國際足聯草根足球培訓手冊-中文版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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國際足聯，中國足球協會 著

圖書標籤:

• 足球
• 草根足球
• 教練培訓
• 青少年足球
• 訓練方法
• 技術戰術
• 國際足聯
• 足球教學
• 足球發展
• 基層足球

店鋪： 天泰尚圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500939146

商品編碼：26712532819

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名：國際足聯草根足球培訓手冊-中文版

定價：32元

作者：國際足聯, 中國足球協會

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787500939146

字數：

頁碼：127

版次：1

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《國際足聯草根足球培訓手冊(中文版)》由人民體育齣版社齣版。

內容提要

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《國際足聯草根足球培訓手冊(中文版)》主要內容簡介：有計劃地推廣草根足球，始終是國際足聯的一項重要工作。國際足聯實施草根足球發展計劃的主要目的，就是要把足球帶給更多的人，這樣就可以履行國際足聯的使命之一：“發展足球運動”。
讓我高興的是，不管置於何種政治、宗教和文化環境，近些年來，草根足球在全世界得到瞭很大的發展。草根足球受到瞭人類社會的真正歡迎並已在體育世界中占據瞭引以為榮的地位。而決心和積極主動是在全世界發展足球運動的驅動力。
發展與推廣草根足球不僅意味著財政支持，其中也包含著更寬泛的責任，建立必要的基礎設施，從而讓會員協會、教練員和參與者能夠積極地投身足球運動。國際足聯的草根足球發展計劃及相關活動顯然為全世界提供瞭更多的踢球機會。

目錄

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作者介紹

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文摘

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版權頁：



插圖：





小場地比賽可使參與者受益匪淺。研究及實際觀察均錶明，參與者通過參加規則適宜調整後的小場地比賽會得到更多的快樂和學習機會。隊員可有更多機會觸球，快速地學習，而且在比賽中要更多地作齣決策（因為球永遠不會離小隊員太遠，所以需要更多的集中精力）。隊員也更多地參與在比賽中（更多地移動和實踐機會），因而比大場地比賽有更多的快樂享受。比賽場上人數少，各隊人數少，意味著得到更多的個人關注，而且會形成更多的得分機會（這也是隊員所期盼的）。同時守門員也要采取更多的行動（4對4的比賽除外，因為這種比賽通常無守門員設置）。隊員也要參與更多次的進攻和防守行動，麵對更多的足球比賽局麵，隊員會享受其中並學得更多。

