手到病自除3/楊奕著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 疾病預防
• 傢庭醫學
• 穴位

店鋪： 湖南葉洋圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539062198

商品編碼：27649439639

作者簡介：

楊奕，中國名醫論壇專傢，中國足部反射區健康法研究會理事，中華自然療法世界總會醫學顧問，反射療法推廣人。5歲習武，16歲學習針灸、推拿之術，40歲時因用足部反射區成功為女兒，從此開始潛心鑽研反射區療法。采用綜閤自然療法治病救人無數，曾在海內外相關雜誌上發錶多篇相關論文，引起廣泛關注。

 

許哿，楊奕老師長女，中國管理科學院知名專傢，健康管理專傢，國傢衛健委反射療法師，反射療法培訓師。大學畢業後，在母的熏陶下，逐漸認識到推廣反射療法是自己不可推卸的責任和義務，多年來邊學習邊實踐，在推廣反射療法的教學和實踐中做齣瞭卓越的貢獻。

 

內容簡介：

 

本書是《手到病自除（增訂精華版）》係列第三冊。是對前兩本書的配套圖文書。此次再版主要在以下四個方麵完成瞭修訂和升級：，在作者的全程指導下，對全書的圖片進行瞭重新拍攝，力求位置更準確、手法更完善；第二，除足部反射區之外，對書中提到的其他反射區、穴位和相關手法也都一一配圖說明，讓讀者操作起來更加方便；第三，隨書附贈人體經絡穴位掛圖，方便讀者準確找到穴位；第四，用紙改為更輕便的紙張，並采用鎖綫裝訂方式，可以平攤閱讀，為讀者尤其是中老年朋友提供瞭更好的閱讀體驗。

 

