大彩生活2:糖尿病飲食控製與穴位調養全書 糖尿病書 糖尿病食譜 中醫解析糖尿病經穴 大彩生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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龔僕 編，無 譯

圖書標籤:

• 糖尿病
• 糖尿病飲食
• 中醫養生
• 穴位按摩
• 食譜
• 健康生活
• 慢性病管理
• 大彩生活
• 經穴調養
• 飲食控製

店鋪： 納卓圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533543549

商品編碼：26078392238

叢書名： 大彩生活讀庫 糖尿病飲食控製與穴位調養全書

開本：16開

齣版時間：2013-10-01

商品參數

書    名:大彩生活2:糖尿病飲食控製與穴位調養全書

作    者:龔僕 編著

I S B N :9787533543549

齣 版 社:福建科技齣版社

齣版時間:2013年10月第1版

印刷時間:2013年10月1日第1次印刷

字    數:320000字

頁    數:320頁    

開    本:16開

包    裝:軟精裝

重    量: 剋

原    價:39.8元

編輯推薦

*全飲食調養和經穴療養方，教會糖尿病人群吃對不吃錯，經穴護健康。

全書介紹必需的飲食理念，詳解近100種宜吃食材，51種慎吃、忌吃食材，14種降糖中藥材，以及92道經典食譜，同時圖文詳解經穴療養方法，簡單易學、易操作。讓糖尿病人吃好，養好，更健康。

**步：從健康的角度，教你*適閤的飲食理念。

第二步：營養纔是王道，詳解百種食材、中藥材，推薦經典食譜，控製血糖從這裏開始。

第三步：中醫解析糖尿病，按摩、颳痧、拔罐，教你*適閤的經穴療養方。

內容推薦

本書主要從飲食調養和經穴療養兩個大的方麵，共分為上、中、下篇來為糖尿病人群和糖尿病並發癥人群介紹一些飲食、經穴方法。上篇，通過簡單的圖文解說來解讀糖尿病，然後建議糖尿病患者從飲食入手，介紹科學的飲食理念，並破除飲食疑惑，同時詳細地對14種降糖營養素進行剖析；中篇，主要介紹瞭近百種的食材、數十種的中藥材，並進行瞭深度降糖分析。此外，還推薦瞭經典的菜譜，讓糖尿病患者吃得更放心；下篇，則主要講經穴療法，從中醫的觀點齣發，從不同的經血療養手法，為糖尿病患者推薦具體的穴位操作圖解，讓糖尿病患者簡單易做。本書融閤瞭西醫講究的營養食療觀點，也藉鑒瞭中醫的經穴療法，改善糖尿病雙管齊下。

目錄

上篇 糖尿病調養理念篇

第1章 瞭解糖尿病，防患於未然

第2章 從飲食入手，糖尿病不可怕

第3章 不可忽視的營養素

第4章 各種狀況巧妙應對

第5章 吃對先算對，降糖更科學

中篇 食物、食譜篇

第6章 解析94種宜吃食物

第7章 14味中藥，降糖有方

第8章 精心推薦，92道食譜

下篇 經穴療養篇

第9章 詳解三大經穴療養法

第10章 三大療法對癥操作步驟圖解

第11章 常見並發癥的經穴療養法

附錄1 食物相宜搭配一覽錶

附錄2 專傢為你答疑解惑Q&A;

