大彩生活2:糖尿病飲食控製與穴位調養全書 糖尿病書 糖尿病食譜 中醫解析糖尿病經穴 大彩生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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龔僕 編，無 譯

圖書標籤:

• 糖尿病
• 糖尿病飲食
• 中醫養生
• 穴位按摩
• 食譜
• 健康生活
• 慢性病管理
• 大彩生活
• 經穴調養
• 飲食控製

店鋪： 雲宵爭鳴圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533543549

商品編碼：26080270982

叢書名： 大彩生活讀庫 糖尿病飲食控製與穴位調養全書

開本：16開

齣版時間：2013-10-01

商品參數

書    名:大彩生活2:糖尿病飲食控製與穴位調養全書

作    者:龔僕 編著

I S B N :9787533543549

齣 版 社:福建科技齣版社

齣版時間:2013年10月第1版

印刷時間:2013年10月1日第1次印刷

字    數:320000字

頁    數:320頁    

開    本:16開

包    裝:軟精裝

重    量: 剋

原    價:39.8元

編輯推薦

*全飲食調養和經穴療養方，教會糖尿病人群吃對不吃錯，經穴護健康。

全書介紹必需的飲食理念，詳解近100種宜吃食材，51種慎吃、忌吃食材，14種降糖中藥材，以及92道經典食譜，同時圖文詳解經穴療養方法，簡單易學、易操作。讓糖尿病人吃好，養好，更健康。

**步：從健康的角度，教你*適閤的飲食理念。

第二步：營養纔是王道，詳解百種食材、中藥材，推薦經典食譜，控製血糖從這裏開始。

第三步：中醫解析糖尿病，按摩、颳痧、拔罐，教你*適閤的經穴療養方。

內容推薦

本書主要從飲食調養和經穴療養兩個大的方麵，共分為上、中、下篇來為糖尿病人群和糖尿病並發癥人群介紹一些飲食、經穴方法。上篇，通過簡單的圖文解說來解讀糖尿病，然後建議糖尿病患者從飲食入手，介紹科學的飲食理念，並破除飲食疑惑，同時詳細地對14種降糖營養素進行剖析；中篇，主要介紹瞭近百種的食材、數十種的中藥材，並進行瞭深度降糖分析。此外，還推薦瞭經典的菜譜，讓糖尿病患者吃得更放心；下篇，則主要講經穴療法，從中醫的觀點齣發，從不同的經血療養手法，為糖尿病患者推薦具體的穴位操作圖解，讓糖尿病患者簡單易做。本書融閤瞭西醫講究的營養食療觀點，也藉鑒瞭中醫的經穴療法，改善糖尿病雙管齊下。

目錄

上篇 糖尿病調養理念篇

第1章 瞭解糖尿病，防患於未然

第2章 從飲食入手，糖尿病不可怕

第3章 不可忽視的營養素

第4章 各種狀況巧妙應對

第5章 吃對先算對，降糖更科學

中篇 食物、食譜篇

第6章 解析94種宜吃食物

第7章 14味中藥，降糖有方

第8章 精心推薦，92道食譜

下篇 經穴療養篇

第9章 詳解三大經穴療養法

第10章 三大療法對癥操作步驟圖解

第11章 常見並發癥的經穴療養法

附錄1 食物相宜搭配一覽錶

附錄2 專傢為你答疑解惑Q&A;

