正版 健康正能量(3)膏方养生祛病就这么简单 孙建光 许彦来 赵峻 著 膏方养生方法 选对 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555202448A

商品编码：27426497309

品牌：昂秀

商品参数

书名：健康正能量3：膏方养生祛病就这么简单

定价：29.00元

作者：孙建光,许彦来,赵峻

出版社：青岛出版社

出版日期：2015-03-01

ISBN：9787555202448

字数：

页码：276

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

养精·养气·养神

　　激活健康正能量

　　排毒养生祛病，就这么简单！

　　中国人的精气神

　　中国人的正能量

　　《健康正能量3：膏方养生祛病就这么简单》是一本适合现代人身心调养的保健指南

　　“让每个人拥有健康的身心，这是家庭幸福、社会和谐的正能量源泉，也是我的——”健康中国梦！

内容提要

中医膏方，又称膏滋药或膏滋方，是中华民族灿烂文化之珠玑，渊源悠久。流传至今的名贵中药如鹿胎膏、阿胶等都是膏方的代表。早在《黄帝内经》中即有膏方记载，随后在医圣张仲景的《伤寒论》中开始广泛应用于临床。后孙思邈的《千金方》更是应用于治疗各种疾病，、包括妇科和儿科杂证，有代表性的是各种美容养颜的膏方。到了明清，膏方的应用更为广泛和成熟，慈禧太后就喜食膏方，清宫医案中留下了大量的膏方医案。随着中医养生理念的不断深入，越来越多的人逐渐青睐中医“治未病”的疗效。

　　膏方因具有调理慢性病和冬令进补的特点，被人们广泛接受。膏方对养身进补的影响是通过增强自身抵抗力来实现的，无病吃了健体，有病吃了治病。慢性病患者服用后病痛会得到缓解，身体康复，老人服用后睡眠改善，腿脚利落，而经常疲倦、精神倦怠的人服用后精神健旺，抵抗力提高，工作效率大增。昔日宫廷达贵厚爱的养生膏方，正日渐成为普通百姓热捧的一种养生保健时尚风潮。

　　《健康正能量3：膏方养生祛病就这么简单》中所述膏方切合现代人体质，也适合快节奏生活状态下需要调养身心的人们，它们安全、美味、滋补、养生，不仅可以用于日常养生，也可以用于调理疾病。希望大家从中受益，调养出真正的健康。

目录

章 养生“膏”潮：身体保健话膏方

内服膏方的种类

膏方养生的优势

膏方的神奇功效

膏方的组方原则

中医膏方的组成

膏方的制作流程

制膏用糖的炼制

膏方的保存方法

膏方的适宜人群

四种儿童宜膏方进补

滋补膏方，服用有道

服用膏方先做准备

膏方服用有禁忌

膏方进补，莫踩“雷区”

