中国传统赵堡落地大架太极拳238式 体育运动 武术套路 拳谱教程 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 赵堡太极拳
• 太极拳
• 武术
• 传统武术
• 拳谱
• 套路
• 体育运动
• 养生
• 中华武术
• 238式

店铺： 良朴图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510073984

商品编码：26245707980

基本信息

书名:中国传统赵堡落地太极拳238式

定价：29.80元

作者:赵增福 著；赵旭 整理

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787510073984

字数：

页码：291

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：

目录

章 概述

一宋代以前的太极拳

二、《太极秘术》残本的由来

三、《太极秘术》残本留世的真实可靠性

四、《太极秘术》残本的留史证实了太极拳源自武当张三丰的真实可靠性

五、太极拳的先驱者王宗岳

六、《太极秘术》残本的留史为考证赵堡太极拳关键人物蒋发的历史年代提供了有力的证据

七、《太极秘术》残本的留史弥补了赵堡太极拳自王宗岳之后几代传人没有论著留世的缺憾

八、*古朴*典雅*传统的赵堡太极拳

九、《太极秘术》残本的留史打破了赵堡太极拳七代以前皆为单传的说法

十、继赵堡太极拳之后的陈、杨、吴、武、孙式太极拳的产生

十一、歪曲太极拳的两位怪杰唐豪、顾留馨

十二、赵堡太极拳的分代分支及名称问题

十三、郑锡爵及其传人

十四、我和父

第二章 图解、要领、用法及歌诀

一、中国传统赵堡落地大架太极拳238式名称顺序

二、中国传统赵堡落地大架太极拳238式图解说明

三、中国传统赵堡落地大架太极拳238式动作图解、要领、用法及歌诀

第三章 拳帽介绍

一、中国传统赵堡落地大架太极拳238式拳帽名称顺序

一、传统赵堡落地大架太极拳238式拳帽简介

三、传统赵堡落地大架太极拳238式拳帽动作说明

第四章 杜元化《太极正宗》选录

一、陈序

一、太极拳苏始

三、自序一

四、自序二

五、太极拳启蒙序

六、太极拳缘起

七、太极拳启蒙规则

八、总歌兼体用连联解

九、太极拳总论（附歌）

十、背丝扣图解

十一、太极拳启蒙练法四则

十二、太极拳目录

十三、太极拳十三式手法起原之图

第五章 赵堡太极拳古典秘诀选录

一、太极拳经

二、十三势歌

三、十三势行功歌解

四、打手歌

五、太极拳十要论

六、太极拳注解

七、论法

八、捷要论

九、天远机论

十、武术要语

十一、太极要语

十二、高手武技论

十三、比手

十四、手法五要及步法

十五、七疾

十六、八字诀

十七、十法

十八、交手法

十九、太极拳六要

二十、特别手法歌诀

二十一、乾硬艮门真诀

二十二、行功十要

二十三、行功十忌

二十四、行功十八伤

二十五、太极拳说十要

二十六、十三字行功诀

二十七、十三字用功诀

二十八、八字法诀

二十九、虚实诀

三十、乱环诀

三十一、阴阳诀

三十二、十八在诀

三十三、五字经诀

三十四、撒放秘诀

三十五、五字诀

三十六、走架打手行工要言

三十七、撒手法

内容提要

《中国传统赵堡落地太极拳238式》为《中国太极名师精典》系列丛书之二，为赵堡太极传世珍藏版，隐踪数百年，秘传不出村之赵堡太极全貌问世；十一代传人赵增福先生授老架一百一十式；公开赵堡养生气道、健身功架，技击推手奥窍；为自学者传式，授理，为初学者解劲势，传用法；分解动作犹临言传身教；细讲阴阳，说透虚实刚柔。

文摘

王宗岳为太极拳上承下续薪传人物。王宗岳的师承关系，已不可考。但他对于近代太极拳的巨大贡献，是不可磨灭的。由王宗岳而蒋发及至现代各派太极，身为先驱，其功一也。特别是王宗岳著《太极拳论》，极尽太极拳理论与实践之真谛，被各大太极流派尊为经典之首。

