杨式太极拳术述真(精) 魏树人 杨氏太极拳 体育 运动 太极 武术 气功长辈礼物 r3l pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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魏树人，王洁助，蓝清雨 整理 著

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• 杨式太极拳
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• 魏树人
• 杨氏太极拳
• 体育运动
• 传统武术
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店铺： 书海寻梦图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500917236

商品编码：26638054358

包装：精装

出版时间：1999-10-01

图书基本信息
图书名称	杨式太极拳术述真
作者	魏树人,王洁助,蓝清雨 整理
定价	70.00元
出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500917236
出版日期	1999-10-01
字数
页码
版次	1
装帧	精装
开本	16开
商品重量	0.885Kg

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序言

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传承与弘扬：武术精神的传承与发展 武术，中华民族独特的文化瑰宝，承载着千年的智慧与技艺。它不仅是一种强身健体的运动方式，更是一种精神的传承，一种对生命活力与内心修为的追求。在浩瀚的武术体系中，太极拳以其独特的阴阳相济、刚柔并蓄的风格，成为武术界乃至世界范围内广受推崇的拳种。而杨式太极拳，更是太极拳发展史上的重要流派，以其舒缓流畅、圆活自然的特点，吸引了无数习练者。 一、武术精神的源远流长与时代变迁 武术，顾名思义，即“止戈之术”。然而，其内涵远不止于此。从古代战场上的搏杀技巧，到近现代健身养生之道，武术在不同的历史时期，展现出不同的面貌，但其核心的精神内核却始终未曾改变。这种精神，体现在对身体的严苛锤炼，对技艺的精益求精，对意志的磨砺，以及对“武德”的恪守。 自古以来，武术便是中华民族生存与发展的基石之一。从黄帝时期的“干戈”之战，到春秋战国时期的“六艺”教育，再到秦汉时期军队的军事训练，武术一直是社会不可或缺的一部分。它塑造了战士的勇猛，守护了家国的安宁。在和平年代，武术则逐渐演变为一种强身健体、修身养性的方式。历代武术大师们，在实践中不断创新，形成了丰富多彩的武术流派，如少林拳的刚猛，武当拳的飘逸，以及本文将重点介绍的太极拳的柔韧。 进入近现代，随着社会的发展和人们生活方式的改变，武术的功能也发生了深刻的转变。它不再仅仅是搏击的工具，更成为一种重要的体育运动项目，一种有助于缓解现代生活压力、提升身心健康的有效途径。国家对武术的重视程度也日益提高，武术作为中华民族优秀传统文化的重要组成部分，得到了更广泛的推广和普及。 二、杨式太极拳的独特魅力与深厚底蕴 在众多武术拳种中，太极拳以其独树一帜的风格占据着重要的地位。而杨式太极拳，作为太极拳四大流派之一，更是以其精深的理论、优美的动作和显著的养生功效，赢得了“国术之光”的美誉。 杨式太极拳的创始人杨露禅，字禄禅，是清代著名的武术家。他一生勤于钻研，博采众长，最终创立了杨式太极拳。其拳法以柔为主，刚柔相济，动作舒缓流畅，圆活连贯，形如流水，绵绵不绝。其核心的练习理念，在于“以意导气，以气运身”，通过意念的引导，将内气运行于全身，从而达到内外兼修，形神合一的境界。 杨式太极拳的动作，看似简单，实则蕴含着丰富的哲理和精妙的技法。它讲究“虚领顶劲”、“沉肩坠肘”、“含胸拔背”、“松腰坐胯”等基本要领，强调身体的整体协调和平衡。每一个动作都与呼吸相结合，做到“动中有静，静中有动”，使身体在舒展的同时，达到放松和活力的最佳状态。 除了套路演练，杨式太极拳还包含推手、散手等技击内容。推手是太极拳重要的练习方法，通过与对手的接触，体会“听劲”和“懂劲”，学习如何运用太极的原理来化解对方的来力，并伺机发出制胜一击。散手则是太极拳的实战应用，要求在掌握了基本的功法和推手技巧后，能够灵活运用太极的原理进行实战搏斗。 三、体育运动与健康养生的完美结合 太极拳在近现代之所以能够获得如此广泛的认可和普及，与其作为一项集体育运动与健康养生于一体的活动，有着密不可分的关系。 作为一项体育运动，太极拳能够有效地锻炼身体。其舒缓的动作有助于增强身体的柔韧性和协调性，提高肌肉的力量和耐力。通过长时间的习练，可以改善心血管功能，增强呼吸系统的能力，降低血压，减少患心血管疾病的风险。同时，太极拳的动作包含了大量的平衡训练，有助于老年人预防跌倒，提高身体的稳定性。 更重要的是，太极拳的练习过程，是一种身心合一的锻炼。在习练过程中，习练者需要集中精神，排除杂念，将注意力完全投入到动作和呼吸之中。这种高度的精神集中，有助于缓解压力，减轻焦虑，改善睡眠质量，从而达到“调和气血，疏通经络，强健脏腑，延年益寿”的养生目的。 在快节奏的现代生活中，人们面临着各种各样的身心挑战。太极拳以其独特的练习方式，为人们提供了一个回归宁静、舒缓身心的途径。在公园里，在广场上，随处可见的太极拳练习者，他们舒展的动作，平和的心态，正是太极拳强大生命力的体现。 四、文化传承的意义与未来展望 武术，特别是太极拳，不仅仅是一种技艺，更是一种文化。它蕴含着中华民族的哲学思想、伦理观念和审美情趣。通过对武术的学习和传承，我们能够更深入地理解中华民族的精神特质，感受传统文化的魅力。 杨式太极拳作为一项拥有深厚历史底蕴的拳种，其传承与发展，对于弘扬中华优秀传统文化，提升民族自信心和自豪感，具有重要的意义。它连接着过去与现在，让古老的智慧在现代社会焕发新的生命力。 展望未来，太极拳的推广和发展将更加多元化。除了传统的健身和技击训练，太极拳还将与现代科学技术相结合，例如通过运动科学的研究，更深入地揭示太极拳的健身原理；通过数字化技术的应用，为太极拳的学习和传播提供更便捷的平台。同时，随着国际交流的日益频繁，太极拳也将被更多的国家和地区所了解和喜爱，成为连接不同文化、促进世界和平与友谊的桥梁。 总而言之，无论是作为一项强身健体的体育运动，还是一种修身养性的生活方式，亦或是一种承载着民族精神的文化符号，太极拳都展现出其独特的价值和深远的影响。对于喜爱武术、关注健康、珍视传统文化的个体而言，太极拳无疑是一份宝贵的财富，值得我们去深入探索、勤于习练，并积极地将其传承下去。

