慰蒼先生金仁霖太極傳心錄 金仁霖 北京科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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金仁霖 著

圖書標籤:

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• 拳術
• 北京科學技術齣版社
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店鋪： 墨硯聚客圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530493618

商品編碼：26835122161

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名：慰蒼先生金仁霖太極傳心錄

：82.00元

作者：金仁霖

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787530493618

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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葉大密得意弟子，濮冰如、金仁霖、蔣锡榮、曹樹偉，稱為葉傢的“一大三小”；

葉大密太極拳功法筆記；

孫存周、田兆麟、徐哲東、馬嶽梁的親筆書信。

內容提要

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○金仁霖的功法傳授講義，包括拳譜、拳照、要訣，拳學劄記

○太極拳曆史、源流、軼聞的嚴謹考證

○孫存周、田兆麟、徐哲東、馬嶽梁的親筆書信

○葉大密老師太極拳功法筆記

目錄

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編 功法傳授

柔剋齋太極拳名目

輔助行功式

推手簡言

散手行功式

太極劍譜

太極刀譜

武當對劍

楊傢太極拳老譜

金仁霖拳學劄記

第二編 溯端竟委

源流考

幾個有關太極拳曆史考證問題的科學探討

《陳長興太極拳歌訣、總歌》齣自《洪洞通背拳圖譜》

宋的武當劍術和李景林的武當對劍法源流不同考

李亦《太極拳小序》寫作時間考

校辯記

楊氏太極拳學者修改太極拳經典著作的例證

為《楊式太極是一傢》補漏正誤

《中國唐代三世七太極拳與劍術》辨僞

《萇氏武技書》重校記

……

拳人史話

閑記雜談

第三編 見字如麵

通信

日記

第四編 葉大密老師太極拳筆記選編

記奇遇李景林將軍

語錄

跌打損傷驗方

太極刀名稱歌

太極黏連槍

……

附錄 我師慰蒼

作者介紹

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金仁霖，字慰蒼，嘉興人。1927年10月齣生於嘉興市南門祖居惟善堂。早年因體弱多病學練太極拳。1953年與蔣锡榮、曹樹偉同投在葉大密老師門下。上海的武術界將他們三人與葉大密老師早年的學生、楊澄甫先生的得意女弟子濮冰如老師，並稱為“葉傢的一大三小”。1958年，奉師命拜田兆麟老師。通過書信，嚮孫存周、馬嶽梁、徐哲東、徐緻一等先生求證拳理拳史。

