心理健康 五年级下册 国家纲要课程标准 俞国良 北京师范大学出版社 220g pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 心理健康
• 五年级
• 下册
• 国家课程标准
• 俞国良
• 北京师范大学出版社
• 教材
• 小学
• 教育
• 健康教育

店铺： 翰林书苑图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303159345

商品编码：26880754119

丛书名： 心理健康 五年级下册

出版时间：2013-05-01

书名 心理健康 五年*下册 **纲要课程标准 220g 主编/作者 俞国良 出版社 北京师范大学出版社 ISBN 9787303159345 版次/印次 2013年5月第1版 定价 12.00元   暂无内容，请稍后再来！

《心田的播种与呵护：五年级下学期心理健康指导》 引言： 在青少年成长的关键时期，心灵的健康如同土壤的肥沃，是未来生命绽放绚烂花朵的根基。五年级，一个承上启下的重要年级，孩子们在生理和心理上都经历着快速而深刻的变化。他们开始形成更复杂的社会关系，面临学业压力的初步显现，对自我和世界的认知也在不断拓展。在这个充满机遇与挑战的阶段，系统而富有启发的心理健康教育显得尤为重要。本书，正是一本专为五年级下学期学生量身打造的心理健康指南，旨在帮助他们认识和理解自己的内心世界，掌握应对挑战的智慧，播撒积极健康的种子，并学会细心呵护属于自己的那片心田。 本书的编写，紧密围绕国家纲要课程标准，以五年级下学期学生的认知特点和成长需求为核心，内容涵盖了心理健康教育的多个关键维度，力求在理论的严谨性与实践的可操作性之间找到最佳平衡点。我们相信，通过生动有趣的阐述、贴近生活的案例以及互动性强的练习，本书将成为学生们自我探索、成长悦纳的忠实伙伴。 第一部分：认识我的情绪小宇宙——情绪的感知与调适 情绪，是人类最基本、最普遍的心理体验。五年级的孩子们，情绪的波动可能会更加明显，有时会因为一点小事而开心不已，有时又可能因为挫折而低落沮丧。学会识别和理解自己的情绪，是情绪健康的第一步。 情绪的“颜色”与“声音”： 本章将带领学生认识各种基本情绪，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶等。我们会用生动形象的比喻，比如将快乐比作阳光，将悲伤比作阴雨，将愤怒比作火山爆发，帮助学生直观地感受不同情绪的特点。通过观察和描述，学生能够更准确地捕捉到自己内心微妙的情绪变化。 情绪的“信号灯”： 情绪并非洪水猛兽，它们是身体发出的信号，告诉我们发生了什么。例如，感到紧张可能是身体在提醒我们注意力需要集中；感到生气可能是身体在告诉我们自己的界限受到了侵犯。理解这些信号的意义，能够帮助学生更好地解读自己的身体反应。 “情绪管理师”养成记： 面对强烈的情绪，我们并非束手无策。本章将介绍多种有效的调适方法。例如，当感到生气时，可以尝试深呼吸、数数、暂时离开冲突现场；当感到焦虑时，可以通过听音乐、做运动、和朋友倾诉来缓解。我们会提供各种“情绪工具箱”，让学生根据自己的情况选择合适的工具，学会“疏导”而非“压抑”情绪，让情绪流动起来，而不是积压成伤。 换个角度看世界——积极思维的魔力： 很多时候，我们对事情的看法会影响我们的情绪。本章将引导学生认识到，我们可以选择如何去思考。例如，考试没考好，与其抱怨题目太难，不如思考“我还有哪些地方可以改进？”。学习积极的思维方式，能够帮助学生在面对困难时，看到希望，保持乐观。 第二部分：闪闪发光的我——自我认知与自信心培养 五年级的学生，开始更加关注“我是谁”、“我有什么优点”、“我为什么与众不同”。