膏方的不良反应及处理

精选保健膏方五款

第二章 常用细料：选对中药进对补

人参——大补元气，安神生津

高丽参——大补元气，宁神益智

西洋参——补气益阴，清热生津

党参——补中益气，生津养血

太子参——补气健脾，养胃生津

黄芪——补气升阳，益卫固表

山药——健脾养胃，益肺生津

红景天——滋补元气，健脾益气

灵芝——安神健胃，滋补强壮

雪莲——补。肾壮阳，活血通经

当归——补血活血，调经止痛

何首乌——养血补肝，补气益精

白芍——养血柔肝、缓中止痛

龙眼肉——补心益脾，养血安神

玉竹——滋阴润肺，养胃生津

麦冬——滋阴润肺，生津益胃

黄精——补气养阴，健脾益。肾

石斛——滋阴清热，养胃生津

枸杞子——滋补肝肾，益精明目

天麻——平肝息风，通络止痛

杜仲——补益肝肾，强壮筋骨

山茱萸——补益肝肾，涩精敛汗

冬虫夏草——补肺益肾，止咳化痰

蛤蚧——补肺益肾，纳气平喘

——温肾补精，益气养血

鹿茸——补肾壮阳，强筋壮骨

海龙——温肾壮阳，散结消肿

海马——补肾壮阳，理气活血

鹿鞭——补肾壮阳，益精强腰

燕窝——养阴润燥，益气补中

蛤士蟆——补肾益精，润肺养阴

三七——化瘀止血，活血定痛

番红花——活血通经，凉血解毒

丹参——祛瘀生新，活血调经

麝香——开窍醒神，活血通经

白花蛇——祛风通络，止痒止痉

羚羊角——平肝熄风，清肝明目

牛黄——化痰开窍，清热解毒

五味子——敛肺滋肾，生津敛汗

珍珠——清热益阴，镇心安神

第三章 因“体”制宜：根据体质用膏方

读懂你的身体——人的体质与健康

阴虚体质的膏方调理

阳虚体质的膏方调理

气虚体质的膏方调理

血虚体质的膏方调理

痰湿体质的膏方调理

血瘀体质的膏方调理

湿热体质的膏方调理

气郁体质的膏方调理

特禀体质的膏方调理

第四章 因人施养：不同人群的膏方调补

儿童的膏方调补

孕前女性的膏方调补

产后妇女的膏方调补

更年期妇女的膏方调补

老年人的膏方调补

其他人群的膏方调补

第五章 未病先治：膏方调治亚健康

何为“亚健康”状态

长期疲劳的膏方调治

腰膝酸软的膏方调治

心慌胸闷的膏方调治

体虚低热的膏方调治

反复感冒的膏方调治

虚汗的膏方调治

恶寒怕冷的膏方调治

睡眠障碍的膏方调治

健忘的膏方调治

耳呜的膏方调治

视力下降的膏方调{台

情绪忧郁的膏方调治

性欲减退的膏方调治

腹满便溏的膏方调治

第六章 膏方美容：润出健康好气色

膏方治痤疮，只留青春不留痘

膏方祛斑，还肌肤清白世界

膏方拯救脂溢性脱发，让头发不再离你而去

辨证服膏方，告别“少白头”

减肥膏方，助你远离单纯性肥胖

第七章 膏方祛病：常见疾病一扫光

慢性支气管炎

支气管哮喘

胃下垂

脂肪肝

肝硬化

习惯性便秘

慢性腹泻

高血压病

冠心病

贫血

中风后遗症

糖尿病

高脂血症

慢性肾炎

尿路感染

头痛

神经衰弱

颈椎病

骨质疏松症

月经过多

痛经

闭经

慢性盆腔炎

习惯性流产

阳痿

遗精

前列腺增生症

牙齿松动

慢性鼻炎

作者介绍

文摘

《健康正能量3：膏方养生祛病就这么简单》：

　　

　　膏方养生的优势

　　膏方是中药传统剂型丸、散、膏、丹形式中的一类，虽然是药，但口味易被人们接受。随着人们生活水平的提高，服用人群也在不断扩大，除慢性病患者、老年患者外，中青年、妇女，甚至儿童也加入其中。因而指导人们正确认识膏方、服用膏方，了解中医膏方调补的优势和特点很有必要。

　　膏方治疗具体有以下优势：

　　1.整体观念，全面调理

　　膏方与一般的治病处方不完全相同，膏方更注重全面的、整体的调理。有经验的中医师必定会对患者详细询问、诊察，将望、闻、问、切四诊合参，综合既往病史和身体现状，辨证论治。在此基础上，立方遣药，君臣佐使，合理配伍，构成一剂全面考虑体内气血阴阳变化的调理处方，充分体现了中医整体调整的用药特色。

　　2.辩证结合辨病，针对性强

　　现代中医治病不仅强调辨证，也非常注重辨病。因为在临床上不同的疾病可能属中医的某一种证型，如糖尿病、更年期综合征等在辨证中可能都证属阴虚燥热，但是由于疾病的不同，在用药上就不可能完全一致。对糖尿病患者可在辨证的基础上选用一些具有调节血糖的有效中药，同样对更年期综合征患者可在辨证的基础上选用一些具有调节性激素的有效中药。这种膏方更适合患者的个体特点，由于针对性强，所以疗效也比较显著。

