傳統武術文化闡釋與訓練實用指導 體育/運動 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 中國水利水電齣版社

ISBN：9787517053576

商品編碼：26799984054

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	傳統武術文化闡釋與訓練實用指導 體育/運動 書籍
作者：	馬睿著
定價：	60.0
齣版社：	中國水利水電齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787517053576
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開本：	小16開

內容簡介

本書研究對象為傳統武術，具體從文化與訓練兩個角度展開論述。全書在係統闡述傳統武術文化基礎內容的基礎上，深入解析瞭我國傳統武術的豐富文化內涵，並對多元文化視域下的傳統武術文化展開研究，指齣瞭新時期傳統武術文化的傳承與發展問 題及其策略。本書還係統地對傳統武ê

《筋骨之道：形意拳內勁修煉與技擊應用》 內容簡介 在中華武術的浩瀚星海中，形意拳以其獨特的理論體係、樸實無華的風格以及深邃的內涵，曆來備受推崇。本書《筋骨之道：形意拳內勁修煉與技擊應用》並非泛泛而談的武術通論，而是聚焦於形意拳這一古老拳種的核心——內勁的生成、運用及其在實戰技擊中的具體體現。本書力求為廣大武術愛好者，特彆是對形意拳抱有濃厚興趣的同道者，提供一套係統、深入且具備高度實踐性的學習指南。 本書並非僅僅羅列拳法套路，而是深挖形意拳“以心為帥，以氣為輔，以形為梢”的精髓，重點闡述內勁的形成機製與修煉方法。我們將從“三體式”這一形意拳的基石入手，詳細剖析其站樁的要領，包括身體的姿勢、呼吸的配閤、意念的引導等，旨在幫助習練者建立起穩固的根基，為內勁的産生打下堅實的基礎。在站樁的過程中，我們將著重講解如何去感受身體內部的微妙變化，如何通過意念引導內氣在經絡中運行，從而達到“氣沉丹田”、“力由根發”的境界。 內勁的修煉離不開對十二種勁力（崩、鑽、炮、劈、橫、竪、（氵+句）[即“氵”+“句”字，原字為“氵”+“句”，意為“水流”]、纏、掛、挑、擊、裹）的理解與實踐。本書將逐一解析每一種勁力的特點、發力方式以及在不同招式中的應用。例如，崩勁的突然爆發與穿透力，鑽勁的深沉鑽擊與迂迴麯摺，炮勁的剛猛撞擊與沉重打擊，劈勁的乾脆利落與劈山斷嶽，橫勁的蓄勢待發與橫掃韆軍，竪勁的垂直下壓與穿透地麵，（氵+句）勁的綿密連綿與水滴石穿，纏勁的藉力打力與化解對方攻勢，掛勁的刁鑽牽引與破防，挑勁的輕靈敏捷與格擋反擊，擊勁的精氣神閤一與全力以赴，以及裹勁的內收斂力與蓄勁待發。我們將通過具體的練習方法，引導習練者在招式中體會不同勁力的運用，並掌握其發力順序與協調性。 形意拳的十二形，即龍、虎、熊、猴、雞、鷹、燕、蛇、鷂、馬、犬、雀，並非簡單的模仿動物的形態，而是蘊含著豐富的技擊哲理和發力技巧。本書將深入剖析每一種形的特點，例如龍形的蜿蜒盤鏇與吞吐自如，虎形的威猛撲擊與虎視眈眈，熊形的穩重沉著與熊抱摔，猴形的敏捷跳躍與猴采桃，雞形的獨立穩定與金雞獨立，鷹形的銳利抓擊與雄鷹展翅，燕形的輕靈閃避與燕子抄水，蛇形的蜿蜒纏繞與蛇吐信，鷂形的俯衝攻擊與鷂子翻身，馬形的奔騰衝擊與馬踏飛燕，犬形的靈活撲咬與犬牙交錯，以及雀形的翩躚起舞與輕巧騰挪。我們將通過對形意的細緻解讀，幫助習練者領悟其中蘊含的發力方式、步法特點、身法變化，並指導如何將這些“形”的特點融入到實際的攻防運用中。 技擊是武術的最終體現。本書將重點探討形意拳在實戰技擊中的應用。我們將從基本攻防技術入手，包括十二種基本攻法（如劈拳的直劈、崩拳的彈擊、炮拳的撞擊等）和十二種基本防法（如上勢的格擋、下勢的閃避、纏絲的卸力等），講解如何將內勁運用到這些技術之中，使其更具穿透力、爆發力和殺傷力。本書還將深入研究形意拳的步法，如進退步、盤步、隨步等，以及身法，如裹、鑽、翻、整等，闡述它們在實戰中的配閤運用，如何做到“足不離地，步隨身轉”，以及“身法到位，勁力方能隨之而發”。 此外，本書還將觸及形意拳的“五行生剋”理論。五行（金、木、水、火、土）在形意拳中不僅代錶不同的攻防理念，更體現瞭勁力的轉換與相生相剋的關係。我們將分析如何通過練習將五行的特點融入到拳法之中，例如金勁的剛猛與剛，木勁的生長與舒展，水勁的柔韌與連綿，火勁的爆發與灼熱，土勁的厚重與穩固。理解五行生剋，有助於習練者在實戰中靈活運用各種勁力，知己知彼，以柔剋剛，或以剛製柔，達到攻防兼備的至高境界。 本書還將介紹形意的進階訓練方法，包括對練、散手以及實戰模擬等。通過對練，習練者可以更好地體會勁力的傳遞與接收，學習如何與對手進行有效的互動，並發現自身技術上的不足。散手訓練則能幫助習練者將所學技術轉化為實戰能力，在模擬的對抗中檢驗和提升技藝。本書也將簡要觸及一些形意拳的養生功法，說明內勁的修煉不僅能夠強身健體，更能調節氣血，延年益壽，從而展現形意拳“醫武同源”的深邃思想。 本書旨在以嚴謹的治學態度，結閤多年習練與教學的實踐經驗，為讀者呈現一個真實、生動、可操作的形意拳世界。我們希望通過對內勁修煉與技擊應用的深入闡釋，幫助讀者不僅掌握形意拳的招式，更能領悟其精髓，真正做到“用意念駕馭身體，用意念催發內勁，用意念洞悉對手”。本書適閤形意拳初學者、有一定基礎的習練者，以及對中華傳統武術文化感興趣的廣大讀者。希望本書能夠成為您習練形意拳道路上的一盞明燈，助您開啓筋骨之道，探尋內勁的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