评分☆☆☆☆☆

我给家里长辈买这本书，主要是因为我发现他们练习太极拳多年，虽然动作流畅，但总感觉在发力或应变上稍显迟钝。我希望这本书能提供一些更系统、更偏向传统技击层面的指导，毕竟现在市面上的很多“养生太极”已经把搏击的内核削弱得太厉害了。这本书的作者明显是从武术实践出发来阐述太极的，这一点非常难得。我翻阅了一些关于“步法转换”和“引化”的部分，那里的描述非常到位，详细讲解了如何通过脚下的细微变化，来瓦解对方的重心，实现自身的稳定和借力。这对于长辈们在与人推手时，如何有效化解来力，并顺势反击，是极具指导意义的。更重要的是，书中对“气”的理解，并非玄之又玄的描述，而是与呼吸的配合、腹部的运用紧密结合，这使得原本抽象的内功修炼变得更加具体可操作。我打算把这本书作为一份礼物，鼓励他们重新审视和打磨自己的拳架，将理论与实践再次紧密结合起来，激活身体深处沉睡的“武”性。这本书的价值，在于它桥接了传统武术的精髓与现代习练者的需求。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感觉是“厚重且实在”。它没有迎合当前大众对快速见效的追求，而是坚守了传统武术对时间、毅力和心性的要求。我注意到书中对于“持恒”的强调，反复提醒习练者，太极拳的精髓在于日积月累的功力培养，任何捷径的追求都是对这门艺术的亵渎。这种朴素而坚定的立场，在当下这个浮躁的时代显得尤为珍贵。对于我个人而言，我最大的收获来自于它对“松”的再定义。书里提到，真正的松不是瘫软，而是一种在松弛状态下能够瞬间爆发的弹性，这像极了绷紧的弓弦在蓄力时的状态。这种对矛盾统一体的精妙阐述，极大地启发了我在日常练习中对身体控制的理解。这本书更像是武术家写给武术家看的，它使用的是一种业内人才能心领神会的语言体系，充满了经验的沉淀和对前辈教诲的敬畏。如果你只是想学几段简单的动作来活动筋骨，这本书可能显得有些“过重”，但如果你真的渴望深入杨氏太极拳的堂奥，领悟其内涵，那么它无疑是一部值得收藏和反复参阅的宝典。

