韧性： 面对生活的起伏，拥有强大的心理韧性能够帮助我们更好地应对挑战。本书将分享如何培养自信心、提升自我效能感，以及如何从挫折中汲取力量，重新站起来。 人际关系的和谐： 良好的人际关系是心理健康的重要支撑。我们将探讨如何建立和维护健康的亲密关系、友情和家庭关系，以及如何在社交互动中获得支持和满足感。 享受当下的美好： 活在当下，感受生活中的点滴美好，是提升幸福感的关键。本书将引导你练习感恩，培养正念，从而让你更能体会到生活的美好与意义。 第五篇：生活中的智慧，点亮安康之路 在本书的最后，我们将回归生活的本质，分享一些简单却能带来深远影响的生活智慧。 自然疗愈的力量： 亲近自然，感受阳光、空气和绿色的力量。本书将鼓励你多参与户外活动，享受大自然带来的宁静与疗愈。 培养兴趣，丰富人生： 发展一项或多项个人兴趣爱好，能够极大地丰富你的精神世界，带来愉悦和成就感。 学会放松，享受闲暇： 在忙碌的生活中，学会为自己留白，享受片刻的宁静与放松，是保持身心平衡的重要方式。 积极心态，拥抱未来： 无论面对何种挑战，积极乐观的心态都是我们前行的最大动力。本书将激励你相信自身的力量，以开放的心态迎接美好的未来。 《安康之道：拥抱健康，掌控生活》是一本充满希望和力量的书。它并非提供神奇的“特效药”，而是倡导一种积极、科学、全面的生活方式。通过阅读本书，你将获得改变的钥匙，学会如何科学地管理自己的健康，如何以更积极的心态去面对生活，最终实现身心和谐，享受安康美好的长寿人生。本书希望成为你健康道路上的忠实伙伴，陪伴你一步步走向更健康、更充实、更精彩的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

最近家里长辈身体不太好，查出来一些健康问题，其中就包括血糖偏高。这让我开始认真关注糖尿病相关的健康知识。市面上关于糖尿病的书籍琳琅满目，要从中挑选一本真正有价值的，还需要一些技巧。《大彩生活2:糖尿病饮食控制与穴位调养全书》这个名字倒是挺引人注目的，它明确指出了“饮食控制”和“穴位调养”这两个关键点。我知道，对于糖尿病的管理，饮食控制是基础，也是重中之重，如何吃得健康又美味，这本身就是一门学问。而“穴位调养”则更侧重于中医的智慧，通过按摩、按压特定的穴位，来达到改善身体状况、辅助血糖管理的目的。我一直觉得，中医在养生保健方面有着独特的优势，它往往注重身体的整体调理，而非仅仅针对单一的病症。如果这本书能够将这两者有机地结合起来，提供切实可行的饮食建议和穴位按摩方法，那对于那些希望全方位呵护自己健康，或者希望为家人提供更好照顾的读者来说，无疑是一份宝贵的资源。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，对于糖尿病这种需要长期管理的疾病，最关键的还是在于患者自身的积极性和对疾病的正确认知。市面上关于糖尿病的书籍很多，但要找到一本既科学严谨，又易于理解和实践的，确实不容易。从《大彩生活2:糖尿病饮食控制与穴位调养全书》这个书名来看，它似乎将饮食控制这个核心要素与中医的穴位调养相结合，这让我觉得非常吸引人。饮食控制当然是糖尿病患者的“生命线”，如何科学合理地搭配食物，控制热量和糖分摄入，避免不必要的风险，是每一个糖尿病患者都需要掌握的技能。而穴位调养，作为一个中医的传统疗法，相信它能够起到辅助血糖稳定、改善身体机能的作用。这种将现代医学的科学指导与传统中医的养生理念相融合的做法，我觉得非常有深度，也很有潜力。对于那些希望通过多方面手段来管理糖尿病，并且对中医养生有一定兴趣的读者来说，这本书很可能是一个非常好的选择。它或许能提供一些日常生活中可以轻松实践的建议，帮助大家更好地与疾病共存，提高生活质量。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一些能够帮助我更好地管理自己生活方式的书籍，因为我意识到健康是革命的本钱。最近我偶然注意到一本叫做《大彩生活2:糖尿病饮食控制与穴位调养全书》的书，这个名字立刻吸引了我的注意。它将“糖尿病饮食控制”和“穴位调养”这两个看似不同但又相互关联的主题结合在一起，给我一种非常全面和实用的感觉。我知道，对于很多患有糖尿病的朋友来说，如何在日常饮食中做出正确的选择，控制好血糖，是一项长期而艰巨的任务。这本书的出现，似乎是为解决这个问题提供了一个清晰的指引。更令我感到惊喜的是，它还融入了“中医解析糖尿病经穴”的内容，这让我看到了它不仅仅是一本简单的食谱，更是一本从传统医学角度出发，提供整体调理方案的健康宝典。我一直相信，中医的智慧在现代社会依然有着不可忽视的价值，通过穴位调养来辅助身体健康，是一种非常温和且有效的方式。这本书的综合性，让我觉得它很可能会帮助许多人打开健康管理的新思路，提供一套既科学又具有东方特色的健康生活方式。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在关注一些关于健康的书籍，尤其是针对一些慢性病的。偶然间看到了这本《大彩生活2:糖尿病饮食控制与穴位调养全书》，虽然我并没有实际阅读这本书，但从书名和大概的介绍来看，我感觉它很有可能是一本非常实用的健康指南。对于许多正在与糖尿病抗争的朋友来说，如何科学有效地控制饮食、管理血糖，一直是一个巨大的挑战。这本书似乎提供了一个双管齐下的解决方案：一方面关注饮食的调整，这无疑是糖尿病管理的基础；另一方面，又引入了中医的穴位调养，这可以说是传统医学的智慧结晶，对于许多人来说，这是一种更为温和且具有整体性的调理方式。我个人对中医的经络穴位调理一直抱有很大的兴趣，也相信它能在辅助治疗和改善生活质量方面发挥重要作用。这本书将这两者结合起来，我觉得非常有创意，也很可能会满足那些希望从不同角度寻找健康管理方法读者的需求。总而言之，我对于这本书的整体构想是充满期待的，它似乎能够为读者提供一个全面、多维度的健康解决方案，尤其是在日常的自我管理方面，这一点非常重要。

评分☆☆☆☆☆

对于现代人来说，健康问题已经成为了一个越来越普遍的关注点，尤其是像糖尿病这样的慢性病，更是影响着很多家庭。《大彩生活2:糖尿病饮食控制与穴位调养全书》这个书名，给我的第一印象是它非常全面，而且具有很强的实践性。我们都知道，糖尿病的管理离不开科学的饮食，而这本书直接点出了“饮食控制”这个核心。如何制定一个既能满足身体营养需求，又能有效控制血糖的食谱，一直是一个让很多人头疼的问题。同时，书名中还包含了“穴位调养”和“中医解析”，这让我觉得它不仅仅是停留在表面的饮食建议，而是深入到了中医调理的层面。中医的博大精深，在于它对人体整体的认识和调节，相信通过穴位调养，能够从根本上改善身体的代谢状况，达到辅助治疗的效果。我个人一直对中医的这种整体观很感兴趣，也相信它能为糖尿病患者提供一些与众不同的、更具可持续性的健康管理方法。这本书的出现，仿佛是为那些希望从饮食和中医两个角度来管理糖尿病的读者提供了一站式的解决方案。