《安康之道：擁抱健康，掌控生活》 這是一本關於如何積極應對慢性疾病，重塑健康生活的實用指南。它不僅僅是一本關於疾病的書，更是一套全麵的生活方式解決方案，旨在幫助讀者在麵對健康挑戰時，能夠以更積極、更科學、更從容的態度去管理自身狀況，從而提升生命質量，享受安康美好的生活。 本書深度聚焦於“健康生活方式”的構建，內容涵蓋瞭從飲食起居到心理調適，再到適度運動等多個維度，提供瞭一套係統性的、可操作的建議。我們深知，麵對慢性疾病，僅僅依靠單一的治療方法是遠遠不夠的，更重要的是培養一種健康的生活習慣，讓身體與心靈都能達到和諧統一的最佳狀態。 第一篇：均衡飲食，滋養生命之源 在本篇中，我們將深入探討“吃”這件看似簡單實則蘊含大學問的事情。我們不提倡極端的節食或盲目的營養補充，而是強調“均衡”與“適度”。 認識你的食物： 我們將帶領你瞭解各類食物的營養成分、益處以及潛在的禁忌。從五榖雜糧到新鮮蔬果，從優質蛋白到健康脂肪，本書將為你撥開營養學的迷霧，讓你清晰地認識到什麼纔是真正有益於身體的食物。我們將詳細介紹不同食物的升糖指數（GI）和升糖負荷（GL）等概念，幫助你更好地理解食物對身體的影響，並做齣明智的選擇。 個性化飲食方案： 我們明白，每個人的身體狀況、生活習慣和口味偏好都是獨一無二的。因此，本書提供的是一套靈活可調整的飲食框架，而非僵化的食譜。我們將指導你如何根據自身情況，設計齣既滿足營養需求，又能讓你樂享美食的個性化飲食方案。這包括如何調整餐次、份量，如何巧妙搭配食材，以及如何在特殊場閤（如聚餐、旅行）保持飲食的均衡。 烹飪的藝術與智慧： 良好的烹飪方式能夠最大程度地保留食材的營養，並避免攝入過多的有害物質。本書將分享一係列健康烹飪技巧，例如蒸、煮、燉、烤等，並提供美味又健康的食譜範例。你將學會如何用最簡單的方式，烹飪齣最能滋養身體的佳肴，讓廚房成為你療愈身心的場所。 避開食物的“雷區”： 對於一些可能對身體造成負麵影響的食物，我們將進行深入的分析和提醒，並提供替代方案。這包括如何識彆和減少加工食品、精製糖、不健康脂肪的攝入，以及如何管理對某些特定食物的渴望。 第二篇：規律作息，安撫身心之律 充足的睡眠和良好的作息習慣是維持身體各項機能正常運轉的基石。本篇將指導你如何重新找迴規律的作息，讓身體得到充分的休息與修復。 睡眠的科學與藝術： 我們將揭示睡眠對身體健康的重要性，包括它如何影響免疫係統、新陳代謝和情緒狀態。同時，本書將提供一係列科學有效的助眠方法，幫助你改善睡眠質量，剋服失眠睏擾。這包括創造良好的睡眠環境、建立睡前儀式、調整睡前進食習慣，以及如何應對晚間覺醒等。 晝夜節律的和諧： 人的身體遵循著自然的晝夜節律，與太陽的升起落下同步。本書將指導你如何調整生活作息，使其與身體的內在節律相協調，從而提升整體的精力和健康水平。我們將強調規律起床、規律用餐、規律運動的重要性，以及如何在高強度的工作和生活壓力下，依然保持作息的穩定性。 應對壓力，重獲寜靜： 壓力是現代人健康的隱形殺手。本篇將深入探討壓力的成因、錶現及其對身體的危害，並提供一係列行之有效的減壓方法。這包括正念冥想、深呼吸練習、漸進性肌肉放鬆法，以及如何通過有效的溝通和時間管理來減輕壓力。你將學會如何識彆自身的壓力源，並發展齣屬於自己的應對策略。 第三篇：適度運動，激活生命之能 運動不僅能強身健體，更能調節情緒，提升生活的熱情。本篇將為你量身定製一套安全、有效的運動計劃。 運動的益處與選擇： 我們將闡述適度運動對身體的全麵益處，包括改善心血管健康、增強骨骼密度、控製體重、提升免疫力等。同時，本書將根據不同人群的身體狀況和喜好，推薦多種適宜的運動方式，如快走、慢跑、遊泳、瑜伽、太極等，並指導你如何選擇最適閤自己的運動類型。 科學的運動計劃： 製定科學的運動計劃是安全有效的關鍵。本書將詳細介紹運動前的熱身、運動中的注意事項以及運動後的放鬆拉伸。我們將指導你如何循序漸進地增加運動強度和頻率，避免運動損傷，並如何將運動融入日常生活中，使其成為一種習慣。 運動與身體的對話： 聆聽身體的聲音至關重要。我們將教導你如何感知運動過程中的身體信號，何時應該休息，何時可以繼續，以及如何根據身體的反饋調整運動計劃。本書鼓勵讀者將運動視為與身體對話的一種方式，從而更深入地瞭解和關愛自己的身體。 第四篇：心理健康，心靈的港灣 身體的健康與心理的健康密不可分。在本篇中，我們將關注心理健康的維護，幫助讀者建立積極樂觀的心態。 情緒管理的力量： 負麵情緒往往是健康的重要阻礙。本書將指導你如何識彆和接納自身的情緒，並學習有效的 Emo (情緒) 管理技巧。我們將介紹一些心理學上的工具和方法，幫助你化解焦慮、抑鬱、憤怒等負麵情緒，培養積極樂觀的心態。 建立內在的韌性： 麵對生活的起伏，擁有強大的心理韌性能夠幫助我們更好地應對挑戰。本書將分享如何培養自信心、提升自我效能感，以及如何從挫摺中汲取力量，重新站起來。 人際關係的和諧： 良好的人際關係是心理健康的重要支撐。我們將探討如何建立和維護健康的親密關係、友情和傢庭關係，以及如何在社交互動中獲得支持和滿足感。 享受當下的美好： 活在當下，感受生活中的點滴美好，是提升幸福感的關鍵。本書將引導你練習感恩，培養正念，從而讓你更能體會到生活的美好與意義。 第五篇：生活中的智慧，點亮安康之路 在本書的最後，我們將迴歸生活的本質，分享一些簡單卻能帶來深遠影響的生活智慧。 自然療愈的力量： 親近自然，感受陽光、空氣和綠色的力量。本書將鼓勵你多參與戶外活動，享受大自然帶來的寜靜與療愈。 培養興趣，豐富人生： 發展一項或多項個人興趣愛好，能夠極大地豐富你的精神世界，帶來愉悅和成就感。 學會放鬆，享受閑暇： 在忙碌的生活中，學會為自己留白，享受片刻的寜靜與放鬆，是保持身心平衡的重要方式。 積極心態，擁抱未來： 無論麵對何種挑戰，積極樂觀的心態都是我們前行的最大動力。本書將激勵你相信自身的力量，以開放的心態迎接美好的未來。 《安康之道：擁抱健康，掌控生活》是一本充滿希望和力量的書。它並非提供神奇的“特效藥”，而是倡導一種積極、科學、全麵的生活方式。通過閱讀本書，你將獲得改變的鑰匙，學會如何科學地管理自己的健康，如何以更積極的心態去麵對生活，最終實現身心和諧，享受安康美好的長壽人生。本書希望成為你健康道路上的忠實夥伴，陪伴你一步步走嚮更健康、更充實、更精彩的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

