自如应对糖尿病全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

洪天配 著

图书标签:

• 糖尿病
• 饮食
• 运动
• 并发症
• 预防
• 管理
• 健康
• 内分泌
• 血糖
• 生活方式

店铺： 高淳新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122286215

商品编码：26899993265

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-03-01

内容介绍
基本信息

书名：	自如应对糖尿病全书
作者：	洪天配	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY =CY部	出版时间	2017-03
书号：	9787122286215	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

《糖尿病管理：科学、实践与生活重塑》 内容梗概： 本书并非一本简单的食谱或运动指南，而是一部深入浅出的糖尿病全方位管理百科。它旨在赋予糖尿病患者及其家庭更深厚的科学认知、更实用的实践技巧，以及重塑健康生活方式的力量。全书围绕“科学认知、精准实践、积极生活”三大核心，层层递进，为读者构建一个清晰、可行且充满希望的糖尿病管理蓝图。 第一篇：拨开迷雾——糖尿病的科学图景 本篇旨在为读者建立扎实的糖尿病科学基础，理解疾病的本质，消除不必要的恐惧与误解。 第一章：糖尿病的“前世今生”——认识糖尿病的本质与分类。 详细阐述糖尿病的发病机制，区分一型、二型、妊娠期糖尿病及其他特殊类型糖尿病的病理生理特点，强调其慢性、进行性的本质。通过生动的比喻和图示，解释胰岛素在人体内的作用，以及其分泌或敏感性出现问题时对血糖水平的影响。探讨遗传、环境、生活方式等多种因素在糖尿病发病中的交互作用，帮助读者理解个体差异性，避免“一刀切”的认识。 第二章：血糖的“晴雨表”——理解与监测的重要性。 深入解析血糖监测的意义，不仅是数字的记录，更是了解身体反应、调整治疗方案的关键依据。详细介绍不同血糖监测方式的原理、优缺点及适用人群，包括家用血糖仪的使用技巧、连续血糖监测（CGM）的优势与解读，以及糖化血红蛋白（HbA1c）作为长期血糖控制指标的价值。指导读者如何根据自身情况选择合适的监测频率和方式，并学会记录和分析血糖波动的原因，为下一步的干预提供线索。 第三章：并发症的“隐形杀手”——早期识别与预防。 详细讲解糖尿病可能引发的主要并发症，如心血管疾病、肾脏病变、视网膜病变、神经病变、足部问题等。深入分析每种并发症的早期信号、发生机制，以及如何通过科学管理有效预防或延缓其发生发展。提供具体的筛查建议和定期检查的重要性，强调“防重于治”的理念，让读者认识到血糖控制不仅仅是为了维持正常的血糖数值，更是为了守护全身的健康。 第四章：个性化管理的关键——理解风险因素与个体差异。 探讨不同年龄、性别、种族、合并症等因素对糖尿病管理的影响。分析体重、饮食习惯、运动水平、遗传背景、心理状态等个体差异如何影响血糖控制效果。鼓励读者认识到“我的糖尿病，我说了算”的主体性，了解自身独特的风险因素和优势，为制定个性化管理方案打下基础。 第二篇：精准导航——糖尿病的科学实践 本篇聚焦于糖尿病管理的具体操作层面，提供系统、科学、可行的实践指南。 第五章：舌尖上的智慧——糖尿病营养膳食指南。 摒弃“禁食”的误区，强调“均衡、多样、适量”的营养原则。深入剖析各类食物的营养成分，特别是碳水化合物、蛋白质、脂肪对血糖的影响。提供详细的食物选择、烹饪方法建议，以及不同餐次（早餐、午餐、晚餐、加餐）的合理搭配原则。介绍“食物交换份法”等实用工具，帮助读者量化食物摄入，更好地控制总热量和碳水化合物。针对不同人群（如老年人、儿童、合并肾脏病的患者）提供特殊的饮食建议，并探讨糖尿病饮食中的常见误区与纠正。 第六章：动出健康——糖尿病运动疗法全攻略。 强调运动是糖尿病管理中不可或缺的重要组成部分。详细介绍有氧运动、抗阻运动、柔韧性运动的益处及其对血糖控制的独特作用。提供不同强度、不同频率的运动计划建议，以及如何根据个体体能状况和并发症情况选择合适的运动项目。重点讲解运动前后血糖监测的必要性、运动中可能出现的低血糖风险及应对措施，以及如何将运动融入日常生活，养成长期坚持的习惯。 第七章：药物的“双刃剑”——合理用药与依从性。 详细介绍口服降糖药物和注射类药物（胰岛素、GLP-1受体激动剂等）的作用机制、分类、适应症、禁忌症及常见副作用。