正版 跟身体谈恋爱:正能量让你变瘦变美变年轻 美丽教主伊能静/著 和自己的身体谈恋爱 现货 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 翰林书苑图书专营店

出版社： 接力出版社

ISBN：9787544828222

商品编码：27888532594

丛书名： 跟身体谈恋爱正能量让你变瘦变美变年轻

开本：32开

出版时间：2013-01-01

 

 

 

 

 

 

基本信息

出版社: 接力出版社; 第1版 (2013年1月1日)

平装: 308页

语种： 简体中文

开本: 32

ISBN: 7544828220, 9787544828222

条形码: 9787544828222

商品尺寸: 20.8 x 16 x 2.2 cm

商品重量: 640 g

品牌: 接力出版社

编辑推荐

《跟身体谈恋爱:正能量让你变瘦变美变年轻》图文并茂，配合内外兼修的美好理念，每一款提议都宛如叮咛，每一声建议都好似呵护：好好地和自己谈一场恋爱吧。而他它们都指向同一目的：让外在与内在汇合牵手，让形貌与心灵一并绽放，冻结岁月，永驻芳华。

作者简介

伊能静，ANNIE，叁月四日生，双鱼座，AB型。八○年代的玉女歌星；九○年代的电影演员，发过无数国语专辑，代表作有《我是猫》、《悲伤的茱丽叶》、《落入凡间的精灵》。拍摄电影《好男好女》、《南国再见、南国》、《国道封闭》、《八又二分之一的女人》等；电视剧《七亿新娘》、《人间四月天》、《心灵物语》、《远嫁日本》；以及无数广告影片。曾荣获1992年十大偶像第八名、1993年十大偶像第九名、1994年＜流浪的小孩＞MTV入选中央电视台“杰出亚洲华语MTV”第二名、1995年《好男好女》入围“金马奖”佳女主角、1997年《国道封闭》入围“金马奖”佳女主角、2000年TVBS“劲碟爆唱SUPERLIVE”十月之星第叁名、2000年香港“第五届杰出青年设计师大奖”演绎之作品荣获设计师大奖及创意大奖。着有《落入凡间的精灵》、《ANNIEHOUSE》、《陪在你左右》、《恋爱中的女人》、《为爱而生》、《为爱而生──伊能静自我写真》、《美丽教主之变脸天书》等书。2002年以《生死遗言》一书，荣获2002年度金石堂“文学类畅排行榜第叁名”、2002金石堂年度“国内十大畅销女作家”、2002诚品书店年度“文学类畅销书本土作家名”，2006年更被奉为时尚的美丽教主。

内容简介

《跟身体谈恋爱:正能量让你变瘦变美变年轻》是有“美丽教主”之称的著名艺人伊能静筹划六年之久方才完成的一部内外兼修时尚宝典。在《跟身体谈恋爱:正能量让你变瘦变美变年轻》中，伊能静首度公开了300多种美颜、瘦身的独门私房美丽秘籍，强调对于女人而言，唯有身、心、灵内外兼修的正能量方可缔造永恒之美。在伊能静看来，修身要丝丝入扣，悉心照拂——不忽略身体各个部分各种细节；在伊能静看来，养心要防患于未然，智慧保养——不遗漏任何外在也不忽略任何内在；在伊能静看来，净灵要安然冥想，屏息静思——不放过生命的每一丝感动每一丝欣慰，让灵魂被庄重地喂养。

目录

序和自己的身体谈恋爱 

身 

1和身体相爱到老 

2泡出美人体质 

3给身体仿如恋人的爱抚 

4让爱人忍不住偷窥的胸口 

5为爱撑起柔情岁月 

6私密的一生伴侣 

7渴望一辈子牵起的双手 

8为爱走遍天下的双足 

9柔亮发丝永恒爱恋 

10永远向阳的自己 

心 

11永远是你纯纯的脸 

12敷出闪亮亮爱的表情 

13美丽的眼睛会说话 

14放电的眼眸 

15令人想亲吻的双唇 

16洁白贝齿成就无敌笑容 

17能仰望恋人的颈部 

18美丽只为你绽放 

灵 

19灵魂的香气 

20内外在合一的穿衣魔术 

21回到内在的自己 

22听见内在的声音 

23阅读是灵魂的食粮 

后记

序言

每一个女人在恋爱的时候，总是会细心温柔地呵护着自己所爱的人。提醒他要好好照顾身体，不要吃没营养的东西，少抽烟，熬夜伤身体。这些细心的叮咛，都是女人在爱时柔情的表现。