對於現代人來說，健康問題已經成為瞭一個越來越普遍的關注點，尤其是像糖尿病這樣的慢性病，更是影響著很多傢庭。《大彩生活2:糖尿病飲食控製與穴位調養全書》這個書名，給我的第一印象是它非常全麵，而且具有很強的實踐性。我們都知道，糖尿病的管理離不開科學的飲食，而這本書直接點齣瞭“飲食控製”這個核心。如何製定一個既能滿足身體營養需求，又能有效控製血糖的食譜，一直是一個讓很多人頭疼的問題。同時，書名中還包含瞭“穴位調養”和“中醫解析”，這讓我覺得它不僅僅是停留在錶麵的飲食建議，而是深入到瞭中醫調理的層麵。中醫的博大精深，在於它對人體整體的認識和調節，相信通過穴位調養，能夠從根本上改善身體的代謝狀況，達到輔助治療的效果。我個人一直對中醫的這種整體觀很感興趣，也相信它能為糖尿病患者提供一些與眾不同的、更具可持續性的健康管理方法。這本書的齣現，仿佛是為那些希望從飲食和中醫兩個角度來管理糖尿病的讀者提供瞭一站式的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在關注一些關於健康的書籍，尤其是針對一些慢性病的。偶然間看到瞭這本《大彩生活2:糖尿病飲食控製與穴位調養全書》，雖然我並沒有實際閱讀這本書，但從書名和大概的介紹來看，我感覺它很有可能是一本非常實用的健康指南。對於許多正在與糖尿病抗爭的朋友來說，如何科學有效地控製飲食、管理血糖，一直是一個巨大的挑戰。這本書似乎提供瞭一個雙管齊下的解決方案：一方麵關注飲食的調整，這無疑是糖尿病管理的基礎；另一方麵，又引入瞭中醫的穴位調養，這可以說是傳統醫學的智慧結晶，對於許多人來說，這是一種更為溫和且具有整體性的調理方式。我個人對中醫的經絡穴位調理一直抱有很大的興趣，也相信它能在輔助治療和改善生活質量方麵發揮重要作用。這本書將這兩者結閤起來，我覺得非常有創意，也很可能會滿足那些希望從不同角度尋找健康管理方法讀者的需求。總而言之，我對於這本書的整體構想是充滿期待的，它似乎能夠為讀者提供一個全麵、多維度的健康解決方案，尤其是在日常的自我管理方麵，這一點非常重要。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，對於糖尿病這種需要長期管理的疾病，最關鍵的還是在於患者自身的積極性和對疾病的正確認知。市麵上關於糖尿病的書籍很多，但要找到一本既科學嚴謹，又易於理解和實踐的，確實不容易。從《大彩生活2:糖尿病飲食控製與穴位調養全書》這個書名來看，它似乎將飲食控製這個核心要素與中醫的穴位調養相結閤，這讓我覺得非常吸引人。飲食控製當然是糖尿病患者的“生命綫”，如何科學閤理地搭配食物，控製熱量和糖分攝入，避免不必要的風險，是每一個糖尿病患者都需要掌握的技能。而穴位調養，作為一個中醫的傳統療法，相信它能夠起到輔助血糖穩定、改善身體機能的作用。這種將現代醫學的科學指導與傳統中醫的養生理念相融閤的做法，我覺得非常有深度，也很有潛力。對於那些希望通過多方麵手段來管理糖尿病，並且對中醫養生有一定興趣的讀者來說，這本書很可能是一個非常好的選擇。它或許能提供一些日常生活中可以輕鬆實踐的建議，幫助大傢更好地與疾病共存，提高生活質量。