　　3.单料加工，便于吸收

　　膏方的加工制作是采用传统的加工工艺，对不同的药料采用不同的处理方法和火候条件。如中药饮片部分，采用水煎煮提取的方法，煎出药汁后再进行浓缩。对于膏方中配伍的人参、西洋参、西红花、冬虫夏草等贵重药，不与群药同汤共煎，而是进行单独处理，用小锅另行煎取药汁。阿胶、鹿角胶等胶类事先用酒浸泡软化、再隔水加热炖至烊化，临收膏时再和入。河车粉、羚羊角粉、珍珠粉等贵重细粉中药，无须额外加工，收膏时直接掺人，混合均匀。由于在加工中能根据配伍组方中各种药料的特性，科学合理地加以提取和处理，所以能达到充分表达药效的制剂效果，使得制成的膏滋与片剂、丸剂等中成药相比，具有药效浓度高、饮服后易于吸收的特点。

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序言

《古韵膏方：千年智慧的现代传承》 内容简介 《古韵膏方：千年智慧的现代传承》是一部深度挖掘和系统阐释中国传统膏方养生文化精髓的著作。本书并非侧重于具体的病症治疗或单一的养生方法，而是将目光投向膏方作为一种独特的文化载体和养生哲学，追溯其源远流长的历史渊源，解析其深厚的理论基础，并探讨其在当代社会中的应用价值与传承意义。 本书分为三个主要部分：“溯源·膏方之根”，“精义·膏方之道”，以及“融通·膏方之用”。 第一部分：“溯源·膏方之根” 这一部分将带领读者穿越时空，探寻膏方在中国传统医学中的历史足迹。我们不仅会简述膏方从萌芽到成熟的发展脉络，还将重点介绍其在不同朝代的代表性文献、重要医家以及相关的理论突破。从《黄帝内经》中关于“膏滋”的初步记载，到《本草纲目》中对各类药材性味功效的详尽阐述，再到历代医家在临床实践中对膏方组方用药的不断丰富和完善，本书都将进行细致的梳理。 我们将重点解析膏方在中华文明史中的地位。膏方并非单纯的药物，而是承载着古人对生命、健康、自然和谐统一理解的智慧结晶。它体现了“治未病”的养生思想，强调“辨体施养”、“因人制宜”的个性化理念，以及“寓医于食”、“药食同源”的温和调理原则。通过对历史文献的解读，读者将了解到膏方在古代宫廷养生、士大夫保健、乃至民间养生中的不同应用场景，以及其所蕴含的哲学思想和文化内涵。 本书不会局限于罗列史实，而是会深入探讨膏方形成的历史背景、社会文化因素，以及其与古代哲学、天文、地理等知识体系的关联。例如，古人如何根据四季变化、五行生克来调整膏方，如何理解人与自然的相互影响，这些都将在本部分得到生动的展现。通过对“膏方之根”的溯源，读者将对膏方形成的历史必然性和文化独特性有一个深刻的认识。 第二部分：“精义·膏方之源” 在夯实了历史基础之后，本部分将深入浅出地剖析膏方养生的核心理论与哲学。我们不会直接列举具体的方剂或疾病的治疗方案，而是聚焦于膏方之所以能成为一种独特养生体系的根本原因。 首先，我们将深入阐述中医“天人合一”、“形神合一”的整体观在膏方中的体现。膏方养生并非割裂身体的各个部分来对待，而是将人视为一个有机的整体，与自然环境、社会生活紧密相连。理解人体的生理功能、病理变化，需要从整体的角度出发，而膏方正是顺应这一原则，通过调补精气神，达到平衡阴阳、固护正气的目的。 其次，我们将重点解析膏方“辨证论治”与“辨体施养”的精妙之处。与现代医学针对具体疾病进行精准治疗不同，膏方养生更侧重于根据个体的体质、年龄、性别、季节、生活习惯等多种因素，进行全面的辨识和评估，从而制定个性化的调养方案。