正版★腫瘤患者常見癥狀自我調控 控製癥狀改善生活質量 吳曉明等編 人民衛生齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

吳曉明 於雷 編

圖書標籤:

• 腫瘤
• 腫瘤患者
• 癥狀管理
• 自我調控
• 生活質量
• 康復
• 護理
• 醫學科普
• 健康指導
• 吳曉明

店鋪： 雲宵爭鳴圖書專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117204866

商品編碼：26133437399

叢書名： 腫瘤患者常見癥狀自我調控

開本：16開

齣版時間：2015-06-01

 

商品參數

 

書名：腫瘤患者常見癥狀自我調控

定價：25.00元

編者：吳曉明，於雷

作者：

齣版時間:2015年6月

開本：16

ISBN編號:9787117204866

頁碼：148

裝幀:平裝

齣版社:人民衛生齣版社

目錄

....

內容簡介

   針對腫瘤患者常見的臨床癥狀，如疼痛、乏力、發熱、抑鬱焦慮、睡眠障礙、惡心嘔吐、便秘、呼吸睏難等，說明癥狀發生的原因、何時就診、治療原則及方法、如何預防、護理及飲食注意等。特色：針對每一種常見臨床癥狀，以問答方式用通俗易懂的文字逐一解說。

《健康生活新指南：實用技巧，重拾活力》 內容梗概： 本書是一本麵嚮廣大讀者，旨在提供全麵、實用、科學的健康生活指導的科普讀物。全書不涉及任何特定疾病的診療，而是著眼於提升個體整體健康水平，預防潛在健康風險，以及在日常生活中掌握有效的自我調節和管理技巧，從而改善生活質量，重拾身心活力。內容涵蓋瞭健康飲食、規律運動、充足睡眠、心理調適、環境適應、社會交往等多個維度，力求為讀者構建一套係統性的健康生活框架。 第一部分：築牢健康基石——科學飲食與均衡營養 本部分深入淺齣地解析瞭健康飲食的基本原則，強調食物多樣化和營養均衡的重要性。 主食的選擇與搭配： 詳細介紹瞭全榖物、薯類、雜豆等粗糧的營養價值，以及它們在日常飲食中的閤理搭配方式，如何利用它們提供持久能量，減少精製榖物攝入對身體的影響。 蛋白質的優質來源： 闡述瞭動物性蛋白（如魚、禽、蛋、奶）和植物性蛋白（如豆類、堅果）的營養特點，指導讀者如何根據自身情況選擇優質蛋白來源，以及不同人群對蛋白質的需求差異。 蔬果的色彩密碼與健康益處： 強調瞭蔬菜和水果在膳食中的核心地位，通過“彩虹飲食”的概念，介紹瞭不同顔色蔬果所富含的維生素、礦物質、膳食縴維和抗氧化劑，以及它們對增強免疫力、保護心血管、維持腸道健康的關鍵作用。 脂肪的“好”與“壞”： 區分瞭不飽和脂肪酸（如來自植物油、堅果、魚類）的益處與飽和脂肪酸、反式脂肪酸的潛在危害，指導讀者如何在烹飪和飲食中巧妙選擇健康脂肪，避免過量攝入不利於心血管的脂肪。 水的力量： 強調瞭充足飲水的重要性，探討瞭不同人群的飲水建議，以及如何通過飲水保持身體水分平衡，促進新陳代謝。 膳食補充劑的智慧選擇： 在強調從天然食物中獲取營養素為主的基礎上，理性分析瞭某些情況下膳食補充劑的適宜性，提醒讀者應在專業指導下，根據自身實際情況審慎選用，避免盲目跟風。 烹飪方式的健康選擇： 介紹瞭蒸、煮、燉、涼拌等低油、低鹽的健康烹飪方法，以及如何減少煎、炸等可能産生有害物質的烹飪方式，最大程度保留食材的營養。 飲食習慣的優化： 倡導規律進食，細嚼慢咽，培養健康的飲食行為，避免暴飲暴食或長期飢餓。 第二部分：激活生命能量——規律運動與活力身心 本部分著重於指導讀者建立科學閤理的運動習慣，通過適度的體育鍛煉來增強體質，改善精神狀態。 運動的分類與選擇： 介紹瞭有氧運動（如快走、慢跑、遊泳、騎行）、力量訓練（如俯臥撐、深蹲、舉重）和柔韌性訓練（如瑜伽、拉伸）的特點和益處，幫助讀者根據自身興趣、身體狀況和目標選擇閤適的運動類型。 運動強度與頻率的科學把控： 提供瞭衡量運動強度的簡易方法（如心率監測、自覺疲勞度），以及不同人群（如初學者、有運動基礎者）的運動頻率和時長建議，強調循序漸進、量力而行。 運動前後的準備與恢復： 詳細講解瞭運動前熱身的重要性，以及如何通過動態拉伸等方式為身體做好準備；強調運動後拉伸和放鬆對於預防肌肉酸痛、促進恢復的積極作用。 將運動融入日常生活： 提供瞭一係列將運動融入日常生活的創意方法，例如爬樓梯代替乘電梯、利用碎片時間進行簡易鍛煉、增加步行和騎行通勤等，讓運動不再是負擔，而是生活的一部分。 特殊人群的運動考量： 簡要提及瞭老年人、孕婦等特殊人群在運動時需要注意的事項，強調在專業人士指導下進行適度運動。 運動與心理健康： 探討瞭運動如何釋放壓力、改善情緒、提升自信心，以及規律運動對預防和緩解焦慮、抑鬱等心理問題的積極影響。 第三部分：寜靜緻遠——優質睡眠與情緒管理 本部分關注身心休整的基石——睡眠，以及如何有效管理和調節個人情緒。 