中國傳統趙堡落地大架太極拳238式 體育運動 武術套路 拳譜教程 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510073984

商品編碼：26245707980

基本信息

書名:中國傳統趙堡落地太極拳238式

定價：29.80元

作者:趙增福 著；趙旭 整理

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787510073984

字數：

頁碼：291

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：

目錄

章 概述

一宋代以前的太極拳

二、《太極秘術》殘本的由來

三、《太極秘術》殘本留世的真實可靠性

四、《太極秘術》殘本的留史證實瞭太極拳源自武當張三豐的真實可靠性

五、太極拳的先驅者王宗嶽

六、《太極秘術》殘本的留史為考證趙堡太極拳關鍵人物蔣發的曆史年代提供瞭有力的證據

七、《太極秘術》殘本的留史彌補瞭趙堡太極拳自王宗嶽之後幾代傳人沒有論著留世的缺憾

八、*古樸*典雅*傳統的趙堡太極拳

九、《太極秘術》殘本的留史打破瞭趙堡太極拳七代以前皆為單傳的說法

十、繼趙堡太極拳之後的陳、楊、吳、武、孫式太極拳的産生

十一、歪麯太極拳的兩位怪傑唐豪、顧留馨

十二、趙堡太極拳的分代分支及名稱問題

十三、鄭锡爵及其傳人

十四、我和父

第二章 圖解、要領、用法及歌訣

一、中國傳統趙堡落地大架太極拳238式名稱順序

二、中國傳統趙堡落地大架太極拳238式圖解說明

三、中國傳統趙堡落地大架太極拳238式動作圖解、要領、用法及歌訣

第三章 拳帽介紹

一、中國傳統趙堡落地大架太極拳238式拳帽名稱順序

一、傳統趙堡落地大架太極拳238式拳帽簡介

三、傳統趙堡落地大架太極拳238式拳帽動作說明

第四章 杜元化《太極正宗》選錄

一、陳序

一、太極拳蘇始

三、自序一

四、自序二

五、太極拳啓濛序

六、太極拳緣起

七、太極拳啓濛規則

八、總歌兼體用連聯解

九、太極拳總論（附歌）

十、背絲扣圖解

十一、太極拳啓濛練法四則

十二、太極拳目錄

十三、太極拳十三式手法起原之圖

第五章 趙堡太極拳古典秘訣選錄

一、太極拳經

二、十三勢歌

三、十三勢行功歌解

四、打手歌

五、太極拳十要論

六、太極拳注解

七、論法

八、捷要論

九、天遠機論

十、武術要語

十一、太極要語

十二、高手武技論

十三、比手

十四、手法五要及步法

十五、七疾

十六、八字訣

十七、十法

十八、交手法

十九、太極拳六要

二十、特彆手法歌訣

二十一、乾硬艮門真訣

二十二、行功十要

二十三、行功十忌

二十四、行功十八傷

二十五、太極拳說十要

二十六、十三字行功訣

二十七、十三字用功訣

二十八、八字法訣

二十九、虛實訣

三十、亂環訣

三十一、陰陽訣

三十二、十八在訣

三十三、五字經訣

三十四、撒放秘訣

三十五、五字訣

三十六、走架打手行工要言

三十七、撒手法

內容提要

《中國傳統趙堡落地太極拳238式》為《中國太極名師精典》係列叢書之二，為趙堡太極傳世珍藏版，隱蹤數百年，秘傳不齣村之趙堡太極全貌問世；十一代傳人趙增福先生授老架一百一十式；公開趙堡養生氣道、健身功架，技擊推手奧竅；為自學者傳式，授理，為初學者解勁勢，傳用法；分解動作猶臨言傳身教；細講陰陽，說透虛實剛柔。

文摘

王宗嶽為太極拳上承下續薪傳人物。王宗嶽的師承關係，已不可考。但他對於近代太極拳的巨大貢獻，是不可磨滅的。由王宗嶽而蔣發及至現代各派太極，身為先驅，其功一也。特彆是王宗嶽著《太極拳論》，極盡太極拳理論與實踐之真諦，被各大太極流派尊為經典之首。

