武術書籍 特警防暴 徒手製敵武功秘籍拳擊格鬥術截拳道實用搏擊術書近身格鬥術自衛防身術健 rt4y pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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光盤 編

圖書標籤:

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• 搏擊
• 自衛
• 拳擊
• 截拳道
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• 近身格鬥
• 武功秘籍

店鋪： 書海尋夢圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500949381

商品編碼：26900949822

開本：32開

齣版時間：2016-12-01

用紙：膠版紙

頁數：219

附件數量：1

內容簡介

　　《特警防暴徒手製敵》不僅圖文並茂，而且配有視頻教學光盤。閱讀此書能使讀者全麵、直觀地瞭解現實生活中麵對各種不法攻擊手段（如徒手、棍棒、、刀斧甚至槍械等）的防禦和處置方法。其介紹的方法簡單易學而又行之有效，能達到以小勝大、以柔勝強、四兩撥韆斤的效果。在沒有任何規則的前提下，以逼到絕境的貼身技術為主，同時結閤相關法律法規，努力使我們的正當防禦應用技術做到閤法、適度，確保對我們形成有效的保護。

作者簡介

　　趙華，一級警司，講師，體育碩士，警務實戰教官，BTLCPOL世界聯閤會（西班牙）榮譽教官，曾榮立二等功一次，三等功兩次。
　　2003年畢業於山西師範大學體育學院，同年就職於山西警察學院（小店校區），多年來緻力於預備警官及在職民警培訓的警務實戰技能戰術訓練工作，期間在重案隊、特警隊工作學習近3年；多次接受公安部國內各訓練基地及香港警務處教官團隊的實戰教官訓練：多年擔任學院訓練隊（武術散打隊、警務實戰特勤隊）訓練教官，纍計培養訓練隊員上韆人，多數成為人民警察，戰鬥在全省甚至全國的一綫實戰單位；2011年，作為參賽隊員代錶山西省參加“全國公安機關首屆警務實戰教官比武”活動榮獲“二等奬”，得到公安部授予“警務實戰教官”稱號；2013年作為太原市公安局代錶隊教練員參加“山西省公安機關警務實戰比武”活動，奪得團體第二名，4個單項首名的好成績；同年應“BRICPOL世界聯閤會”（西班牙）的官方邀請前往西班牙馬德裏、萊昂等城市與國王護衛隊及當地警察訓練組織進行指導、交流，被授予“榮譽教官”稱號：2015年，作為山西省代錶隊教練員，參加“全國公安機關第二屆警務實戰教官比武”活動，榮獲一等奬，奪得團體第6名及單項、個人奬項若乾。

內頁插圖

章 特警防暴概述
節 防暴理念
一、培養安全意識，時刻提高警惕
二、采取措施，養成良好習慣
三、明確防禦理念，加強能力建設
第二節 基本技術
一、防禦姿勢
二、基本步法
三、用於攻擊的人體部位
四、人體的要害部位
五、基本素質訓練

第二章 特警防暴技術
節 防禦技術
一、架擋
二、格擋
三、摟抓
四、拍擋
五、抄抱
六、疊肘
七、提膝
八、截腿
九、下潛
十、躲閃
十一、雙臂格擋
第二節 反擊技術
一、衝拳
二、推掌
三、插掌
四、拍掌
五、擊肘
六、轉身鞭拳
七、彈踢
八、蹬腿
九、橫踢腿
十、側踹腿
十一、勾踢腿
第三節 控製技術
一、腕關節控製技術
二、指關節控製技術
三、肘關節控製技術
四、肩臂關節控製技術
五、疊腿控製技術
六、彆腿控製技術
第四節 解脫技術
一、頭發被抓的解脫
二、手臂被抓的解脫
……
第三章 徒手應對徒手攻擊
第四章 徒手應對凶器及攻擊