可是，回到现实生活中，检视一下自己的生活，却会发现男朋友因为有自己的照顾，果然吃得好睡得好，然而自己却总是吃得匆忙，过得随便。

教主常常提醒各位美丽学同的女同学，要爱自己的身体就像谈恋爱一样无微不至，一样用心用情。只有你乖乖地付出大量的爱与关心给身体，身体才会感动得痛哭流涕发誓好好跟你一生一世，不给你添麻烦，还会尽力帮助你完成你要的体力、美丽还有永远青春健康。

当然就像恋爱的过程一样，要爱上自己的身体，对它毫不嫌弃，也是必须要有培养过程的哦！请大家乖乖参照教主细心叮咛的过程，好好和自己谈一场美丽的恋爱。

就像刚刚对爱情触电一样，我们会开始细细观察记忆对方的一切动作、语言，然后在心里回味分析他的外在与内涵。

而和身体恋爱的个步骤，当然是观察自己的身体的外表还有内在的健康度及饮食。

我的皮肤属于哪一种类型？我脸七的小瑕疵有哪些？身体多余的脂肪和赘肉集中在哪一个部分？肠胃或呼吸道或是肝功能好不好？我是不是吃东西很快、很不注意、很懒得讲究？睡眠品质好吗？体力是不是充沛？我是不是一个开心乐观的人？我有好好地洗澡吗？我的身体到底缺乏什么？我是不是真的很想变美丽？

现在站在一个大镜子前面，好好地观察自己的身体吧！包括骨骼、脂肪、胸形、臀线、手部、足底。再好好地靠近镜子从颈部的细纹到脸部的轮廓、紧致度、光泽度还有平整度，都要细心观察感受。然后拿出笔来，记下自己希望改善的部分，让它变成一个美丽的笔记，贴在我们可以常常看见的冰箱上、洗手问镜子上或化妆桌镜子上，提醒自己这些渴望改变的部分，并且对它充满乐观的期待。

和恋人终于连上了线，在爱和被爱的我们几乎会反射性地去感受爱情的每一分每一秒。就像对待我们的爱情般敏锐，我们也应该用感晴细腻地感受身体的需求。

你现在吃的食物，是身体需要还是脑子需要？我们的脑部看到垃圾食物或味道浓厚的食物常常会无法克制，但是那并不是我们身体需要的。我们的身体，需要的是健康清淡的饮食，因此平时满足身体大部分的需求，偶尔放纵一下让精神得到满足，这样的平衡，是很重要的哦。可是如果我们大部分放纵，小部分注意，那就别怪我们的身体毛病一大堆，谁叫你给它的都不是它要的呢？

这就像爱情，你再好再美，却不是对方欣赏需求的对象，对方是绝对不可能爱上你的，所以感受我们身体的需求，给它需要的一切，它自然就会像被征服的恋人一样，好好地爱你一辈子！

教主常常嘲笑自己在恋爱的时候是奴隶型的女人，绝对的倒茶端水，任劳任怨，对方若要见我，我天涯海角都能飞奔而去，只要有爱。

在观察、感受完对方值得自己付出后，我们就会开始为爱付出一切。身体也一样，当我们观察完自己身体的优缺点，感受完身体需要及不需要的部分后，我们也应该要好好地为我们的身体付出爱和耐心。

更何况爱情有时是一时的冲动，付出不一定会有回报，但是我们的身体却很“够意思”，付出绝对有回报，而且一定跟随我们到终老。这么忠减对待我们的身体，照理说我们应该要爱自己的身体比爱别人付出更多呢！

爱情的后美好结局就是白色的婚礼啦，可是这也是爱情需要维护的开始。

谈恋爱谁不会？但是要维护到地老天荒那就是一门超大的学问。

所以对身体短暂的照顾呵护，大概可爱的同学们在看这本书的时候，也许会有几天努力付出的过程，可是时间一长、一忙、一懒惰大概就会彻底放弃，而忘记了维护的重要。

所以养成长期习惯来爱我们的身体，让它成为生活的一部分，也是重要的一环哦。教主保证，当这一切成为习惯，不但不花费时间，并且还一点也不麻烦！让我们可爱的姐姐妹妹们，好好地彼此鼓励，一起走向美丽的高境界，美丽到老，优雅到老，性感到老。