王宗岳的《太极拳论》，实际是对张三丰的太极拳经的解释文字。由于流传的疏漏，使张三丰的拳经与王宗岳的拳论脱节，以致造成很多误解和混乱。总之，由王宗岳以来的近代太极拳史，是连续的、明确的。王宗岳不但是近代太极拳运动的先驱，他的理论著述，也一直作为太极拳运动的灵魂，指导着太极拳事业的健康发展。

中国传统赵堡落地大架太极拳238式：一套传承百年的武术瑰宝 在浩瀚的中国武术星空中，太极拳以其独特的阴阳哲理、柔和的动作招式和深厚的养生功效，赢得了无数爱好者的青睐。而在众多太极拳流派中，赵堡太极拳以其古朴、严谨、实用而独树一帜，其中又以“落地大架”最为人称道。本书《中国传统赵堡落地大架太极拳238式》并非仅仅是一本武术套路的简单罗列，它是一部集理论、实践、传承于一体的武术瑰宝，旨在为读者打开一扇通往赵堡落地大架太极拳深邃世界的大门。 一、 赵堡太极拳的渊源与特色 赵堡太极拳，发源于河南省温县赵堡镇，据传由赵堡镇人陈敬柏（一说陈长兴之后）创编，又名“路家拳”、“陈家慢架”。其形成与发展，与陈家沟陈式太极拳有着千丝万缕的联系，但又在漫长的历史演进中，形成了自己独特的风格。与其他太极拳流派相比，赵堡太极拳的“落地大架”在保留了太极拳核心的“以柔克刚”、“用意不用力”等原则的基础上，更加强调“沉”、“稳”、“实”的功法特点。 “落地”二字，寓意着拳法根基深厚，如同大树扎根大地，稳而不摇。其架势相对开展舒展，动作幅度比某些紧凑的架式要大，这使得练习者能够更好地体会和运用周身协调、腰马合一的发力机制。同时，“大架”也并非指动作庞大而无用，而是强调动作的舒展、贯通，以及在舒展中蕴含的浑厚力量。赵堡落地大架的特点可以概括为： 沉劲显著： 练习时强调下盘稳固，重心沉降，仿佛将身体的重量完全压向地面，从而获得强大的支撑力和动量。 腰马合一： 以腰脊为核心，带动四肢的运动，做到“节节贯串”，使全身成为一个整体。 刚柔相济： 在动作的柔和流畅中，暗含着坚实的内劲，做到“绵里藏针”。 步法稳健： 步法多以虚实分明、开合吞吐为特点，步幅适中，配合动作，进退自如。 气息绵长： 强调腹式呼吸，做到气沉丹田，做到“以意导气，以气运身”。 技击实用： 尽管动作舒展，但赵堡落地大架的技击性却毫不逊色，许多招式都蕴含着丰富的实战应用。 二、 238式套路解析 本书的核心内容，便是对赵堡落地大架太极拳238式套路的全面展现。这238式并非简单地将动作数量堆砌，而是构成了一个完整、系统、循序渐进的训练体系。每一个式子，都承载着特定的动作要领、呼吸配合、劲力运用和精神意念。 套路的设计，通常遵循以下几个原则： 1. 循序渐进： 从基础的站桩、基本功开始，逐步引入简单的招式，再到复杂的组合和变化。238式套路正是基于这样的原则，让初学者能够逐步掌握，而有基础者也能从中发现更深的精妙。 2. 攻防兼备： 套路中的每一个动作，都蕴含着防守与进攻的可能性。学习套路的过程，也是学习太极拳技击原理的过程。 3. 内外兼修： 套路不仅仅是外在的形体动作，更强调内在的劲力、气息和精神的统一。通过反复练习套路，达到形神合一的境界。 4. 系统完整： 238式套路构成了一个完整的练习体系，涵盖了太极拳的起势、缠丝、走化、发力、进退等多种变化，能够全面提升练习者的太极拳功底。 本书将详细解析这238式中的每一个动作，包括： 动作名称与编号： 清晰的命名与编号，方便读者查找和记忆。 动作要领： 对每一个动作的身体姿态、手眼身法步进行细致入微的讲解，例如“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“沉肩坠肘”、“屈膝松胯”等关键要领。 