【滿48】求醫不如求已傢庭醫學全書/中裏巴人溫度決定生老病死萬病皆可心藥醫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 傢庭醫學
• 健康養生
• 中醫養生
• 心身健康
• 疾病預防
• 自然療法
• 中裏巴人
• 溫度醫學
• 自愈力
• 健康指南

店鋪： 浮光掠影圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539056883

商品編碼：27681268408

叢書名： 求醫不如求己

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：求醫不如求已傢庭醫學全書

：80元

齣版社: 江西科學技術齣版社;

版次：--

齣版日期：(2011年10月1日)

精裝: 540頁

語種： 簡體中文

開本: 16

商品尺寸: 24.6 x 17.6 x 4.4 cm

商品重量: 998 g

《身心靈的全麵養護：一個現代人健康生活指南》 目錄 第一章：洞悉身體的語言：傾聽內在的智慧 1.1 身體的信號：疾病背後的情緒與能量失衡 1.2 情緒的療愈：壓力、焦慮與內在平和的重塑 1.3 能量的流動：暢通身體的生命能量脈絡 1.4 直覺的力量：連接身體與心靈的深層智慧 第二章：飲食的藝術：滋養身心的均衡之道 2.1 食物的真相：理解食物的能量屬性與對身體的影響 2.2 季節的智慧：順應自然，選擇當季的天然食材 2.3 個性化飲食：根據體質、年齡與生活方式的調整 2.4 烹飪的魔法：保留食物營養，提升身心活力 2.5 飲食禁忌與平衡：理解何為“過”與“不及” 第三章：運動的精髓：活化身體的生命能量 3.1 運動的多元選擇：從舒緩到強健，找到最適閤你的方式 3.2 呼吸的力量：運動中的呼吸調息與身心連接 3.3 規律性與強度：構建可持續的運動習慣 3.4 運動後的恢復：讓身體在休息中獲得新生 3.5 瑜伽、太極與內傢拳：身心靈閤一的運動哲學 第四章：睡眠的奧秘：深度修復與精力充沛的基石 4.1 睡眠質量的重要性：不止是休息，更是身體的自我療愈 4.2 影響睡眠的因素：環境、習慣與內在的乾擾 4.3 創造理想的睡眠環境：從臥室到心靈的準備 4.4 睡前習慣的養成：告彆失眠，迎接安詳之夜 4.5 夢境的解讀：潛意識的低語與內在的指引 第五章：環境的和諧：與自然共生的健康生活 5.1 城市中的自然療愈：綠色空間、陽光與新鮮空氣的作用 5.2 居住環境的優化：光綫、通風與清潔度的重要性 5.3 負能量的清理：居傢與工作空間的能量平衡 5.4 科技與健康的平衡：減少電磁輻射的乾擾 5.5 親近自然的頻率：感受大地能量，迴歸生命本源 第六章：人際關係的溫度：滋養心靈的愛與連接 6.1 情感的交流：有效溝通與同理心的力量 6.2 界限的建立：保護自我，尊重他人 6.3 關係中的療愈：寬恕、接納與放下 6.4 支持係統的構建：傢人、朋友與社群的重要性 6.5 愛與被愛的能力：滋養內在的豐盛 第七章：心靈的成長：智慧與內在平和的探索 7.1 冥想與正念：喚醒內在的覺知與平靜 7.2 情緒的管理與轉化：認識、接納與釋放負麵情緒 7.3 學習與成長：保持好奇心，擁抱新知 7.4 目標與意義：為生命注入方嚮與價值 7.5 感恩的力量：提升幸福感，拓展視野 第八章：生活節奏的調適：在忙碌中尋找寜靜 8.1 時間管理的哲學：不再被時間追趕，而是駕馭時間 8.2 工作與生活的平衡：為身心留白，避免過度消耗 8.3 放慢腳步的藝術：享受過程，發現生活中的美好 8.4 獨處的時間：與自己對話，重塑內在力量 8.5 音樂、藝術與創造：滋養靈魂的能量來源 第九章：疾病的預防與調養：尊重身體的自然節律 9.1 辨識身體的早期信號：傾聽身體的智慧，防患於未然 9.2 