强调遵医嘱用药的重要性，以及如何正确理解药物说明，掌握用药技巧。深入探讨提高药物依从性的策略，包括理解药物的重要性、建立规律作息、与医生建立良好沟通等。提醒读者警惕非处方药物和保健品对血糖的影响，以及避免盲目迷信“特效药”。 第八章：心理的“晴雨表”——情绪管理与社会支持。 认识到糖尿病管理不仅是身体的挑战，更是心理的考验。探讨糖尿病可能引发的焦虑、抑郁、羞耻感等负面情绪，以及它们如何影响血糖控制。提供有效的心理调适方法，如认知行为疗法、正念练习、冥想等。强调建立积极的心态，学会接纳疾病，将糖尿病视为生活的一部分而非全部。指导读者寻求家庭、朋友、病友团体及专业心理咨询师的支持，构建强大的社会支持网络。 第九章：科技赋能——智能设备与远程管理。 介绍现代科技在糖尿病管理中的应用，如智能手机App、可穿戴设备、远程医疗平台等。展示如何利用这些工具进行血糖记录、数据分析、饮食运动追踪、用药提醒，甚至远程咨询。鼓励读者积极拥抱科技，提高管理效率和便利性，实现更精准、更个性化的健康管理。 第三篇：活力绽放——糖尿病与品质生活 本篇旨在引导读者超越疾病的束缚，重塑健康、积极、充满活力的生活方式。 第十章：糖尿病的“非常规”时刻——特殊情况下的管理。 针对旅途、节日、生病（急性并发症如酮症酸中毒、高渗性昏迷，或普通感冒发烧）等特殊时期，提供详细的应对策略和注意事项。指导读者如何在不同情境下调整饮食、运动和用药，保持血糖稳定。强调学习识别和处理低血糖、高血糖危象的急救知识。 第十一章：糖尿病与你——家庭、工作与社交。 探讨糖尿病对家庭关系、婚姻生活、职场表现、社交活动的影响，并提供积极的应对建议。指导患者如何与家人、同事、朋友沟通，获得理解与支持。鼓励患者在保障健康的前提下，积极参与社会活动，丰富人生体验。 第十二章：糖尿病管理的新视野——前沿进展与未来展望。 简要介绍当前糖尿病研究的前沿进展，如基因治疗、细胞疗法、新型药物、人工智能在诊断和治疗中的应用等。展望糖尿病管理的未来趋势，传递科学进步带来的希望，鼓励读者保持对新知识的学习和对健康未来的积极期待。 第十三章：我的健康，我做主——持续学习与自我赋能。 强调糖尿病管理是一个终身学习、持续调整的过程。鼓励读者积极主动地获取科学信息，与医疗团队保持密切沟通，不断优化管理方案。培养自我监测、自我评估、自我决策的能力，最终实现对自身健康的完全掌控，活出精彩、充实、充满活力的生命。 本书力求在严谨的科学基础上，以通俗易懂的语言，结合丰富的案例和实用的技巧，为糖尿病患者及家庭提供一个全面、系统、可操作的健康管理指南。它不仅仅是一本关于疾病的书，更是关于如何拥抱健康、重塑生活、活出精彩人生的行动宣言。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价 这本书带给我的，是一种前所未有的掌控感。我一直觉得糖尿病是一种“甩不掉”的负担，但阅读这本书后，我发现，其实我们可以选择如何与之共处，甚至让它成为我们更加关注健康、热爱生活的契机。书中关于糖尿病并发症的细节描述，虽然有些令人警醒，但更重要的是，它给了我充分的预防意识和应对策略。我不再是那个对未来充满未知和恐惧的人，而是能够积极地采取措施，降低风险。而且，书中在介绍各种方法时，都非常强调“个性化”和“循序渐进”，这一点让我非常受用。它鼓励我们倾听自己的身体，找到最适合自己的节奏，而不是盲目地模仿别人。这种尊重个体差异的理念，让我觉得这本书充满了温度和关怀。让我觉得，管理糖尿病，也可以是一件充满希望和积极的事情。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价 这本书最打动我的地方在于，它关注的不仅仅是“如何降低血糖”，更是“如何让生活变得更好”。它用一种非常人性化的方式，讲述了糖尿病患者在日常生活中可能遇到的各种问题，并一一给出了解决方案。我特别喜欢其中关于心理调适的部分，书中用了很多真实的案例，说明了积极心态的重要性，以及如何通过一些简单的方法来缓解焦虑和压力。这让我觉得，这本书不仅仅是一本关于疾病的书，更是一本关于如何拥有高质量生活的书。书中对于糖尿病知识的普及，也做得非常到位，用通俗易懂的语言解释了很多复杂的医学概念，让我不再感到迷茫和无助。我甚至开始主动学习更多关于糖尿病的知识，因为我知道，了解得越多，就越能更好地掌握自己的健康。而且，书中还提供了很多实用的工具和表格，比如血糖记录表、饮食日记等等，这些都成为了我日常管理中的得力助手，让我能够更直观地看到自己的进步和需要改进的地方。

