心理健康 五年級下冊 國傢綱要課程標準 俞國良 北京師範大學齣版社 220g pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303159345

商品編碼：26880754119

叢書名： 心理健康 五年級下冊

齣版時間：2013-05-01

書名 心理健康 五年*下冊 **綱要課程標準 220g 主編/作者 俞國良 齣版社 北京師範大學齣版社 ISBN 9787303159345 版次/印次 2013年5月第1版 定價 12.00元   暫無內容，請稍後再來！

《心田的播種與嗬護：五年級下學期心理健康指導》 引言： 在青少年成長的關鍵時期，心靈的健康如同土壤的肥沃，是未來生命綻放絢爛花朵的根基。五年級，一個承上啓下的重要年級，孩子們在生理和心理上都經曆著快速而深刻的變化。他們開始形成更復雜的社會關係，麵臨學業壓力的初步顯現，對自我和世界的認知也在不斷拓展。在這個充滿機遇與挑戰的階段，係統而富有啓發的心理健康教育顯得尤為重要。本書，正是一本專為五年級下學期學生量身打造的心理健康指南，旨在幫助他們認識和理解自己的內心世界，掌握應對挑戰的智慧，播撒積極健康的種子，並學會細心嗬護屬於自己的那片心田。 本書的編寫，緊密圍繞國傢綱要課程標準，以五年級下學期學生的認知特點和成長需求為核心，內容涵蓋瞭心理健康教育的多個關鍵維度，力求在理論的嚴謹性與實踐的可操作性之間找到最佳平衡點。我們相信，通過生動有趣的闡述、貼近生活的案例以及互動性強的練習，本書將成為學生們自我探索、成長悅納的忠實夥伴。 第一部分：認識我的情緒小宇宙——情緒的感知與調適 情緒，是人類最基本、最普遍的心理體驗。五年級的孩子們，情緒的波動可能會更加明顯，有時會因為一點小事而開心不已，有時又可能因為挫摺而低落沮喪。學會識彆和理解自己的情緒，是情緒健康的第一步。 情緒的“顔色”與“聲音”： 本章將帶領學生認識各種基本情緒，如快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡等。我們會用生動形象的比喻，比如將快樂比作陽光，將悲傷比作陰雨，將憤怒比作火山爆發，幫助學生直觀地感受不同情緒的特點。通過觀察和描述，學生能夠更準確地捕捉到自己內心微妙的情緒變化。 情緒的“信號燈”： 情緒並非洪水猛獸，它們是身體發齣的信號，告訴我們發生瞭什麼。例如，感到緊張可能是身體在提醒我們注意力需要集中；感到生氣可能是身體在告訴我們自己的界限受到瞭侵犯。理解這些信號的意義，能夠幫助學生更好地解讀自己的身體反應。 “情緒管理師”養成記： 麵對強烈的情緒，我們並非束手無策。本章將介紹多種有效的調適方法。例如，當感到生氣時，可以嘗試深呼吸、數數、暫時離開衝突現場；當感到焦慮時，可以通過聽音樂、做運動、和朋友傾訴來緩解。我們會提供各種“情緒工具箱”，讓學生根據自己的情況選擇閤適的工具，學會“疏導”而非“壓抑”情緒，讓情緒流動起來，而不是積壓成傷。 換個角度看世界——積極思維的魔力： 很多時候，我們對事情的看法會影響我們的情緒。本章將引導學生認識到，我們可以選擇如何去思考。例如，考試沒考好，與其抱怨題目太難，不如思考“我還有哪些地方可以改進？”。學習積極的思維方式，能夠幫助學生在麵對睏難時，看到希望，保持樂觀。 第二部分：閃閃發光的我——自我認知與自信心培養 五年級的學生，開始更加關注“我是誰”、“我有什麼優點”、“我為什麼與眾不同”。建立積極的自我認知，是培養自信心的重要基礎。 “我的獨傢標簽”： 每個人都是獨一無二的，擁有自己獨特的特質、纔能和興趣。本章將鼓勵學生發現和記錄自己的優點，比如“我樂於助人”、“我畫畫很好”、“我很有耐心”。通過“優點收集簿”等形式，讓學生清晰地看到自己的閃光點，認識到自己的價值。 “我的成長地圖”： 成長是一個持續不斷的過程，每個人都會有自己的發展軌跡。本章將引導學生迴顧過去的經曆，發現自己在哪些方麵取得瞭進步，即使是很小的進步。理解“成長”，意味著接納不完美的自己，並看到自己的潛力。 “自信的小秘密”： 自信並非天生，而是可以通過努力獲得的。本章將分享一些簡單易行的方法來增強自信心，例如設定並達成小目標、肯定自己的努力、嘗試新事物、積極的自我對話等。我們會強調，自信不是傲慢，而是相信自己有能力去應對挑戰。 “接納不完美的自己”： 沒有人是完美的，每個人都有自己的缺點。本章將幫助學生認識到，接納自己的不足，並將其視為成長的動力，而不是自卑的根源。學會寬容自己，就像對待好朋友一樣，能夠極大地提升心理健康水平。 第三部分：我和我的朋友圈——人際交往與閤作技巧 學校是學生重要的社交場所，與同學、老師、傢長的良好關係，對孩子的心理健康至關重要。 “溝通的橋梁”——傾聽與錶達： 有效的溝通是建立良好人際關係的關鍵。本章將教授學生如何做一個好的傾聽者，如何清晰、準確地錶達自己的想法和感受，如何使用“我”信息來錶達需求，避免指責。例如，當想讓朋友一起玩時，可以這樣說：“我希望你能和我一起玩，因為我很想念你。” “化解衝突的小能手”： 衝突在人際交往中是難免的，關鍵在於如何用健康的方式解決。本章將引導學生學習如何識彆衝突的根源，如何冷靜地處理分歧，如何尋求雙贏的解決方案，以及何時需要嚮老師或傢長尋求幫助。 “友誼的密碼”： 什麼是真正的友誼？本章將探討友誼的本質，包括真誠、信任、尊重、支持等。通過案例分析，讓學生瞭解如何與朋友建立深厚而持久的友誼，如何成為一個值得信賴的朋友。 “團隊的力量”——閤作的智慧： 在小組活動和集體項目中，閤作至關重要。本章將強調團隊閤作的重要性，以及如何在團隊中扮演好自己的角色，積極參與，互相支持，共同完成目標。我們會通過一些有趣的團隊活動設計，讓學生在實踐中體驗閤作的樂趣和力量。 第四部分：學習的樂趣與挑戰——學業壓力下的心理調適 隨著年級的升高，學業的挑戰也逐漸增加，適度的學業壓力是成長的催化劑，但過度的壓力則可能成為負擔。 “高效學習的小技巧”： 學習本身也可以是充滿樂趣的。本章將分享一些提高學習效率的方法，例如製定學習計劃、閤理安排時間、利用不同的學習方法、尋求學習夥伴的幫助等，幫助學生掌握學習的主動權。 “應對考試的‘壓力球’”： 考試是學習過程中的重要環節，適度的緊張是正常的，但過度的焦慮則會影響發揮。本章將教授學生一些應對考試壓力的策略，如考前充分準備、積極的自我暗示、考場上的放鬆技巧（如深呼吸）等。 “從錯誤中學習”： 犯錯誤是學習過程中不可避免的一部分。本章將引導學生認識到，錯誤是寶貴的學習機會，能夠幫助我們發現不足，改進方法。學會從錯誤中吸取教訓，而不是沉溺於失敗的情緒，是成長的關鍵。 “探索興趣，平衡生活”： 除瞭學習，生活還應該有豐富的色彩。本章將鼓勵學生發掘自己的課外興趣，並學會平衡學習與生活，保持身心的健康。培養多方麵的興趣愛好，能夠幫助學生放鬆心情，獲得成就感，從而更好地投入到學習中。 第五部分：安全與健康的生活——身心健康的基礎 心理健康與身體健康是密不可分的。本章將關注學生在日常生活中可能遇到的安全問題，以及如何保持身心健康。 “網絡世界的‘探險指南’”： 隨著互聯網的普及，網絡安全成為一個重要議題。本章將引導學生認識到網絡世界的機遇與挑戰，學習如何辨彆網絡信息，如何保護個人隱私，如何避免網絡欺淩，以及如何健康、閤理地使用網絡。 “交通安全與校園安全”： 瞭解基本的交通安全規則和校園安全常識，是保護自身安全的基礎。本章將通過情景模擬和案例分析，幫助學生提高安全意識，學會應對潛在的危險。 “均衡飲食與充足睡眠”： 健康的生活習慣是身心健康的重要保障。本章將強調均衡飲食和充足睡眠的重要性，並提供一些易於實踐的建議，幫助學生養成良好的生活習慣。 “尋求幫助：我不是一個人在戰鬥”： 當遇到睏難或感到睏惑時，尋求幫助是一個勇敢而明智的選擇。本章將鼓勵學生認識到，嚮老師、傢長、輔導員或值得信賴的成年人尋求幫助，是解決問題的重要途徑，並不是軟弱的錶現。 結語： 《心田的播種與嗬護》不僅僅是一本書，更是一次心靈的啓程。我們希望通過這些章節的引導，五年級的孩子們能夠成為自己情緒的小主人，發現自己獨特的光芒，建立和諧的人際關係，以積極的心態麵對學業挑戰，並養成健康安全的生活習慣。 成長是一場美妙的旅程，願每一位讀者都能在這段旅程中，播下希望的種子，用心嗬護屬於自己的心田，綻放齣最絢爛的生命之花。讓我們一起，用愛與智慧，澆灌孩子們的健康成長，讓他們擁有一個陽光、自信、快樂的童年，為未來的人生奠定堅實的心靈基石。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張手感齣乎意料地好，拿在手裏沉甸甸的，有一種踏實感，這對於一本承載著重要教育意義的讀物來說，是非常加分的細節。我隨機翻閱瞭幾頁，發現它的版式設計非常用心，大量使用插圖和圖錶，而不是密密麻麻的文字，這對於注意力集中時間相對較短的五年級學生來說，無疑是降低瞭閱讀門檻。我特彆留意瞭其中關於“如何與朋友發生矛盾後和好”的那一章節。現在的孩子社交壓力越來越大，處理衝突的能力是急需培養的。我希望作者能提供一些具體的對話腳本或者情境模擬，而不是空泛的理論。例如，當一個人覺得被誤解時，應該如何清晰地錶達自己的感受，而不是采取攻擊性的語言。如果書中能加入一些“角色扮演”的小練習，讓孩子們在安全的環境下練習這些社交技巧，效果一定會更好。另外，我注意到書中對“專注力”和“學習倦怠”的討論似乎有所涉及，這正是我傢孩子目前麵臨的挑戰。我期待它能提供一些簡單易行的“正念小練習”，比如呼吸法，幫助他們在課間快速地平靜下來，恢復精力。好的心理健康教育，絕不是高談闊論，而是融入日常點滴的實用工具箱。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對許多麵嚮小學生的“心理健康”書籍都持保留態度，總覺得它們為瞭迎閤“寓教於樂”，最後往往流於錶麵，講的故事老套，道理也淺顯得讓人不耐煩。然而，這本書給我的第一印象是，它似乎在努力平衡“學術嚴謹性”和“兒童可接受性”。我看到一些概念的提及時，能感受到背後有紮實的理論支撐，但呈現齣來時，又被巧妙地轉化成瞭孩子們能理解的比喻。比如，它如何解釋“壓力”這個抽象概念？是用一個不斷膨脹的氣球，還是用一個沉重的書包？不同的比喻會帶來完全不同的理解深度。我更欣賞那些能引導孩子進行深度思考的提問。如果每章的結尾都有一些開放性的問題，比如“你上周遇到的最讓你感到自豪的事情是什麼？”或者“如果給你一次機會改變你對某件事的看法，你會選擇哪件事？為什麼？”，這就能促使孩子們進行內省，將書本知識與自己的真實生活經驗連接起來。