呼吸配合： 指导练习者如何将呼吸与动作完美结合，实现“调身、调息、调心”的统一。 劲力运用： 阐述动作中的劲力走向，是“开”还是“合”，是“进”还是“退”，是“粘”还是“连”，以及如何将丹田劲力传递到全身。 精神意念： 引导练习者在动作中融入特定的意念，例如“气沉丹田”、“意念随形”、“随势而动”等，达到“神意形气”的和谐统一。 攻防含义： 简要阐释动作的技击含义，让练习者理解动作的实用性，而非仅仅是花架子。 常见错误及纠正： 针对练习过程中容易出现的错误，提供纠正的方法和建议，帮助读者少走弯路。 三、 练习价值与深层内涵 学习赵堡落地大架太极拳238式，其价值远不止于掌握一套武术套路，更在于其对身心健康的深远影响和对中华传统文化的传承。 强身健体： 长期坚持练习，能够有效锻炼全身肌肉，增强心肺功能，提高身体的柔韧性、协调性和平衡性。特别是对改善颈椎、腰椎问题，缓解肩背酸痛，增强体质，有着显著的效果。 养生保健： 太极拳以其“动静结合”、“内外兼修”的特点，能够调节人体内分泌，疏通经络，促进血液循环，达到延缓衰老、防治疾病的目的。赵堡落地大架的沉稳功法，尤其有助于平复心绪，缓解压力，提升精神状态。 修身养性： 太极拳的哲学思想渗透在每一个动作之中，练习者在追求动作规范的同时，也在潜移默化中培养沉静、耐心、专注、谦和的品格。其“以柔克刚”、“不争之德”的思想，对于处理人际关系、化解矛盾，有着深刻的启示。 文化传承： 本书不仅是一本技术教程，更是一扇展示中华传统武术文化的窗口。通过学习赵堡落地大架，读者能够深入了解中国古代的哲学思想、阴阳五行学说以及中国传统武术的内在逻辑和独特魅力，从而成为中华优秀传统文化的实践者和传播者。 技击价值： 尽管现代社会武术技击的应用场景减少，但赵堡落地大架所蕴含的实用技击原理，依然是太极拳练习者不容忽视的重要方面。本书将为有志于深入研究太极拳技击者，提供扎实的理论基础和实践指导。 四、 目标读者 本书适合以下人群： 太极拳初学者： 希望系统、规范地学习赵堡落地大架太极拳，从零开始打下坚实基础。 有其他太极拳基础者： 希望拓宽太极拳视野，学习不同流派的风格特点，丰富自己的练习内容。 对中华武术感兴趣者： 希望了解中国传统武术的文化内涵和哲学思想。 追求健康生活方式者： 希望通过温和有效的运动方式，改善身体健康，提升生活品质。 武术爱好者及从业者： 希望深入研究赵堡落地大架太极拳的套路、技术和理论。 五、 结语 《中国传统赵堡落地大架太极拳238式》是一部力求严谨、详尽的武术教程，它不仅仅记录了一套拳法，更承载着一种古老的智慧和生命哲学。我们希望通过本书，能让更多人了解、学习和传承赵堡落地大架太极拳这一宝贵的非物质文化遗产，在享受太极拳带来的身心益处的同时，也为中华武术的薪火相传贡献一份力量。练习太极拳，是一段漫长而美好的旅程，愿本书能成为您在这段旅程中不可或缺的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的图文配合在大多数情况下是成功的，但对于少数几个高难度转折动作，例如“金刚捣碓”后的翻身动作，仅仅依靠静态的图片似乎难以完全捕捉到那个瞬间的发力方向。我理解武术教程的局限性，但既然是“教程”，或许可以考虑在未来的修订版中，加入一些指向性的多媒体资源链接。比如，在介绍这些特别容易产生误解的复杂转体时，提供一个二维码，链接到作者本人演示的短视频片段，哪怕只有五秒钟的特写，也会比纯粹的文字和静态图解来得直观得多。毕竟，太极拳是“活的艺术”，再精妙的文字描述，也无法完全替代动态的示范。