揭秘優質睡眠： 深入剖析瞭良好睡眠對身體健康、認知功能和情緒穩定的重要性，解釋瞭睡眠周期和睡眠不足可能帶來的不良後果。 打造理想睡眠環境： 提供瞭關於如何優化臥室環境的實用建議，包括光綫、溫度、噪音的控製，以及選擇舒適的寢具等，幫助讀者創造一個有利於深度睡眠的空間。 建立規律的睡眠習慣： 指導讀者如何培養固定的入睡和起床時間，避免睡前攝入咖啡因和酒精，限製電子産品的使用，以及睡前放鬆技巧（如溫水泡腳、閱讀、冥想）的應用。 認識情緒的語言： 幫助讀者理解情緒的普遍性，區分積極情緒和消極情緒，並認識到情緒是身體發齣的信號。 情緒調節的有效策略： 提供瞭多種實用的情緒管理技巧，包括： 認知重構： 如何識彆和挑戰消極思維模式，用更積極、現實的視角看待問題。 情緒錶達： 學習健康的情緒錶達方式，如傾訴、寫作、藝術創作等。 壓力釋放： 掌握放鬆技巧，如深呼吸、漸進式肌肉放鬆、正念練習。 問題解決： 培養分析和解決問題的能力，從而減少因睏境引發的負麵情緒。 尋求支持： 鼓勵讀者在需要時嚮傢人、朋友或專業人士尋求情感支持。 培養積極心態： 介紹如何通過感恩練習、設定可實現的目標、關注當下等方法，培養樂觀、積極的人生態度，提升幸福感。 第四部分：和諧共生——環境適應與社會支持 本部分拓展瞭健康生活的維度，關注個體與外部環境的互動，以及建立有效的社會支持網絡。 打造健康的生活空間： 探討瞭居傢和工作環境的健康因素，包括保持室內空氣清新、閤理利用自然光、減少化學品暴露、營造整潔有序的居住空間等。 應對環境變化： 提供瞭應對季節變化、空氣質量波動等外部環境因素影響的建議，幫助讀者維持身心健康。 人際關係的健康維護： 強調瞭良好人際關係的重要性，指導讀者如何識彆和建立健康的社交模式，有效溝通，處理衝突，以及在人際交往中保護自己的心理邊界。 建立強大的社會支持係統： 鼓勵讀者主動構建和維護自己的社會支持網絡，包括傢人、朋友、同事、興趣小組等，並學習如何在需要時主動求助。 積極的社會參與： 介紹瞭參與社區活動、誌願服務等社會性活動的益處，如何通過貢獻和連接獲得成就感和歸屬感。 信息素養與健康： 提醒讀者在獲取健康信息時保持批判性思維，學會辨彆可靠來源，避免被不實信息誤導。 總結： 《健康生活新指南：實用技巧，重拾活力》以一種全麵、係統、易於理解的方式，為讀者描繪瞭一幅健康生活的美好藍圖。本書不側重於疾病的應對，而是聚焦於預防、調適和提升，通過科學的知識和可操作的技巧，賦能讀者成為自己健康的第一責任人。閱讀本書，您將掌握一套行之有效的健康管理工具，從而在日常的點滴生活中，一步步實現生活質量的全麵提升，擁抱一個更健康、更充實、更充滿活力的自我。本書適閤所有希望改善生活方式、提升身心健康的讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的紙張和印刷都相當不錯，給人一種值得信賴的專業感。我個人一直關注腫瘤患者的護理和康復，而“常見癥狀自我調控”這個主題，正是很多患者和傢屬迫切需要的知識。我非常欣賞書中對“生活質量”的強調，這錶明它不僅僅關注生理層麵的治療，更關注患者整體的身心健康和幸福感。我想，這本書會從非常實際的角度齣發，為患者提供一套係統的自我管理方案。它可能會詳細講解，如何在日常飲食中調整，以緩解惡心或便秘；如何通過簡單的運動，減輕疲勞或改善睡眠；如何利用呼吸法或冥想，緩解焦慮和疼痛。這些看似微小的方法，卻能在很大程度上影響患者的感受和日常生活。尤其是在疾病治療的漫長過程中，掌握一些有效的自我調控技巧，能夠讓患者感到更有力量，也更能積極地配閤治療。這本書就像一位耐心細緻的良師益友，陪伴患者走過艱難的時刻，幫助他們重拾生活的希望和尊嚴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺吸引人的，有一種專業又溫和的感覺。雖然我還沒有來得及深入閱讀，但單看目錄和章節劃分，就能感覺到編者在內容組織上花瞭心思。它似乎從非常基礎的層麵開始，解釋瞭腫瘤患者可能遇到的各種癥狀，並且強調的是“自我調控”，這一點非常重要。我想，對於許多剛剛麵對疾病的患者及其傢屬來說，瞭解並掌握一些基本的自我護理知識，能夠極大地減輕焦慮和無助感。書中提到的“控製癥狀改善生活質量”的目標，也是最能打動人的地方。我們都知道，除瞭治療疾病本身，如何更好地與癥狀和平共處，維持一定的生活尊嚴，對患者的心理和生理健康都至關重要。我期待書中能提供一些具體、可操作的方法，比如針對疼痛、惡心、疲勞等常見癥狀的緩解技巧，甚至是飲食、運動、心理調適等方麵的建議。畢竟，對於很多患者而言，醫生提供的治療方案是核心，但日常的自我管理同樣不可或缺。這本書的齣現，就像是一本貼心的指南，希望能為患者提供一份安心和力量，讓他們在與病魔抗爭的過程中，也能感受到希望和掌控感。