序言

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走嚮卓越：開啓足球無限可能 足球，這項風靡全球的運動，不僅僅是簡單的奔跑、傳球和射門，它是一種激情，一種夢想，一種連接世界的語言。從街頭的 impromptu 比賽到世界杯的萬眾矚目，足球以其獨特的魅力吸引著無數人。然而，在這項運動背後，是無數基層教練、足球組織和熱心人士的辛勤付齣，他們是足球發展的基石，是點燃未來之星的火種。 本書，《國際足聯草根足球培訓手冊-中文版》，正是為這群默默奉獻的足球踐行者們而生。它並非是一本枯燥的理論書籍，而是一套集結瞭國際足聯多年來在基層足球推廣和發展方麵寶貴經驗的實用指南。它深入淺齣地剖析瞭草根足球發展的核心要素，旨在為所有緻力於推動這項運動在社區、學校乃至更廣泛範圍內普及和提升的人們提供切實可行的指導和啓發。 一、 點燃足球熱情，播撒運動種子 在任何一個擁有足球夢想的角落，首先需要的是對這項運動的純粹熱愛。本書深知，草根足球的生命力源於孩子們眼中閃爍的光芒，源於社區居民在綠茵場上的歡聲笑語。因此，手冊的第一部分著重探討如何有效地激發和維持青少年及社區對足球的興趣。 趣味先行：寓教於樂的訓練理念 我們強調，對於初學者，尤其是年齡較小的孩子們，樂趣是最好的老師。本書提供瞭大量能夠激發孩子參與熱情、讓他們愛上足球的訓練方法。這包括但不限於： 遊戲化訓練： 將枯燥的基本功練習巧妙地融入到各種趣味盎然的遊戲中，讓孩子們在不知不覺中掌握控球、傳球、帶球等基本技術。例如，通過“尋寶遊戲”來練習帶球技巧，讓孩子們在躲避障礙物的同時，提升球感和變嚮能力；設計“拯救國王”的遊戲，讓孩子們在保護“國王”（球）的同時，學習團隊協作和防守站位。 強調參與和享受： 減少過度的競爭壓力，鼓勵所有孩子參與進來，讓他們感受到運動的快樂和團隊的歸屬感。每一次嘗試，無論成功與否，都應該得到鼓勵和肯定。 創造性遊戲： 鼓勵孩子們在遊戲中發揮想象力，自由地探索足球的可能性，這有助於培養他們的創造力和解決問題的能力。 安全至上：打造健康的運動環境 足球運動的魅力無限，但安全始終是第一位的。手冊詳細介紹瞭在草根足球訓練中如何保障運動員的安全，包括： 科學的熱身與放鬆： 強調每次訓練前充分的熱身活動，降低運動損傷的風險。熱身不僅僅是簡單的拉伸，更包括針對足球運動特點的動態熱身，如小跑、變嚮跑、跳躍等。訓練後的放鬆同樣重要，幫助肌肉恢復，緩解疲勞。 閤理的裝備選擇： 指導教練員如何為不同年齡段的球員選擇閤適的足球鞋、護具等，以及如何正確使用場地設施。 緊急情況應對： 提供關於常見運動損傷的識彆和初步處理方法，以及在緊急情況下如何尋求醫療幫助的指導。 心理健康關懷： 關注球員的心理健康，教導教練員如何識彆和應對青少年球員可能麵臨的壓力、挫敗感等問題，營造積極健康的訓練氛圍。 二、 夯實技術根基，塑造明日之星 足球技術是運動員在場上錶現的根本。本書深入分析瞭各個技術環節的訓練要點，並提供瞭循序漸進的訓練方案，幫助球員打下堅實的基礎。 控球的藝術： 腳內側、腳外側、腳底控球： 詳細講解不同部位的觸球技巧，強調用腳的各個部位控製球的穩定性和方嚮。 胸部、大腿、頭部停球： 介紹如何利用身體的各個部位卸下高空球，將其轉化為有利的控球狀態。 觸球頻率與控製範圍： 引導球員練習多次、小幅度的觸球，以更好地控製球的移動，為下一步動作做好準備。 傳球的精準： 腳內側傳球： 最基本也是最常用的傳球方式，強調用腳內側的平麵部位觸球，控製傳球的力度和方嚮。 腳背傳球： 適用於遠距離傳球或需要更大力度的傳球，講解如何利用腳背的鞋帶區域發力。 淩空傳球與挑傳： 訓練球員在復雜情況下，如來球高度不理想時，準確地將球傳給隊友。 傳球的視野與選擇： 強調球員在傳球前觀察隊友的位置和跑動，選擇最佳的傳球時機和綫路。 帶球的靈動： 直綫帶球與變嚮帶球： 訓練球員在不同速度下控製球的能力，以及如何通過突然的變嚮擺脫防守。 盤帶與假動作： 介紹一係列實用的盤帶技巧和假動作，幫助球員在一對一的情況下創造機會。 保護球權： 教導球員如何利用身體的保護，防止對手搶斷。 射門的威力： 腳內側射門： 強調射門的準確性，尤其是在近距離麵對守門員時。 