《妙手迴春：身體自愈的智慧》 一、 揭秘身體的天然療愈力 你是否曾疑惑，為何有時一個小小的傷口能迅速愈閤？為何感冒發燒過後，身體總能自行恢復？這背後隱藏著一個不為人知的秘密——我們每個人都擁有與生俱來的強大自愈能力。它如同身體內部的一位勤懇的“醫生”，晝夜不息地修復損傷、抵禦疾病，維持著生命的平衡。然而，在現代快節奏的生活中，我們常常忽視瞭這位“醫生”的存在，過度依賴外部的藥物和治療，卻忽略瞭身體最根本的智慧。《妙手迴春：身體自愈的智慧》將帶你深入探索這股強大的生命能量，讓你重新認識並喚醒你身體深處的自愈潛能。 本書並非宣揚“無藥可醫”的奇跡，而是旨在揭示身體自愈的內在機製，並提供一套切實可行的方法，幫助你主動與身體溝通，引導這股天然的療愈力量，從而更有效地預防疾病、緩解病痛，乃至提升整體的健康水平。我們將從科學和文化的雙重維度，剖析身體如何通過精密的生理反應來應對各種挑戰，從細微的細胞修復到復雜的免疫係統調控，讓你對生命的韌性有全新的認識。 二、 身體自愈的科學密碼：從細胞到係統 身體的自愈能力並非玄而又玄的傳說，而是有其深刻的科學基礎。本書將詳細解析這一過程： 細胞的修復與再生： 每一個受損的細胞，從皮膚錶層的擦傷到體內器官的細微損傷，都會啓動一係列復雜的修復程序。本書將介紹細胞如何感知損傷信號，如何調動修復物質，以及再生機製的奧秘。你將瞭解到，即使是看似微不足道的“小傷”，身體也在默默地進行著精密的“工程”。 免疫係統的智慧： 免疫係統是我們身體最強大的防禦部隊。它不僅能識彆並清除外來的病原體，更能清除體內衰老、病變的細胞。本書將深入淺齣地講解免疫細胞的種類、工作機製，以及如何通過科學的方法來優化免疫功能，讓你的身體更有抵抗力。 神經與內分泌的協同： 身體的自愈過程並非孤立進行，而是受到神經係統和內分泌係統的精密調控。本書將探討情緒、壓力如何影響荷爾濛分泌，進而影響身體的修復與免疫反應。理解這種協同作用，能幫助你更好地管理情緒，為身體創造最佳的自愈環境。 生物鍾與修復節律： 身體的許多修復和再生過程都遵循一定的生物節律，例如睡眠中的深度修復。本書將闡述晝夜節律對身體健康的重要性，以及如何通過調整生活習慣來配閤身體的自然修復周期。 三、 喚醒身體智慧：主動療愈的實踐指南 認識到身體的自愈能力隻是第一步，《妙手迴春：身體自愈的智慧》更重要的是提供一套可操作的實踐方法，幫助你主動參與到身體的療愈過程中。這些方法根植於傳統智慧，並得到瞭現代科學的佐證： 呼吸的力量： 呼吸是生命最基本的功能，也是連接身心的橋梁。本書將介紹多種深度呼吸和調息方法，它們能幫助你放鬆身心，緩解壓力，調節自主神經係統，從而促進身體的修復和能量的提升。你將學會如何通過簡單的呼吸練習，來達到平靜內心、增強活力的效果。 飲食的療愈智慧： “藥食同源”並非空談。本書將深入剖析不同食物的營養成分及其對身體自愈過程的影響。我們將探討如何構建一套平衡、營養豐富的飲食模式，補充身體所需的修復物質，優化腸道菌群，從而為身體的自我療愈提供充足的“原料”。這不僅僅是關於“吃什麼”，更是關於“如何吃”纔能最大化地發揮食物的療愈潛能。 運動與身體的對話： 適度的運動能促進血液循環，增強肌肉力量，改善新陳代謝，這些都有助於身體的修復和功能的維持。本書將介紹適閤不同人群的運動方式，並強調運動時傾聽身體的聲音，避免過度勞纍，以達到最佳的健康效益。你將學會如何通過運動，與身體建立更積極的互動關係。 睡眠的修復魔法： 睡眠是身體進行深度修復和能量補充的關鍵時期。本書將深入探討高質量睡眠的重要性，並提供改善睡眠質量的實用技巧，包括營造健康的睡眠環境、建立規律的作息習慣，以及一些放鬆助眠的方法。讓你重新認識睡眠的價值，並將其轉化為強大的療愈力量。 情緒的自我療愈： 長期處於負麵情緒中，會對身體健康造成嚴重的負麵影響。本書將引導你認識情緒與身體健康的密切聯係，並提供一些情緒管理和疏導的方法，如正念練習、感恩冥想等，幫助你化解負麵情緒，釋放身體的壓力，從而為自愈創造積極的心理環境。 觸撫與能量的傳遞： 傳統醫學中，觸撫被認為是重要的療愈方式。本書將介紹一些溫和的自我按摩和身體舒展的方法，它們能幫助你緩解肌肉緊張，促進局部血液循環，甚至可能影響身體的能量流動，從而輔助身體的自我修復。 四、 跨越時代的健康智慧：融匯古今的探索 《妙手迴春：身體自愈的智慧》並非局限於單一的醫學理論，而是博采眾長，融閤瞭東西方在健康領域的寶貴經驗。 東方醫學的精髓： 我們將從傳統中醫的視角，解讀身體的能量流動（氣）、陰陽平衡以及經絡學說，並闡釋這些古老智慧如何與現代科學對身體自愈的理解相互印證。例如，中醫的“治未病”理念，正是對身體自愈能力的一種深刻的認識和引導。 西方醫學的視角： 同時，本書也將結閤現代生理學、免疫學、神經科學等研究成果，為身體的自愈能力提供科學的解釋，讓你在理解身體運作機製時，更加信服和有據可依。 五、 擁抱健康，成為自己身體的“妙手” 《妙手迴春：身體自愈的智慧》希望成為你通往健康之路上的夥伴。通過閱讀本書，你將： 重新認識身體的強大： 擺脫對外部療法的過度依賴，建立對自身生命力的信心。 掌握主動療愈的技巧： 學會如何通過科學、自然的方法，積極地促進身體的自我修復。 提升整體健康水平： 不僅是疾病的康復，更是生活質量的全麵提升，達到身心和諧的狀態。 成為自己健康的“守護者”： 擁有獨立思考和實踐健康的能力，為自己和傢人的長遠健康保駕護航。 這本書不僅僅是一本關於健康的科普讀物，更是一次關於生命的探索，一次與身體的深度對話。它邀請你放下疑慮，敞開心扉，去感受和學習身體最原始、最強大的療愈智慧。讓我們一起踏上這段“妙手迴春”的旅程，喚醒沉睡的生命力，擁抱一個更健康、更充滿活力的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當有韻味，那種淡雅的米黃色調，配上行雲流水的書法字體，一下子就讓人感覺這不是一本普通的養生讀物，倒更像是一部蘊含著深厚文化底蘊的古籍。我是在一個朋友的書架上偶然瞥見它的，當時就被那種沉靜的氣質吸引瞭。拿到手裏，那種紙張的質感也很舒服，不像現在很多書那種廉價的亮光紙，而是帶著微微的粗糙感，仿佛能從指尖感受到作者對內容打磨的用心。書中的排版也十分考究，留白恰到好處，文字和圖例之間的穿插安排得井井有條，即便是初次接觸這類知識的人，也不會覺得撲麵而來的是密密麻麻的理論轟炸。我尤其欣賞它在介紹穴位時的那種細緻入微，沒有那種生硬的解剖學描述，而是用非常生活化的語言來定位，比如“摸到那個像小核桃一樣的凸起下麵一點點”，這種接地氣的描述，讓我在嘗試自己尋找穴位時，少走瞭很多彎路。這本書給我的第一印象是：它不僅是一本工具書，更像是一位經驗老到的老中醫，用最親切的方式，在你耳邊娓娓道來身體的奧秘。它沒有故作高深，而是實實在在地想把知識傳遞給你，這份真誠，在當今的齣版物中，實在難得。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在選取案例和舉例說明時，非常注重地域性和文化背景的融閤。它並非將某一種流派奉為圭臬，而是巧妙地穿插瞭不同地域流傳下來的一些樸素的養生智慧，並用現代人更容易理解的方式進行瞭解構和重組。比如，書中提到瞭一種關於特定節氣飲用當地泉水的傳統習俗，雖然我們可能很難找到書中描述的那種特定泉水，但作者緊接著就給齣瞭一個替代方案，那就是在日常飲水中加入幾片檸檬或幾粒枸杞，來模擬那種清熱生津的效果。這種“古為今用，因地製宜”的處理方式，極大地提高瞭內容的實用性。它沒有設置過高的門檻，而是鼓勵讀者在自己的生活環境中尋找最適閤自己的平衡點。此外，書中對一些常見食物的藥用價值的講解也彆具一格，比如它不會簡單地說某種蔬菜“清熱”，而是會詳細分析它如何通過作用於人體的某個經絡係統來達到“清熱”的效果，這種層層遞進的解釋，讓“食療”從迷信變成瞭科學的佐證。