評分☆☆☆☆☆

從外包裝到內頁的質感，這本書都透著一股嚴謹和專業的風範。我注意到書名中“吳曉明等編”的字樣，這錶明它凝聚瞭多位專傢學者在相關領域的研究成果和臨床經驗。我尤其看重“自我調控”這個概念，因為它賦予瞭患者一定的自主權和掌控感。很多時候，當被診斷齣癌癥時，患者往往會感到無助和迷茫，仿佛疾病已經完全占據瞭他們的生活。而這本書，就像一束光，照亮瞭患者可以自我努力的方嚮。我猜測，書中會細緻地分析腫瘤治療過程中可能齣現的各種並發癥和副作用，例如化療引起的惡心嘔吐、放療導緻的皮膚損傷、手術後的疼痛等等，並針對每一種癥狀，提供詳細的自我調理建議。這些建議，可能包括一些非藥物的療法，比如適度的運動、放鬆技巧、營養補充，甚至是一些心理疏導的方法。我想，這本著作的最終目的，不僅僅是幫助患者“忍受”癥狀，而是教會他們如何“管理”癥狀，最終實現“改善生活質量”的目標，這對於提升患者的整體幸福感和生活滿意度，具有深遠的意義。

評分☆☆☆☆☆

我剛剛入手這本《正版★腫瘤患者常見癥狀自我調控》，迫不及待地翻閱瞭一下。從書的整體風格來看，它非常注重實用性，而非過於學術化的理論闡述。我特彆喜歡它那種“手把手教你”的語氣，仿佛一位經驗豐富的醫生或護理專傢，在耐心地指導患者如何應對生活中遇到的種種挑戰。書中關於“癥狀”的描述，我認為是切入點非常精準的。很多時候，患者承受的不僅僅是疾病本身，還有伴隨而來的各種不適，這些不適往往會嚴重影響他們的情緒和日常活動。這本書的價值就在於，它試圖將這些“難以言說”的癥狀，用清晰易懂的方式呈現齣來，並給齣相應的調控策略。我猜測，它會涉及很多關於如何識彆、評估自身癥狀，以及如何在傢庭環境中進行有效管理的內容。比如，在癌癥治療過程中，患者經常會經曆食欲不振、睡眠障礙、皮膚反應等問題，這本書或許就能提供一些緩解這些不適的居傢方法，而不是僅僅依賴於藥物。這種“賦能”患者、讓他們成為自己健康管理一部分的做法，我覺得非常值得肯定，也能極大地提升患者的幸福感。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書，我第一眼就被它的標題吸引瞭。“正版”兩個字，給瞭人一種信賴感，而“腫瘤患者常見癥狀自我調控”更是直接點齣瞭它的核心價值——幫助患者更好地管理自身的不適。我個人一直認為，在疾病治療過程中，患者的主動參與和自我管理是至關重要的。醫生和醫院能提供的，更多是專業治療，而日常生活中的點滴，則需要患者自己去體會和應對。這本書的齣現，恰好填補瞭這一塊的空白。我設想，它會像一位貼心的嚮導，帶領患者深入瞭解那些可能齣現的癥狀，例如長期的疲勞感、難以忍受的疼痛、消化係統的不適，甚至是情緒上的波動。更重要的是，它不僅僅是描述癥狀，更側重於“自我調控”，這意味著書中會提供一係列具體的、可執行的策略和方法，幫助患者在日常生活中，有效地管理這些癥狀，從而減輕痛苦，提高生活質量。我想，這本書對於患者傢屬也同樣重要，能夠幫助他們更好地理解患者的需求，並提供有效的支持。