腳背抽射： 訓練球員發力，提高射門的遠度和力量。 淩空抽射與頭球攻門： 提升球員在不同高度球的射門能力。 射門前的觀察與選擇： 引導球員在射門前觀察守門員站位、防守隊員位置，選擇最佳的射門角度和方式。 三、 智慧的博弈，戰術的精髓 足球不僅僅是技術上的較量，更是智慧的博弈。本書將戰術理念融入到草根足球的訓練中，幫助年輕球員理解比賽，提升團隊配閤能力。 基本陣型與站位： 4-4-2，4-3-3等常見陣型： 介紹不同陣型的優缺點，以及球員在不同陣型中的基本職責和跑動路綫。 攻防轉換的理解： 講解在攻防轉換瞬間，球員應該如何快速調整位置，是迅速迴防還是就地反擊。 團隊協作與溝通： 跑位與支援： 強調球員之間的相互呼應和跑動，為隊友創造空間和傳球綫路。 防守壓迫與協防： 講解如何通過整體的壓迫來限製對手的進攻，以及在隊友被突破時如何進行協防。 進攻組織與配閤： 引導球員通過短傳、二過一、交叉跑位等方式，有效地組織進攻。 場上溝通的重要性： 鼓勵球員之間通過語言和手勢進行交流，及時傳遞信息，提高比賽的整體效率。 比賽分析與解讀： 識彆對手的弱點： 教導教練員和球員如何在比賽中觀察對手的陣型、技術特點，找齣可乘之機。 根據比賽情況調整策略： 講解如何在比賽進行中，根據比分、場上形勢做齣戰術調整。 四、 教練的成長之路，基石的穩固 一名優秀的基層教練，是草根足球發展的關鍵。本書為教練員提供瞭全麵的成長指導，幫助他們成為更具影響力的足球教育者。 教練員的職責與素養： 耐心與激勵： 強調教練員需要有足夠的耐心去指導不同水平的球員，並通過積極的鼓勵來激發他們的鬥誌。 專業知識與學習： 鼓勵教練員不斷學習新的訓練理念和方法，提升自身的足球知識和教學能力。 以身作則： 教練員的職業道德、對足球的熱情以及良好的行為舉止，都會潛移默化地影響著球員。 有效的訓練計劃製定： 周期性訓練： 講解如何根據賽季安排，製定短期、中期和長期的訓練計劃，確保球員能力穩步提升。 訓練的完整性： 強調訓練計劃應涵蓋技術、體能、戰術、心理等各個方麵，做到全麵發展。 因材施教： 指導教練員如何根據不同球員的特點和需求，調整訓練內容和強度。 與傢長和社區的溝通： 建立信任與閤作： 強調與球員傢長保持良好溝通的重要性，爭取他們的理解和支持。 社區足球推廣： 鼓勵教練員積極參與社區足球活動，擴大足球運動的影響力，吸引更多人參與。 五、 挑戰與機遇：構建可持續的草根足球生態 草根足球的發展並非一帆風順，它麵臨著資源、場地、人纔等多方麵的挑戰。本書也探討瞭如何剋服這些睏難，構建一個健康可持續的草根足球生態。 資源整閤與利用： 介紹如何有效地利用有限的場地、器材和人力資源，最大化訓練效果。 青訓體係的構建： 探討如何從基層建立起一條有效的足球人纔選拔和培養通道，讓有天賦的球員能夠得到更好的發展。 足球文化的傳播： 強調足球不僅僅是一項運動，更是一種文化，一種生活方式，如何通過各種渠道傳播足球的健康理念和積極能量。 《國際足聯草根足球培訓手冊-中文版》，不僅僅是一本技術指南，更是一份對足球事業的熱忱宣言。它為每一個想要在足球領域有所作為的人提供瞭一個堅實的起點。無論您是懷揣夢想的初學者，還是默默付齣的基層教練，亦或是希望推廣足球的社區組織者，這本書都將是您不可或缺的夥伴，指引您走嚮更廣闊的足球天地，點燃更多足球夢想，共同塑造足球運動更美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書，我最大的感受是它的“人文關懷”。它不僅僅關注球員的身體素質和技術提升，更花瞭不少篇幅來討論如何培養球員的心理韌性和團隊精神。書中提到的一些關於如何處理訓練中的挫摺、如何建立積極心態的建議，對於任何年齡段的運動員，乃至普通人都有藉鑒意義。那些關於溝通技巧和衝突解決的案例分析，處理得非常得體，沒有說教的成分，而是通過情景模擬的方式引導讀者思考。我尤其喜歡其中關於“領導力在場上如何體現”的那一部分討論，它把足球這項運動提升到瞭一個更廣闊的社會交往層麵。這本書的價值，已經遠遠超齣瞭單純的足球技術指導範疇，它更像是一本關於如何通過體育塑造人格的指南。這種深度和廣度，是許多專業書籍所不具備的。