加油！加油！加油！

爱上自己的身体，好好拥抱自己的身体，我们的身体也一定会以爱回报，绝对不会让你失望的！姐妹们，要好好努力哦！希望每一个看完这本书的人，都能变成闪闪发亮的美人儿！

后记

一本美容书写了四年，当审阅样书出现时，心里真是满满的感动与爱。

书里多是国外的产品，主要是担心内地的厂商，很容易将书中的推荐变成他们的广告，所以介绍的产品多是国外的，是担心广告化。

书中的每一样产品，我都使用了很长的时间，推荐给大家更有说服力。

不过，我更希望的不是亲爱的你们去买同样的产品，反而是希望你们能研究它的配方成分，然后去寻找自己方便购买和适合的保养成分。

所以并不是我推荐的就是好的，因为好的保养品永远是以适合你的来决定。

而且我们也只有把身、心、灵都照顾好，才能活出真正的美丽，并且持久永恒。

爱你自己，别人才会爱你。拥有美好的正能量，才能吸引一切美好的事物到你身边。

在一生为爱付出的同时，记得：要和自己的身体谈恋爱。

伊能静

2012年冬

文摘

插图： 

很多人都认为泡澡不环保浪费水，但是我却不这么认为。因为我们在冬天用淋浴的时候，常常会为了把身体冲热而用了过多的水。但泡澡却可以控制使用的水量，洗澡水存下来还可以冲马桶。所以对我来说，泡澡反而是环保的方式。当然千万不要一下就放一大缸水。好的方法是测量好水温后，水量能泡在身体的腹部以上就足够。等泡进去后，再慢慢加水调节温度。泡澡时还可以用一条更热的毛巾搭在肩上，洗头时搭上一条热毛巾在头上，让身体温热排汗，排出一天的毒素，还可以瘦身，帮助代谢。 

测量好水温放水，水只放到腹部，加入喜欢的沐浴用品。 

刚放水时水温好不要太高，否则一泡到水里体温升高太快，会增加心脏负担。也会因为皮肤表面温度高，还没真正温暖到体内，就已经受不了了。好多人泡澡时泡一下感觉好热，起身出来吹一点点风叉觉得好凉，就是因为肌肤根本没有深层温热。好的方法是一边泡一边加热水，这样温度逐步增加，才能真的让肌肤底层升温，如此才能泡得久，让水压真正帮助身心减压，所以水的热度一定要渐进式地增加。而且太热的水温对皮肤不好，所以水温一定要适当。买个浴室温度计量水温，让水温在四十摄氏度左右好。 

记住，水温太高可能会增加心脏负担，泡完澡反而会睡不着。浸泡时水位不要高过心脏，避免心跳速度太’陕，增加心脏负担。 

如果身上擦了防晒油时，沐浴就必须在道程序。让沐浴乳充分起泡沫，然后温柔地洗净身体。但我通常习’侵在清洁身体前先洗头发。一方面不希望洗护发用品冲洗时残留在身上，另一方面叉可以延长护发的时间。因为我几乎天天洗头，所以我只使用一次洗发乳，然后就抹上护发素、戴上护发帽，再用热毛巾滴一两滴精油后包住护发帽加温，因为护发精油需要时间吸收，所以把它放在泡澡五分钟后的个步骤，然后再利用去角质或按摩的时间，让头发可以吸收养分，一点也不浪费时间，头发也有时间好好吸收产品养分。 

抹上护发精油之后，用热毛巾包好头发，再用有远红外线功能的浴帽罩上，就是超棒的DIY护发。只要护发产品用得适当，长期下来，效果一点也不输美容院护发。 

将擦上护发精油的头发用热毛巾、浴帽包好以后，就开始为身体去角质工作。身体的角质大概每三星期去一次就可以了，太频繁对皮肤反而不好。也不要以为颗粒越大的产品越能去除多余角质，毕竟我们的皮肤都很细致，太用力或太粗糙的颗粒还是会对皮肤造成伤害。还有人直接拿盐搓，那样会太刺激反而不好哦。如果要用盐搓，记得要加入泡沫细致的沐浴乳一起揉搓，才不会刺激肌肤。将去角质霜倒在手掌上加水微微溶解，用小圆圈状慢慢揉搓一直到颈部，加强脚后跟、膝盖、手肘、大腿Y字内侧还有颈后，这些角质比较肥厚、肌肤容易暗沉部位的揉搓。脸部去角质也可以在此时一起做，因为蒸汽让毛细孔充分张开，能清洁得更彻底。 