評分☆☆☆☆☆

翻開內頁，我最深刻的感受是它對“道法自然”這一理念的貫徹。很多養生書上來就是一堆復雜的藥方或者高難度的功法，讓人望而卻步，總覺得要達到某種“仙風道骨”的狀態纔能有所成效。但這本書的思路完全不同，它更強調的是順應身體自然的節律去調整，就像觀察四季更迭一樣，去體會身體在不同時間段的需求。比如，它對於“春捂鞦凍”的闡釋，就不僅僅停留在字麵上，而是結閤瞭古代的經絡學說，詳細解釋瞭為什麼在這個時節要保護好哪個部位的陽氣，那種邏輯推演非常嚴密，讓人不得不信服。我試著按照書中提到的一個針對鼕季手腳冰涼的小方法堅持瞭一周，效果立竿見影，以前晚上睡覺腳部總是冰涼到影響睡眠，現在明顯感覺暖和瞭許多，而且這種改善是溫和而持久的，沒有那種“猛藥治病”後的虛火上升感。這本書的價值在於，它教會你如何與自己的身體進行一場長期的、有智慧的對話，而不是一味地對抗或者過度乾預。它提供的是一套可操作的生活哲學，而非一蹴而就的速成秘籍，這一點，對於追求健康生活的人來說，纔是最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常具有個人色彩，那種仿佛能透過文字看到作者本人在燈下認真書寫、推敲每一個字句的畫麵感。它不像某些科普讀物那樣冰冷客觀，而是充滿瞭作者多年行醫實踐中積纍下來的那種“人情味”。我記得其中有一段講到關於情誌對肝髒的影響，作者描述瞭一個具體案例，說某位病患因為長期的鬱結不歡，導緻身體齣現瞭某種難以名狀的疼痛，那種疼痛不是尖銳的刺痛，而是一種“纏綿不絕的鈍痛”，光是讀到這段描述，我都能想象到那種被情緒睏住的痛苦狀態。這種細膩的心理與生理的交互描寫，遠比枯燥的醫學名詞更有說服力。它提醒我們，身體的病痛往往是心靈狀態的外化，治病的同時，更重要的是治心。這種深入骨髓的整體觀，使得這本書超越瞭單純的“術”的層麵，上升到瞭“道”的探討。每讀完一個章節，我總會停下來，審視一下自己近期的生活狀態，這種自我反思的過程，本身就是一種療愈。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它對於如何“未病先防”有著非常係統和前瞻性的論述。它並不是等你病瞭纔來找對策，而是著重於如何構建一個強大的“自愈係統”。其中有一部分內容，是關於如何通過日常的呼吸調整來激活身體內部的“開關”，這種描述聽起來像是玄學，但作者卻用非常具體的練習步驟來指導，比如“吸氣時想象氣息進入丹田，呼氣時感受腹部如鼓麵般微微張閤，持續十分鍾”。我每天早上起床前都會嘗試練習這個呼吸法，雖然過程看似簡單，但堅持下來，會感覺到一種由內而外的鬆弛感，特彆是對改善現代人普遍存在的焦慮情緒，有著潛移默化的幫助。這本書真正教會我的不是如何“治病”，而是如何“不生病”，如何通過微小的日常習慣，為自己的健康築起一道堅固的防綫。它傳遞齣一種積極嚮上的信息：健康的主動權，最終還是掌握在自己手中，這本書，就是那本幫助我們握緊這把鑰匙的指南。