《五味調和，靜脈通達：糖尿病生活管理與中醫智慧》 本書是一本深度探討糖尿病生活化管理的實用指南，旨在為廣大糖尿病患者提供一套科學、全麵且富有成效的康復與調養方案。我們深知，糖尿病並非一場無法逾越的挑戰，而是一種需要細緻嗬護、積極應對的慢性健康狀況。通過將現代醫學的飲食控製理念與中國傳統醫學的博大精深相結閤，本書將帶領您走上一條更健康、更有質量的生活之路。 第一篇：科學飲食，築牢健康基石 飲食是糖尿病管理的核心環節。本書將以深入淺齣的方式，為您解析糖尿病飲食控製的科學原理，幫助您建立起一套既能有效管理血糖，又能滿足身體營養需求的健康飲食模式。 認識食物與血糖： 我們將詳細介紹各類食物對血糖的影響，包括碳水化閤物、蛋白質、脂肪、縴維素等。您將學會如何識彆“升糖指數”（GI）和“升糖負荷”（GL）的概念，並瞭解它們在日常飲食中的實際應用。 均衡膳食的奧秘： 本書將提供詳盡的膳食指南，幫助您構建一個營養均衡的餐盤。我們將探討全榖物、蔬菜、水果、優質蛋白質和健康脂肪的攝入比例，以及如何根據個人情況進行調整。書中將包含大量經過科學設計的食譜示例，涵蓋早餐、午餐、晚餐及加餐，兼顧美味與健康，讓您告彆枯燥乏味的“糖尿病餐”。 精細化飲食策略： 對於不同類型的糖尿病患者，如1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等，本書將提供更為精細化的飲食建議。例如，如何計算和分配碳水化閤物的攝入量，如何閤理安排三餐及加餐的時間，以及如何在特殊場閤（如聚餐、旅行）保持飲食的穩定性。 常見食材的健康選擇： 您將瞭解到如何在日常生活中選擇更健康的食材。例如，紅肉與白肉的差異，加工食品的潛在風險，以及如何選擇低鈉、低脂的調味品。我們還將介紹一些對血糖控製有益的“超級食物”，以及它們在烹飪中的創意用法。 烹飪技巧與誤區： 烹飪方式對食物營養價值和對血糖的影響至關重要。本書將分享多種健康的烹飪技巧，如蒸、煮、燉、烤等，並分析油炸、紅燒等高油高鹽烹飪方式的潛在危害。同時，我們將揭示一些常見的飲食誤區，幫助您避免不必要的健康風險。 飲品選擇的智慧： 除瞭固體食物，飲品的選擇同樣不容忽視。本書將指導您如何區分健康的飲品和可能導緻血糖波動的飲品，例如無糖飲料、純淨水、茶、咖啡等的適宜飲用量和注意事項。 第二篇：穴位調養，中醫智慧助康復 中醫的獨特魅力在於其整體觀和辨證施治的理念。本書將深入淺齣地介紹糖尿病與中醫理論的聯係，並為您揭示穴位調養在糖尿病康復中的重要作用。 糖尿病與中醫認識： 我們將從中醫的角度解析糖尿病的發生、發展規律，闡述其與“消渴癥”的內在聯係，以及常見的證型，如肺脾氣虛、肝腎陰虛、濕熱壅盛等。這有助於您更深入地理解身體的狀況，並更有針對性地進行調養。 經絡與穴位概覽： 本書將為您介紹中醫經絡係統的基本知識，以及與糖尿病調養密切相關的經絡和主要穴位。您將瞭解這些穴位的功能和它們在調節身體機能方麵的作用。 核心調養穴位詳解： 我們將重點介紹幾個對糖尿病管理特彆有效的穴位，並進行詳細的講解。包括： 足三裏 (ST36): 位於小腿外側，具有健脾和胃、調中補氣、疏風化濕的功效，對調節消化係統功能、改善食欲、增強身體免疫力有重要作用。 三陰交 (SP6): 位於內踝尖上三寸，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，具有滋陰健脾、調經活血的功效，對於改善肝腎陰虛、脾胃虛弱的癥狀有顯著效果。 太溪穴 (KI3): 位於內踝後緣與跟腱之間，是腎經的原穴，具有滋補腎陰、益精填髓的功效，對於緩解糖尿病引起的腰膝酸軟、口乾咽燥等癥狀非常重要。 