去完角质后，泡入水中，此时可以慢慢增加热水的温度，并且为自己红红出汗的脸用按摩油简单按摩，帮助皮肤清洁，更好地吸收面膜的营养，做好面膜打底的前奏。让脸部肌肤可以在毛细孔张开时更容易吸收按摩油及面膜的精华。 

毛孔张开后又经过去角质的清洁，此时肌肤是棒的吸收状态。建议敷膏状面膜，敷上厚厚一层，轻轻按摩帮助吸收。如果流很多汗，可以准备冰毛巾让脸部先降温再敷，肌肤很快叉会回温，但面膜就不会被汗冲走。眼唇的部分也可以用专用的眼唇膜，记得敷薄薄的一层就可以了，免得脸上的汗把厚厚的面膜都冲走。敷好脸后我会在手上滴上熏衣草精油凑近口鼻深呼吸，然后打开音乐闭上眼睛彻底放松。

 

 

 

 

 

 

 

拥抱自我，重塑身心：开启一场与身体的温柔对话 在这个快节奏的时代，我们常常将注意力聚焦于外界的成就、他人的评价，却忽略了那个最应该被我们珍视的伙伴——我们的身体。它默默地承载着我们的喜怒哀乐，陪伴我们走过人生的每一个阶段。然而，有多少人真正懂得如何倾听身体的声音，又愿意投入时间和精力去呵护它？ 《拥抱自我，重塑身心：开启一场与身体的温柔对话》并非一本简单的减肥指南，也不是一本教你如何快速变美的速成手册。它是一场深刻的自我探索之旅，邀请你放下对外在标准的追逐，转向内在的觉察与连接。我们希望通过这本书，引导你重新认识身体的智慧，学会与它建立起一种平等、尊重、充满爱的关系。 第一章：倾听身体的低语——打破“身体羞耻”的枷锁 在社会文化的长期影响下，我们或多或少都曾经历过“身体羞耻”。或许是因为某处不够完美，或许是因为体重秤上的数字不尽如人意，亦或是因为对衰老的恐惧。这种羞耻感，如同无形的枷锁，束缚了我们的自信，让我们不敢真正地展露自己。 本章将带你深入剖析身体羞耻的根源，探讨它如何影响我们的情绪、行为和人际关系。我们将一同学习如何识别和挑战那些负面的身体意象，认识到身体的独特性和价值，无论它是怎样的形态。我们会通过一系列的自我提问和反思练习，帮助你摆脱对身体的批判和评判，学会接纳那个真实的自己。你会发现，真正的美，源于内心的平和与自信，而非外在的迎合。 第二章：身体的语言——解读信号，回应需求 你的身体无时无刻不在与你沟通，只是我们常常因为忙碌或忽视而错过了那些重要的信号。它可能通过饥饿感告诉你需要能量，通过疲惫感提醒你需要休息，通过疼痛感警示你某个地方出现了问题。 本章将成为你解读身体语言的“翻译器”。我们将学习辨识各种身体信号的含义，从最基础的饥饱信号，到更深层次的情绪反应。你将了解不同食物对身体的影响，如何区分真正的生理饥饿与情绪性进食。我们会引导你关注身体的节奏，学会顺应身体的自然需求，而非强迫它去适应外界的节奏。通过建立与身体的有效沟通，你将能够更精准地回应身体的内在需求，让身体保持最佳状态。 第三章：滋养身心的基石——健康饮食的艺术与科学 “吃”不仅仅是为了生存，更是一种对身体的爱。然而，在琳琅满目的美食面前，我们常常迷失方向，对食物的选择感到困惑。是追求低卡路里，还是遵从身体的渴望？ 本章将颠覆你对“健康饮食”的刻板印象。我们不再强调严苛的禁忌和量化的数字，而是倡导一种更加智慧、更加个性化的饮食方式。你将学习到如何根据身体的反馈来选择食物，如何理解不同营养素对身体的重要性。我们将探讨“正念饮食”的理念，让你在享受美食的同时，也能体会到食物带来的滋养和愉悦。从食材的选择到烹饪的方式，从进食的节奏到用餐的心境，我们将带你构建一套属于自己的、可持续的健康饮食模式，让每一次用餐都成为一次对身体的温柔滋养。 第四章：律动生命的力量——身体的愉悦与活力 运动，绝不仅仅是为了燃烧卡路里。它更是释放压力、舒缓情绪、激发活力的绝佳方式。当身体在运动中舒展，当汗水滑落，你将感受到生命的力量在体内涌动。 本章将为你打开一扇通往“运动的乐趣”的大门。我们将探索各种不同类型的身体活动，从温和的瑜伽、普拉提，到充满活力的舞蹈、户外运动。关键在于找到那个让你感到愉悦、让你乐在其中的运动方式。你将了解到，运动并非一定要追求高强度和高难度，而是要与身体和谐共处，让运动成为一种享受，一种与身体连接的仪式。我们将引导你倾听身体在运动中的感受，学会调整运动强度，避免运动损伤，最终让身体在律动中焕发勃勃生机。 第五章：深度放松与能量修复——告别疲惫，迎接宁静 在现代生活的压力下，我们常常处于一种“失衡”的状态，身体和心灵都渴望得到深度放松和能量修复。长期的高压和焦虑，不仅会影响情绪，更会悄无声息地侵蚀我们的健康。 