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書    名 藍球體能訓練 附DVD光盤

作    者 (美)比爾·弗蘭//羅賓·龐德|譯者:張莉清    

齣 版 社 人民體育齣版社

齣版時間 2009-10    

版    次 1

印刷時間 2009-10    

印    次 1

頁    數 204    

字    數

I S B N  9787500937227    

開    本 16開

包    裝 平裝    

重    量 300剋

原    價 32元

目錄

前言

章 測試與評價

第二章 熱身與拉伸練習

第三章 專項體能訓練

第四章 力量訓練

第五章 爆發力

第六章 速度

第七章 靈敏

第八章 完整體能訓練日程安

內容簡介

本書主要闡述的是美國籃球體能教練員協會認定的頂ji訓練方法，這些專傢每天都緻力於在比賽中如何大限度地挖掘球星潛能的研究。增強你的力量和爆發力，使自己成為一個球場野獸；提高你的速度和靈敏性，使自己成為一個防守終結者；增加你的垂直起跳高度，使自己輕鬆超yue方的防守投籃得分。200多種體能練習、訓練、測試方法和訓練計劃，附加一張60分鍾的DVD指導光盤，本書對不同水平、不同層次的男、女籃球運動員來說，都是豐富的、具權wei的參考資料。充分擺脫原來的訓練，為你的比賽添加新的訓練元素。本書將幫助你充分挖掘潛力，使你在比賽中抓住每次機會。