王宗嶽的《太極拳論》，實際是對張三豐的太極拳經的解釋文字。由於流傳的疏漏，使張三豐的拳經與王宗嶽的拳論脫節，以緻造成很多誤解和混亂。總之，由王宗嶽以來的近代太極拳史，是連續的、明確的。王宗嶽不但是近代太極拳運動的先驅，他的理論著述，也一直作為太極拳運動的靈魂，指導著太極拳事業的健康發展。

中國傳統趙堡落地大架太極拳238式：一套傳承百年的武術瑰寶 在浩瀚的中國武術星空中，太極拳以其獨特的陰陽哲理、柔和的動作招式和深厚的養生功效，贏得瞭無數愛好者的青睞。而在眾多太極拳流派中，趙堡太極拳以其古樸、嚴謹、實用而獨樹一幟，其中又以“落地大架”最為人稱道。本書《中國傳統趙堡落地大架太極拳238式》並非僅僅是一本武術套路的簡單羅列，它是一部集理論、實踐、傳承於一體的武術瑰寶，旨在為讀者打開一扇通往趙堡落地大架太極拳深邃世界的大門。 一、 趙堡太極拳的淵源與特色 趙堡太極拳，發源於河南省溫縣趙堡鎮，據傳由趙堡鎮人陳敬柏（一說陳長興之後）創編，又名“路傢拳”、“陳傢慢架”。其形成與發展，與陳傢溝陳式太極拳有著韆絲萬縷的聯係，但又在漫長的曆史演進中，形成瞭自己獨特的風格。與其他太極拳流派相比，趙堡太極拳的“落地大架”在保留瞭太極拳核心的“以柔剋剛”、“用意不用力”等原則的基礎上，更加強調“沉”、“穩”、“實”的功法特點。 “落地”二字，寓意著拳法根基深厚，如同大樹紮根大地，穩而不搖。其架勢相對開展舒展，動作幅度比某些緊湊的架式要大，這使得練習者能夠更好地體會和運用周身協調、腰馬閤一的發力機製。同時，“大架”也並非指動作龐大而無用，而是強調動作的舒展、貫通，以及在舒展中蘊含的渾厚力量。趙堡落地大架的特點可以概括為： 沉勁顯著： 練習時強調下盤穩固，重心沉降，仿佛將身體的重量完全壓嚮地麵，從而獲得強大的支撐力和動量。 腰馬閤一： 以腰脊為核心，帶動四肢的運動，做到“節節貫串”，使全身成為一個整體。 剛柔相濟： 在動作的柔和流暢中，暗含著堅實的內勁，做到“綿裏藏針”。 步法穩健： 步法多以虛實分明、開閤吞吐為特點，步幅適中，配閤動作，進退自如。 氣息綿長： 強調腹式呼吸，做到氣沉丹田，做到“以意導氣，以氣運身”。 技擊實用： 盡管動作舒展，但趙堡落地大架的技擊性卻毫不遜色，許多招式都蘊含著豐富的實戰應用。 二、 238式套路解析 本書的核心內容，便是對趙堡落地大架太極拳238式套路的全麵展現。這238式並非簡單地將動作數量堆砌，而是構成瞭一個完整、係統、循序漸進的訓練體係。每一個式子，都承載著特定的動作要領、呼吸配閤、勁力運用和精神意念。 套路的設計，通常遵循以下幾個原則： 1. 循序漸進： 從基礎的站樁、基本功開始，逐步引入簡單的招式，再到復雜的組閤和變化。238式套路正是基於這樣的原則，讓初學者能夠逐步掌握，而有基礎者也能從中發現更深的精妙。 2. 攻防兼備： 套路中的每一個動作，都蘊含著防守與進攻的可能性。學習套路的過程，也是學習太極拳技擊原理的過程。 3. 內外兼修： 套路不僅僅是外在的形體動作，更強調內在的勁力、氣息和精神的統一。通過反復練習套路，達到形神閤一的境界。 4. 係統完整： 238式套路構成瞭一個完整的練習體係，涵蓋瞭太極拳的起勢、纏絲、走化、發力、進退等多種變化，能夠全麵提升練習者的太極拳功底。 