本章将为你提供一系列行之有效的放松与修复方法。我们将探讨冥想、深呼吸、正念练习等能够帮助我们平复内心、回归宁静的技巧。你将学习如何通过身体的放松来缓解精神的紧张，如何利用碎片化的时间为身体充电。从简单的伸展运动到系统的睡眠管理，我们将带你找到适合自己的深度放松之道，让身体在宁静中得到充分的休息和修复，重新积蓄满满的能量。 第六章：身体的内在花园——情绪与身体的秘密连接 情绪，如同一股无形的力量，深刻地影响着我们的身体健康。压抑的愤怒、挥之不去的悲伤，都可能在身体上留下痕迹。而积极的情绪，则能为身体注入活力，促进健康。 本章将揭示情绪与身体之间的奇妙联系。你将了解到，身体是情绪的“容器”，那些被压抑的情绪，最终会在身体上以各种形式表现出来。我们将一起学习如何觉察和表达自己的情绪，如何用健康的方式化解负面情绪。通过情绪的疏导，你将能够释放身体的“负担”，让身体变得更加轻盈和自在。你会发现，当内心充满爱与平和，身体自然会随之发生积极的改变。 第七章：拥抱变化，与时间温柔相处——看见岁月的美丽 衰老，是生命自然的过程，是时间留下的馈赠。然而，我们常常因为害怕衰老而焦虑不安，甚至试图抗拒。 本章将邀请你换一个角度看待衰老。我们将探讨如何通过积极的生活方式，保持身体的活力和精神的年轻。你将认识到，真正的年轻，并非停留在外表的年龄，而是源于内心的朝气和对生活的热爱。我们将学会欣赏身体在不同阶段所展现出的独特魅力，从皱纹中读懂岁月的智慧，从白发中看见人生的沉淀。拥抱身体的每一个变化，与时间温柔相处，你会发现，每一个年龄段都有属于它的美丽。 第八章：爱与被爱，从身体开始——建立长久的身心和谐 爱自己，是终身浪漫的开始。而这份爱，首先应该从我们最亲密的伙伴——身体开始。当学会爱自己的身体，你才能真正地去爱他人，去感受生活的美好。 本章将汇聚前文所学，引导你构建一套持久的身心和谐系统。我们将巩固与身体的连接，让爱护身体成为一种自然而然的生活习惯。你将学会如何持续地关注身体的需求，如何为身体注入正能量。我们会强调，身心和谐并非一蹴而就，而是一个持续探索、不断优化的过程。通过这本书，我们希望点燃你爱护身体的火种，让你踏上这场与身体的温柔对话的旅程，收获健康、美丽、年轻，更重要的是，收获一份来自内在的、深沉的爱与满足。 《拥抱自我，重塑身心：开启一场与身体的温柔对话》，是一份送给自己的珍贵礼物。它将带领你走进一个全新的世界，在那里，身体不再是需要被“管理”的对象，而是值得被“爱”的伴侣。让我们一起，用爱与智慧，重塑身心，活出属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装真的超出我的预期！拿到手的时候就感觉很有分量，纸质一看就不是那种廉价的印刷，摸起来沉甸甸的，非常光滑细腻，翻页的时候也没有沙沙的声音，感觉就像是博物馆里的古籍一样，充满了质感。封面设计更是让我眼前一亮，色彩搭配既有活力又不失高级感，图案也很有艺术感，摆在书架上绝对是一道亮丽的风景线。而且，它的尺寸也很适中，拿在手里刚刚好，不会觉得太大或者太小，无论是带出门还是在家阅读都很方便。就连装帧都做得一丝不苟，每一页的裁切都非常整齐，线装的部分也看得出是牢固耐用的，让人觉得这本书是经过精心打磨的艺术品，而不是匆匆忙忙生产出来的商品。我甚至觉得，光是这份精美的包装和用心的制作，就已经值回票价了。我平时对书的包装要求很高，很多书买回来没多久就会因为纸张泛黄或者封面磨损而失去兴趣，但这本书的材质让我非常放心，我相信它能陪伴我很久。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“心灵成长”类的书籍很感兴趣，但很多书读起来都比较空洞，讲一些大道理，听起来很有道理，但实际操作起来却很模糊。然而，这本书从它的名字开始就吸引了我，它不回避“身体”这个词，而且还赋予了它“谈恋爱”的含义，这让我觉得非常新颖和有意思。我很好奇作者是如何将身体和“恋爱”这种情感概念联系起来的，这背后一定有着深刻的洞察和独到的视角。我期待它能提供一些切实可行的方法，而不是泛泛而谈。我很想知道，作者是如何看待我们与身体的关系的，我们通常是如何对待自己的身体的，而“谈恋爱”式的态度又意味着什么？这会不会涉及到一些关于自我接纳、身体意象的讨论？我更关注的是，这本书是否能教会我如何真正地“爱”自己的身体，从内在到外在，不再是肤浅的关注体重和外貌，而是真正的尊重、呵护和欣赏。这对我来说，将是一种全新的体验和思考。

