杨健侯太极拳真传 胡学智 辽宁科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡学智 著

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• 辽宁科学技术出版社
• 拳术
• 内家拳

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出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538176209

商品编码：26650724165

包装：平装

出版时间：2012-09-01

图书基本信息
图书名称	杨健侯太极拳真传
作者	胡学智
定价	35.00元
出版社	辽宁科学技术出版社
ISBN	9787538176209
出版日期	2012-09-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.322Kg

内容简介

本书由一代武术大师杨健侯的再传弟子，原辽宁省太极拳队教练，辽宁省太极拳协会顾问胡学智老先生首度正式公开。很少有人了解，杨健侯太极拳其实是迥异于世人熟悉的杨澄甫太极拳的。胡学智老先生自幼年起从其父胡星斋老人（已故）学练教太极拳几十年至今，深得杨健侯太极拳真传。门下弟子，学生无数，硕果累累。今胡学智先生已经接近耄耋之年，虽然身体依然康健，完全不似70几岁的老人，依然热心指导太极爱好者，但是考虑的中华传统文化杨健侯太极拳一直小范围流传民间而不被世人熟悉，深以为憾，因此，特集多年来所学、所思、所悟，合编为此书正式出版。假若有爱太极者、有缘者得此之，习之，则欣慰矣！

作者简介

胡学智，1936年生，国家一级武术裁判，曾任辽宁省太极拳队教练。辽宁省太极拳协会顾问。退休后专门从事太极拳传授和太极拳艺、拳理研究工作。曾先后在《武魂》、《精武》等杂志上发表了十多篇文章。阐述太极拳运动的若干规律。在完整继承八十三式老拳架的基础上，继承并完善了十三个练习各种劲路的单式。在准确继承单双推手大捋的基础上。还创编了双缠手、轮番式、龙行法、怪蟒翻身、鱼龙潜底、双击首和卸甲法等双人推手套路，在学生中悉心传授。由于胡学智先生精湛的拳艺和科学的教授方法。

