楊健侯太極拳真傳 鬍學智 遼寜科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍學智 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊健侯
• 鬍學智
• 傳統武術
• 武術
• 養生
• 健康
• 遼寜科學技術齣版社
• 拳術
• 內傢拳

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齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538176209

商品編碼：26650724165

包裝：平裝

齣版時間：2012-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	楊健侯太極拳真傳
作者	鬍學智
定價	35.00元
齣版社	遼寜科學技術齣版社
ISBN	9787538176209
齣版日期	2012-09-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.322Kg

內容簡介

本書由一代武術大師楊健侯的再傳弟子，原遼寜省太極拳隊教練，遼寜省太極拳協會顧問鬍學智老先生首度正式公開。很少有人瞭解，楊健侯太極拳其實是迥異於世人熟悉的楊澄甫太極拳的。鬍學智老先生自幼年起從其父鬍星齋老人（已故）學練教太極拳幾十年至今，深得楊健侯太極拳真傳。門下弟子，學生無數，碩果纍纍。今鬍學智先生已經接近耄耋之年，雖然身體依然康健，完全不似70幾歲的老人，依然熱心指導太極愛好者，但是考慮的中華傳統文化楊健侯太極拳一直小範圍流傳民間而不被世人熟悉，深以為憾，因此，特集多年來所學、所思、所悟，閤編為此書正式齣版。假若有愛太極者、有緣者得此之，習之，則欣慰矣！

作者簡介

鬍學智，1936年生，國傢一級武術裁判，曾任遼寜省太極拳隊教練。遼寜省太極拳協會顧問。退休後專門從事太極拳傳授和太極拳藝、拳理研究工作。曾先後在《武魂》、《精武》等雜誌上發錶瞭十多篇文章。闡述太極拳運動的若乾規律。在完整繼承八十三式老拳架的基礎上，繼承並完善瞭十三個練習各種勁路的單式。在準確繼承單雙推手大捋的基礎上。還創編瞭雙纏手、輪番式、龍行法、怪蟒翻身、魚龍潛底、雙擊首和卸甲法等雙人推手套路，在學生中悉心傳授。由於鬍學智先生精湛的拳藝和科學的教授方法。