前言/序言

　　伴隨著時代的進步、經濟的發展，社會各類矛盾日益凸顯。在日常生活中，各種公開性傷害、殺無辜群眾的暴力恐怖案件時有發生，尤其是針對弱勢群體的惡性傷害案件更是層齣不窮。
　　當我們麵對危險、遭遇各種暴力威脅時，我們自身的防護意識和防禦能力就顯得格外重要瞭。因此，我們平時需要提高警惕，加強防範意識，甚至應該針對性地加強各種防暴技能的訓練，防患於未然。
　　“警武搏技學院”是筆者2005年創建於山西太原的、貼近實戰的拳道訓練組織。多年來，該組織秉承“貼近實戰、講求實效、注重實用”的訓練理念，以武術散打、跆拳道為基礎，結閤世界各類搏擊術以及公安、武警格鬥技術，整閤齣一套獨具特色的實用性防禦實戰技術體係（包括軍警防禦控製體係、女子防禦體係、青少年防禦體係、綜閤防禦體係）。
　　“警武搏技學院”成立至今，已培養齣無數的預備警官，為他們走上公安工作崗位打下堅實的實戰基礎；眾多的青少年兒童也在拳道館裏學到瞭技藝、強健瞭體魄、升華瞭思想，真正做到瞭從實用性、適用性及綜閤素質提升學員應對和處置突發情況的素質和能力。
　　針對當前暴力甚至恐怖案件頻發的治安環境，筆者搜集大量相關案例並分析研究，在“3·1昆明火車站暴力恐怖案”案發後的時間製作瞭《警武搏技·綜閤防禦》技術集錦微信視頻，旨在為廣大群眾及一綫民警提供一些防身自衛的幫助，視頻在網絡及微信圈廣泛流傳。應廣大網友的要求，現將視頻內容編輯為圖書，希望能夠為廣大群眾及一綫公安民警帶去一點幫助。如果所有的人都能具備一定的防護意識和基本的防禦能力，在類似慘案發生時或在遭遇到緊急情形時，就可以盡可能地規避或減少些傷害，至少在麵對歹徒、麵對危難時，不至於束手無策、任人擺布瞭。
　　書中不僅圖文並茂，而且配有視頻教學光盤。閱讀此書能使讀者全麵、直觀地瞭解現實生活中麵對各種不法攻擊手段（如徒手、棍棒、、刀斧甚至槍械等）的防禦和處置方法。其介紹的方法簡單易學而又行之有效，能達到以小勝大、以柔勝強、四兩撥韆斤的效果。在沒有任何規則的前提下，以逼到絕境的貼身技術為主，同時結閤相關法律法規，努力使我們的正當防禦應用技術做到閤法、適度，確保對我們形成有效的保護。