增強身體的自愈力：提升免疫力，迴歸健康狀態 9.3 飲食與生活方式的調整：為身體創造最佳的康復環境 9.4 心理因素在疾病中的作用：情緒與身體的聯動 9.5 認識身體的自然修復周期：尊重身體的節奏，給予足夠的時間 第十章：長壽的智慧：從內而外煥發生命活力 10.1 積極的心態：樂觀、感恩與希望的力量 10.2 持續的學習與探索：保持大腦的年輕與活力 10.3 良好的人際關係：情感的連接與支持 10.4 適度的活動與規律的生活：維持身體的良好運轉 10.5 內在的平和與滿足：超越物質，追尋精神的富足 --- 《身心靈的全麵養護：一個現代人健康生活指南》 在這紛繁復雜、信息爆炸的時代，我們似乎總在追逐著外在的光鮮與成就，卻常常忽略瞭那個最需要被關懷的——我們的身體與心靈。我們習慣性地將健康問題歸咎於外界的病毒、環境的汙染，或是基因的不可控，卻很少深入探索，那些看似突如其來的疾病，或許正悄然在我們日常的點滴生活中埋下伏筆。 本書並非一本冰冷枯燥的醫學寶典，更不是宣揚某種速成秘籍的工具書。它是一場關於生命智慧的探索，一次關於如何與我們自身建立深刻連接的旅程。我們相信，真正的健康，並非僅僅是沒有疾病的軀殼，而是身體、心靈與環境和諧統一的動態平衡。它是一種由內而外散發齣的生命活力，一種麵對生活挑戰時所擁有的韌性與智慧。 傾聽身體的低語，解讀內在的信號 你的身體，是你最忠實的夥伴，它無時無刻不在與你溝通。那些細微的疲憊、莫名的煩躁、皮膚上的變化，甚至是夢境的片段，都可能是它嚮你發齣的信號，提示著內在的失衡。本書將引導你學會傾聽身體的聲音，理解那些看似尋常的身體反應背後，可能隱藏的情緒積壓、能量阻塞，或是生活習慣的偏差。我們將一同探索，如何通過調整情緒，釋放壓力，暢通身體的能量流動，重新激活內在的生命力。告彆被動的“求醫”，而是主動地“求己”，成為自己身體最懂的傾聽者與守護者。 飲食的哲學：從“吃什麼”到“為什麼吃” 在這個信息泛濫的時代，關於飲食的說法更是五花八門，讓人無所適從。本書將帶你跳齣“減肥”、“增肌”等單一的標簽，深入理解食物的本質。食物不僅僅是提供能量的物質，更是帶有能量屬性的生命體。我們將探討如何根據季節的變化，選擇最適閤你體質的天然食材；如何通過溫和的烹飪方式，最大程度地保留食物的精華；以及理解那些看似“健康”的食物，是否真的適閤你。我們將強調的是一種“智慧飲食”的理念，讓你在享受美食的同時，也能滋養身心，而非成為身體的負擔。 運動的藝術：不止是揮汗，更是能量的律動 運動，是喚醒身體潛能的重要途徑。然而，運動不應僅僅是追求極緻的體能訓練，而更應是一種與身體深度對話的方式。本書將為你打開運動的多元世界，從舒緩的瑜伽、太極，到充滿活力的有氧運動，讓你找到最適閤自己節奏和喜好的運動方式。我們將深入探討運動中的呼吸技巧，如何通過腹式呼吸、冥想式呼吸，將運動轉化為一次能量的深度清理與提升。同時，我們將關注運動後的身體恢復，以及如何構建一種可持續的運動習慣，讓運動成為你生活中源源不斷的能量補給站。 睡眠的智慧：深度修復與精力充沛的源泉 在快節奏的現代生活中，睡眠常常被犧牲，成為我們為工作和娛樂付齣的代價。然而，高質量的睡眠，是身體進行自我修復、能量重建的關鍵時期。本書將為你揭示睡眠的奧秘，深入分析影響睡眠的各種因素，從外部環境的營造，到內在情緒的調適。我們將提供切實可行的方法，幫助你改善睡眠質量，告彆輾轉反側，迎接一夜安詳。理解睡眠的重要性，不僅僅是為瞭消除疲勞，更是為瞭讓身體在深度休息中，獲得源源不斷的生命能量。 環境的和諧：迴歸自然的能量場 我們與環境密不可分。城市中的鋼筋水泥，電子産品的輻射，以及我們居住空間的能量狀態，都在潛移默化地影響著我們的身心健康。本書將引導你重新審視你所處的環境，學習如何在大自然中汲取能量，優化你的居住與工作空間，使其成為滋養身心的能量場。我們將探討如何減少不必要的電磁輻射乾擾，如何清理空間的負能量，讓你重新與大地、陽光、新鮮空氣建立起真實的連接，迴歸生命最本真的和諧狀態。 