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黃寶生... 編

圖書標籤:

• 瑜伽
• 哲學
• 身心
• 冥想
• 修行
• 印度教
• 經典
• 靈性
• 健康
• 自我提升

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 商務印書館

ISBN：9787100123549

商品編碼：27966752331

開本：32

齣版時間：2016-09-01

基本信息

• 商品名稱：瑜伽經
• 作者：(古印度)鉢顛闍利|譯者:黃寶生
• 定價：15
• 齣版社：商務印書館
• ISBN號：9787100123549

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-09-01
• 印刷時間：2016-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：138

編輯推薦語

鉢顛闍利著的《瑜伽經》為印度古代瑜伽派哲學的*早經典。全書分為四章，由194個簡短的經句組成。《瑜伽經》齣現後，印度自遠古流傳下來的瑜伽修持方法得到歸納和總結。印度後世有不少對它的注與復注，其中*重要的是毗耶娑的注釋。本書即根據毗耶娑注釋本譯齣。

內容提要

《瑜伽經》為印度古代瑜伽派哲學的*早經典。現存《瑜伽經》由於其中包含著後來加入的成分，約在公元300至500年間定型。全書分為四章，包含一百九十四條經文。第一章《人定》開宗明義指齣瑜伽是入定，抑止心的活動。第二章《方法》講述人生痛苦和煩惱的根本原因是沒有認清心的知覺與原人(即“自我”)的區彆。第三章《成就》講述瑜伽八支中的後三支(即“內支”)：專注、沉思和入定。第四章《獨存》講述瑜伽修行的*終目的是達到獨存，即獲得解脫。
    《瑜伽經》齣現後，印度自遠古流傳下來的瑜伽修持方法得到歸納和總結。印度後世有不少對它的注與復注，其中*重要的是毗耶娑的注釋。本書即根據毗耶娑注釋本譯齣。

作者簡介

鉢顛闍利，古印度哲學傢，婆羅門教六派哲學中瑜伽派的創始人，瑜伽派的根本經典《瑜伽經》的*初作者。
  譯者簡介：黃寶生，季羨林、金剋木先生親傳弟子，社科院外文所前所長，我館“漢譯名著叢書”《薄伽梵歌》、《奧義書》譯者。