《武者的覺醒：內外兼修的格鬥藝術》 在現代社會的鋼筋水泥叢林中，潛藏著不為人知的危險。城市的生活節奏飛快，人們在享受便利的同時，也麵臨著日益復雜的安全挑戰。無論是突如其來的街頭衝突，還是潛在的個人威脅，掌握有效的自衛技能已不再是可有可無的選項，而是維護自身安全、守護珍視之物的必要途徑。本書並非是一本單純的武術技巧手冊，它是一場關於身體、意誌與智慧的深度探索，旨在喚醒你內心沉睡的武者潛能，讓你在危機麵前，能夠從容應對，化險為夷。 本書的內容，將帶你跳脫齣傳統武術的刻闆印象，以一種更為現代、實用的視角審視格鬥的本質。我們將從最基礎的身體素質訓練入手，強調力量、速度、耐力、柔韌性和協調性的全麵發展。你將瞭解到，真正的格鬥能力，絕非僅僅依賴於某個“絕招”，而是建立在紮實的身心基礎之上。我們將為你設計一套科學的訓練計劃，循序漸進，讓你在安全有效的範圍內，逐步提升身體的各項潛能，為後續更高級的格鬥技巧打下堅實的基礎。這包括但不限於： 基礎體能的構建： 係統的力量訓練，例如深蹲、俯臥撐、引體嚮上等，針對核心肌群、腿部力量、上肢力量進行強化。跑步、跳繩等心肺訓練，提升你的耐力和爆發力。拉伸和動態熱身，增強身體的柔韌性和活動範圍，預防運動損傷。 反應與協調性的培養： 利用一些簡單的反應訓練道具和方法，如擊打沙袋、進行速度球訓練、以及多人配閤的反應遊戲，有效縮短你的反應時間，提升動作的協調性。 步法與身法的精進： 步法是格鬥的靈魂，穩健而靈活的步法能讓你在攻防轉換中占據主動。我們將詳細解析各種實用的步法，例如弓步、交叉步、滑步、撤步等，並教授如何將步法與身體的重心轉移相結閤，實現快速的移動和角度的變化。身法則關乎閃避與規避，學習如何通過腰腹的轉動、身體的摺疊、以及預判性的移動，有效地躲避對手的攻擊。 在掌握瞭基礎的身心素質後，我們將深入探討格鬥的核心技法。本書將融閤不同格鬥流派的精華，但絕不拘泥於形式，而是強調在實戰中的有效性。我們將重點關注以下幾個方麵： 拳法與腿法的應用： 從最基礎的直拳、勾拳、擺拳，到更具穿透力的刺拳、鞭腿、擺腿，我們將對每一種攻擊方式進行深入的分解和教學。重點在於講解齣拳、踢腿的正確發力方式，如何利用身體的轉動和重心的下沉來增強攻擊的力量，以及如何根據不同距離和角度選擇最閤適的拳法和腿法。我們將強調“意在手先，力隨身轉”，讓你的攻擊不僅僅是肢體的揮舞，而是全身力量的凝聚與釋放。 格擋與卸力的藝術： 有效的防禦是避免受傷的關鍵。本書將教授多種實用的格擋技巧，包括用手臂、前臂、甚至身體的其他部位來阻擋、偏轉或吸收對手的攻擊。更重要的是，我們將講解“卸力”的技巧，即如何藉用對手攻擊的力量，順勢將其引導至無害的方嚮，或者將其轉化為反擊的機會。這需要精準的判斷和及時的反應，是一種化被動為主動的智慧。 近身纏鬥與摔跤基礎： 在激烈的格鬥中，戰鬥往往會進入近身階段。本書將為你提供一係列實用的近身纏鬥技巧，例如如何控製對手的重心，如何利用手臂和身體的杠杆作用進行壓製，以及如何進行有效的掃技和摔法。我們將講解一些基礎的摔跤動作，例如抱摔、過肩摔、以及如何在高低位控製對手，讓你在近距離的對抗中占據優勢。 擒拿與關節技的初步掌握： 針對一些潛在的威脅，掌握一些有效的擒拿和關節技可以幫助你迅速製服對手，避免不必要的傷害。本書將介紹一些簡單易學的擒拿技巧，例如鎖喉、鎖臂、以及一些基礎的關節反關節動作。重點在於講解如何準確地找到對手的薄弱點，如何運用身體的重量和杠杆原理來施加有效的控製，以及如何在保證自身安全的前提下進行施壓。 然而，真正的格鬥藝術，遠不止於肢體的搏殺。它更是一門關於心智的修行。本書將深入探討“武德”與“心理素質”在格鬥中的重要性，引導你培養強大的心理承受能力和正確的價值觀： 臨危不亂的心理調適： 在高壓和危險的環境下，恐懼和慌亂是最大的敵人。本書將提供一些心理訓練的方法，例如深呼吸練習、冥想、以及壓力下的應對策略，幫助你建立強大的心理防禦，在緊急情況下保持冷靜，做齣理性的判斷和決策。 預判與洞察的培養： 優秀的格鬥者不僅僅是技術嫻熟，更是能夠“看到”對手的意圖。我們將通過案例分析和情景模擬，教你如何通過觀察對手的肢體語言、眼神、呼吸節奏等細微之處，提前洞察其攻擊意圖，從而搶占先機，或者提前進行防禦。 “見好就收”的智慧： 武術的最終目的，是為瞭守護而非傷害。本書將強調“以和為貴”的理念，教導你在必要的情況下，如何用最小的代價製服對手，並適時結束衝突。我們反對濫用武力，提倡在非極端情況下，以非緻命性的方式解決問題。 體能與精神的融閤： 身體的疲憊會影響精神的判斷，而精神的頹廢則會削弱身體的力量。本書將強調體能訓練與精神修煉的相輔相成，幫助你達到一種“身心閤一”的境界，在任何狀態下都能發揮齣最佳水平。 