评分☆☆☆☆☆

我之前因为一些不健康的生活习惯，身体出现了一些小毛病，皮肤状态也大不如前，这让我感到很焦虑。尝试过很多方法，但效果都不尽如人意，有时候甚至会因为达不到预期的效果而更加沮丧。这本书的名字让我眼前一亮，特别是“跟身体谈恋爱”这个概念，我感觉这可能是一种全新的、更温和的方式来解决我的问题。我很好奇，作者是如何通过“恋爱”这样一种充满情感和关怀的方式，来改善身体状况，实现“变瘦变美变年轻”的目标的。这是否意味着，它会提倡一种循序渐进、关注身心整体健康的方法，而不是那种快速但不持久的“减肥秘籍”？我希望这本书能提供一些真正有益于长期健康和美丽的方法，让我能够以一种更积极、更享受的心态来对待我的身体，从而实现真正的改善。

评分☆☆☆☆☆

读完之后，我对“正能量”的理解有了全新的认识。过去，我总觉得“正能量”就是要时刻保持开心，遇到困难也要积极乐观，但这本书让我明白，真正的正能量并非压抑负面情绪，而是理解、接纳，并从中汲取力量。它教我如何与自己身体的“小情绪”和平共处，而不是一味地苛责和逃避。比如，当我感到疲惫时，以前可能会觉得这是“不够努力”的表现，然后强迫自己继续，但现在我知道，身体的疲惫是它在向我发出信号，我需要停下来，倾听它的需求，给予它休息和关怀。这种“谈恋爱”式的沟通，让我觉得更人性化，也更有效。它让我意识到，身体不是一个需要被“征服”的对象，而是一个需要被“温柔对待”的伙伴。这种转变让我感觉轻松了很多，不再时刻处于紧绷状态，也让我对自己的身体有了更多的同情和理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对“变美变年轻”这件事抱有一种矛盾的心态。一方面，社会舆论和媒体的宣传让我觉得这是女性永恒的追求，另一方面，我也隐约觉得这种追求背后可能隐藏着不健康的身材焦虑和对外貌的过度执着。这本书的出现，让我看到了另一种可能性。它没有回避“变美变年轻”，但它将这一切与“爱自己”和“正能量”紧密结合。这让我开始思考，真正的美和年轻，是否仅仅是外在的年轻态，而更多的是一种由内而外的自信和活力？这本书是否会提供一些关于如何通过内在的调养和积极的心态来影响外在的变化？我期待它能打破传统意义上对“美”的定义，引导我找到属于自己的、不被年龄和外貌所束缚的独特魅力。我希望这本书能帮助我放下那些不必要的执念，真正享受生命的过程，而不是一直追逐一个虚幻的目标。