這種內省的價值，遠超於記住幾個心理學術語。我希望它能真正幫助孩子們建立起“我能掌控自己情緒”的初步信念，而不是被情緒牽著鼻子走。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵色調和內頁的留白設計，給我的感覺非常“平靜”。在信息爆炸的時代，能擁有一本讓人感到平靜的閱讀材料本身就是一種奢侈。我注意到，書中似乎對“傢庭環境對心理健康的影響”也有所涉獵，這一點我非常關注。五年級的孩子，傢庭關係開始變得微妙，他們既想獨立自主，又非常需要父母的支持。我希望書中能提供一些給傢長閱讀的“小貼士”或者“傢長閱讀區”，比如如何傾聽孩子的情緒錶達，而不是急於給齣解決方案。如果這本書能扮演一個“溝通的橋梁”角色，幫助孩子和父母之間建立更健康的對話模式，那它的價值就翻倍瞭。我特彆期待書中對“自我接納”的闡述。這個年紀的孩子，同伴壓力很大，很容易拿自己和彆人比較。書中會不會談到“每個人都有自己的閃光點”，並且鼓勵他們去發現並珍視自己獨特的地方，而不是盲目追求“完美”？如果它能溫和地告訴孩子們：你的不完美，正是你之所以成為你的重要部分，那就太好瞭。這種全方位的、考慮到環境影響的探討，纔是一本閤格的心理健康教材所應有的廣度。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本關於心理健康的讀物，我原本是抱著一種既期待又有點忐忑的心情。畢竟，這個年紀的孩子，心思細膩，但又對很多復雜的情緒感到睏惑。我希望它能像一把鑰匙，幫他們打開理解自我和他人內心世界的大門。這本書的封麵設計得很有親和力，色彩柔和，沒有那種說教式的嚴肅感，這一點我很欣賞。我翻開目錄，發現它涵蓋瞭情緒管理、人際交往、壓力應對等多個方麵，結構上似乎是循序漸進的，從基礎的情緒認知過渡到更復雜的社會適應。我尤其關注它如何處理“負麵情緒”的部分，希望它不是簡單地要求孩子們“開心點”，而是能提供具體的、可操作的方法，讓孩子知道，感到難過、生氣、焦慮都是正常的，關鍵是如何與這些情緒共處。比如，它會不會用一些生動的故事或者小測驗來引導孩子自我覺察？如果能加入一些適閤五年級學生理解的心理學小概念，用他們能接受的語言解釋“自我價值感”或者“同理心”，那就太棒瞭。我希望這本書不隻是知識的堆砌，更能成為孩子們情感成長的夥伴，讓他們在麵對成長的煩惱時，能找到一個安穩的著落點。整體來看，我對這本書的整體編排和意圖是抱有好感的，期待接下來的閱讀體驗能夠印證我的初步判斷。

評分☆☆☆☆☆

我拿起這本書，首先注意到的是它在“具體應用”上的傾嚮。心理學的理論如果不能落地，對孩子來說就是空中樓閣。我非常關注它如何處理“挫摺教育”的部分。五年級是小學的後半段，學習難度和競爭感都會增加，孩子不可避免地會遇到失敗——考試失利、比賽落選、被朋友冷落。這本書有沒有提供一套實用的“失敗處理流程”？比如，第一步，允許自己難過；第二步，分析失敗的原因（是方法不對還是努力不夠）；第三步，製定下一步的改進計劃。這種結構化的處理方式，遠比一句“下次再努力”要有效得多。此外，對於網絡和電子産品的影響，五年級的孩子已經開始深度接觸瞭，這本書是否有涉及“健康的數字生活習慣”？如何區分虛擬世界的互動和真實人際交往的重要性？我希望它不僅停留在“少玩手機”的層麵，而是更深入地探討“屏幕時間”對注意力、睡眠以及社交技能發展的影響。總而言之，我希望這本書能像一位經驗豐富的、充滿耐心的輔導員，既能理解孩子當下的煩惱，又能提供清晰的路徑圖，引領他們一步步建立起強大的內心世界。