目录

编辑推荐

文摘

序言

内蕴乾坤，形意合一：领略传统武学深邃之美 在中国悠久的武术传统中，太极拳以其独特的阴阳哲学、精妙的招式变化以及深厚的养生功效，独树一帜，备受推崇。它不仅是一套强身健体的功法，更是一种蕴含着宇宙大道、人生智慧的东方哲学思想的实践体现。 探寻太极之源，传承百年精粹 太极拳，其根源可追溯至明末清初，由陈王廷在河南焦作温县陈家沟创编。历经世代传承与发展，各家各派如雨后春笋般涌现，其中，以杨露禅为代表的杨家太极，更是将太极拳推向了前所未有的广阔舞台。杨露禅先生，武功盖世，将太极拳从家族秘传推广至民间，其技艺高超，名扬京师，被誉为“杨无敌”。 而杨露禅先生的技艺，更是承载着几代人的心血与智慧。他的孙子杨健侯先生，更是将杨家太极推向了一个新的高度。杨健侯先生，字少侯，武功卓绝，深谙太极拳的精髓，他继承了祖父的衣钵，并在其基础上，融入了更多刚劲、弹抖的技巧，形成了独具特色的杨家小架太极拳，对太极拳的发展产生了深远的影响。 杨家太极之妙，言传身教之功 杨家太极，以其圆活、柔韧、缠绵的特点著称，讲究“以柔克刚”、“用意不用力”。它强调身体的整体协调，以腰为主宰，配合四肢的运动，达到“上下相随、内外相合”的境界。其招式舒展大方，动作连绵不断，形如行云流水，实则劲力暗含。练习杨家太极，不仅能够强健筋骨，疏通经络，更能陶冶情操，宁心静气，达到身心合一的养生目的。 胡学智先生的贡献：让古老智慧焕发新生 在浩瀚的武术传承长河中，总有一些人，他们怀揣着对传统文化的敬畏之心，将毕生精力奉献于技艺的钻研与传播。胡学智先生，便是这样一位值得尊敬的武术家。他深耕太极拳领域多年，不仅在技艺上造诣极深，更致力于将这门古老而精深的学问，以更加清晰、系统的方式呈现给世人，让更多人能够领略太极的魅力。 胡学智先生，对杨家太极拳，尤其是杨健侯先生所传授的精髓，有着深刻的理解和独到的体悟。他并非仅仅停留在招式层面，而是深入挖掘了太极拳背后蕴含的哲学思想、运动规律以及养生原理。他将自己数十年的习练心得、教学经验，以及对杨家太极拳的独到见解，凝结成文字，旨在为广大学员提供一本既有理论指导，又有实践意义的入门与进阶之作。 一部凝聚心血的匠心之作 本书，并非仅仅是对杨健侯太极拳招式的简单罗列，而是从多个维度，全方位地展现了杨家太极拳的博大精深。它将带领读者，循序渐进地了解太极拳的基本功法，例如桩功的训练，这是掌握太极拳根基的关键。桩功的练习，看似简单，实则暗藏玄机，需要耐心与坚持，才能体会到其对身体力量、柔韧性以及内气的培养所起到的至关重要作用。 接着，本书将详细解析杨家太极拳的套路。每一个动作，都经过精心设计，蕴含着丰富的技击含义和养生哲理。胡学智先生以其严谨的治学态度和丰富的实践经验，对套路中的每一个动作，从起势到收势，进行了细致入微的讲解。他会清晰地描述动作的起承转合，强调身体各部分的配合，以及内气的运行路线。他还会深入剖析动作背后的原理，例如如何运用身体的整体力量，如何通过卸力与借力来化解对方的进攻，以及如何通过呼吸的调整来达到内敛与爆发的统一。 不仅仅是套路，更是精深的内涵 本书的价值，远不止于套路的演示。胡学智先生更着重于挖掘太极拳的内在修炼。他会详细阐述太极拳的“十三势”——掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进、退、顾、盼、定，以及它们在套路中的具体体现和运用。这些看似抽象的名词，却是太极拳技击和养生的核心要领，理解并掌握它们，才能真正领悟太极拳的奥秘。 此外，书中还会探讨太极拳的“听劲”、“懂劲”等高阶概念。这需要长期的刻苦练习和敏锐的感知能力，才能达到与对手“彼不动己不动，彼微动己已动”的境界。胡学智先生将以其通俗易懂的语言，将这些高深莫测的理论，化繁为简，让读者能够清晰地理解其精髓。 养生之道，与生活融为一体 太极拳的精髓，不仅在于技击，更在于其深厚的养生价值。胡学智先生在书中，会深入阐述太极拳对人体的益处，例如如何通过练习改善心血管功能，增强肺活量，提高身体的平衡性和柔韧性，缓解颈椎、腰椎等常见骨骼问题，以及如何通过调节情绪，达到宁心安神、延年益寿的功效。 他会强调，练习太极拳，并非仅仅是枯燥的机械运动，而是将一种生活态度，一种哲学思想，融入到日常的锻炼中。它鼓励人们放慢脚步，关注身体的感受，体会自然的韵律，从而在忙碌的生活中，找到一份宁静与平和。 严谨的教学态度，清晰的语言表达 胡学智先生在撰写此书时，秉持着严谨的教学态度。他深知，要将一门复杂的武术技艺清晰地传达给读者，语言的准确性和逻辑性至关重要。因此，本书的语言风格力求平实、准确，避免使用过于晦涩的专业术语，或者在必要时进行详细的解释。 对于动作的描述，他会力求精准，如同为读者绘制一幅详细的动作图谱。每一个细微之处，例如身体的重心转移，手脚的配合，眼神的引导，都会被一一提及，确保读者能够准确地模仿和练习。 为太极爱好者精心准备的宝藏 本书，无疑是为广大太极拳爱好者，以及对中国传统武术文化感兴趣的读者，量身打造的一份宝贵财富。无论是初学者，希望系统地了解太极拳的入门知识，打下坚实的根基；还是有一定基础的练习者，渴望深入探究杨家太极的精髓，提升技艺；亦或是对中国传统养生文化有浓厚兴趣的读者，本书都将为你提供丰富的知识和启迪。 它不仅仅是一本教授招式的书籍，更是一扇打开太极世界大门的钥匙，引领你走进一个蕴含着深邃哲学、精妙技艺和健康生活方式的全新领域。通过本书，你将不仅仅学会一套拳法，更将领悟到一种生命的态度，一种与天地和谐共处的智慧。 结语 杨健侯太极拳，作为杨家太极的重要分支，承载着无数武术前辈的智慧与心血。胡学智先生的这部著作，以其严谨的态度、深厚的功底和清晰的阐述，将这门古老而精深的技艺，以一种更加 accessible 的方式呈现在我们面前。它是一份对传统的敬意，也是一份对未来的期许，愿更多人能够通过学习杨健侯太极拳，体味中华武术的博大精深，享受健康而充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