目錄

第一章
第二章
第三章
第四章

《靜心之語：探尋內在平和的旅程》 在這喧囂的世界裏，我們常常被外界的紛擾裹挾，心神不寜，如同漂泊無依的浮萍。然而，在每個人內心深處，都蘊藏著一份寜靜與力量，等待被喚醒。本書《靜心之語》並非提供一套僵化的教條，也不是羅列一套繁瑣的儀式，而是一場邀請你踏上自我探索的溫柔旅程。它旨在為你撥開迷霧，引導你穿過嘈雜的思緒，找到那片屬於自己的靜謐之地，重拾內心的平和與力量。 本書的起源，是源於對人類普遍睏境的深刻觀察——在信息爆炸、節奏飛快的時代，我們何以保持內心的穩定？我們如何纔能在壓力與挑戰麵前，不失初心，不被擊垮？《靜心之語》並非是某個古老智慧的復述，而是融閤瞭當代心理學、神經科學的最新研究成果，以及古老冥想、正念練習的精髓，以一種易於理解、貼近生活的方式呈現。它試圖解答那些最根本的問題：情緒是如何産生的？思維如何影響我們的現實？我們如何纔能更好地理解自己，接納自己，並與這個世界和諧共處？ 《靜心之語》的結構，並非綫性推進的敘事，而更像是一係列精心設計的“心智地圖”。每一章節都像一個引導者，帶領你在內心世界的不同區域進行探索。 第一部分：認識你的心智地圖 我們首先會一起審視我們大腦的運作機製。你會瞭解到，我們的大腦並非總是理性而客觀的，它充滿瞭各種認知偏差和習慣性的思維模式。我們會深入探討“自動駕駛模式”——那些不假思索就産生的反應和判斷，以及它們是如何悄無聲息地塑造我們的生活體驗的。我們會認識到，許多負麵情緒，如焦慮、恐懼、憤怒，並非是突如其來的“敵人”，而是我們大腦應對外界刺激時産生的信號。理解這些信號的來源和運作方式，是走嚮平靜的第一步。 這一部分會引入一些簡單易行的工具，例如“思維捕手”練習，幫助你辨識和記錄那些反復齣現的消極想法，並通過觀察它們，來學習與它們保持一定的距離。我們會討論“大腦的可塑性”，讓你明白，即使是我們根深蒂固的思維模式，也可以通過持續的練習而改變，這無疑會帶來巨大的希望和動力。 第二部分：開啓內在的觀察者 在理解瞭心智的運作之後，本書將引導你培養一種全新的視角——“內在的觀察者”。這種視角並非冷漠地旁觀，而是以一種慈悲而客觀的態度，去感受、去傾聽自己的身體、情緒和思緒。我們會詳細介紹正念（Mindfulness）的核心原則和實踐方法。正念並非讓你“什麼都不想”，而是讓你“全然地覺察當下”。 我們會從最基礎的練習開始，比如“呼吸的覺察”。通過一次又一次地將注意力帶迴到呼吸上，你將學會如何從紛亂的思緒中抽離，迴歸到此刻。然後，我們將拓展到“身體的掃描”，讓你重新連接被遺忘的身體感受，感受身體的細微信號，理解身體與情緒之間的緊密聯係。我們會探討如何將正念融入日常生活的各個方麵，無論是吃飯、走路、工作，還是與人交流，都能成為你培養覺察力的契機。 這一部分還包含“情緒的接納”練習。我們會學習如何不評判地去感受和識彆自己的情緒，無論它們是積極的還是消極的。我們會理解，情緒隻是一種能量，它們來來去去，就像天氣一樣。通過接納，我們反而能更好地轉化它們，而不是被它們所控製。 第三部分：駕馭情緒的潮汐 情緒是我們生命中不可或缺的一部分，但當它們變得過於強烈或持續不斷時，就會成為一種負擔。《靜心之語》不會教你壓抑情緒，而是提供一套有效的方法來“駕馭”它們，讓它們服務於你，而非支配你。 我們會深入探討情緒的本質，以及它們是如何與我們的信念和經曆相互作用的。你會學習到識彆情緒的“觸發點”，以及在情緒爆發前采取主動乾預的方法。我們將介紹一些動態的冥想技巧，例如“行走冥想”和“慈心禪”，它們能幫助你在身體活動中保持覺察，並在潛移默化中培養積極的情緒狀態。 本書還會探討“認知重構”的技巧，幫助你挑戰那些導緻負麵情緒産生的非理性信念。你將學習如何用更現實、更積極的視角來解讀同一件事情，從而有效地改變你的情緒反應。例如，當你感到失敗時，你是否能看到其中蘊含的學習機會？當你感到被誤解時，你是否能嘗試從對方的角度去理解？ 第四部分：構建內在的穩定基地 當我們能夠更好地理解自己的心智，接納自己的情緒，下一步便是構建一個強大的內在穩定基地。這意味著無論外界環境如何變化，我們都能找到內心的錨點，保持沉靜的力量。 這一部分將側重於培養“自我同情”（Self-compassion）和“內在力量”（Inner Strength）。你會學習如何像對待最好的朋友一樣對待自己，用理解、關懷和耐心來迴應自己的睏難和不足。我們會探討“感恩練習”的深遠影響，讓你專注於生命中的美好，從而提升整體的幸福感。 同時，本書也會引導你發掘和激活你內在的智慧和直覺。你將學習如何傾聽內心的聲音，信任自己的判斷，並做齣符閤自己價值觀的選擇。我們會討論“目標設定”的深層意義，不僅僅是追求外在的成就，更是與內在的願景相結閤，讓你的人生充滿方嚮感和意義。 第五部分：將靜心融入生活 《靜心之語》的最終目的，是將這份內在的平和與力量，切實地融入到你的日常生活之中，讓它成為一種可持續的生活方式，而非短暫的體驗。 我們將分享如何將正念和冥想練習，巧妙地融入到你忙碌的日程中，即使每天隻有幾分鍾，也能産生持久的效果。我們會探討“專注力的培養”，讓你在信息洪流中保持清醒，高效地完成任務，並享受當下。 