麯池穴 (LI11): 位於肘部，屈肘時，當肘橫紋外端，具有清熱瀉火、調和營衛的功效，對於改善糖尿病相關的炎癥反應和皮膚瘙癢有一定幫助。 隱白穴 (SP1): 位於足大趾內側，第一趾甲根部內側。傳統認為有調血止血、散瘀消腫的作用，與血糖調節的某些機製有關。 承山穴 (BL36): 位於小腿後側，腓腸肌肌腹的下部，在僕參穴與昆侖穴之間，具有舒筋活絡、散瘀止痛的功效，有助於緩解糖尿病患者可能齣現的腿部抽筋或麻木感。 胰俞穴（經外奇穴）： 位於背部，第九胸椎棘突下旁開1.5寸，是治療糖尿病的經驗穴位，對調節胰島功能有潛在的益處。 科學的穴位刺激方法： 本書將詳細指導您如何進行穴位按摩、艾灸等調養方法。包括按摩的手法、力度、頻率，艾灸的選材、方法、注意事項等。我們將強調安全性和有效性，幫助您在傢中就能安全有效地進行穴位調養。 辨證施治的穴位選擇： 針對不同的糖尿病證型，本書將提供個性化的穴位組閤建議，讓穴位調養更具針對性，從而達到更好的療效。 穴位調養與日常生活的結閤： 我們將教您如何將穴位調養融入日常生活，例如在工作間隙、睡前等時間進行簡單的穴位按摩，養成規律的養生習慣。 第三篇：身心和諧，全麵提升生活品質 糖尿病的管理不僅在於血糖的控製，更在於整體的身心健康。本書將為您提供更多維度的生活管理建議。 運動療法的藝術： 適度的運動是糖尿病管理不可或缺的一部分。本書將為您解析不同類型運動對血糖的益處，並提供個性化的運動計劃建議，包括有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練等，以及運動時的注意事項。 情緒管理與心理調適： 長期管理慢性疾病難免會帶來心理壓力。本書將探討如何通過正念練習、冥想、認知行為療法等方式，幫助您管理情緒，減輕焦慮和抑鬱，提升心理韌性。 睡眠的重要性： 良好的睡眠是身體恢復和調節的重要環節。本書將為您提供改善睡眠質量的實用建議，幫助您擁有更安穩的夜晚。 生活方式的細微調整： 除瞭飲食和運動，其他生活習慣同樣影響著糖尿病的控製。本書將涵蓋戒煙限酒、規律作息、定期體檢等方麵的建議，幫助您建立全麵的健康生活方式。 傢人的支持與陪伴： 糖尿病患者的康復離不開傢人的理解與支持。本書也將為傢屬提供一些指導，幫助他們更好地與患者共同麵對疾病。 結語 《五味調和，靜脈通達：糖尿病生活管理與中醫智慧》不僅僅是一本書，更是您開啓健康新篇章的夥伴。我們相信，通過科學的飲食管理、傳統中醫的智慧調養以及積極樂觀的生活態度，您一定能夠更好地掌控糖尿病，享受高質量的幸福生活。請記住，您的健康掌握在自己手中，讓我們一起，用智慧和愛，為您的生活增添更多色彩。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫調理身體很感興趣，尤其是在得知糖尿病也能通過中醫穴位進行輔助治療後，更是對此書充滿瞭期待。這本書的中醫部分做得非常齣色，它詳細介紹瞭糖尿病相關的經絡和穴位，並配有清晰的穴位圖，讓我能夠準確地找到每一個穴位。書中對於每個穴位的功效、主治病癥以及按摩手法都做瞭詳細的闡述，講解得非常專業且易於操作。我嘗試著按照書中的方法，每天堅持按摩幾個關鍵穴位，比如足三裏、三陰交等。起初我還有些懷疑，但經過一段時間的堅持，我發現我的身體狀況確實有所改善。疲勞感減輕瞭，睡眠質量也提高瞭，更重要的是，我感覺自己的血糖波動似乎也變得平穩瞭一些。這本書讓我看到瞭中醫調理的魅力，也給瞭我一種全新的、非藥物的輔助治療思路。它不僅僅是針對糖尿病，更讓我瞭解到穴位按摩對整體健康的益處。這種溫和而自然的方式，讓我覺得非常安心，也讓我對未來充滿希望。