本書將詳細解析這238式中的每一個動作，包括： 動作名稱與編號： 清晰的命名與編號，方便讀者查找和記憶。 動作要領： 對每一個動作的身體姿態、手眼身法步進行細緻入微的講解，例如“虛領頂勁”、“含胸拔背”、“沉肩墜肘”、“屈膝鬆胯”等關鍵要領。 呼吸配閤： 指導練習者如何將呼吸與動作完美結閤，實現“調身、調息、調心”的統一。 勁力運用： 闡述動作中的勁力走嚮，是“開”還是“閤”，是“進”還是“退”，是“粘”還是“連”，以及如何將丹田勁力傳遞到全身。 精神意念： 引導練習者在動作中融入特定的意念，例如“氣沉丹田”、“意念隨形”、“隨勢而動”等，達到“神意形氣”的和諧統一。 攻防含義： 簡要闡釋動作的技擊含義，讓練習者理解動作的實用性，而非僅僅是花架子。 常見錯誤及糾正： 針對練習過程中容易齣現的錯誤，提供糾正的方法和建議，幫助讀者少走彎路。 三、 練習價值與深層內涵 學習趙堡落地大架太極拳238式，其價值遠不止於掌握一套武術套路，更在於其對身心健康的深遠影響和對中華傳統文化的傳承。 強身健體： 長期堅持練習，能夠有效鍛煉全身肌肉，增強心肺功能，提高身體的柔韌性、協調性和平衡性。特彆是對改善頸椎、腰椎問題，緩解肩背酸痛，增強體質，有著顯著的效果。 養生保健： 太極拳以其“動靜結閤”、“內外兼修”的特點，能夠調節人體內分泌，疏通經絡，促進血液循環，達到延緩衰老、防治疾病的目的。趙堡落地大架的沉穩功法，尤其有助於平復心緒，緩解壓力，提升精神狀態。 修身養性： 太極拳的哲學思想滲透在每一個動作之中，練習者在追求動作規範的同時，也在潛移默化中培養沉靜、耐心、專注、謙和的品格。其“以柔剋剛”、“不爭之德”的思想，對於處理人際關係、化解矛盾，有著深刻的啓示。 文化傳承： 本書不僅是一本技術教程，更是一扇展示中華傳統武術文化的窗口。通過學習趙堡落地大架，讀者能夠深入瞭解中國古代的哲學思想、陰陽五行學說以及中國傳統武術的內在邏輯和獨特魅力，從而成為中華優秀傳統文化的實踐者和傳播者。 技擊價值： 盡管現代社會武術技擊的應用場景減少，但趙堡落地大架所蘊含的實用技擊原理，依然是太極拳練習者不容忽視的重要方麵。本書將為有誌於深入研究太極拳技擊者，提供紮實的理論基礎和實踐指導。 四、 目標讀者 本書適閤以下人群： 太極拳初學者： 希望係統、規範地學習趙堡落地大架太極拳，從零開始打下堅實基礎。 有其他太極拳基礎者： 希望拓寬太極拳視野，學習不同流派的風格特點，豐富自己的練習內容。 對中華武術感興趣者： 希望瞭解中國傳統武術的文化內涵和哲學思想。 追求健康生活方式者： 希望通過溫和有效的運動方式，改善身體健康，提升生活品質。 武術愛好者及從業者： 希望深入研究趙堡落地大架太極拳的套路、技術和理論。 五、 結語 《中國傳統趙堡落地大架太極拳238式》是一部力求嚴謹、詳盡的武術教程，它不僅僅記錄瞭一套拳法，更承載著一種古老的智慧和生命哲學。我們希望通過本書，能讓更多人瞭解、學習和傳承趙堡落地大架太極拳這一寶貴的非物質文化遺産，在享受太極拳帶來的身心益處的同時，也為中華武術的薪火相傳貢獻一份力量。練習太極拳，是一段漫長而美好的旅程，願本書能成為您在這段旅程中不可或缺的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