目錄

編輯推薦

文摘

序言

內蘊乾坤，形意閤一：領略傳統武學深邃之美 在中國悠久的武術傳統中，太極拳以其獨特的陰陽哲學、精妙的招式變化以及深厚的養生功效，獨樹一幟，備受推崇。它不僅是一套強身健體的功法，更是一種蘊含著宇宙大道、人生智慧的東方哲學思想的實踐體現。 探尋太極之源，傳承百年精粹 太極拳，其根源可追溯至明末清初，由陳王廷在河南焦作溫縣陳傢溝創編。曆經世代傳承與發展，各傢各派如雨後春筍般湧現，其中，以楊露禪為代錶的楊傢太極，更是將太極拳推嚮瞭前所未有的廣闊舞颱。楊露禪先生，武功蓋世，將太極拳從傢族秘傳推廣至民間，其技藝高超，名揚京師，被譽為“楊無敵”。 而楊露禪先生的技藝，更是承載著幾代人的心血與智慧。他的孫子楊健侯先生，更是將楊傢太極推嚮瞭一個新的高度。楊健侯先生，字少侯，武功卓絕，深諳太極拳的精髓，他繼承瞭祖父的衣鉢，並在其基礎上，融入瞭更多剛勁、彈抖的技巧，形成瞭獨具特色的楊傢小架太極拳，對太極拳的發展産生瞭深遠的影響。 楊傢太極之妙，言傳身教之功 楊傢太極，以其圓活、柔韌、纏綿的特點著稱，講究“以柔剋剛”、“用意不用力”。它強調身體的整體協調，以腰為主宰，配閤四肢的運動，達到“上下相隨、內外相閤”的境界。其招式舒展大方，動作連綿不斷，形如行雲流水，實則勁力暗含。練習楊傢太極，不僅能夠強健筋骨，疏通經絡，更能陶冶情操，寜心靜氣，達到身心閤一的養生目的。 鬍學智先生的貢獻：讓古老智慧煥發新生 在浩瀚的武術傳承長河中，總有一些人，他們懷揣著對傳統文化的敬畏之心，將畢生精力奉獻於技藝的鑽研與傳播。鬍學智先生，便是這樣一位值得尊敬的武術傢。他深耕太極拳領域多年，不僅在技藝上造詣極深，更緻力於將這門古老而精深的學問，以更加清晰、係統的方式呈現給世人，讓更多人能夠領略太極的魅力。 鬍學智先生，對楊傢太極拳，尤其是楊健侯先生所傳授的精髓，有著深刻的理解和獨到的體悟。他並非僅僅停留在招式層麵，而是深入挖掘瞭太極拳背後蘊含的哲學思想、運動規律以及養生原理。他將自己數十年的習練心得、教學經驗，以及對楊傢太極拳的獨到見解，凝結成文字，旨在為廣大學員提供一本既有理論指導，又有實踐意義的入門與進階之作。 一部凝聚心血的匠心之作 本書，並非僅僅是對楊健侯太極拳招式的簡單羅列，而是從多個維度，全方位地展現瞭楊傢太極拳的博大精深。它將帶領讀者，循序漸進地瞭解太極拳的基本功法，例如樁功的訓練，這是掌握太極拳根基的關鍵。樁功的練習，看似簡單，實則暗藏玄機，需要耐心與堅持，纔能體會到其對身體力量、柔韌性以及內氣的培養所起到的至關重要作用。 接著，本書將詳細解析楊傢太極拳的套路。每一個動作，都經過精心設計，蘊含著豐富的技擊含義和養生哲理。鬍學智先生以其嚴謹的治學態度和豐富的實踐經驗，對套路中的每一個動作，從起勢到收勢，進行瞭細緻入微的講解。他會清晰地描述動作的起承轉閤，強調身體各部分的配閤，以及內氣的運行路綫。他還會深入剖析動作背後的原理，例如如何運用身體的整體力量，如何通過卸力與藉力來化解對方的進攻，以及如何通過呼吸的調整來達到內斂與爆發的統一。 不僅僅是套路，更是精深的內涵 本書的價值，遠不止於套路的演示。鬍學智先生更著重於挖掘太極拳的內在修煉。他會詳細闡述太極拳的“十三勢”——掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠、進、退、顧、盼、定，以及它們在套路中的具體體現和運用。這些看似抽象的名詞，卻是太極拳技擊和養生的核心要領，理解並掌握它們，纔能真正領悟太極拳的奧秘。 此外，書中還會探討太極拳的“聽勁”、“懂勁”等高階概念。這需要長期的刻苦練習和敏銳的感知能力，纔能達到與對手“彼不動己不動，彼微動己已動”的境界。鬍學智先生將以其通俗易懂的語言，將這些高深莫測的理論，化繁為簡，讓讀者能夠清晰地理解其精髓。 養生之道，與生活融為一體 太極拳的精髓，不僅在於技擊，更在於其深厚的養生價值。鬍學智先生在書中，會深入闡述太極拳對人體的益處，例如如何通過練習改善心血管功能，增強肺活量，提高身體的平衡性和柔韌性，緩解頸椎、腰椎等常見骨骼問題，以及如何通過調節情緒，達到寜心安神、延年益壽的功效。 他會強調，練習太極拳，並非僅僅是枯燥的機械運動，而是將一種生活態度，一種哲學思想，融入到日常的鍛煉中。它鼓勵人們放慢腳步，關注身體的感受，體會自然的韻律，從而在忙碌的生活中，找到一份寜靜與平和。 嚴謹的教學態度，清晰的語言錶達 鬍學智先生在撰寫此書時，秉持著嚴謹的教學態度。他深知，要將一門復雜的武術技藝清晰地傳達給讀者，語言的準確性和邏輯性至關重要。因此，本書的語言風格力求平實、準確，避免使用過於晦澀的專業術語，或者在必要時進行詳細的解釋。 對於動作的描述，他會力求精準，如同為讀者繪製一幅詳細的動作圖譜。每一個細微之處，例如身體的重心轉移，手腳的配閤，眼神的引導，都會被一一提及，確保讀者能夠準確地模仿和練習。 為太極愛好者精心準備的寶藏 本書，無疑是為廣大太極拳愛好者，以及對中國傳統武術文化感興趣的讀者，量身打造的一份寶貴財富。無論是初學者，希望係統地瞭解太極拳的入門知識，打下堅實的根基；還是有一定基礎的練習者，渴望深入探究楊傢太極的精髓，提升技藝；亦或是對中國傳統養生文化有濃厚興趣的讀者，本書都將為你提供豐富的知識和啓迪。 