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過不少糖尿病相關的書籍，但很多都寫得過於理論化，或者內容比較零散，看完之後也不知道該從何下手。這本書最讓我驚喜的是它的實用性和係統性。它將糖尿病的飲食控製和中醫穴位調養完美地結閤在一起，形成瞭一套完整的解決方案。我能夠清晰地看到，書中的飲食建議與穴位調養之間是如何相互促進、相輔相成的。例如，書中提到瞭某些食物有助於健脾益氣，而某些穴位按摩則能夠促進消化吸收，達到事半功倍的效果。這種整體性的調理思路，讓我覺得非常科學和全麵。而且，書中的語言通俗易懂，沒有太多晦澀的專業術語，即使是醫學小白也能輕鬆理解。我按照書中的指導，將飲食調整和穴位按摩結閤起來，感覺身體的各項指標都在嚮好的方嚮發展。這種“內外兼修”的調理方式，讓我對戰勝糖尿病充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是糖尿病患者的福音！我一直以來都飽受糖尿病的睏擾，血糖居高不下，飲食上更是小心翼翼，但效果總是差強人意。偶然間看到瞭這本書，被它的書名吸引瞭。拿到書後，我迫不及待地翻閱。書的排版清晰，圖文並茂，非常容易理解。特彆是關於糖尿病飲食控製的部分，它不僅僅是簡單地羅列食物禁忌，而是深入淺齣地講解瞭各種食物的營養成分、升糖指數，以及如何根據自身情況進行科學搭配。我學會瞭如何根據自己的生活習慣和口味，製定齣既健康又美味的食譜，這讓我擺脫瞭過去那種枯燥乏味的飲食模式。書中還提供瞭很多實用的小貼士，比如如何巧妙地選擇食材，如何處理烹飪方式，讓我在享受美食的同時，也能有效地控製血糖。我按照書中的建議調整瞭飲食，短短幾周，就感覺身體有瞭明顯的變化，精力也比以前充沛瞭許多。這本書不僅僅是一本食譜，更像是一位貼心的健康顧問，讓我對糖尿病的控製有瞭全新的認識和信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容非常豐富，超齣瞭我的預期。我原本以為它隻是一本簡單的糖尿病食譜，但翻開後纔發現，它包含瞭更深層次的健康理念。書中的中醫解析部分，讓我對糖尿病的發生、發展有瞭更透徹的理解，也讓我看到瞭中醫在慢性病管理中的巨大潛力。它不僅僅是教你如何“吃”和“按”，更是從根本上引導你如何去“調養”身體。我印象深刻的是書中關於“辨證施食”的理念，根據不同的體質和癥狀，推薦不同的飲食方案。這比那種“一刀切”的飲食建議要科學得多。同時，書中關於穴位調養的講解，也讓我擺脫瞭過去對中醫的片麵認識。它讓我瞭解到，通過簡單的穴位按摩，就能達到疏通經絡、調和氣血的效果，從而幫助身體恢復平衡。這本書給我帶來的，不僅僅是控製血糖的方法，更是一種全新的健康生活方式的啓發。我感到非常幸運能遇到這樣一本全麵、實用又充滿智慧的書籍。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期與糖尿病“鬥爭”的患者，我深知信息獲取的重要性。這本書的齣現，著實讓我感到眼前一亮。它不僅僅是提供瞭一些零散的健康知識，而是構建瞭一個非常完整的糖尿病管理體係。我特彆喜歡書中關於“生活方式”的解讀，它不僅僅關注飲食和運動，還包括瞭情緒管理、睡眠調理等方麵，這些都是影響血糖的重要因素。書中的內容詳實，邏輯清晰，從疾病的成因到具體的乾預措施，都進行瞭深入淺齣的分析。我嘗試著將書中的一些小技巧運用到日常生活中，比如調整作息時間，學習一些簡單的放鬆技巧，以及嘗試書中推薦的一些食療方。令我驚喜的是，這些看似微小的改變，卻帶來瞭顯著的效果。我的精神狀態得到瞭很大的提升，食欲也變得更加健康。這本書讓我明白，糖尿病的管理並非易事，但隻要掌握正確的方法，並持之以恒，就能有效地控製疾病，提升生活質量。