评分☆☆☆☆☆

从书籍的排版和配图来看，这本书无疑是下了大功夫的。不同于市面上那种粗糙的、只为凑数而制作的插图，这本书中的每一个动作图解都力求精准地捕捉到那个瞬间的姿态和内在的劲路走向。我尤其欣赏它在关键技术点上所做的图文对照分析，常常一个关键的穴位或肌肉群的用力方向，会通过细致的线条和箭头清晰地标注出来，这大大减少了习练者在理解上的歧义。对于我这种需要反复揣摩才能掌握一个细微调整的练习者来说，这种视觉辅助是不可或缺的。此外，书中对太极拳哲学思想的融入也恰到好处，它没有将哲学和拳法割裂开来，而是自然地阐述了“阴阳相济”、“刚柔相济”如何在具体的招式转换中得以体现，让练习者在动作的同时，也能感受到深层次的意境。这种将技术训练提升到哲学层面思考的引导，使得练习不再是机械的重复，而成为了对自身身心状态的持续观察和调整，这才是真正的习武之道。这本书的深度和广度，足以支撑长期的研习。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对武术类的书籍一直保持着一种挑剔的态度，尤其是一些号称“秘籍”的书籍，往往内容空洞，徒有其表。然而，这本书的阅读体验却出乎我的意料。它并非那种冷冰冰的动作图解手册，而更像是一位德高望重的师父，在你身边，耐心地用言语为你剖析每一招背后的力学原理和意念引导。比如，书中对“虚领顶劲”的描述，它没有仅仅停留在让你把头抬起来那么简单，而是深入探讨了颈椎与脊柱的协调关系，如何通过细微的调整，实现周身的松沉与贯通。这种由表及里的深入挖掘，极大地提升了我的理解层次。而且，这本书的文字风格非常沉稳内敛，没有夸张的辞藻，所有的论述都建立在长期的、反复的验证之上，读起来让人感到非常信服。对于我们这些在练习过程中经常遇到瓶颈的中高级习练者来说，这种深度解析是至关重要的。它帮你把那些模糊的、只可意会的“感觉”用清晰的语言描绘出来，让你知道自己错在哪里，以及如何去修正，这比单纯模仿套路要有效得多。我特别关注了关于“寸劲”的章节，那里的论述简洁而精准，让我对如何将全身力量凝聚于一点有了新的认识和方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手，第一感觉是装帧非常雅致，那种老派的、带有历史感的封面设计，一下子就把我带回了那个太极拳还在口耳相传的年代。内页的纸张质地也很有讲究，摸上去有一种沉甸甸的踏实感，让人很愿意捧着它细细研读。我之所以选择这本书，主要是冲着“述真”这两个字去的，总觉得市面上很多关于太极拳的书籍，要么过于偏重养生保健，要么就是为了市场化而过度简化了技术细节。而这本书的作者，看名字就知道是杨氏太极拳体系中的重要传承人，这给了我极大的信心。我希望看到的，是关于杨式太极拳最核心、最精微的内涵，不仅仅是招式的分解，更重要的是关于“劲路”、“掤捋挤按”在实战和对练中的真实体现。特别是对于“用意不用力”的阐释，是所有习练者都渴望突破的瓶颈，我期待在这本书中能找到那种“醍醐灌顶”的解答，而不是泛泛而谈的口号。从目录上看，对拳架的结构分析非常细致，这对于我巩固基础，纠正自身动作中的偏差，无疑是极大的帮助。我已经迫不及待想要对照自己的练习，去检验一下书中的理论是否能完美契合我身体的实际感受。这本书，看起来更像是一份严谨的学术考证与个人实践经验的结晶，而非简单的入门教程，这一点非常合我胃口。