评分☆☆☆☆☆

第一段评价 读完这本《自如应对糖尿病全书》，我最大的感受就是它提供了一种非常接地气、切实可行的生活指导，而不是那种高高在上、难以企及的理论说教。书中对于如何调整饮食的讲解，我特别喜欢。它没有上来就列一堆不能吃的食物，让人望而却步，而是循序渐进地介绍各种食物的升糖指数，然后给出很多美味又健康的食谱建议。我尝试了其中几道菜，味道真的不错，而且烹饪起来也不复杂，完全可以融入我日常的餐桌。最让我惊喜的是，书中还详细讲解了如何巧妙地搭配食物，比如吃碳水化合物的时候搭配一些富含膳食纤维的蔬菜，这样可以延缓血糖上升的速度。这种细致入微的指导，让我觉得控糖不再是件苦差事，反而变成了一种可以享受的生活方式。而且，它还提到了情绪对血糖的影响，这一点我之前从未深入思考过，但细想确实如此。有时候压力一大，血糖就容易不稳定，书中的一些放松技巧和应对方法，我觉得非常有帮助。总的来说，这本书就像一位经验丰富的朋友，在你困惑的时候，给你最实用的建议，让你知道如何才能真正“自如”地与糖尿病共处。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价 坦白说，我之前对糖尿病管理一直处于一种“摸着石头过河”的状态，很多做法都是凭感觉，效果也时好时坏。而《自如应对糖尿病全书》就像一盏明灯，照亮了我前进的方向。它让我明白，糖尿病管理不是一场短跑冲刺，而是一场需要耐心和智慧的马拉松。书中关于如何理解和监测血糖的讲解，简直是“干货”满满。它不仅告诉我们血糖值代表什么，还教我们如何分析血糖波动的规律，以及如何根据血糖变化来调整饮食和运动。这让我从一个被动接受者，变成了一个主动的管理者。我开始更加关注自己的身体信号，也更加相信自己能够通过科学的方法来控制血糖。书中还对一些常见的糖尿病治疗误区进行了澄清，这对于我这样容易被各种信息干扰的人来说，简直是太及时了。让我少走了很多弯路，避免了不必要的担忧。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价 这本书真的让我眼前一亮，彻底改变了我对糖尿病管理的一些固有观念。我一直以为控糖就是要严格限制所有“好吃的”，结果这本书让我知道，很多看似普通的食物，只要搭配得当、烹饪得当，是可以放心享用的。书中对于运动的部分，也写得非常具体。它不是简单地说“要运动”，而是根据不同人群的需求，推荐了不同强度的运动方案，甚至还给出了具体的运动步骤和注意事项。我之前总觉得运动很枯燥，但按照书里的一些小贴士，我尝试了一些新的运动方式，比如一些简单的居家健身操，甚至是饭后散步的技巧，发现过程也变得轻松有趣起来。更重要的是，它强调了运动对身体的好处，不仅是控制血糖，还能提升整体的健康水平，这种积极的引导，让我更有动力去坚持。还有，书中关于糖尿病并发症的预防和应对，也写得很到位，让我对未来有了更清晰的认识，知道哪些是需要特别注意的，也知道万一出现情况，该如何应对，大大缓解了我之前的焦虑感。