作为一本专注于技法传承的书籍，它最让我感到惊喜的是，作者极其注重“因人而异”的指导原则。在讲述如何应对不同体型和不同功底的习练者时，书中提供的调整建议非常具有可操作性。例如，针对骨架偏大，难以做到“松沉”的读者，作者建议先从特定的腹部导引入手，逐步建立起下盘的稳固感，而不是强行要求他们去做那些暂时无法达到的深度下蹲。这种务实的态度，极大地降低了学习的门槛，避免了许多初学者因为无法达到标准动作而产生的挫败感。此外，书中对于“病理分析”的部分也相当到位，它清晰地指出了在练习某些动作时可能出现的常见错误，并一一对应了可能导致的身体不适，提供了相应的纠正方法。这让读者感觉自己不是在对着一个冰冷的图谱练习，而是有位真正关心自己练习质量和身体健康的前辈在身边指导。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我过去读过不少关于传统武术的书籍，很多都充斥着大量的历史典故和夸张的传奇故事，读起来像是在听评书，真正实用的技术指导却少之又少。但这一本完全不同，它仿佛是从一位历经数十年实战和教学经验的宗师口中直接记录下来的“干货”。书中的叙述风格非常平实、克制，没有过多的渲染或夸大其词，一切都以“可验证”和“可重复”为最高标准。我特别欣赏作者对于“趟泥行步”那一章的描述，他没有去描绘那种“如履平地”的境界，而是精确地分析了脚掌与地面接触的三个阶段，以及如何利用地面的反作用力来做到真正的“借力打力”。这种对底层原理的刨根问底，使得书中的每一项技术都显得坚实可靠。读完之后，我感觉自己对所练习的功法有了一种前所未有的“踏实感”，知道自己走的每一步，都是有理有据、循序渐进的。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本关于传统武学哲思的著作，我不得不感叹作者对古典文献的深厚功底和独到见解。这本书并非简单地罗列拳谱招式，而是深入挖掘了武术背后所蕴含的道家思想与儒家伦理的交织融合。作者引经据典，将太极的“阴阳辩证”与《周易》中的卦象变化巧妙地联系起来，使得原本看似简单的“掤、捋、挤、按”这些技法，立刻拥有了更为宏大的哲学背景。我特别欣赏书中对“以柔克刚”这一核心理念的阐释，它不是教你如何去硬碰硬，而是探讨如何在看似“无力”的状态下，实现对力量的有效控制和转化。书中对于“意、气、形”三者之间相互作用的分析尤为精彩，逻辑清晰，层次分明，使得读者在理解招式的同时，也提升了对自身内在状态的觉察能力。对于那些不满足于仅仅学习招式，更渴望探究武术精神内核的习练者来说，这本书无疑是一盏明灯，它引导我们超越体能的范畴，进入到一种精神层面的修炼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计，可以说是将传统武术书籍的严谨性与现代读者的审美需求完美结合。我手里拿到的这个版本，纸张的质感非常好，即便是反复翻阅，也不会轻易产生磨损的痕迹。更重要的是，每一组动作的分解图，都经过了极其精心的处理。不同于那种只有轮廓的简笔画，这里的图示不仅清晰地标示了身体各个关节的相对位置，还通过细微的阴影和线条变化，直观地展示了重心的转移和劲力的走向。我尤其注意到，作者在讲解发劲的关键时刻，往往会用一个特别放大的局部图来强调手指、手腕或腰胯的微小变化，这种视觉上的强调，极大地帮助了初学者理解那些“只可意会、难以言传”的细微差别。这种对细节的极致追求，体现了出版社在编辑和制作过程中所秉持的匠人精神，让学习过程变得更为直观和高效。

评分☆☆☆☆☆

这本气功练习指南，简直是为我这种常年伏案工作、颈椎腰椎都开始“罢工”的上班族量身定做的。作者在讲解每一个动作时，那种细腻入微的描述，仿佛真有位经验丰富的大师在手把手地指导。比如，在阐述“调息”这一环节时，他不是简单地让你深呼吸，而是结合了中医经络学说，告诉你如何通过特定的呼吸节奏去引导“气”流转，而不是生硬地憋气或者过度用力。我记得书里有一段专门讲“马步扎桩”的，篇幅不算长，但每一个细节都敲到了点子上——脚掌的受力分布，膝盖的微收角度，乃至脊柱的正直与松沉，都用通俗易懂的比喻解释了，而不是一堆冷冰冰的术语。我尝试着按照书中的建议，在早晨练习了十分钟，最大的感受是，身体内部那种长久以来的僵硬感，似乎被轻轻地松动了。这本书的价值在于，它将那些看似玄妙的气功原理，落到了实实在在的身体操作层面，让一个初学者也能迅速找到门径，建立起练习的信心，而不是在晦涩的理论中迷失方向。它更像是一本实用的“身体使用说明书”，而不是空泛的理论说教。