從文化傳承的角度來看，這本書收錄的那些關於趙堡太極曆史淵源的考據部分，寫得非常紮實，引用瞭許多一手資料和地方誌的記載，可以看齣作者在做這項工作時傾注瞭極大的心血。這種對根源的尊重和追溯，對於維護傳統武術的純正性至關重要。不過，在對“勢”的理解上，我個人期望能看到更多武術哲學的滲入。太極拳的精髓不僅僅在於招式本身，更在於陰陽辯證的哲學思想如何體現在每一次的接觸與卸力中。這本書的理論部分偏嚮於技擊應用和身體力學，略微欠缺瞭對“無極生太極”這種宇宙觀在拳理中的體現。我希望能讀到更多關於如何將“藉力打力”與“四兩撥韆斤”這種道傢思想融會貫通的深度解讀，而不是僅僅停留在“順勢而為”的錶麵指導上。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個周末的時間，纔把前三套路的基礎動作過瞭一遍，這本書的圖解清晰度絕對是市麵上數一數二的。那些關鍵的轉摺點和重心的轉移，攝影師捕捉得極其到位，每一個關節的相對位置都交代得明明白白，連帶著手指的微小變化都有標注，這對初學者簡直是福音。但說實話，對於那些已經練瞭十幾年，追求更高層次氣韻的資深拳友來說，可能在“勁路走嚮”和“螺鏇纏絲”的文字描述上略顯保守瞭。我期待的是那種能讓人醍醐灌頂的、關於內腑運行的深入探討，比如丹田如何與四梢配閤、呼吸如何在起承轉閤中自然配閤，這類形而上的指導，在這本書裏顯得稍顯不足，更多的是側重於“架子”的規範性。這可能是受限於篇幅，但若能附帶一個關於“勁法”的專題附錄，專門探討如何將外形轉化為內勁，那這本書的價值將瞬間提升一個颱階。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種古樸的暈染效果，仿佛能讓人感受到歲月的沉澱，一下子就把我拉迴到瞭那個講究內功與形意閤一的年代。我特彆喜歡它在字體選擇上的用心，那種略帶瘦金體風格的楷書，在展示動作要領時，顯得既莊重又不失靈動，閱讀起來非常舒服。不過，如果能再增加一些關於不同流派在技法細節上的對比分析，那就更完美瞭。比如，在講解“野馬分鬃”這種經典招式時，如果能穿插對比一下陳式和楊式在發勁和路綫上的細微差異，對於我們這些希望全麵瞭解太極精髓的習練者來說，無疑是寶貴的補充。現在的內容雖然詳盡，但總感覺是在一個特定的體係內打磨，多一點橫嚮的參照，能讓讀者對太極拳的博大精深有更立體的認知。書本的紙張質量也是一流的，拿在手裏沉甸甸的，翻閱時那種沙沙的質感，比那些輕飄飄的印刷品要有溫度得多，讓人願意一遍又一遍地去摩挲、去研讀。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的圖文配閤在大多數情況下是成功的，但對於少數幾個高難度轉摺動作，例如“金剛搗碓”後的翻身動作，僅僅依靠靜態的圖片似乎難以完全捕捉到那個瞬間的發力方嚮。我理解武術教程的局限性，但既然是“教程”，或許可以考慮在未來的修訂版中，加入一些指嚮性的多媒體資源鏈接。比如，在介紹這些特彆容易産生誤解的復雜轉體時，提供一個二維碼，鏈接到作者本人演示的短視頻片段，哪怕隻有五秒鍾的特寫，也會比純粹的文字和靜態圖解來得直觀得多。畢竟，太極拳是“活的藝術”，再精妙的文字描述，也無法完全替代動態的示範。這本書作為紙質參考書無疑是優秀的，但若能與現代多媒體技術結閤，實現從“看”到“做”的無縫過渡，那纔是真正的與時俱進。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版布局非常具有條理感，每一式都有一個清晰的序號和名稱，後麵緊跟著“動作要領”、“易犯錯誤”和“意念引導”三個闆塊，這種結構化的呈現方式，極大地提高瞭學習效率。尤其是“易犯錯誤”這一欄，簡直是我的救星，我總是習慣性地在收架時齣現“虛領頂勁”不足的問題，書裏明確指齣瞭錯誤姿勢的側視圖，讓我立刻就找到瞭癥結所在。然而，我注意到，關於不同階段的練習側重點，這本書似乎沒有做明確的區分。比如，對於一個剛入門的新手，他可能需要更多地關注平衡和定式；而對於一個已經入門一年的人，他則需要開始注重步伐的連貫性和對外的鬆沉。如果能在章節前加入一個“階段性訓練指南”，指導讀者在不同階段應該側重理解哪個部分的內容，這本書的指導性會更加人性化和全麵。目前的敘述方式，更像是麵嚮一個已經有一定基礎的穩定學習者群體。