这本书作为纸质参考书无疑是优秀的，但若能与现代多媒体技术结合，实现从“看”到“做”的无缝过渡，那才是真正的与时俱进。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版布局非常具有条理感，每一式都有一个清晰的序号和名称，后面紧跟着“动作要领”、“易犯错误”和“意念引导”三个板块，这种结构化的呈现方式，极大地提高了学习效率。尤其是“易犯错误”这一栏，简直是我的救星，我总是习惯性地在收架时出现“虚领顶劲”不足的问题，书里明确指出了错误姿势的侧视图，让我立刻就找到了症结所在。然而，我注意到，关于不同阶段的练习侧重点，这本书似乎没有做明确的区分。比如，对于一个刚入门的新手，他可能需要更多地关注平衡和定式；而对于一个已经入门一年的人，他则需要开始注重步伐的连贯性和对外的松沉。如果能在章节前加入一个“阶段性训练指南”，指导读者在不同阶段应该侧重理解哪个部分的内容，这本书的指导性会更加人性化和全面。目前的叙述方式，更像是面向一个已经有一定基础的稳定学习者群体。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个周末的时间，才把前三套路的基础动作过了一遍，这本书的图解清晰度绝对是市面上数一数二的。那些关键的转折点和重心的转移，摄影师捕捉得极其到位，每一个关节的相对位置都交代得明明白白，连带着手指的微小变化都有标注，这对初学者简直是福音。但说实话，对于那些已经练了十几年，追求更高层次气韵的资深拳友来说，可能在“劲路走向”和“螺旋缠丝”的文字描述上略显保守了。我期待的是那种能让人醍醐灌顶的、关于内腑运行的深入探讨，比如丹田如何与四梢配合、呼吸如何在起承转合中自然配合，这类形而上的指导，在这本书里显得稍显不足，更多的是侧重于“架子”的规范性。这可能是受限于篇幅，但若能附带一个关于“劲法”的专题附录，专门探讨如何将外形转化为内劲，那这本书的价值将瞬间提升一个台阶。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种古朴的晕染效果，仿佛能让人感受到岁月的沉淀，一下子就把我拉回到了那个讲究内功与形意合一的年代。我特别喜欢它在字体选择上的用心，那种略带瘦金体风格的楷书，在展示动作要领时，显得既庄重又不失灵动，阅读起来非常舒服。不过，如果能再增加一些关于不同流派在技法细节上的对比分析，那就更完美了。比如，在讲解“野马分鬃”这种经典招式时，如果能穿插对比一下陈式和杨式在发劲和路线上的细微差异，对于我们这些希望全面了解太极精髓的习练者来说，无疑是宝贵的补充。现在的内容虽然详尽，但总感觉是在一个特定的体系内打磨，多一点横向的参照，能让读者对太极拳的博大精深有更立体的认知。书本的纸张质量也是一流的，拿在手里沉甸甸的，翻阅时那种沙沙的质感，比那些轻飘飘的印刷品要有温度得多，让人愿意一遍又一遍地去摩挲、去研读。

评分☆☆☆☆☆

从文化传承的角度来看，这本书收录的那些关于赵堡太极历史渊源的考据部分，写得非常扎实，引用了许多一手资料和地方志的记载，可以看出作者在做这项工作时倾注了极大的心血。这种对根源的尊重和追溯，对于维护传统武术的纯正性至关重要。不过，在对“势”的理解上，我个人期望能看到更多武术哲学的渗入。太极拳的精髓不仅仅在于招式本身，更在于阴阳辩证的哲学思想如何体现在每一次的接触与卸力中。这本书的理论部分偏向于技击应用和身体力学，略微欠缺了对“无极生太极”这种宇宙观在拳理中的体现。我希望能读到更多关于如何将“借力打力”与“四两拨千斤”这种道家思想融会贯通的深度解读，而不是仅仅停留在“顺势而为”的表面指导上。