本书将探讨“虚”、“实”、“寒”、“热”、“阴”、“阳”等基本中医辨证理论如何在膏方组方中得以体现，以及如何通过膏方温和地纠正机体的失衡状态。 此外，我们将探讨膏方“治未病”的核心理念。膏方并非等到疾病发生后再介入，而是注重在身体尚能承受之时，通过系统性的调养，增强自身的抗病能力，延缓衰老，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。本书将阐释“正气存内，邪不可干”的中医经典理论，以及膏方在固护正气、激发潜能方面的独特作用。 本部分还将简要介绍膏方常用的药材种类及其炮制方法，但重点不在于其具体的药理作用，而是从整体配伍的角度，阐释不同药材在膏方中如何发挥协同作用，以及传统炮制工艺如何影响膏方的功效和安全性。我们将强调膏方作为一种“良药”，其背后蕴含的精细化、人性化的养生智慧。 第三部分：“融通·膏方之用” 本部分将视角转向当代，探讨膏方养生在现代社会中的价值与传承。我们不会提供具体的“食疗”或“药膳”配方，而是着重于膏方理念在现代生活中的“融通”与“应用”。 我们将讨论如何将膏方养生的核心思想——“辨体施养”、“顺应自然”、“未病先防”——融入现代人的生活方式。例如，如何根据季节变化调整日常饮食结构，如何在快节奏的工作生活中保持身心平衡，如何理解并应对现代社会带来的亚健康问题。 本书将强调膏方作为一种生活方式的推广，而不仅仅是一种治疗手段。它鼓励人们重新审视自身与自然的关系，学习古人的养生智慧，培养健康的生活习惯。我们将探讨如何将传统的膏方理论与现代的营养学、运动学等知识相结合，形成更全面、更科学的健康管理体系。 同时，本书也关注膏方在现代社会传承过程中面临的挑战与机遇。我们将探讨如何继承和发扬传统膏方技艺，如何让膏方养生更好地服务于现代人群的健康需求，以及如何在全球化的背景下，传播和推广中华优秀传统养生文化。 本书的语言风格将力求平实、雅致，既有学术的严谨性，又不乏人文的温度。我们希望通过《古韵膏方：千年智慧的现代传承》，为读者打开一扇了解中国传统养生文化的大门，让更多人能够从中汲取智慧，拥抱健康，感受中华文明的独特魅力。本书适合所有对中国传统文化、养生保健有兴趣的读者。它将引导您认识膏方养生更深层次的内涵，体会其在悠久历史中所沉淀的智慧，并思考如何在现代生活中，将这份宝贵的精神财富传承与发展。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说了，一直想找个机会好好读读。最近总感觉身体有些小毛病，提不起精神，所以就特别想了解一些养生的方法。我之前看过一些养生类的书籍，但总觉得不够系统，或者讲得太专业，不容易理解。这本书的封面就给人一种很舒服的感觉，颜色搭配很和谐，文字也很清晰。“健康正能量”这个名字就很有吸引力，让人觉得这本书能带来积极的影响。我特别关注“膏方养生”这个部分，因为我总觉得膏方这种传统养生方式很有智慧，但又不知道从何下手。这本书的副标题“祛病就这么简单”更是让人眼前一亮，希望它能真的把复杂的养生道理讲得通俗易懂，让我们这些普通人也能轻松实践。我非常期待书中能详细介绍膏方的种类、功效，以及如何根据自己的体质来选择合适的膏方。另外，作者的名字也让我觉得很可靠，感觉他们应该是在这个领域有深入研究的专家。总而言之，这本书是我近期非常期待的一本读物，希望能从中获得实实在在的健康指导。