此外，本書還將關注“人際關係的靜心”。你將學習如何帶著覺察去與他人互動，以更具同理心和理解力的方式進行溝通，從而建立更健康、更有意義的人際關係。最後，我們會一起展望如何將這份內在的寜靜，傳遞給身邊的人，成為自己和他人生命中的一道光。 《靜心之語》是一份邀請，邀請你放下焦慮，停止內耗，去探索那片屬於你的寜靜綠洲。它是一份承諾，承諾與你一同走過這段心智的探索之旅，讓你在這個充滿挑戰的世界裏，找到屬於自己的平靜與力量，活齣更豐盛、更有意義的人生。它是一本陪伴你不斷成長的夥伴，在你需要時，為你點亮前行的路，讓你在喧囂中，聽見自己內心最真切的聲音。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，簡直就是一種無聲的召喚。我一直對那些能夠觸及生命本質的書籍情有獨鍾，而“瑜伽經”這四個字，瞬間就點燃瞭我內心的好奇。它不像一本普通的指南，更像是一本關於如何活得更透徹、更自在的哲學著作。我期待它能為我解答關於“我是誰”、“我為何在此”這些永恒的疑問。或許它會提供一些關於如何超越物質束縛、實現精神自由的方法，又或者它會帶領我認識到更廣闊的宇宙意識。我希望它能給我帶來一種啓發性的閱讀體驗，讓我不僅僅是在獲取知識，更是在經曆一場深刻的自我認知。它就像一扇古老的窗戶，我渴望透過它，看到一個與眾不同的世界，一個充滿智慧和寜靜的世界。我希望這本書能為我的精神世界打開一扇新的大門。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名實在太吸引人瞭！“瑜伽經”，光是聽名字就覺得蘊含著深厚的智慧和古老的秘密。我一直對瑜伽的哲學和精神層麵非常好奇，但市麵上很多瑜伽書籍要麼側重於體式講解，要麼過於泛泛而談，很難找到真正深入靈魂的書籍。當我看到這本書的標題時，就仿佛打開瞭一扇通往神秘東方智慧的大門。我腦海中浮現齣古老的聖賢，在靜謐的山林中冥想，與宇宙對話的畫麵。這本書是否能夠引領我進入那種境界？它是否能解答我對生命、意識和存在的睏惑？我期待著它能提供一種全新的視角，讓我重新審視自己與世界的關係。我希望它不僅僅是關於身體的練習，更能觸及心靈的修行，幫助我在喧囂的塵世中找到內心的平靜與安寜。這本書就像是一顆等待被發掘的寶石，我迫不及待地想深入其中，探索它所蘊藏的無盡寶藏。我希望它能給我帶來啓發，讓我對瑜伽有更深刻的理解，不僅僅是形體上的舒展，更是精神上的升華。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，簡短而有力，仿佛蘊藏著宇宙的奧秘。我一直對那些能夠引發深度思考的書籍著迷，而“瑜伽經”這個名字，立刻就吸引瞭我的目光。它讓我聯想到古老智慧的傳承，以及對生命本質的探索。我猜想這本書一定包含著關於如何調和身心、如何達到內在平衡的深刻見解。或許它會提供一些關於如何理解痛苦、如何培養喜悅的方法，又或者它會揭示一些關於因果循環的規律。我希望這本書能給我帶來一種寜靜而充實的閱讀體驗，讓我能夠在其中找到前進的方嚮，學會如何更好地應對生活的起伏。它就像一位沉默的導師，用最精煉的語言，傳遞著最寶貴的知識，指引我走嚮內心的寜靜與和諧。我期待它能成為我精神成長道路上的重要夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我耳目一新的讀物。我一直以來都在探索各種能幫助我提升自我、更好地理解人生意義的書籍，而這本書的書名恰好抓住瞭我內心深處的渴望。我特彆喜歡它那種沉靜而內斂的氣質，仿佛在低語著古老的真理，而不是大聲疾呼著某種理論。它不像那些浮誇的暢銷書，而是像一位睿智的長者，用平和的語氣娓娓道來。我猜想這本書一定充滿瞭關於如何應對生活中的挑戰、如何培養耐心和慈悲心的深刻見解。或許它會教導我如何觀察自己的思緒，如何與情緒和諧相處，又或許它會揭示一些關於宇宙運行規律的奧秘。我對它那種深邃而包容的智慧充滿瞭期待，希望它能成為我人生旅途中的一位良師益友，在我迷茫時給予指引，在我失落時給予力量。它似乎擁有一種能觸及靈魂深處的魔力，讓我渴望立刻沉浸其中，去感受那份寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書的時候，一種肅穆而莊嚴的氣息撲麵而來。書名“瑜伽經”本身就帶有一種神聖感，讓我想象著其中可能包含瞭關於宇宙真理、生命意義的深層探討。我一直覺得，真正的智慧往往隱藏在最簡潔的語言之中，而這本書的標題正是如此。它沒有過多的修飾，卻充滿瞭力量。我猜想這本書會帶領我進入一種全新的思考模式，去審視那些我們習以為常卻從未深入探究的問題。它是否會教我如何與自己的內心對話，如何找到真正的自由？又或者，它會揭示一些關於人類潛能的秘密，讓我意識到自己擁有比想象中更強大的力量？我希望這本書能給我帶來一種滌蕩心靈的體驗，讓我在閱讀的過程中，仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮，變得更加清澈和明悟。它像是一盞明燈，指引我走嚮未知的領域，探索內心的無限可能。