建立积极的自我认知，是培养自信心的重要基础。 “我的独家标签”： 每个人都是独一无二的，拥有自己独特的特质、才能和兴趣。本章将鼓励学生发现和记录自己的优点，比如“我乐于助人”、“我画画很好”、“我很有耐心”。通过“优点收集簿”等形式，让学生清晰地看到自己的闪光点，认识到自己的价值。 “我的成长地图”： 成长是一个持续不断的过程，每个人都会有自己的发展轨迹。本章将引导学生回顾过去的经历，发现自己在哪些方面取得了进步，即使是很小的进步。理解“成长”，意味着接纳不完美的自己，并看到自己的潜力。 “自信的小秘密”： 自信并非天生，而是可以通过努力获得的。本章将分享一些简单易行的方法来增强自信心，例如设定并达成小目标、肯定自己的努力、尝试新事物、积极的自我对话等。我们会强调，自信不是傲慢，而是相信自己有能力去应对挑战。 “接纳不完美的自己”： 没有人是完美的，每个人都有自己的缺点。本章将帮助学生认识到，接纳自己的不足，并将其视为成长的动力，而不是自卑的根源。学会宽容自己，就像对待好朋友一样，能够极大地提升心理健康水平。 第三部分：我和我的朋友圈——人际交往与合作技巧 学校是学生重要的社交场所，与同学、老师、家长的良好关系，对孩子的心理健康至关重要。 “沟通的桥梁”——倾听与表达： 有效的沟通是建立良好人际关系的关键。本章将教授学生如何做一个好的倾听者，如何清晰、准确地表达自己的想法和感受，如何使用“我”信息来表达需求，避免指责。例如，当想让朋友一起玩时，可以这样说：“我希望你能和我一起玩，因为我很想念你。” “化解冲突的小能手”： 冲突在人际交往中是难免的，关键在于如何用健康的方式解决。本章将引导学生学习如何识别冲突的根源，如何冷静地处理分歧，如何寻求双赢的解决方案，以及何时需要向老师或家长寻求帮助。 “友谊的密码”： 什么是真正的友谊？本章将探讨友谊的本质，包括真诚、信任、尊重、支持等。通过案例分析，让学生了解如何与朋友建立深厚而持久的友谊，如何成为一个值得信赖的朋友。 “团队的力量”——合作的智慧： 在小组活动和集体项目中，合作至关重要。本章将强调团队合作的重要性，以及如何在团队中扮演好自己的角色，积极参与，互相支持，共同完成目标。我们会通过一些有趣的团队活动设计，让学生在实践中体验合作的乐趣和力量。 第四部分：学习的乐趣与挑战——学业压力下的心理调适 随着年级的升高，学业的挑战也逐渐增加，适度的学业压力是成长的催化剂，但过度的压力则可能成为负担。 “高效学习的小技巧”： 学习本身也可以是充满乐趣的。本章将分享一些提高学习效率的方法，例如制定学习计划、合理安排时间、利用不同的学习方法、寻求学习伙伴的帮助等，帮助学生掌握学习的主动权。 “应对考试的‘压力球’”： 考试是学习过程中的重要环节，适度的紧张是正常的，但过度的焦虑则会影响发挥。本章将教授学生一些应对考试压力的策略，如考前充分准备、积极的自我暗示、考场上的放松技巧（如深呼吸）等。 “从错误中学习”： 犯错误是学习过程中不可避免的一部分。本章将引导学生认识到，错误是宝贵的学习机会，能够帮助我们发现不足，改进方法。学会从错误中吸取教训，而不是沉溺于失败的情绪，是成长的关键。 “探索兴趣，平衡生活”： 除了学习，生活还应该有丰富的色彩。本章将鼓励学生发掘自己的课外兴趣，并学会平衡学习与生活，保持身心的健康。培养多方面的兴趣爱好，能够帮助学生放松心情，获得成就感，从而更好地投入到学习中。 第五部分：安全与健康的生活——身心健康的基础 心理健康与身体健康是密不可分的。本章将关注学生在日常生活中可能遇到的安全问题，以及如何保持身心健康。 “网络世界的‘探险指南’”： 随着互联网的普及，网络安全成为一个重要议题。