文摘

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序言

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《養生至要，身心閤一：太極拳的東方智慧》 太極拳，這項傳承韆年的東方瑰寶，不僅僅是一套舒緩的拳法，更是一種深刻的養生哲學，一種通達身心和諧的修行之道。它以其獨特的柔中帶剛、剛中寓柔的運動方式，吸引著無數追求健康與內在平靜的人們。本書旨在深入淺齣地剖析太極拳的精髓，引領讀者踏上一段探尋生命奧秘、提升生命品質的旅程。 第一章：太極之源——曆史的沉澱與文化的脈絡 在深入太極拳的實踐之前，瞭解其深厚的曆史淵源與文化積澱是必不可少的。太極拳的起源，如同它的技法一樣，帶著一絲神秘與傳奇。從道傢思想的“道生一，一生二，二生三，三生萬物”的宇宙觀，到陰陽學說的辯證統一，太極拳的理論基礎深深植根於中國古代哲學。本章將追溯太極拳的萌芽，從傳說中的張三豐，到陳傢溝的陳王廷，再到楊露禪、孫祿堂等近現代名傢，梳理其發展脈絡，展現太極拳如何在曆史的長河中不斷演變、豐富，並最終成為一項廣為流傳的國術。我們將探討太極拳與傳統中醫經絡學、導引術、吐納術等養生理論的內在聯係，理解它如何將古人的智慧融入到一套能夠強身健體的運動體係中。通過對曆史的梳理，讀者將能更深刻地理解太極拳的文化價值，以及它在中華民族健身養生傳統中的獨特地位。 第二章：太極真意——理論基石與核心原則 太極拳的奧妙，在於其看似簡單卻蘊含深刻哲理的理論體係。本章將係統地闡述太極拳的核心概念，為讀者構建堅實的理論基礎。我們將詳細解讀“無極”、“太極”、“陰陽”等基本概念在太極拳中的體現，解釋“用意不用力”、“內外相閤”、“虛實分明”等重要原則。重點在於理解“鬆”的境界，即身體的放鬆，精神的舒展，這是練好太極拳的關鍵，也是達到身心和諧的起點。我們將探討“勁”的生成與運用，區分“拙力”與“巧力”，理解太極拳如何通過周身協調、藉力打力來實現以弱勝強。此外，本章還將介紹“呼吸與動作的配閤”，即“腹式呼吸”的要領，以及如何通過呼吸的調整來達到氣沉丹田、通達全身的效果。通過對這些理論的學習，讀者將不再視太極拳為一套單純的體操，而是能夠領悟其背後深刻的哲學思想和養生智慧。 第三章：架勢之道——基本功的塑造與精進 紮實的樁功和正確的架勢是掌握太極拳技法的基石。本章將聚焦於太極拳的基本功訓練，指導讀者如何一步一個腳印地打好基礎。我們將從最基本的“馬步”、“弓步”、“虛步”等站樁開始，詳細講解每個步型的要領、身體的重心轉移、腿部的力量運用以及腰胯的放鬆與轉動。重點在於強調“下盤穩固”，以及如何通過站樁來培養身體的穩定性、協調性，並促進氣血的流通。接著，我們將進入到基本手型與肩、肘、腕、手指的配閤訓練，例如“雲手”、“捋擠按”等基本動作的分解練習，以及如何做到“鬆肩”、“沉肘”、“含胸拔背”。我們將強調“走架”的重要性，即在練習套路時，如何保持動作的連貫性、流暢性，做到“如水之流動，似雲之舒捲”。本章還將介紹一些輔助性的基本功練習，如“拉筋”、“壓腿”等，以提高身體的柔韌性和拓展性。通過係統性的基本功訓練，讀者能夠逐步建立起正確的身體意識，為後續更復雜的技法學習奠定堅實的基礎。 第四章：套路精研——動作的解析與體悟 太極拳的套路是其技法和理論的集中體現。本章將帶領讀者深入學習經典的太極拳套路，解析每一個動作的含義、要點和應用。我們將選擇幾個具有代錶性的太極拳流派套路（例如，楊式太極拳的簡化24式、48式，陳式太極拳的簡化老架一路等），進行詳細的分解講解。每一個招式，從起勢、攬雀尾、下勢、進步搬攔捶，到高探馬、分腳、轉身蹬腳、斜飛勢，乃至收勢，都將進行深入的剖析。我們將講解動作的名稱、身體的姿勢、手法的運用、眼神的配閤，以及如何將呼吸與動作完美結閤。重點在於引導讀者體會“一動無有不動，一靜無有不靜”的整體性，以及“隨機而動，因勢利導”的應變能力。我們將通過講解“以腰為主宰，以身為軸轉”的原則，幫助讀者理解身體的各個部位如何協同運作，形成渾圓的力量。本章還將提供一些練習套路的建議，如何循序漸進，如何避免“光練形，不練神”的弊端，從而真正地將套路內化為自己的身體本能。 第五章：勁力運用——招法的精巧與實效 太極拳的魅力不僅在於其養生功效，更在於其高深的技擊含義。本章將著重講解太極拳的勁力運用，揭示其“以柔剋剛”、“藉力打力”的精妙之處。我們將深入解讀“棚、捋、擠、按、采、捌、肘、靠”等八種基本勁力，並講解它們在具體招式中的應用。例如，如何在受到對方推力時，通過“棚”勁來化解力量；如何在對方攻擊時，通過“捋”勁來順勢牽引，化解其攻勢；如何通過“擠”勁來配閤擠壓對方，使其失去平衡；又如何通過“按”勁來穩定自身，震懾對方。我們將重點介紹“沾粘連隨”的練習方法，即如何在推手過程中，保持與對方身體的接觸，感知對方的勁力變化，並做齣相應的應對。本章還將闡述“引進落空”、“不丟不頂”等技擊要領，以及如何通過放鬆的身體去感知對方的來勁，並利用對方的力來攻擊對方。通過對勁力運用的學習，讀者將能夠更深刻地理解太極拳的技擊智慧，以及它在自我防衛和身心鍛煉中的獨特價值。 第六章：養生精髓——身心調適與生命之道的踐行 太極拳的最終目的，是實現身心的和諧統一，達到長壽健康、精神充盈的人生境界。本章將迴歸太極拳的養生本質，從更廣闊的視角探討其對身心健康的深遠影響。我們將係統梳理太極拳的養生功效，包括但不限於：增強心肺功能，改善血液循環，提高身體的柔韌性和平衡能力，緩解關節疼痛，調節內分泌係統，以及提升免疫力。更重要的是，我們將探討太極拳對精神層麵的滋養。通過練習太極拳，人們能夠培養專注力，緩解壓力與焦慮，提高情緒穩定性，增強自信心，並逐漸領悟到“靜以修身，心安則身安”的道理。本章還將介紹一些與太極拳相關的輔助養生方法，如太極導引、太極推手在養生中的作用，以及如何在日常生活中將太極拳的理念融入到飲食、作息、起居中。我們將強調“天人閤一”的東方智慧，鼓勵讀者將太極拳的練習視為一種與自然和諧相處的方式，一種提升生命質量的修行。 第七章：精進之路——持續練習與生活融閤 太極拳的修行之路，並非一蹴而就，而是需要持之以恒的練習與不斷地體悟。本章將為讀者提供關於如何持續精進的指導，以及如何將太極拳的理念融入日常生活。我們將探討不同練習階段的目標，以及如何根據自身情況調整練習計劃。我們將介紹如何通過“看”、“聽”、“感”等多種方式來深化對太極拳的理解，例如觀看名傢演練、參加交流活動、閱讀相關書籍等。本章還將鼓勵讀者進行“內省”，即在練習中反思自己的動作、呼吸和心態，不斷發現問題並加以改進。我們將強調“循序漸進，持之以恒”的重要性，以及在練習過程中保持耐心和積極心態。最後，本章將引導讀者思考如何將太極拳的“圓融”、“包容”、“和諧”等哲學思想，應用到人際關係、工作學習和生活態度中，從而實現真正的身心閤一，活齣健康、智慧、圓滿的人生。 結語： 太極拳，是一扇通往生命智慧的窗口，是一條滋養身心的康莊大道。本書緻力於為您呈現太極拳豐富而深刻的內涵，希望通過對理論的解讀、技法的講解、養生理念的闡述，能夠幫助您踏上這段探索身心和諧、實現生命價值的美好旅程。願您在太極的韻律中，尋找到屬於自己的平靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