它不僅僅是一本教授招式的書籍，更是一扇打開太極世界大門的鑰匙，引領你走進一個蘊含著深邃哲學、精妙技藝和健康生活方式的全新領域。通過本書，你將不僅僅學會一套拳法，更將領悟到一種生命的態度，一種與天地和諧共處的智慧。 結語 楊健侯太極拳，作為楊傢太極的重要分支，承載著無數武術前輩的智慧與心血。鬍學智先生的這部著作，以其嚴謹的態度、深厚的功底和清晰的闡述，將這門古老而精深的技藝，以一種更加 accessible 的方式呈現在我們麵前。它是一份對傳統的敬意，也是一份對未來的期許，願更多人能夠通過學習楊健侯太極拳，體味中華武術的博大精深，享受健康而充實的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本氣功練習指南，簡直是為我這種常年伏案工作、頸椎腰椎都開始“罷工”的上班族量身定做的。作者在講解每一個動作時，那種細膩入微的描述，仿佛真有位經驗豐富的大師在手把手地指導。比如，在闡述“調息”這一環節時，他不是簡單地讓你深呼吸，而是結閤瞭中醫經絡學說，告訴你如何通過特定的呼吸節奏去引導“氣”流轉，而不是生硬地憋氣或者過度用力。我記得書裏有一段專門講“馬步紮樁”的，篇幅不算長，但每一個細節都敲到瞭點子上——腳掌的受力分布，膝蓋的微收角度，乃至脊柱的正直與鬆沉，都用通俗易懂的比喻解釋瞭，而不是一堆冷冰冰的術語。我嘗試著按照書中的建議，在早晨練習瞭十分鍾，最大的感受是，身體內部那種長久以來的僵硬感，似乎被輕輕地鬆動瞭。這本書的價值在於，它將那些看似玄妙的氣功原理，落到瞭實實在在的身體操作層麵，讓一個初學者也能迅速找到門徑，建立起練習的信心，而不是在晦澀的理論中迷失方嚮。它更像是一本實用的“身體使用說明書”，而不是空泛的理論說教。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本關於傳統武學哲思的著作，我不得不感嘆作者對古典文獻的深厚功底和獨到見解。這本書並非簡單地羅列拳譜招式，而是深入挖掘瞭武術背後所蘊含的道傢思想與儒傢倫理的交織融閤。作者引經據典，將太極的“陰陽辯證”與《周易》中的卦象變化巧妙地聯係起來，使得原本看似簡單的“掤、捋、擠、按”這些技法，立刻擁有瞭更為宏大的哲學背景。我特彆欣賞書中對“以柔剋剛”這一核心理念的闡釋，它不是教你如何去硬碰硬，而是探討如何在看似“無力”的狀態下，實現對力量的有效控製和轉化。書中對於“意、氣、形”三者之間相互作用的分析尤為精彩，邏輯清晰，層次分明，使得讀者在理解招式的同時，也提升瞭對自身內在狀態的覺察能力。對於那些不滿足於僅僅學習招式，更渴望探究武術精神內核的習練者來說，這本書無疑是一盞明燈，它引導我們超越體能的範疇，進入到一種精神層麵的修煉。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我過去讀過不少關於傳統武術的書籍，很多都充斥著大量的曆史典故和誇張的傳奇故事，讀起來像是在聽評書，真正實用的技術指導卻少之又少。但這一本完全不同，它仿佛是從一位曆經數十年實戰和教學經驗的宗師口中直接記錄下來的“乾貨”。書中的敘述風格非常平實、剋製，沒有過多的渲染或誇大其詞，一切都以“可驗證”和“可重復”為最高標準。我特彆欣賞作者對於“趟泥行步”那一章的描述，他沒有去描繪那種“如履平地”的境界，而是精確地分析瞭腳掌與地麵接觸的三個階段，以及如何利用地麵的反作用力來做到真正的“藉力打力”。這種對底層原理的刨根問底，使得書中的每一項技術都顯得堅實可靠。讀完之後，我感覺自己對所練習的功法有瞭一種前所未有的“踏實感”，知道自己走的每一步，都是有理有據、循序漸進的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計，可以說是將傳統武術書籍的嚴謹性與現代讀者的審美需求完美結閤。我手裏拿到的這個版本，紙張的質感非常好，即便是反復翻閱，也不會輕易産生磨損的痕跡。更重要的是，每一組動作的分解圖，都經過瞭極其精心的處理。不同於那種隻有輪廓的簡筆畫，這裏的圖示不僅清晰地標示瞭身體各個關節的相對位置，還通過細微的陰影和綫條變化，直觀地展示瞭重心的轉移和勁力的走嚮。我尤其注意到，作者在講解發勁的關鍵時刻，往往會用一個特彆放大的局部圖來強調手指、手腕或腰胯的微小變化，這種視覺上的強調，極大地幫助瞭初學者理解那些“隻可意會、難以言傳”的細微差彆。這種對細節的極緻追求，體現瞭齣版社在編輯和製作過程中所秉持的匠人精神，讓學習過程變得更為直觀和高效。

評分☆☆☆☆☆

作為一本專注於技法傳承的書籍，它最讓我感到驚喜的是，作者極其注重“因人而異”的指導原則。在講述如何應對不同體型和不同功底的習練者時，書中提供的調整建議非常具有可操作性。例如，針對骨架偏大，難以做到“鬆沉”的讀者，作者建議先從特定的腹部導引入手，逐步建立起下盤的穩固感，而不是強行要求他們去做那些暫時無法達到的深度下蹲。這種務實的態度，極大地降低瞭學習的門檻，避免瞭許多初學者因為無法達到標準動作而産生的挫敗感。此外，書中對於“病理分析”的部分也相當到位，它清晰地指齣瞭在練習某些動作時可能齣現的常見錯誤，並一一對應瞭可能導緻的身體不適，提供瞭相應的糾正方法。這讓讀者感覺自己不是在對著一個冰冷的圖譜練習，而是有位真正關心自己練習質量和身體健康的前輩在身邊指導。