本章将引导学生认识到网络世界的机遇与挑战，学习如何辨别网络信息，如何保护个人隐私，如何避免网络欺凌，以及如何健康、合理地使用网络。 “交通安全与校园安全”： 了解基本的交通安全规则和校园安全常识，是保护自身安全的基础。本章将通过情景模拟和案例分析，帮助学生提高安全意识，学会应对潜在的危险。 “均衡饮食与充足睡眠”： 健康的生活习惯是身心健康的重要保障。本章将强调均衡饮食和充足睡眠的重要性，并提供一些易于实践的建议，帮助学生养成良好的生活习惯。 “寻求帮助：我不是一个人在战斗”： 当遇到困难或感到困惑时，寻求帮助是一个勇敢而明智的选择。本章将鼓励学生认识到，向老师、家长、辅导员或值得信赖的成年人寻求帮助，是解决问题的重要途径，并不是软弱的表现。 结语： 《心田的播种与呵护》不仅仅是一本书，更是一次心灵的启程。我们希望通过这些章节的引导，五年级的孩子们能够成为自己情绪的小主人，发现自己独特的光芒，建立和谐的人际关系，以积极的心态面对学业挑战，并养成健康安全的生活习惯。 成长是一场美妙的旅程，愿每一位读者都能在这段旅程中，播下希望的种子，用心呵护属于自己的心田，绽放出最绚烂的生命之花。让我们一起，用爱与智慧，浇灌孩子们的健康成长，让他们拥有一个阳光、自信、快乐的童年，为未来的人生奠定坚实的心灵基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面色调和内页的留白设计，给我的感觉非常“平静”。在信息爆炸的时代，能拥有一本让人感到平静的阅读材料本身就是一种奢侈。我注意到，书中似乎对“家庭环境对心理健康的影响”也有所涉猎，这一点我非常关注。五年级的孩子，家庭关系开始变得微妙，他们既想独立自主，又非常需要父母的支持。我希望书中能提供一些给家长阅读的“小贴士”或者“家长阅读区”，比如如何倾听孩子的情绪表达，而不是急于给出解决方案。如果这本书能扮演一个“沟通的桥梁”角色，帮助孩子和父母之间建立更健康的对话模式，那它的价值就翻倍了。我特别期待书中对“自我接纳”的阐述。这个年纪的孩子，同伴压力很大，很容易拿自己和别人比较。书中会不会谈到“每个人都有自己的闪光点”，并且鼓励他们去发现并珍视自己独特的地方，而不是盲目追求“完美”？如果它能温和地告诉孩子们：你的不完美，正是你之所以成为你的重要部分，那就太好了。这种全方位的、考虑到环境影响的探讨，才是一本合格的心理健康教材所应有的广度。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对许多面向小学生的“心理健康”书籍都持保留态度，总觉得它们为了迎合“寓教于乐”，最后往往流于表面，讲的故事老套，道理也浅显得让人不耐烦。然而，这本书给我的第一印象是，它似乎在努力平衡“学术严谨性”和“儿童可接受性”。我看到一些概念的提及时，能感受到背后有扎实的理论支撑，但呈现出来时，又被巧妙地转化成了孩子们能理解的比喻。比如，它如何解释“压力”这个抽象概念？是用一个不断膨胀的气球，还是用一个沉重的书包？不同的比喻会带来完全不同的理解深度。我更欣赏那些能引导孩子进行深度思考的提问。如果每章的结尾都有一些开放性的问题，比如“你上周遇到的最让你感到自豪的事情是什么？”或者“如果给你一次机会改变你对某件事的看法，你会选择哪件事？为什么？”，这就能促使孩子们进行内省，将书本知识与自己的真实生活经验连接起来。这种内省的价值，远超于记住几个心理学术语。我希望它能真正帮助孩子们建立起“我能掌控自己情绪”的初步信念，而不是被情绪牵着鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