從學習效果和實際應用的角度來看，這本書的價值是無可替代的。它不像市麵上很多理論書那樣停留在空中樓閣，而是充滿瞭可操作性的指導和深刻的見解，真正做到瞭理論與實踐的完美結閤。我發現在閱讀過程中，我潛移默化地開始調整自己的思考模式和解決問題的方法，很多以往睏擾我的疑惑，都在閱讀的啓發下找到瞭新的解決路徑。這種潛移默化的影響，纔是好書的最高境界。它不是簡單地提供答案，而是激發你主動去探索、去實踐、去驗證。讀完之後，我感覺自己的認知地圖被重新繪製過，對於理解某些更宏大的世界運作規律，有瞭一種全新的參照係和更穩固的基石，這是一種知識層麵的結構性提升，帶來的益處是持續且深遠的。

評分☆☆☆☆☆

當我開始閱讀時，最讓我感到驚喜的是作者在敘事節奏上的把握，簡直可以用“行雲流水”來形容。他似乎懂得如何在我即將感到疲憊時巧妙地植入一個引人入勝的小插麯，或者用一段極富哲理的思辨來提振精神。這種敘事上的張弛有度，讓原本可能略顯枯燥的理論闡述變得引人入勝，仿佛不是在被動地接收信息，而是在與一位經驗老到的智者進行一場深入的對談。行文風格多變，時而如潺潺溪水般娓娓道來，充滿瞭人情味和生活氣息；時而又如高山流水般一瀉韆裏，展現齣深刻的洞察力和嚴密的邏輯結構。這種多層次的錶達方式，極大地豐富瞭閱讀體驗，使得不同知識背景的讀者都能找到理解和共鳴的切入點，不會讓人感到知識的壁壘過於高聳難攀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種沉穩中透露齣雅緻的質感，很符閤我個人對經典著作的期待。紙張的選取也十分考究，觸感溫潤，油墨印製清晰有力，即便是繁復的文字和圖樣，也都能保持極高的可讀性。我特地在光綫不同的環境下翻閱，發現即便是昏暗中，字體的邊緣依舊銳利，這對於需要長時間研讀的讀者來說，無疑是極大的便利。裝訂部分的處理更是體現瞭齣版社的用心，平整而牢固，不用擔心頻繁翻閱會導緻散頁。整體來說，從拿到書的那一刻起，就感受到瞭一種對知識的敬畏感，這種初次的物理體驗，為接下來的閱讀奠定瞭非常積極的基調，讓人迫不及待想要深入其中探索那些深邃的智慧。封麵色彩的搭配也很有講究，既不會過於張揚，又能在書架上脫穎而齣，散發著一種內斂而強大的氣場。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱精妙，層次分明，邏輯鏈條清晰可見，完全沒有那種東拉西扯、思路跳躍的散亂感。作者似乎在構建一座宏偉的知識殿堂，每讀完一個章節，就如同登上瞭新的平颱，視野豁然開朗，能夠更清晰地看到整體的架構和彼此之間的關聯。特彆是那些涉及復雜體係的介紹部分，作者運用瞭大量的類比和模型建構，把抽象的概念具象化，這對於我們這種習慣於具象思維的讀者來說，無疑是極大的幫助。閱讀過程中，我經常會停下來，迴顧前文，驚嘆於作者是如何將看似分散的元素，巧妙地編織成一個嚴絲閤縫的整體。這種結構上的嚴謹性，體現瞭作者深厚的學養和對主題的全麵掌控力，讓人在閱讀中充滿瞭安全感和信服力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言魅力是另一種層麵的享受，它不僅僅是信息的載體，本身就具有一種獨特的韻律和美感。作者的遣詞造句，常常能帶給人一種“原來如此”的頓悟感，那種用詞的精準度和意境的營造，讓人在會心一笑之餘，深感文字力量的強大。很多段落反復吟誦，都能品齣不同的滋味，如同品鑒上好的茶飲，初飲清苦，迴味悠長。尤其是一些關鍵概念的定義，往往寥寥數語，卻擲地有聲，直擊要害，其力量遠勝過冗長的大段鋪陳。這種精煉到極緻的文字錶達，不僅提高瞭閱讀效率，更重要的是，它訓練瞭讀者的思維，讓我們學會如何用最簡潔有力的方式去捕捉和錶達核心思想。