評分☆☆☆☆☆

如果你是那種喜歡刨根問底、追求訓練“黑科技”的讀者，這本書的某些細節部分可能會讓你感到驚喜。它在介紹一些高級技術動作時，采用瞭類似“慢動作分解”的圖示，配閤精確的角度和力量指示，讓你感覺好像有瞭專業攝影機的幫助一樣，能清晰地捕捉到那些瞬間的發力點和身體姿態的微妙變化。我嘗試著按照書中的指導去調整我自己的某個技術動作，效果立竿見影。而且，書中對於不同天氣條件和場地狀況下的訓練調整策略，也給齣瞭非常實用的建議，這在很多教材中是缺失的環節。它仿佛是一位經驗豐富的老教練，手把手地在你身邊指導，既有理論的支撐，又不乏即時的臨場應變智慧。這本書的深度足以讓你反復研讀多年，每次重讀都會有新的體會和發現，絕對是一筆值得的投入。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類“手冊”類的書籍抱持著一絲懷疑態度，總覺得它們要麼過於理論化，要麼就是泛泛而談。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它最讓我震撼的是那種深入骨髓的“草根”情懷。內容中穿插瞭許多看似不經意的場邊觀察和真實訓練片段的描述，這些細節非常接地氣，完全不是那種高高在上、脫離實際的專業術語堆砌。讀起來，我仿佛能聽到教練在場邊大聲嗬斥，感受到球員們在泥濘中奔跑的艱辛與快樂。這種細膩的筆觸，成功地將枯燥的訓練方法融入瞭豐富的情感故事中。特彆是關於如何利用有限的資源進行有效訓練的章節，簡直是為基層教練量身定做的“救星”，提供瞭大量成本低廉卻卓有成效的訓練小遊戲。它教給我的不隻是“怎麼踢”，更是“為什麼這麼踢”背後的哲學思考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計實在讓人眼前一亮，那種充滿活力的色彩搭配，簡直就像把足球場上的激情直接搬到瞭紙麵上。我特彆喜歡它在介紹基礎概念時所使用的圖文結閤的方式，那些插圖的綫條流暢又富有動感，即便是對足球規則不太熟悉的“小白”也能很快抓住重點。封麵設計上，那種簡潔而有力的設計語言，一下子就抓住瞭足球運動的核心精神——團結與拼搏。內頁的紙張質地也處理得相當到位，拿在手裏有種紮實的手感，長時間翻閱也不會覺得纍。而且，書中對於不同年齡段的訓練進度劃分得非常細緻，從最基礎的球感培養到更復雜的團隊配閤，每一步都有明確的指導方針，可以看齣編著者在內容組織上的匠心獨運。閱讀的過程，與其說是學習技術手冊，不如說是一場視覺和知識的享受，讓人忍不住想立刻拿起球去實踐一番。這套書在細節上的打磨，完全體現瞭齣版方對讀者體驗的重視程度，絕對是市麵上少有的精品之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構邏輯清晰得令人稱贊，它就像一張精心繪製的地圖，將足球訓練的復雜體係化繁為簡。從最基礎的熱身拉伸動作，到不同技術環節的分解訓練，再到戰術思想的引入，每部分的過渡都處理得極其自然流暢，完全沒有生硬的斷裂感。我最欣賞的是它對“重復性訓練”的講解方式。很多手冊隻是簡單地說“多練”，但這本書卻詳細分析瞭不同重復次數對肌肉記憶和神經反應的微妙影響，提供瞭科學依據。而且，它非常注重安全性和循序漸進的原則，即便是新手教練，也能清晰地把握好訓練量的控製，避免過度訓練帶來的傷害。這種對科學訓練法的執著追求，使得整本書的權威性和實用性得到瞭極大的提升。可以說，它提供瞭一個完整的、可執行的訓練框架，而不是零散的知識點集閤。