我拿起这本书，首先注意到的是它在“具体应用”上的倾向。心理学的理论如果不能落地，对孩子来说就是空中楼阁。我非常关注它如何处理“挫折教育”的部分。五年级是小学的后半段，学习难度和竞争感都会增加，孩子不可避免地会遇到失败——考试失利、比赛落选、被朋友冷落。这本书有没有提供一套实用的“失败处理流程”？比如，第一步，允许自己难过；第二步，分析失败的原因（是方法不对还是努力不够）；第三步，制定下一步的改进计划。这种结构化的处理方式，远比一句“下次再努力”要有效得多。此外，对于网络和电子产品的影响，五年级的孩子已经开始深度接触了，这本书是否有涉及“健康的数字生活习惯”？如何区分虚拟世界的互动和真实人际交往的重要性？我希望它不仅停留在“少玩手机”的层面，而是更深入地探讨“屏幕时间”对注意力、睡眠以及社交技能发展的影响。总而言之，我希望这本书能像一位经验丰富的、充满耐心的辅导员，既能理解孩子当下的烦恼，又能提供清晰的路径图，引领他们一步步建立起强大的内心世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张手感出乎意料地好，拿在手里沉甸甸的，有一种踏实感，这对于一本承载着重要教育意义的读物来说，是非常加分的细节。我随机翻阅了几页，发现它的版式设计非常用心，大量使用插图和图表，而不是密密麻麻的文字，这对于注意力集中时间相对较短的五年级学生来说，无疑是降低了阅读门槛。我特别留意了其中关于“如何与朋友发生矛盾后和好”的那一章节。现在的孩子社交压力越来越大，处理冲突的能力是急需培养的。我希望作者能提供一些具体的对话脚本或者情境模拟，而不是空泛的理论。例如，当一个人觉得被误解时，应该如何清晰地表达自己的感受，而不是采取攻击性的语言。如果书中能加入一些“角色扮演”的小练习，让孩子们在安全的环境下练习这些社交技巧，效果一定会更好。另外，我注意到书中对“专注力”和“学习倦怠”的讨论似乎有所涉及，这正是我家孩子目前面临的挑战。我期待它能提供一些简单易行的“正念小练习”，比如呼吸法，帮助他们在课间快速地平静下来，恢复精力。好的心理健康教育，绝不是高谈阔论，而是融入日常点滴的实用工具箱。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本关于心理健康的读物，我原本是抱着一种既期待又有点忐忑的心情。毕竟，这个年纪的孩子，心思细腻，但又对很多复杂的情绪感到困惑。我希望它能像一把钥匙，帮他们打开理解自我和他人内心世界的大门。这本书的封面设计得很有亲和力，色彩柔和，没有那种说教式的严肃感，这一点我很欣赏。我翻开目录，发现它涵盖了情绪管理、人际交往、压力应对等多个方面，结构上似乎是循序渐进的，从基础的情绪认知过渡到更复杂的社会适应。我尤其关注它如何处理“负面情绪”的部分，希望它不是简单地要求孩子们“开心点”，而是能提供具体的、可操作的方法，让孩子知道，感到难过、生气、焦虑都是正常的，关键是如何与这些情绪共处。比如，它会不会用一些生动的故事或者小测验来引导孩子自我觉察？如果能加入一些适合五年级学生理解的心理学小概念，用他们能接受的语言解释“自我价值感”或者“同理心”，那就太棒了。我希望这本书不只是知识的堆砌，更能成为孩子们情感成长的伙伴，让他们在面对成长的烦恼时，能找到一个安稳的着落点。整体来看，我对这本书的整体编排和意图是抱有好感的，期待接下来的阅读体验能够印证我的初步判断。