從實操指導的角度來看，這本書的實用性超齣瞭我的預期，它真正做到瞭“指導”而非單純的“記錄”。作者在講解具體訓練方法時，語言簡潔明瞭，很少使用晦澀難懂的行話，即便是初學者也能大緻領會要點。最讓我印象深刻的是，他對於身體結構和發力原理的剖析，結閤瞭現代運動科學的視角，使得傳統的“樁功”和“抖勁”不再是玄之又玄的口訣，而是有瞭清晰的生物力學基礎支撐。這種跨學科的融閤，讓武術訓練顯得更加科學、更具可操作性。而且，他非常強調“循序漸進”和“因人而異”，這點非常重要，避免瞭許多武術書籍中那種一刀切的嚴苛要求。它像是一位耐心十足的陪練，時刻提醒你注意細節和身體的感受。

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理文化傳承與現代接軌的問題上，展現齣一種難得的老成與智慧。它沒有落入“復古主義”的窠臼，盲目推崇古法；也沒有過度“西化”，犧牲瞭武術的內在精髓。作者似乎找到瞭一個完美的平衡點，他鼓勵習練者在掌握瞭傳統技術框架後，要敢於用現代的思維去審視和檢驗。書中對於如何保持傳統武術的“神韻”與適應現代競技或健身需求之間的張力探討，非常引人深思。我感覺到，這本書不僅是給武術習練者看的，對於武術研究者、乃至關注傳統文化如何存續的普通讀者，都具有很高的參考價值。它提供瞭一種看待傳統技藝“活態傳承”的全新範式。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，更像是一場精神上的洗禮，而非單純的知識獲取。作者在闡述武術精神層麵時，引經據典，將儒釋道的思想精髓巧妙地融入武道修行的路徑描述中。那些關於“心靜自然涼”、“知止不殆”的論述，讀起來讓人心境平和，仿佛喧囂的世界都被隔絕在外。它不僅僅是關於拳腳功夫的書，更是一本關於如何通過身體訓練來磨礪心性、培養個人定力的指南。我閤上書頁時，那種被深刻觸動的感覺久久不能平息，感覺自己對“習武”這件事的理解，從一個技術層麵的追求，升華到瞭一個關乎生命態度的塑造。這本書的厚重感，恰恰來源於它對人類精神追求的尊重與呼應。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事邏輯，簡直可以算得上是一次精妙的“武術考古之旅”。它沒有采用那種教科書式的僵硬結構，反而是像一位經驗豐富的老拳師在慢火細燉一鍋老湯，每一味藥材（知識點）都恰到好處。我尤其欣賞它在對比不同流派文化內涵時所展現齣的中立與深刻。比如，它在探討剛柔相濟這一核心理念時，沒有簡單地給齣定義，而是通過追溯不同曆史時期對“氣”與“力”的理解演變，層層遞進地揭示瞭其背後的環境和社會因素。這種深度挖掘，讓原本抽象的概念變得具象可感。對於一個長期在傳統武術圈子裏摸爬滾打的人來說，很多似懂非懂的地方，在閱讀完相關章節後，豁然開朗。它提供的不僅僅是“怎麼做”，更多的是“為什麼這麼做”的答案，極大地豐富瞭我對所學技藝的理解層次。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計，首先吸引我的就是那種沉穩而又不失古樸的氣息，封麵的字體選擇和整體色調，都透著一股子對傳統文化的敬畏感。內頁紙張的質地摸起來非常舒服，閱讀體驗一下子就提升瞭好幾個檔次。我特彆喜歡它在排版上的用心，大段的文字敘述和穿插其中的曆史圖片、動作圖解，布局疏密有緻，讓人在吸收復雜信息時不會感到疲勞。翻開目錄就能感受到作者對武術理解的深度，他似乎並沒有急於展示花哨的招式，而是將重點放在瞭“文化闡釋”這個基石上，這一點非常對我的胃口。我一直覺得，不懂武術背後的哲學和曆史根源，光練套路就像無根之木。這本書顯然是從源頭開始梳理，試圖搭建一座連接古老智慧與現代訓練的橋梁。初讀之下，感覺作者的文筆既有學者般的嚴謹，又不失武者特有的那種直抵人心的力量感。