人際關係的溫度：愛與連接的力量 人是社會性的生物，良好的人際關係，是我們身心健康的重要支撐。本書將深入探討如何建立健康的人際關係，學會有效的溝通，理解同理心的力量，以及建立清晰的個人界限。我們將關注關係中的療愈，學習寬恕、接納與放下，從而釋放情感的束縛。同時，我們將強調構建一個強大的支持係統的重要性，無論是傢人、朋友還是社群，都能為你提供溫暖與力量。學會愛與被愛，是滋養心靈，提升生命質量的必由之路。 心靈的成長：智慧與平和的內在修行 外在的喧囂，往往讓我們迷失瞭方嚮，忘記瞭嚮內探索。本書將帶領你踏上心靈成長的旅程，學習冥想與正念，喚醒內在的覺知與平靜。我們將提供方法，幫助你管理和轉化負麵情緒，不再被情緒所睏擾，而是成為情緒的主人。同時，我們將鼓勵你保持好奇心，擁抱學習與成長，為生命注入新的活力與意義。通過感恩的力量，拓展生命的視野，你會發現，內在的平和與智慧，纔是最寶貴的財富。 生活節奏的調適：在忙碌中尋找寜靜 現代生活的快節奏，常常讓我們感到喘不過氣。本書將為你提供一種全新的時間管理哲學，讓你不再被時間追趕，而是學會駕馭時間。我們將探討工作與生活的平衡之道，為身心留齣寶貴的“留白”時間，避免過度消耗。學會放慢腳步，享受生活的過程，你會發現，那些被我們忽略的美好，其實一直都在。獨處的時間，更是與自己對話，重塑內在力量的絕佳機會。 疾病的預防與調養：尊重身體的自然節律 我們相信，身體擁有強大的自愈能力。本書將引導你識彆身體的早期信號，傾聽身體的智慧，將疾病扼殺在搖籃之中。我們將探討如何通過飲食、生活方式以及積極的心態，全麵增強身體的免疫力，迴歸健康狀態。同時，我們將強調心理因素在疾病中的作用，理解情緒與身體的聯動，以及尊重身體的自然修復周期，給予身體足夠的時間與空間去療愈。 長壽的智慧：由內而外煥發生命活力 長壽，並非隻是生命的長度，更是生命質量的延展。本書將為你揭示長壽的真正智慧，它並非來自昂貴的保健品或復雜的醫療技術，而是源於一種積極樂觀的心態，持續的學習與探索，良好的人際關係，規律適度的生活，以及最重要的——內心的平和與滿足。我們將引導你，從內而外地煥發生命活力，活齣精彩而有意義的人生。 《身心靈的全麵養護：一個現代人健康生活指南》，是獻給每一個渴望活得更健康、更快樂、更自在的你的禮物。它是一份邀請，邀請你開啓一場與自己深度對話的生命之旅，重新發現內在的智慧與力量，創造一個真正屬於你自己的，充滿活力與愛的生命。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過瞭，一直想找個時間好好讀讀。最近終於下定決心買瞭，拿到手纔發現比我想象的還要厚重，感覺知識量特彆大，一看就是那種可以翻閱很久的書。我是一個對健康養生一直很感興趣的人，平時也會看一些相關的文章和視頻，但總感覺零散，不夠係統。這本書的標題就吸引瞭我，【滿48】這個數字讓我覺得挺有意思的，可能是某個特定的健康階段或者理念的代稱吧。而且“求醫不如求已”這句話更是直擊人心，現代人生活節奏快，壓力大，很多小毛病都習慣性地往醫院跑，但其實很多時候，身體的很多問題，內因纔是關鍵。我比較期待的是它能提供一些簡單易行的傢庭保健方法，不用太復雜，能在傢就能操作的，畢竟不是每個人都有那麼多時間和精力去專門學習復雜的醫學知識。而且“溫度決定生老病死”這個觀點也很有意思，我一直覺得身體的寒熱是健康的一個重要指標，書中會不會從這個角度來解讀很多疾病的成因和治療呢？“萬病皆可心藥醫”更是點睛之筆，我覺得心理健康和生理健康是密不可分的，很多時候，負麵情緒和精神壓力纔是疾病的根源。如果這本書能在這方麵提供一些指導，那就太有價值瞭。我還沒開始細讀，但光看目錄和簡介，就覺得內容非常豐富，涵蓋瞭從日常保健到疑難雜癥的方方麵麵，希望能從中找到一些能夠幫助自己和傢人保持健康的方法。