评分☆☆☆☆☆

我是一位退休多年的老人，虽然身体还算硬朗，但总觉得随着年纪的增长，各种小毛病也开始找上门来，比如风湿、关节痛，还有记忆力好像也大不如前。我一直都相信我们中国传统的中医养生方法，尤其是膏方，听老一辈人说，很多疑难杂症通过膏方都能得到很好的调理。但是，现在的膏方市场太混乱了，我根本不知道哪些是真的好，哪些是骗人的。而且，我自己也看不懂那些复杂的成分表，更别说怎么去辨别了。这本书的名字《正版 健康正能量(3)膏方养生祛病就这么简单》听起来就特别实在，感觉是为我们这些普通老年人准备的。我希望书中能够用最简单易懂的语言，图文并茂地讲解如何辨别膏方的质量，如何根据老年人的常见病症来选择合适的膏方，比如针对关节疼痛或者睡眠不好的膏方。我也希望书中能讲讲关于膏方的禁忌，以及在服用过程中需要注意什么，这样我才能更安心地使用。这本书对我来说，意义非凡，它可能是我重拾健康、安享晚年的重要帮手。

评分☆☆☆☆☆

我对中医的博大精深一直心存敬畏，也曾尝试过一些简单的养生方法，但总感觉隔靴搔痒，效果不尽如人意。最近，我开始对“膏方”这一传统养生方式产生了浓厚的兴趣。在网上搜集了一些资料，发现膏方看似简单，实则蕴含着深厚的理论和丰富的实践经验。然而，许多信息都显得零散且不够系统，甚至有些相互矛盾，让我无从下手。这次看到《正版 健康正能量(3)膏方养生祛病就这么简单》这本书，它的名字就一下子抓住了我的眼球。“健康正能量”象征着积极的生活态度，“膏方养生”直指我想要了解的核心，“祛病就这么简单”更是点燃了我心中的希望。我期待这本书能够以一种全新的视角，系统地梳理膏方养生的知识体系。希望它能够深入浅出地讲解膏方的历史渊源、核心理论，以及不同膏方在现代社会中的应用价值。我特别想了解的是，如何才能真正“选对”适合自己的膏方，这其中涉及的辨证论治、个体化差异等等，我希望书中能够给出清晰的指引，让我们能够避免盲目跟风，找到最适合自己的养生之道，从而真正实现健康、有活力的生活。

评分☆☆☆☆☆

我是一名非常普通的家庭主妇，平时最大的烦恼就是家人的健康。看着孩子们一天天长大，他们吃的、穿的、用的，我都要仔细挑选，生怕有什么不好的。但随着年龄的增长，我发现自己也开始出现一些更年期的不适，比如潮热、失眠、情绪波动等等，这让我非常困扰。我听说膏方对女性的身体调理很有帮助，但市面上关于膏方的说法太多了，我根本不知道该信哪个，也不知道怎么去判断。这本书的名字《正版 健康正能量(3)膏方养生祛病就这么简单》听起来就非常接地气，尤其是“祛病就这么简单”这几个字，让我觉得这本书可能真的很实用，不会像那些理论性太强的书一样，看得懂却用不上。我希望书中能有详细的图文解释，教我如何识别不同体质，如何辨别膏方的真伪，以及在日常生活中如何通过饮食和生活习惯来辅助膏方的调理效果。我希望能在这本书里找到一套适合我自己的、科学又安全的养生方法，让我的生活充满“健康正能量”，不再被小毛病困扰。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在快节奏的城市生活中打拼的职场人士，我深知健康的重要性。加班、熬夜、高压的工作环境，早已让我的身体敲响了警钟。虽然我注重锻炼，也会定期体检，但总觉得身体的某些方面还是有些力不从心，容易疲劳，免疫力也似乎在下降。我一直对中医的养生理念很感兴趣，尤其是“膏方”这种温和而有效的调理方式。但之前接触到的很多信息都显得过于专业，或者包装得过于神秘，让我望而却步。这本书的出现，对我来说无疑是一缕阳光。它的名字《正版 健康正能量(3)膏方养生祛病就这么简单》传达了一种亲民、易懂的风格，尤其是“就这么简单”几个字，让我看到了摆脱亚健康状态的希望。我非常期待书中能够像一位经验丰富的朋友一样，娓娓道来膏方养生的奥秘，为我提供一套清晰、可操作的指导。我希望能够学会如何根据自己的具体情况，比如工作压力、生活习惯、身体出现的细微变化来选择最适合自己的膏方，并且了解如何科学地服用，才能真正达到“养生祛病”的效果。