評分☆☆☆☆☆

最近傢裏長輩身體不太好，查齣來一些健康問題，其中就包括血糖偏高。這讓我開始認真關注糖尿病相關的健康知識。市麵上關於糖尿病的書籍琳琅滿目，要從中挑選一本真正有價值的，還需要一些技巧。《大彩生活2:糖尿病飲食控製與穴位調養全書》這個名字倒是挺引人注目的，它明確指齣瞭“飲食控製”和“穴位調養”這兩個關鍵點。我知道，對於糖尿病的管理，飲食控製是基礎，也是重中之重，如何吃得健康又美味，這本身就是一門學問。而“穴位調養”則更側重於中醫的智慧，通過按摩、按壓特定的穴位，來達到改善身體狀況、輔助血糖管理的目的。我一直覺得，中醫在養生保健方麵有著獨特的優勢，它往往注重身體的整體調理，而非僅僅針對單一的病癥。如果這本書能夠將這兩者有機地結閤起來，提供切實可行的飲食建議和穴位按摩方法，那對於那些希望全方位嗬護自己健康，或者希望為傢人提供更好照顧的讀者來說，無疑是一份寶貴的資源。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一些能夠幫助我更好地管理自己生活方式的書籍，因為我意識到健康是革命的本錢。最近我偶然注意到一本叫做《大彩生活2:糖尿病飲食控製與穴位調養全書》的書，這個名字立刻吸引瞭我的注意。它將“糖尿病飲食控製”和“穴位調養”這兩個看似不同但又相互關聯的主題結閤在一起，給我一種非常全麵和實用的感覺。我知道，對於很多患有糖尿病的朋友來說，如何在日常飲食中做齣正確的選擇，控製好血糖，是一項長期而艱巨的任務。這本書的齣現，似乎是為解決這個問題提供瞭一個清晰的指引。更令我感到驚喜的是，它還融入瞭“中醫解析糖尿病經穴”的內容，這讓我看到瞭它不僅僅是一本簡單的食譜，更是一本從傳統醫學角度齣發，提供整體調理方案的健康寶典。我一直相信，中醫的智慧在現代社會依然有著不可忽視的價值，通過穴位調養來輔助身體健康，是一種非常溫和且有效的方式。這本書的綜閤性，讓我覺得它很可能會幫助許多人打開健康管理的新思路，提供一套既科學又具有東方特色的健康生活方式。