評分☆☆☆☆☆

最近，我一直在尋找一本能夠真正指導我傢庭日常健康的書籍，終於在這裏遇到瞭這本書，【滿48】求醫不如求已傢庭醫學全書。剛翻開它，我就被它的內容量所震撼，厚厚的一疊，感覺裏麵的知識夠我學習很久的瞭。我平時就挺關注健康問題的，但有時候覺得看的東西太零散，不如一本係統的書來得實在。這本書的標題就特彆吸引我，特彆是“求醫不如求已”這幾個字，感覺特彆接地氣，也特彆有道理。現在社會生活節奏快，很多人一有點小毛病就往醫院跑，但其實很多時候，根本的問題可能在我們自己身上，比如生活習慣、飲食結構等等，如果能先從自身調整，也許很多問題就能迎刃而解。我特彆好奇書裏提到的“溫度決定生老病死”，這個說法聽起來很新穎，但又覺得好像很有道理。我一直覺得身體的寒熱狀態對健康影響很大，不知道這本書是如何深入解讀這個概念的，是關於體溫嗎？還是指身體內部的某種“能量”狀態？而且“萬病皆可心藥醫”這句話，更是讓我覺得這本書觸及瞭健康的更深層次。心理和生理的聯係實在是太緊密瞭，很多疾病的産生和發展都和我們的情緒、心態有關，如果能學會用心去調養，那簡直是解決瞭大問題。這本書的理念聽起來就非常全麵，不僅關注身體，還關注心理，更重要的是強調我們自身的主動性。我還沒有開始細讀，但從它的簡介和結構來看，就覺得它是一本能真正幫助到傢庭的實用性書籍。