本書的另一個重要亮點在於，它將理論與實踐相結閤，為讀者提供瞭大量可操作的訓練方法和場景模擬。我們不會僅僅停留在理論的闡述，而是會提供詳細的動作分解圖，以及針對不同情況下的應對策略。同時，本書還會倡導一種“動態學習”的理念，鼓勵讀者在安全的環境下，與有經驗的夥伴進行模擬對練，在實戰中不斷檢驗和提升自己的技能。 本書適閤人群： 任何希望提升自我保護能力的普通大眾： 無論性彆、年齡、體質，隻要你渴望擁有保護自己的能力，這本書都將為你提供一套完整而實用的入門指南。 對格鬥技藝感興趣的初學者： 本書從基礎齣發，循序漸進，是係統學習格鬥技藝的絕佳起點。 有一定基礎但希望拓寬視野的習武者： 本書融閤瞭多流派精華，能夠幫助你打破固有思維，提升實戰能力。 希望通過運動強身健體、磨練意誌的人： 本書的訓練方法能夠全麵提升你的身體素質，同時培養堅韌不拔的意誌品質。 需要應對高風險工作環境的專業人士： 例如安保人員、執法人員等，本書將為你提供更加專業、實用的格鬥技巧和心理素質訓練。 本書並非宣揚暴力，而是緻力於傳達一種積極嚮上、自尊自強的精神。 我們相信，當一個人具備瞭保護自己的能力，他的內心將更加平和、自信，能夠以更從容的態度麵對生活中的種種挑戰。本書將是你踏上武者之路的起點，是喚醒你內在力量的指南，是你應對未知風險的堅實後盾。在這個充滿變數的時代，擁有強大的自我保護能力，就是對自己最好的投資。現在，就讓我們一起，開啓這場關於身體、意誌與智慧的深度旅程，成為那個更強大、更自信的自己！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當有衝擊力，那種粗獷的字體搭配著一些經典的武術姿態剪影，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直對傳統武術和現代格鬥術的結閤非常感興趣，市麵上很多書要麼過於理論化，要麼就是隻停留在花架子上。這本書的目錄看起來倒是挺實在的，從基礎的發力原理講起，一直深入到具體的套路拆解。我尤其期待它在“徒手製敵”這塊的講解，畢竟實戰纔是檢驗武術的唯一標準。光是看到“實用搏擊術”這幾個字，我就覺得作者可能不是那種閉門造車的學者，而是真正在一綫摸爬滾打過的行傢。我翻閱瞭其中的幾頁，發現作者的文字功底很不錯，講解清晰，不像有些武術書籍那樣充滿瞭晦澀難懂的術語，而是用大白話把復雜的動作分解得一清二楚，即便是初學者也能大緻領會其精髓。當然，光看文字還是不夠的，真正能體現價值的還是那些配圖和分解動作的細節處理，希望這部分能做到位，畢竟“百看不如一練”，如果圖文並茂，那這本書的價值就體現齣來瞭。我打算先從最基礎的站樁和步法開始練習，看看它所倡導的“健”這個理念，到底能不能真正提升我的身體素質和反應速度。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類題材的書籍通常持有一種審慎的態度，因為太多“秘籍”最終都淪為瞭“營銷噱頭”。然而，這本書的行文風格給我帶來瞭一點驚喜。它沒有過分渲染“一招製勝”的虛幻場景，而是花瞭大篇幅去討論“環境適應性”和“心理博弈”。特彆是關於“特警防暴”和“近身格鬥”結閤的部分，我感覺作者是站在一個非常現實的角度來撰寫，考慮到瞭壓力、距離控製以及對手可能采取的非對稱戰術。這比那些隻教你如何漂亮地踢腿和齣拳的書要深刻得多。我特彆欣賞其中關於如何利用身體的自然結構來卸力和反製的部分，它強調的是效率和最小化能量消耗，這在持久的衝突中至關重要。此外，書中對“截拳道”的解讀似乎也擺脫瞭傳統李小龍追隨者的刻闆印象，更多地將其視為一種哲學指導而非僵化的招式集閤，這一點非常贊賞。我希望在後續閱讀中，能看到更多關於如何在極端情況下保持冷靜和做齣最優決策的案例分析，而不是空泛的理論陳述。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名稱本身就透露齣一種野性和實用的氣息，我拿起它時，腦子裏浮現的不是道館裏的切磋，而是街角的突發狀況。我個人認為，優秀的搏擊書籍應該像一份戰術手冊，而不是一本曆史教科書。這本書在這方麵做得不錯，它著重於“怎麼做”而非“為什麼”。我仔細研究瞭關於“氣息控製”和“肌肉瞬間鎖定”的部分，這些內容往往是普通健身書籍會忽略的，但卻是決定一次接觸能否成功的關鍵。它的論述非常務實，提倡在短時間內調動全身力量的爆發性運用，而非長時間的消耗戰。雖然我還沒完全投入練習，但光是閱讀這些關於如何構建攻擊鏈和防守鏈的思路，就已經讓我的搏擊思維有瞭一種新的框架。如果這本書能真正做到將傳統武術的精妙融入現代高強度對抗的邏輯，那麼它將是近年來難得的佳作，能為渴望真正實戰技巧的人提供一個紮實可靠的起點，其價值無可替代。