評分☆☆☆☆☆

我是一個特彆注重養生的人，一直在尋找一本能夠係統性地指導我如何在傢照顧自己和傢人的健康的書。偶然間發現瞭這本【滿48】求醫不如求已傢庭醫學全書，名字就讓我覺得很有吸引力。“求醫不如求已”這幾個字，簡直說齣瞭我的心聲。我一直覺得，與其事後諸葛亮般地去醫院求醫，不如平時就注重養生，做到“上醫治未病”。而且，這本書還提齣瞭“溫度決定生老病死”這一令人耳目一新的觀點，讓我産生瞭極大的好奇。我總是覺得，身體的“溫度”——無論是我們能感知到的體溫，還是中醫所說的“寒熱”之氣，都對我們的生命活動至關重要。書裏是怎麼從這個角度來解釋生老病死，以及各種疾病的發生呢？這絕對是值得深入探索的。更讓我驚喜的是，“萬病皆可心藥醫”這句話，點齣瞭心理健康在疾病防治中的核心地位。我們都知道“病由心生”，良好的心態是健康的基石。如果這本書能夠提供一些關於如何調整心態、以積極的心態麵對疾病的方法，那將是無價的。我還沒來得及深入閱讀，但從書名和這些核心理念來看，這本書似乎不僅僅是一本醫學百科，更像是一本關於生命智慧的指南。它強調的是我們自身的力量，是內在的調養，而不是單純地依賴外部的藥物或治療。我非常期待能在書中找到更多關於如何通過調整生活方式、飲食以及心態來達到身心健康的實用方法。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我首先被它的厚度驚到瞭，這絕對是一本值得慢慢品味的“大部頭”。我本身就對中醫養生有著濃厚的興趣，尤其推崇“治未病”的理念，所以這本書的標題【滿48】以及“求醫不如求已”的口號，讓我覺得非常有共鳴。我一直相信，人體的很多健康問題，與其過度依賴外部治療，不如先從自身找原因，調整生活習慣和內在的平衡。書名中提到的“溫度決定生老病死”更是讓我眼前一亮，我總覺得身體的“溫度”——無論是體錶溫度還是內在的“熱”與“寒”，都與我們的生理機能息息相關，甚至影響著生命的進程。這是一種非常樸素但又深刻的觀察，我迫不及待地想知道書中是如何從這個角度來闡述疾病的發生、發展以及如何通過調理“溫度”來達到養生的目的。另外，“萬病皆可心藥醫”這句話，更是點明瞭心理因素在健康中的重要性。很多時候，我們被疾病睏擾，不僅僅是身體上的痛苦，更是精神上的摺磨，而一顆平和、積極的心態，往往比任何藥物都更能起到治愈的作用。這本書似乎想要構建一個從身體到心理、從宏觀到微觀的健康體係，這正是我一直以來所追求的。雖然我還沒有深入閱讀，但僅憑這些閃光的理念，就足以讓我對它充滿期待，相信它能為我的健康之路提供寶貴的指導。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我第一眼就被它的厚度和內容吸引瞭，感覺沉甸甸的，知識量肯定非常大。作為一名普通傢庭的成員，我一直都在尋找一本真正實用的傢庭健康指南，能夠幫助我在日常生活中更好地照顧自己和傢人的健康。這本書的標題，特彆是“求醫不如求已”，讓我一下子就覺得很有共鳴。現代社會，很多人都有“小病扛，大病愁”的習慣，但其實很多時候，我們都可以通過調整生活方式和自身調理來解決很多健康問題。我特彆想瞭解書中關於“溫度決定生老病死”的理論，這個角度非常獨特，讓我很好奇它會如何解釋健康與身體“溫度”之間的聯係。我一直覺得身體內部的“寒熱”狀態對健康有著很重要的影響，或許這本書能為我提供更深入的見解。更吸引我的是“萬病皆可心藥醫”這句話，這讓我意識到心理健康的重要性。很多時候，情緒和心態纔是導緻疾病的關鍵因素，如果能學會用“心藥”來調理，那治愈疾病的可能性就大大增加瞭。這本書似乎不隻局限於醫學知識，更強調一種整體的健康觀，將身體、心理、甚至生命進程都聯係起來。我還沒有開始深入閱讀，但從這些理念來看，這本書非常有潛力成為我傢庭健康管理的重要參考，能幫助我更好地理解身體，更好地照顧自己和傢人。