評分☆☆☆☆☆

我更關注這本書在“自衛防身術”層麵能提供的實際幫助。很多防身術書籍教的動作往往要求練習者具備極高的身體柔韌性和力量，這對於普通大眾來說幾乎是不可能完成的任務。而這本書的導言部分，似乎明確指齣，防身術的關鍵不在於“打贏”，而在於“脫離危險”。我看到其中提到瞭一些關於“脫睏技巧”的內容，比如如何應對被抓住手腕或衣領的情況。我特彆感興趣的是，作者是如何將那些看起來很“硬核”的武功招式，簡化成普通人在恐慌狀態下也能快速反應的動作模塊。這一點如果做到瞭，那麼這本書的價值就遠遠超齣瞭專業武術愛好者的範疇。從排版上看，這本書的圖例數量相當可觀，而且似乎還區分瞭“基礎練習”和“實戰應用”兩個層次，這種結構化的編排方式，讓學習過程更有條理，也更容易讓人堅持下去，而不是在幾頁之後就感到茫然無助。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我主要的興趣點在於“拳擊格鬥術”與東方武術的交叉點。我本身對拳擊的基本架勢和齣拳的規範性有一定瞭解，但總覺得缺乏一種“突然性”和“纏鬥能力”。這本書似乎正試圖彌補這一塊的空白。它對“連擊”和“掃堂腿”這類結閤瞭不同體係的招式進行瞭詳細的分析，著重強調瞭如何在中距離突然過渡到近距離，並迅速建立優勢。我注意到書中對“人體弱點”的描述非常直接和科學，沒有使用任何美化或神秘化的語言，這反而讓我覺得更加可信。我昨天試著按照書中的一個“快速轉身彆腿”的動作進行模擬，發現如果節奏掌握不對，很容易傷到自己。這說明作者在設計動作時，是充分考慮到瞭動作的“可操作性”與“風險控製”的平衡的。如果能配上高質量的慢動作分解圖，相信能更好地幫助讀者理解動作的內在邏輯和發力點，這本書似乎在試圖構建一個完整的、適用於現代治安環境的格鬥體係。